20分間の丁寧な個別ケアで麻痺側の突っ張りと緊張が和らいだ実体験！ 7/20(祝・月)

本日は、右麻痺の手と肘の痙縮、クロウトゥ（かぎ爪趾）、背屈・下肢外転の改善をターゲットに、PTによる個別ケアを受けました。丁寧なマッサージとストレッチを重ねる中で、麻痺側の突っ張りが次第に和らぎ、手の指の動きや可動域に明確な変化を感じられる...

筋力強化よりも大切なリラックスを目的としたスリングセラピー 7/17(金)

今回は、レッドコード（スリング）を使ったセラピーと、理学療法士（PT）による右肘と手の痙縮（けいしゅく）ケアの様子をまとめました。手や腕のツッパリが心地よくほぐれていく、30分間のドキュメントです。同じように麻痺や関節の硬さに悩む方の、ヒン...

腕を開く感覚がつかめない中で理学療法士さんが感じ取ってくれた変化 7/13(月)

今日の個別ケアは、病院派遣のPTさんが担当してくれました。休憩机からベッドへ移動する間の歩行状態を観察していただき、右麻痺の上肢（腕）の痙縮とクロートゥ、そして股関節・膝関節が外側にねじれることでつま先が外を向いてしまうという、三か所のケア...

脳梗塞リハビリで毎回実感する「まず緊張をほぐすこと」が効果を左右 7/10(金)

今回は、私のリハビリに欠かせないプログラム「スリングセラピー（レッドコード）」と、理学療法士（PT）さんによる入念なストレッチの様子をお届けします。同じように麻痺や体の突っ張り（痙縮）で悩んでいる方、リハビリの方法を探している方の参考や励み...

健常側に頼ってしまう立ち上がり動作の癖と麻痺側への荷重の難しさ 7/6(月)

今日のデイサービスは、PTさんによる個別ケアからスタートしました。ベッドへ向かう私の歩行状態をじっくり観察したPTさんが、右麻痺のある上肢と下肢のストレッチを念入りに施術してくださいました。まずは、痙縮が強く出ている肘と手の伸展ストレッチか...

軽く触るだけと言うPTさんと私の凝り固まった梨状筋や足裏の痛みの攻防 7/3(金)

脳梗塞の後遺症による右半身麻痺のリハビリに取り組んでいます。日々の生活の中で、足の突っ張りや歩きにくさに悩まされる瞬間は、決して少なくありません。今回は、麻痺側の足の強張りをほぐし、歩行をスムーズにするために受けた「下肢の個別ケア」の体験を...

タッピングの手法で脳と神経に意識を向けさせて筋肉の収縮を促すリハビリ 6/29(月)

脳梗塞の後遺症による右半身麻痺。これと向き合う日々の中で、私自身もずっと悩まされているのが「痙縮（けいしゅく）」や「内反尖足（ないはんせんそく）」、「クロウトゥ（鉤爪指）」といった症状です。この突っ張りや痛みに日々直面しながら過ごしています...

とにかく体をリラックスさせ、右半身の緊張を優しくほぐすこと 6/26(金)

脳梗塞の後遺症による右半身麻痺と向き合う日々の中で、日々のリハビリは欠かせない日常の一部です。今回は、10年以上も利用している八王子のビーンズリハビリセンターで、理学療法士（PT）さんによる30分間の個別ケアを受けてきた体験をお届けします。...

右麻痺足のつま先と膝が外を向く原因とそれによって生じる関節の痛み 6/22(月)

本日のリハビリは、ずっと気になっていた右麻痺足のつま先が外に、膝関節における「外旋（外側へのねじれ）」を矯正するストレッチを行いました。PTの話によると、右麻痺足の膝関節が外旋してしまう要因はいくつかあるそうです。太ももの裏にある外側の筋肉...

ケアマネジャーの申請手続き漏れに直面して感じた大きな憤りと不信感 6/22(月)

介護保険の更新にともない、これまでの「要介護2」から「要支援2」という結果が届きました。しかし、この判定は現在の私の身体の実態や、今後の生活を維持したいという切実な希望とは大きくかけ離れています。そのため、改めて「区分変更申請」を行うことに...

三カ月ごとの能力評価で突きつけられた歩幅と歩行速度低下の厳しい現実 6/19(金)

今日は3カ月ごとの能力評価を受けました。今年に入り歩行能力がどんどん落ちていくのを感じています。気になっていたガニ股もさらにひどくなり、麻痺している右足はつま先が外側を向いてしまう状態がますます悪化してきました。同じデイサービスに通う先輩の...

想像以上の成果が出たレッドコードによる右腕の吊り下げリハビリの効果 6/15(月)

本日の個別ケアでは、「スイングセラピー」の施術を受けました。仰向け（背臥位）の姿勢になり、腰と足首をレッドコードで吊るした状態で、30分間かけて次の7つの運動を行いました。① 両脚股関節外転〈開脚運動〉② 両足足踏み運動③ カエル足運動④ ...

【リハビリのリアル】「今日いち痛い！」でも足が真っ直ぐ上がるように…！理学療法士さんの凄技と20分間の奇跡 6/8(月)

脳卒中などの後遺症で麻痺が残ってしまうと、「本当にまた動くようになるのだろうか……」と、先の見えない不安に押しつぶされそうになりますよね。私も日々、自分の身体と向き合いながらリハビリを続けています。今回は、私が受けている理学療法士（PT）さ...

歩行改善の鍵となる中臀筋を狙うリハビリとPTの丁寧なポジション修正 6/5(金)

5月22日（金）の横向きでのスイングセラピーで、効果を上げるための注意点が多く見つかりました。その中でも「つま先と骨盤の向き」、そして「呼吸法」の3つを指摘されました。今回はこの3つのポイントをしっかり意識して、一番の課題と感じている「歩行...

ガニ股の根本原因は足首ではなく股関節と体幹の外旋にありました 6/1(月)

今日のブログは、YouTubeに掲載している個別ケアのときの理学療法士さんとの会話を振り返ります。スマホのレコーダーから文字起こしを行い、自分なりにAIで調べた内容も加味してまとめてみました。ほかにも、内反尖足・ガニ股以外に気になる症状があ...

筋肉のしこりと腫れを解消して歩行のバランスを整える施術 5/29(金)

前回は、左右のふらつきを抑え、つまずきや転倒の防止につながる中臀筋（ちゅうでんきん）を鍛えるスリングセラピーを行いました。今回は「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）や腓骨筋群（ひこつきんぐん）をターゲットに、硬くなった太ももや脇腹の外側をほぐし...

トイレで突然の脂汗と脱力感に襲われた。原因は迷走神経反射でした 5/25(月)

一昨日の夜、急にお腹が痛くなりました。トイレに行くと便が固くなっていてなかなか出ず、そのうちに脂汗がにじんできたのです。しばらくしてやっと便が出たと思ったら、今度は強い脱力感に襲われて力が入らなくなってしまいました。何とかベッドにたどり着い...

歩行のふらつきを抑えるために中殿筋と内転筋を鍛える 5/22(金)

本日のスリングセラピーは、理学療法士さんから「右下肢の麻痺の影響で、歩行時のふらつきや姿勢の不安定さが見られます。改善のために中殿筋を鍛えることで、左右のふらつきが抑えられ、つまずきや転倒を防ぐことができます」とのアドバイスをいただきました...

梨状筋の指圧は痛いですがセラピストの絶妙な力加減に助けられています 5/18(月)

まだ5月だというのに、昼間は30℃を超える真夏日。今からこんな暑さでは、夏本番はどうなってしまうのでしょう。テレビの気象コーナーでは、「春と秋の期間が縮小されている」と伝えていました。桜はすぐに散り、紅葉もないままあっという間に冬になる。四...

右半身麻痺とできるとしているの壁を感じる介護認定調査 5/15(金)

「できる」と「している」の差を理解し調査報告することが出来ず今日、介護認定の通知書が届き、これまでの「要介護2」から「要支援2」に変更されるとの内容でした。実は3年前の更新時も一度「要支援」となり、その時は「区分変更申請」を行って現在の「要...

腰への負担を抑えながらゴムバンドで体幹と腸腰筋を同時に強化 5/11(月)

今日の八王子は、最高気温が25℃を超える夏日となりました。風薫る5月を飛び越えて、いきなり夏がやってきたような暑さです。近頃は、春や秋といった穏やかな四季の移ろいがどこかへ行ってしまったように感じます。月曜日はデイサービスの日。今日は5名の...

踵がずれない！足首サスペンションストラップで変わったスリングセラピーの感触 5/8(金)

金魚運動はPTのアドバイスでようやくそれらしく動けるように八王子の最高気温は26℃。今にも雨が降り出しそうな厚い雲に覆われた、蒸し暑い一日でした。今日は週一で行っているスリングセラピーの日でした。踵を固定するレッドコードがずれやすいことが以...

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レッドコードで吊るされながら鍛える中殿筋と内転筋の効果的なやり方 5/4(月)

デイサービスの送迎車を待つ午後1時、気温は31℃と夏日です。連休の真っただ中でも施設を休む方は少なく、元気な声が飛び交っていました。今日の個別ケアは、先週おやすみしたレッドコードを使用したスリングセラピーをお願いしました。側臥位（横向き）で...

クロウトゥと痙縮を手で感じながら経験を積む理学療法士の仕事の奥深さ 5/1(金)

昨夜からの雨は昼ごろには弱まり、デイサービスに出かける午後1時には雨が上がり、太陽も顔を出してきました。しかし気温は13℃と平年より10℃近く低く、季節外れの寒さで季節が足踏みしています。気圧の変化と寒さは、麻痺の身体には辛いものです。それ...

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梨状筋と腸脛靭帯の異常な硬さと激痛にしっかりと向き合う 4/27(月)

朝方は太陽も顔を出し、すがすがしい陽気だった。しかし午後からは気温が上がらず、雨模様に変わっていく。気圧と気温の変化は、麻痺のある身体には大敵だ。思うように身体がついてこず、ただだるい。リハビリへ向かう午後、西の空には真っ黒な雨雲が迫ってき...

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股関節・膝・足首、スリングの中で動かし続けた下肢リハビリの10種目を紹介 4/24(金)

金曜日はレッドコードを用いたスリングセラピーの日でした。今週のセッティングは、仰向けに寝た状態で腰と足首を吊るし、頭部は枕を置いて、背中がしっかりとベッドに着く形です。頭と背中が固定されることで、足の運動が格段にしやすくなりました。今、私に...

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健常側の肩まで傷める前に。脳梗塞後の悪循環を知っておきたい 4/20(月)

今日の個別ケアは、病院から派遣のPTさんが担当してくださいました。このところ痛んでいた健常側の左肩は、ストレッチの成果でしょうか、腕を45度上げたときの痛みが少し和らいできました。ただ、就寝中に痛みで目が覚めることはまだあります。引き続き、...

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「鍛える」から「緩める」へ。レッドコードで体が変わる 4/17(金)

金曜日のリハビリは、いつものメニューに個別ケアのスリングセラピーが加わります。その様子を動画で紹介します。また集団体操でも、レッドコードを使用したスリングセラピーを行っていました。PTさんの説明が非常に分かりやすく、効果についての理解が深ま...

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がに股はやむを得ない、自分の歩行と折り合いをつける 4/13(月)

今日は数名の方が近くの南浅川堤へ散歩に出かけました。施設に戻ってくると、リハビリをしていた利用者の方から歓声が上がりました。頭には、シロツメクサの花冠が。シロツメクサは「ホワイトクローバー」とも呼ばれ、春から夏にかけて公園や道端でよく見かけ...

がに股が広がっている。動画を見て気づいた、自分の歩き方の現実 4/10(金)

本日のデイサービスは雨模様のため、施設外の散歩予定もなし。30数名が集まる中、元気なご婦人方の声が飛び交うにぎやかな雰囲気の中で始まりました。私はいつものメニューから。トレッドミル〈速度2.6〉・リカンベントバイク〈負荷2〉・ニューステップ...

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リハビリの現場で学ぶ学生たち、利用者としてできることは 4/6(月)

昼間の気温が夏日に迫る24度。まだ4月になったばかりだというのに、これから迎える夏はどうなるのだろう。今日も10数名の方が、今熊神社のミツバツツジ散策に参加されていた。今が見頃だという。私はいつものメニューで。トレッドミル（速度2.6）、リ...

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中殿筋という名の「縁の下の力持ち」を鍛える 4/3(金)

久しぶりに20℃を超える晴天。デイサービスへ向かう道路沿い、日本機械の桜が満開でした。今日は多くの方が、1,500株ほどのミツバツツジが咲き誇る高尾・熊野神社へ散策に出かけました。私はいつもの有酸素運動から始めましたが、まだ左肩に痛みが残っ...

健側の左肩・肩峰周囲のインピンジメント症候群について原因とリハビリ方法＜Geminiメモ＞

Geminiに聞いた健側の左肩・肩峰周囲のインピンジメント症候群について 原因とリハビリ方法について教えて？健側の左肩、特に肩峰（けんぽう）周囲に痛みが出ると、日常生活のすべてを支えているだけに不安になりますよね。右側の麻痺をカバーするため...

指圧とストレッチの刺激は麻痺の身体に偉大な効果が 3/30(月)

東京地方で桜の満開のニュースが流れた今日、デイサービスでは三分の二以上の方が秋留台公園へ桜の散策に出かけました。残った10数名で広いリハビリ施設を利用でき、器具もストレスなく使い放題でした。私はいつも通り、有酸素マシン（トレッドミル速度2....

歩行安定には中殿筋、脚の振り出しには内転筋が重要 3/27(金)

今日のデイサービスでは、八王子・狭間にある高楽寺の枝垂れ桜散策に20名ほどが参加しました。（Tさんから見事な枝垂れ桜の写真をいただきました） 残った10名ほどは、施設でゆったりとリハビリ器具を使用しました。いつものメニューから、トレッドミル...

骨化性筋炎の疑い――麻痺側があるからこそ起きる、もう一方への負担 3/23(月)

左肩の痛みが、なかなか治まらない。安静にと言われても、右半身麻痺で右手は痙縮が強く、ほとんど動かない状態です。日常生活はどうしても左手に頼ることになる。その結果、夜寝るときに肩が痛み出し、寝不足が続いています。今日の個別ケアで、担当の理学療...

中殿筋を鍛えることが、転ばずに歩くことへの近道 3/20(祝・金)

今日の個別ケアは、側臥位（横向き）で骨盤と右麻痺脚の足首をスリングで吊り、中殿筋をピンポイントで鍛えるメニューを行いました。中殿筋は、歩行中に骨盤を水平に保つ働きをする筋肉です。ここが弱いと、一歩踏み出すたびに骨盤が傾き、フラつきや転倒につ...

ブログ文書校正プロンプトを公開…教えてください。

素人なりに試行錯誤しながら「脳梗塞リハビリブログ校正専門プロンプト」を作成し、このブログの校正をして投稿しています。下記は現在使用しているプロンプトです。●校正プロンプト： ## あなたの役割あなたは脳梗塞による右半身麻痺のリハビリ体験ブロ...

夜中に痛みで目覚める日々、左肩の悩みとの闘い 3/16(月)

今日のデイサービスで、裏高尾梅林散策の企画が提案されました。通常であれば、このような企画には15名から20名の参加者がいます。ところが、今回は最初に手を挙げた方がわずか2名でした。少し寂しく感じたのか同席の方にも参加、結果として3名での散策...

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療法士の一言がもたらした姿勢改善。呼吸が変わる 3/13(金)

朝のニュースで河津桜が満開と報じられていますが、気温は0℃。どんよりとした空からは、今にも雪が降ってきそうです。春はいずこへ、と思わずぼやいてしまいます。相変わらず健常側の左肩が痛いのが悩みの種です。昼間は大丈夫なのに、夜寝ると痛みが増して...

「筋力を鍛える」から脳から筋肉へ指令のタイミングの訓練！ 3/12(木)

2026年3月10日にNTT（日本電信電話株式会社）が発表した「人の動作のばらつきを生む脳の仕組み」に関する最新の研究成果 。リハビリテーションやトレーニングの概念を大きく変える可能性従来理論の刷新：強さではなく「タイミング」これまで、リハ...

寒い季節に閉じこもった自分を反省しつつ、次の3ヶ月へ気持ちを切り替え 3/9(月)

今日は3ヶ月ごとの定期評価を受けました。10m歩行の計測では、昨年と比べて数値が後退してしまいました。12月の前回測定と比べると、タイムは10.6秒から11.2秒へと0.6秒遅くなり、歩数も16歩から19歩へと3歩増えてしまいました。握力に...

大殿筋を鍛えると寝返りも歩行もスムーズに！ 3/6(金)

今日の個別ケアは、2週間ぶりのスリングセラピーでした。セラピストから「大殿筋を鍛えることが、歩行の安定と麻痺側の踏ん張りに劇的な効果をもたらします」と説明を受けました。麻痺で弱くなった大殿筋をしっかり鍛えることで、歩行の改善を図るというアプ...

麻痺のない左肩に走った激痛と理学療法士さんの丁寧な触診 3/2(月)

脳梗塞の後遺症で右半身に麻痺があります。発症当時は右肩が固まってしまい、夜中に襲ってくる激しい痛みが本当に苦痛でした。それでもリハビリで肩甲骨が少しずつ動くようになると、痛みは次第に消えていきました。ところがここ4、5日、麻痺のない左肩から...

外側広筋を指圧されて激痛、歩行を支える筋肉の意外な盲点 2/27(金)

今日の個別ケアは、久しぶりに担当してくださる整復師の方に声をかけていただき、リハビリベッドへと向かいました。昨日は定期検診で病院を訪れた後、帰り道に駅ビルのダイソーへ立ち寄り、さらに北口の眼科医院にも足を運びました。朝8時から午後1時まで、...

薬局からの回答でわかった電子おくすり手帳の正しい算定基準 2/26(木)

おくすり手帳は全薬剤を記録し、飲み合わせや副作用をチェックするツールです。緊急時も正確な情報を医師に伝えられ、一冊にまとめて持ち歩くのが基本。医療費の節約にも繋がり、あなたを守る大切な一冊となります。最近では、災害時でもデータがクラウドに残...

療法士さんのマジックバンド一本で変わる足の安定感 2/23(祝・月)

今日は週2回のデイサービスの日です。昼間の気温は23℃と、過ごしやすさの中に初夏の気配がほんのり漂う、絶妙な陽気でした。春一番が吹き始め、花粉も舞い出しています。花粉症の方にはつらい季節の始まりですが、寒さによる痙縮やクロートゥ（爪先が内側...

側臥位での下肢運動をより効果的にする5つのコツ 2/20(金)

今日のリハビリでは、プーリーとスリングセラピーに取り組みました。プーリーは、健常な方の手で麻痺側の腕を動かす運動です。これによって肩関節の可動域を広げ、関節が固まってしまう「拘縮（こうしゅく）」の予防につなげます。血行が良くなることで痛みが...

痙縮で固まった腕が嘘のように伸びるPTさんのストレッチ 2/16(月)

先週前半の路面凍結を伴う冷え込みから一転し、週末には最高気温が15℃を超える春本番の陽気となりました。明日、17日の火曜日は最高気温が8℃まで下がる予報が出ており、この激しい気温の高低差は体に応えます。今日のリハビリも、いつもの有酸素運動か...

レッドコードで麻痺脚を支えながら、歩行につながる動きを少しずつ体に覚えさせています 2/13(金)

昨日までの寒波が和らぎ、春を思わせる日差しが届きました。お昼を過ぎる頃には気温も10度を超え、風もなく、日向に出ると心地よさを感じます。金曜日の送迎車には5人のご婦人方が乗っており、中でも93歳のご婦人が一番お元気です。「ワイワイガヤガヤ」...

寒さでガチガチに固まった右腕の痙縮がケアで和らぐ瞬間 2/9(月)

早朝5時9分、八王子で最低気温マイナス8.8度という観測史上1位タイの記録が出たそうです。昨日の強い寒気の影響で八王子は大雪となりましたが、これまでの記録は1978（昭和53）年のマイナス8.8度でした。実に48年ぶりの寒さということになり...

ここ数日の厚生労働省の動向など整理し、介護・デイサービス・リハビリに関する具体的なニュースを 2/9(月)

ここ2〜3日（2026年2月7日〜9日）の動向を中心に、厚生労働省の動向、業界専門誌、シンクタンク等の最新情報を整理し、介護・デイサービス・リハビリに関する具体的なニュースを要約しました。現在、業界では「2026年度の臨時報酬改定」と「20...

70分間のスリングセラピーで鍛えた内転筋と腸腰筋 2/6(金)

午後1時、デイサービスの送迎車が待つ駐車場に向かうと、気温は16℃。ポカポカとした春のような陽気でした。今週末は衆議院選挙の投票日ですが、八王子では土曜の夜から雪の予報が出ています。車内でご一緒した方から「期日前投票に行ったら1時間待ちだっ...

思わず声が出た激痛！絶妙な指圧で猫背と巻き肩をケア 2/2(月)

いつもなら六時半には起床しているのですが、このところの寒さに負けて七時半過ぎまで床の中にいました。それにしても冷え込みます。テレビでは、青森や新潟で平年の2〜3倍近い雪が積もり、災害級の大雪となっていることや、除雪作業中の事故などが報道され...

ぶん回し歩行を卒業するために骨盤の制御力を高めています 1/30(金)

今日は、1703年1月30日（旧暦元禄15年12月14日）に旧赤穂藩士47人が吉良邸へ討ち入りを果たした「忠臣蔵の日」です。私もトレーニングウェアに着替え、デイサービスという戦場へ「出陣」してきました。施設に到着し、バイタルチェックと準備体...

足先が外を向く理由を専門的な視点から教わりました 1/26(月)

連日の氷点下の朝を迎え、麻痺の身体はガチガチに固まっています。ニュースでは大雪のため、北海道や日本海側で交通インフラが大混乱をきたしています。こんな状態で選挙があるなんて。一晩で1メートルも積もる異常な寒波の中、そこに暮らす人はどう思ってい...

横向きスリンセラピーで麻痺脚が思ったより動いた理由 1/23(金)

八王子の朝は－7℃と今季一番の寒さ。日本海側では大雪が続き、日曜日にかけて続く予報だという。ニュースを見ていると、70～80歳の老人5・6人がボランティアで2階の屋根に積もった雪降ろしをしている映像が流れていた。雪の少ない地域に住んでいるあ...

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力の入れ方がわからない腕のストレッチで知った麻痺の深さ 1/19(月)

寒さを理由に家にこもる日々が続いていました。先週は青空と透き通るような黄色い花びらのコントラストが美しい蝋梅の開花を知り、今日は白梅が咲き始めたことを柿の種さんのブログで知りました。寒いからといって縮こまってばかりはいられません。春の息吹を...

靴下の跡が残っていた浮腫が改善、スリングセラピー・メドマーの効果を実感 1/16(金)

日中の予想気温は17度と、まるで春先のような暖かさになりました。柿の種さんのブログでは、都立小宮公園の蝋梅が甘い香りを放ち、菜の花も咲き始めているという春の便りが届いています。しかし、休み明けの火曜日からは「大寒」の寒波がやってくるそうです...

「ガチガチ」が解ける瞬間。理学療法士の手に委ねた右腕の重み！ 1/12(祝・月)

今日は成人の日で国民の祝日でした。午後からのデイサービスには、お休みされる方もちらほらいらっしゃいました。リハビリはいつも通り、バイタルチェックから始まり、準備運動、集団体操と平行棒でのストレッチの組み分け、他のメニューに分かれますが、私は...

個別ケアで選んだスリングセラピー、その理由と効果 1/9(金)

今朝は気温がマイナス5度まで下がり、今季一番の冷え込みとなりました。布団から出た瞬間、後遺症による腕の痙縮とクロウトゥが一気に現れます。室内を歩くだけでも一苦労する状態でした。前回のデイサービスでは、施設の近くにある多賀神社へお参りし、帰り...

【試作】Geminiで初詣の縦長漫画作成してみた！

Geminiで無料でしかも簡単に縦長漫画が作成できるらしいのでやってみました。プロンプト（指示文）は以下の内容で実行すると、縦長漫画（ウェブトゥーン形式）の構成台本案が示され、内容を確認して実行するとこのような漫画が出来上がりました。最初に...

デイサービスの仲間と訪れた初詣で、穏やかな午後のひとときを過ごす。 1/5(月)

2026年が幕を開け、デイサービスでのリハビリも始まりました。リハビリ始めのこの日は、希望者で近くの多賀神社へ初詣に出かけることになり、私も参加を決めました。例年は車組と徒歩組グループ分けがありましたが、今回は全員車で移動します。午前中は大...

脳が「動かしにくい」というブレーキを外す、神経再教育の瞬間 12/26(金)

朝は氷点下1℃、駐車場でデイサービスの送迎車を待つ間も北風が強く吹き、思わず体幹のトレーニングになってしまいます。日本列島に寒気が南下し、27日は今季一番の冷え込みとなりました。八王子では氷点下3℃まで下がったようです。脳梗塞の後遺症でクロ...

下腿部をベッドにつけて骨盤を固定する練習から再スタートです 12/22(月)

12月1日の個別ケアでセラピストよりバランスディスクの上に座り、姿勢を保ちながら片脚を上げると同時に上げて脚の反対の肩を上げた膝に近づける運動を提案されました。このトレーニングは、歩行時の腕振りと足の出をはかるひねりをスグーズにし、体幹の安...

手のひらの開閉が2回から増えた、リラックスがもたらす効果！ 12/19(金)

本日のリハビリは、スリングセラピーから始まりました。今回は横向きの姿勢で、麻痺側の腕と下肢をレッドコードで吊るす方法で行いました。吊るされて最初に感じたのは、大胸筋の下部に半端ない突っ張り感があることでした。これが肩が丸まりやすい猫背の一因...

「進歩なし」とガッカリ！1年越しで歩行動画をチェックした結果 12/15(月)

今日はデイサービスでのリハビリで、歩行の様子を動画に撮影しました。1年前の映像と比較してみたのですが、進歩の少なさに正直ガッカリしてしまいました。右肩下がりも少しずつ改善ただ、よく見ると変化がないわけではありません。目線や姿勢は確実に良くな...

翌朝の変化に感動、浮腫みが消えて筋肉の凹凸が現れた麻痺足 12/12(金)

今週の月曜日、柿の種さんがブログで「筋膜リリース(マッサージ)ローラー」を使用したケアの内容を紹介していました。「下半身メインで外側広筋や腓腹筋を筋膜リリースローラーで施術してもらい、効果を実感できました。力一杯に血行促進と浮腫み解消を主眼...

LINEで処方箋送信、待ち時間を有効活用する便利な時代になりました 12/10(水)

冬の栃ノ木通りで見つけた小さな希望、頑張って咲く花々に励まされて今日は二カ月に一度の定期検診日です。担当医は脳神経外科の先生。昨年までは往復徒歩とバスで通院していました。最近は話題の配車アプリ「タクシーでGO」を使ってドアツードアで通院して...

目標は「点滅前に横断歩道を渡りきる」こと。最大歩行速度10秒の壁をどう破る？ 12/5(金)

八王子では、朝5時に氷点下2℃を記録し、今季初めての氷点下となりました。道理で朝7時過ぎまで布団から出ることができなかったわけです。昼間も10度前後までしか気温が上がらず、デイサービスへは完全な冬支度で出かけました。市役所前の銀杏並木はすっ...

自宅でもできる！バランスディスクを使った体幹強化運動をセラピストに教わりました 12/1(月)

今朝6時の気温は3℃でしたが、昼間は20度近くまで上がるそうです。まるで10月のような気温だと聞いて驚きました。こんな寒暖差の激しい日は、体調管理に十分気をつけたいと思います。今日で紙の保険証は期限切れとなり、明日からマイナ保険証に完全移行...

歩行の改善へ。立ちはだかる「足首の背屈・膝の屈曲」 11/28(金)

銀杏の葉も落ち、道を黄色に染めています。あと二日で12月です。波乱万丈の一年もあっという間に過ぎようとしています。脳梗塞後遺症の身体は「一歩前進、二歩後退」という状態です。短い距離の歩行でもすぐに息が上がり、衰えを感じる日々が続いています。...

体重は乗るけれど姿勢が崩れるという難しい課題に直面 11/24(月)

朝6時、八王子は気温5℃でしたが、日中は19℃まで上がるという激しい寒暖差のスタートとなりました。今日は午後からデイサービスの日でした。いつもなら30名以上の利用者さんで賑わう施設ですが、勤労感謝の日の振替休日ということもあり、10名以上の...

気になる歩行時の右肩下がり、筋力低下か杖の問題かGeminiに相談 11/21(金)

街の銀杏並木も金色の落ち葉で道路を染め上げ、朝の気温は3℃まで下がり、すっかり冬の気配が深まってきました。脳梗塞の後遺症で麻痺が残る体にとって、この寒さは本当に辛い季節の到来を感じさせます。今日は朝から右腕の痙縮も強く出てしまい、歩こうとし...

筋力だけじゃない筋肉と関節の柔軟性の大切さを再認識 11/17(月)

八王子の最低気温が6℃、デイサービスの始まる昼過ぎには22℃まで上がり、長袖での運動は汗ばむほどでした。いちょう並木も黄金色に染まってきました。秋は深まり、脳梗塞後遺症を抱える体には厳しい季節を迎えます。今日のリハビリも有酸素運動から始まり...

くの字に固まった麻痺腕をプーリーで少しずつ伸ばしていく 11/14(金)

冷たい朝の空気が頬を撫でる季節となりました。温度計は5℃を指し、吐く息が白く染まるのを見ると、冬の気配を感じます。明日から始まる「いちょう祭り」ですが、通所施設へ向かう市役所前のイチョウ並木は、まだ半分ほど青々とした葉を茂らせています。黄金...

動画撮影で客観的に確認する歩行と腕の動き 11/10(月)

暦の上では立冬を過ぎ、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきました。    寒くなってくると、私の体にはいくつかの変化が現れます。特に困るのが、筋肉のこわばりや血行の悪化です。    リハビリでせっかく緩んだ右腕の痙縮も、この季節になると強く...

久しぶりのスリングセラピーで船酔い状態に?それでも続けた理由 11/7(金)

約1ヶ月にわたり、掲載に関するクレームが入ったことで、リハビリの動画を掲載できず、ブログの更新もできない状態が続いていました。いくつかの疑問や問題はまだ残っていますが、ひとまずリハビリの様子を撮影した動画を、これまで通り掲載できることになり...

ブログ存続の危機？。リハビリ体験を共有し続けるため 10/17(金)

来週の月曜日からは、秋が深まるというよりも、もう初冬のような気候になりそうです。最低気温も10℃を下回る予報が出ています。寒くなると体調管理がより一層大切になります。厚生労働省の発表によりますと、この一週間に報告されたインフルエンザの感染者...

鞄が重いと歩行も変わる。施設外での歩行バランスの難しさを痛感 10/13(金)

強い台風23号が、大きな被害をもたらした22号に続いてわずか4日で八丈島を直撃しました。血圧が高く、ふらつきもあったため、大事をとって先週はリハビリをお休みしました。この日は、駐車場で迎えの車を待つ間に、自分の歩行の様子を動画で撮影してみま...

ノルアドレナリン過剰分泌とは? 医師が教えてくれた体のSOSサイン 10/6(月)

先週の金曜日から血圧が180〜160台で推移し、なかなか寝付けず気分もすぐれない日が続いていました。来週通院の予定でしたが、体調への不安が募り、予定を早めて本日病院へ行くことにしました。月曜日の病院は予想通り大変な混雑ぶりでした。受付ではマ...

ふくらはぎの硬さが一因だった、足首の背屈ができない理由 9/29(金)

デイサービスに出かける午後一時、外の気温は32℃を示していました。季節の変わり目とはいえ、朝夕の気温差は10℃以上になることもあります。この激しい寒暖差に、麻痺のある身体がなかなかついていけません。それでも週2回のデイサービスは、貴重な体を...

スリングセラピー90分 運動の内容と効果 9/26(金)

50分のスリングセラピー中 色々な運動をやってみました。①レッドコードに体重を預けリラックス！ 0.12 ↞Youtubeの動画に飛びます頭・胸・腰・足を吊るして体重をレッドコードに預けることで、重力による負荷を極限まで軽減（免荷）します。...

非麻痺足の酷使が招いた鵞足炎のサインは 9/22(月)

半袖では肌寒く、季節は秋へと確実に変わり始めました。今日は週2回のデイサービス日です。熱帯夜も過ぎて寝不足もなく、体調は万全と言いたいところですが、脳梗塞後遺症の眩暈、そして麻痺した右半身の腕の痙縮と足先のクロウトゥは相変わらず続いています...

麻痺側の筋活動を促すスリングセラピー 9/19(金)

×スイングセラピー ⇒⇒ 〇スリングセラピー空には厚い雲が覆い、今にも雨が降り出しそうな天気でした。午後一時、リハビリに向かう送迎車を待つ駐車場で気温を確認すると24℃。昨日と10℃も違う気温に、半袖では肌寒さを感じます。明日は「秋の彼岸」...

平行棒での大股歩行、動画が映し出した現実の姿 9/15(月)

今にも雨が降りそうな厚い雲が空を覆っていました。夕方まで持ってくれればいいのですが、そんなことを思いながらデイサービスの車が待つ駐車場へ向かいます。今日は敬老の日で、いつもの運転手さんはお休み。代わりに施設のセラピストが運転してくださいまし...

動画一つで分かる専門家の視点～右足の使い方改善へ 9/12(金)

夕方からは雨の予報です。一雨ごとに秋の気配が深まるというのは本当でしょうか。夜はクーラーのスイッチをOFFにしました。金曜日は私以外の5人がご婦人方で、93歳を筆頭に皆さん元気いっぱいです。施設に着くといつも通りバイタルチェックを受けました...

AI療法士に聞く！ ＃3 10の運動効果は？

動画の内容この動画は、スリングセラピーが脳卒中リハビリにどのように役立つかを、具体的な動きを通して解説しています。この動画を見れば、重力から解放された状態でのリラックス効果から、バランス感覚、協調性、歩行能力の向上まで、全身に良い影響を与え...

AI療法士に聞く！＃2 毎回行っているプーリーその効果は？

内容説明デイサービスでのリハビリに役立つ情報をお探しですか？ この動画では、脳梗塞による肩や腕の機能回復に効果的な「プーリーエクササイズ」について、その概要や期待できる3つの効果を分かりやすく解説しています。プーリーエクササイズとは (  ...

AI療法士に聞く スリングセラピーとは ＃01

個別ケアで体の怠さが消失、専門療法士の技術力を実感 9/8(月)

午後からデイサービスです。迎えの車が来る午後1時には気温が36℃を越えていました。残暑は遠のき、秋の気配が色濃くなっていく「白露」を迎えたとはいえ、記録的な猛暑は続いています。それでも熱帯夜になることはなく、25℃でも夜は涼しく感じます。ク...

AI療法士に聞く 問答集！ 端的に答えます

2015年、私は脳梗塞を発症し、八王子市内のT大学病院に1か月間入院しました。発症してすぐリハビリを開始すれば、関節の動きを保ったり、筋力の低下を防いだりできるとされています。当時はそんなことを知る由もなく、右半身麻痺で寝たきり状態。「もう...

関東地方に台風接近、豪雨の中デイサービスに 9/5(金)

スリングセラピーについて驚くほど肩甲骨の可動域が広がったスリングセラピーの効果午後から台風の影響で土砂降りの雨が降る中、びしょ濡れになりながらデイサービスの迎えの車に乗り込みました。施設に到着すると、やはり台風のためお休みされている利用者さ...

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コの字からくの字へ、理学療法士のマッサージで腕の可動域が改善 9/1(月)

9月に入ったというのに、秋の気配は全く感じられません。八王子は最高気温37℃という発表で、2人ほどお休みする方が、デイサービスの迎えの車はいつもより早く到着しました。車内の冷房が本当にありがたく感じます。施設に着くと、やはり休まれている方が...

スイングセラピーで変化！ 筋肉の緊張が緩んで手首まで握れるようになりました 8/29(金)

昨夜は秋の気配を感じる22℃で、久しぶりにクーラーを切って眠ることができました。しかし太陽が昇ると朝8時には30℃近くまで上がり、デイサービスに向かう昼頃には35℃を超える暑さとなりました。施設に到着すると、程よく効いたクーラーが心地良く迎...

要介護と要支援。デイサービスで受けるその目的と内容の違い

デイサービスには、介護保険の認定により要介護の方と要支援の方が、同じ施設で、リハビリやレクレーションを行っています。私の通所するリハビリ特化型デイサービスでは、介護認定により受けられるサービスは、どこに違いがあるのでしょうか？ 目的と内容の...

猛暑日のリハビリ、空調の効いた施設で前向きに運動します 8/25(月)

連日の酷暑で、八王子では最高気温が36℃に達しました。夜も27℃を下回らず、寝不足とクーラーの使い過ぎで体がだるい日が続いています。デイサービスに向かう午後1時には、日陰でも体温を超えそうなほどの熱気を感じ、炎天下には一秒もいられません。施...

スリングセラピーで体験した筋肉の緩みと痛みの軽減 8/22(金)

明日は二十四節気の『処暑』です。暑さが収まるころとされていますが、今年は違います。今月いっぱい35度前後の酷暑が続く予報が出ており、脳梗塞後遺症を抱える私の体には厳しい日々が続きそうです。今日は週2回のデイサービスの日でした。家でクーラーに...

スイングセラピーのYoutube動画一部マトメ

スリングセラピーは、専門の知識を持つ理学療法士などの指導のもと、一人ひとりの状態に合わせてプログラムを組んで、正しい方法で行うことが非常に重要です。自己流で行うと、かえって体に負担をかけたり、効果が得られなかったりする可能性があります。■ス...

リハビリ効果を最大化する、セッティングへの心配りとは 8/18(月)

昨夜も熱帯夜で何度も目が覚めました。朝になっても体の怠さが残り、最高気温38℃という予報と熱中症警戒アラートが出されています。午後からは雷注意報も発令されているとのこと。そんな暑さの中でも、今日はデイサービスの日です。気持ちを引き締めて、駐...