mil-chanさんのプロフィール

課題がいっぱい、断捨離とファッション

ゴミの出せる日に少しずつ 断捨離してる服。 ボロボロまで着た服は燃やせるゴミへ。 まだ着れそうな古い服は資源ゴミへ。 そもそも古い服がありすぎ、、、 3年5年どころか、10年以上前の服も

きくち体操

以前、テレビでチラッと見たきくち体操。 （↑たぶん金スマ） そのときの「耳の付け根回し」と「手の指広げ」 「口に指3本」入れる体操がよかったので 彼女の本（菊池和子さん）が気になってた。

骨の老化と酸性食品

食品には酸性食品とアルカリ性食品があるという。 酸性かアルカリ性かはミネラルの種類によって 変わってくる。 世の中のほとんどの食品は酸性食品。 肉、魚、卵、コメ、イモ、小麦粉、砂糖、酒

肝臓が弱っているのはお酒のせいとは限らない

まったくお酒を飲まない私が 一時期、肝臓の疲弊を表すガンマGTPの数値が異常に 上がっていたことがある。 肝臓っていったい何？ どんな働きをしているのか調べてみた。 肝臓は体内で

聖子ちゃんを見て思うこと

WOWOWで日曜日に録画した 松田聖子のコンサートを見た。 デビュー40周年を目前に開催した 「ヒットオンステージ」。 幕が開いたとたん、 ディズニーランドのような現実とは 違う世界に入

ずっと短命だと思ってた

小さい頃から なんとなく私は長生きできないかもって 漠然と思ってた。 それは手相の生命線が短いせいか、 ご先祖さまにあまり 長寿の人がいないからかはわからないけど。 （↑夫の方の祖母は

災害

災害 そこに遭遇した人たちの 生活基盤や人生を一瞬にして奪う。 テレビに映し出された浸水の映像、、、 悲しみが日本中に映し出される。 まだ被害の全容はわかってない。 これから死

自分へのご褒美を考える

いつも断食中は 庭仕事、畑仕事、マロ散歩とあちこち 動き回って気を紛らすのだけど 今日は外は台風で大雨、、、、（泣） じっとしてたら腹空くだろ～！！！ 頭の中は今日のお昼ご飯のことばか

少食と寿命と老化

「栄養のあるものを食べると風邪が早く治る」 「一日3食しっかり食べることが健康の秘訣」 今、この常識は私の中でひっくり返っている。 半日断食で体調が改善しただけでなく 明らかに脳が

下半身の筋肉が衰えることが即、老化につながる

人体には約600個の筋肉が存在していて その70％はへそより下にあるという。 人間は40歳を過ぎるとお尻が垂れさがり、 大腿部（太腿）が細くなり下半身が 寂しくなってくる。 下半身の筋力が

同じ70代でもいろいろ

週3回行っているカーブスでは 元気な70代の女性が多い。 友達同士で来ている人もいて 笑顔でしゃべっているから よけい元気そうに見える。 ふと母を想う。 母は70歳でがんになって手術、抗

たとえコメント欄があったとしても言えないと思うけど

以前に「おせっかいなこと」っていうブログを 書いたんだけど、今日も今日とて ひと様のブログを読みながら思ってしまったこと。 以前からたまに読ませてもらっている ブロガーさんで60代の人がい

私は「尻欠ける」病だった？

「50歳からの老いない体のつくり方」って いう本を読んでいるんだけど そこで「尻欠ける」状態というのが出てきた。 人は年齢と共に尻や太腿の筋肉が削げ、 「尻欠ける」状態になるというもの。

自分の老化レベルを確認するチェックリスト

「50歳からの老いない体のつくり方」という本に 自分の老化レベルを確認するチェックリストが 載っていた。 自分の体のどこが老化しているのかが わかるよいテストなので ブログにもちょっと長い

庭づくりもファッションも最初は真似から

週末断食3回目無事終了(*^^*) いい感じで続いてる。 一週間に一回だけ一日一食にした。 午前中はお腹が空く時間なので 家にじっとしないで結構動いてる。 庭掃除したり、草取りしたり

あさイチのおしゃれ更年期をみた

ここ数年、おしゃれどころじゃない体調だった。 とにかく一日一日の生活が普通に過ごせれば それでいいやっていう感じ。 顔が異常にのぼせるのに足首から下がひどく冷える。 でも体調が悪いから

ブログが消えたので、、、息子の懇談会のことを書く

今、せっかく書いたブログが全部消えた（泣） ときどき下書き保存しながら書いているんだけど 今日は最初の保存のときにネットが切れた、、、、 タイトルは 「太らない食べ方と血糖値を下げる食

タンパク質の摂取量が変わらなくても筋肉が増える、これいかに？

これはあくまで私の場合ですべての人に あてはまらないかもしれないのだけど 私の体に起こった不思議な現象の話。 年と共に筋肉が若い頃より少なくなってきて 気になってた。筋肉と同じく骨量も。

あの人たちも禅に影響を受けていた

更年期になり わけのわからない体調不良の中で もっとも怖かったのはパニック障害。 夜いきなり症状が出たり、 車を運転中に出たり、 美容院でも一度だけなったこともある。 あの辛さは経

今後のブログ

最近、体調がよくて頭がすっきりしているからか ブログの更新頻度が高い。 書きたいことが決まればすらすら～と書ける。 （↑誤字脱字は多いけど、、、(*´з`) その代わり薔薇ブログに入って

大量の薬を飲んでいた母に起こったこと

母が亡くなってもうじき4年。 今現在親の介護真っただ中の人たちの ブログを読むたびに母のことを思い出す。 母は長い間生活習慣病に悩まされていた。 私が高校生のときにもう糖尿病でインス

断食による美容効果

体調不良を改善するために 始めた断食だけど 美容効果もあらわれている。 ●白髪が減った 太い髪質の私は昔から白髪があった。 思い出せば娘が中学生のときからあったから 15年くらい前から

人工甘味料の裏話

もともと食べ物に対して 大雑把な性格で 加工食品がどうとら、、 人工甘味料が体にどうとら、、、って 話を聞いてもまったく興味はなかった。 「そんなに変わらんでしょ～（B型っぽい？）

「余計なお世話」なこと

ただ食べるものと食べるタイミングを 見直しただけで劇的に体調が回復した ことを体現した私は 周りの人にも健康であってほしいと 人の食生活が気になるようになってきた。 夫の夕食後のお菓

20年前の自分に伝えたいこと

ドラえもんの「どこでもドア」があったら、 20年前の自分がいるところに行って 伝えたいことが二つある。 一つ目は ーーーー自分が口にするものを意識して。 ーーーー特に甘いものには要注意だよ

パニック障害が治るとはどういう状態？

更年期が始まったころから 息苦しいくらいの動悸が始まった。 そのころパニック障害なんて 思いもしてなかった。 なにか悪い病気になったかと 発作みたいなのが起こったとき夜間の 市民病院で

コスパ最高の英語勉強法

少し早く退職したと思えば、 50代半ばで仕事を辞めたのは ぜんぜん後悔はないし、 趣味の畑や薔薇栽培、ガーデニングで 充実しているのだけど 断食効果で体が不調を訴えなくなった今 「働く」って

旦那を長生きさせる方法

年一回の健康診断の結果がでた旦那。 特にひっかかることはなかったようでひと安心。 少し前に管理職（小さい会社の）になった。 愚痴はこぼさない性格なので ストレスが溜まることもあるだろう。

週1の24時間断食に初挑戦中

なんか断食ブログみたいになってきた。 興味のない人はスルーしてね(*^^*) 半日断食（11時から18時の間に食べる）は 毎日やっているのだけど、24時間断食は初めて。 昨日「いつかやりたい」

空腹レベルを上げれるか

昨日から読みだした本 「空腹こそ最高のクスリ」はとても 読みやすくてわかりやすい本だ。 超簡単健康法と本の帯にあるとおり、 とにかく「食べない時間をつくる」ことを メインにしてて食