今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
ビタミンDのことについて書いてある記事を読んでいたら 「サーファーに花粉症はいない」という本が出てきた。 サーファーは日焼けする→ビタミンDを十分生成する →免疫力があがる→花粉症がいない っ
ジム友、近所友、昔の同僚、幼馴染。 毎日会って話すジム友から年に一回程度会って ランチしたりする友達。 共通しているのは どの付き合いもとてもあっさりしている。 最近仲良くなったジム友と
ジム友の旦那さんは車が大好きで 好きな車種をこれからずっと6年ごとに 買っていくために車屋さんでどのくらい お金がかかるのか、計算してもらったと言っていた。 なんという贅沢。ずっと新車に乗
今朝、ブログ村上位の人のブログを読んでいたら 過去の広告収入のことが書いてあったのだけど 1日で20万円以上って、、、 すごすぎない？ グーグルのお勧め記事とかにヤフーの記事に 載ったりす
この寒い中、いまだに裸（パンツ一丁）になって 毎朝、体重測定をしている。 気になるのは体重ではなくて、筋肉量。 あ～増えた～やった～とかあ～減ってる、しかも 体脂肪は増えてるとか、毎日一喜
お互いに別々のことをやっている夫と私。 ご近所さんの仲のよい夫婦のようにいつも 一緒に行動しているわけでもないのだけど 最近はすごくいい感じ。そうすると家での ストレスもゼロ。会話も多い。
20代のとき、夫の仕事の関係で5年半 アメリカに住んでいた。夫反対の元、 コミュニティカレッジに通いだし、途中、娘も そこで生まれたけど、復学してなんとか卒業できた。 日本に帰ってきてから、
昨日は娘と近所の児童館で待ち合わせ。 孫1号は年長さんで園に行っていて 3歳の孫2号と4カ月の孫3号と ひさびさに会って遊んできた。 児童館は木のおもちゃやら、絵本やら 子供の好きなもの
もうひさしく我が家のリビングに 家族以外の人は来てない。 家で塾みたいなのを20年やっていたときは 使っているその一室と玄関とトイレだけは綺麗に しておこうと一応は毎日掃除してた。 （とい
ブログのネタがないと昔の記事を載せておこうって 思って過去記事に逃げることが最近よくある。 そんなにしてまで、毎日書かなくてもいいのだけど。 とりあえず、脳の活性化のため（認知症予防）の
最近、飲み物を飲むときにむせることがある。 若いころ、むせたことなんてなかった。 、、、、 これって老化現象？ まさかの口のフレイル？ 身体のフレイルは毎日の運動で鍛えているから この
金土日と3日連続でトランポリンをやったら ずっと軽い筋肉痛が両足にあった。（今日もある） でもいい具合に太ももに筋肉がついてきた感じ。 30分トランポリンでジャンプしたりステップする のはキ
今朝はそれほど寒くないけれども また火曜日くらいから寒波がきて寒くなるらしい。 この時期、体の冷えが辛い季節。 今日はゴースト血管による冷えのことを調べてみた。 加齢とともに毛細血管は減
毎朝、いつも入れているガソリンスタンドの 前を通るのだけど、「は～またガソリン 上がってる」と思うとどよ～んとした気持ちに なる。来週また寒波がくるので灯油も買って 置かなきゃいけないし、、、
ブログを読んでいると自分の体験を 思い出すことがある。 それはたいてい大変だったとき。 だめ女さんのお母さんの病院での最後の 様子を読んでいるとき、母のことを思い出した。 母は84歳だった
ビル・ゲイツ、自身の遺産は「子どもたちには残さない」と発言 ↑上の記事を読んだ。え～そうなの？いいことかも～って思ったけど 3人の子供一人ひとりが15億円は相続するとあった。 一般人からすると15億
糖尿病対策のために血糖値の急上昇を防ぐ 方法として足指をワイワイやるマッサージを するといいよと教えてくれた名古屋市に住む 歯科医さとう先生。 さとう先生の動画の中では私はこの動画が一番
昨日の予定は午前中に2重窓を作って 午後は新ジムでキックボクシングとトランポリンを やる予定でいた。古ジムは日曜日と月曜日は休みだけど 新ジムは毎日やっている。 家の小窓の2重窓は今まで何回
私はHSP（繊細さん）なので人間関係に 傷つきやすい方だと思う。 でも人と関わるのは好きだし、人間観察も好き。 ちょっと複雑な性質かもしれない。 一人時間も好きでコロナ禍のときも 一人散
相変わらず、夜中に何回かトイレに行く。 回数はまちまちで1回か2回が多い。 HSP（繊細さん）なのでちょっといつもと違う 日常を過ごした夜などは2時間ごとに行くことも あったりする。 完全に夜
昨日寝ながら聞いた動画なのでしっかり覚えてないけど 「死ぬときに後悔する最悪の趣味」っていうのを やっていた。 これ→☆ （25分ころにまとめあり） （覚えてないので今聞きながら書いている。）
昨日はテニスとエアロビの日で時間がなくて詳しく 書けなかったけど、一昨日姉とイタリアンレストランに 行ってきた。 実家だった姉の住んでいる家に両親の仏壇があるので、 お盆とお正月に姉の家に
昨日は姉とランチ。 いつもお盆とお正月に会うのだけど、今回は私が 胃腸不良のため、ちょっと遅くなって2月になった。 色々話せてよかった。今回は「やせすぎ～」って 言われるのがなかったからよ
近所にジムがオープンして5日が経った。 2月3月とグランドオープニングの期間、 無料で体験できる。 昨日は行かなかったけど、だいたい毎日行っている。 オープンしたその日に行ったときは 古ジムに
ブログ村でブログを書いていると やっぱりランキングとか目に入ってくるし フォロワーさんの数が増えていたりすると 嬉しかったりする。 私の場合、ブログ収入が目的ではないから 毎日書かなくて
ネットニュースでもポツポツ上がっていた ホリエモンと元フジテレビアナウンサー長谷川豊氏との 対談動画↓ ☆ こんなにフジテレビの闇を暴露しすぎていいのか？と 逆に心配になってしまった。
昨日は一年に一回のいちご狩り。 夫の会社が社員を招待してくれるやつ。 昔はせっかくの福利厚生なのに 年に半分以上海外出張で夫は 日本にいなくて利用できなかったのだよね。 ほんとは子供たち
昨日は近所に新しくできたジムが グランドオープニングだった。しばらく無料で 体験できるらしい。（あとで知ったけど3月半ば すぎまでできるという） このところジム友の中では 新しくできる
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今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
昨日ヤマダ電機でセールになっていた タニタの血圧計を買ってきた。2900円くらい。 手首に巻くタイプの方が安い。 そんなところでケチってどうすると思うけど 家ではだいたいの血圧がわかればいい
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
一般に、「お金」「健康」「孤独」の三つが老後の「三大不安」 と言われているそうだ。この不安を本格的に老後に入る前に 考えておくことで心配しすぎることなく、穏やかな日々が 過ごせるのではないかと思
昨日ポカポカと言う番組に加藤紀子さんが出ていた。 今51歳だという。若々しくいきいきして若いころと それほど変わってない印象だった。 その後ネットで検索してみたら、NHKの野菜作りの 番組がき
昨日の年金の話になるけど、繰り下げ受給は 長生きできることに自信がないならやめたほうがいいよね。 損益分岐点で考えると70歳で受給するなら82歳。 75歳で受給するなら87歳以上長生きしないといけな
もう今はほとんどお金の勉強動画は見ていないのだけど、 投資信託とか年金とかの老後資金のための勉強動画を 一時期たくさん見た。 そのとき年金は70歳の繰り下げ受給にしようって 決めたのだけど、
