ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
図書館の健康本をたくさん読んでいるときに 知った石原結實先生。結構たくさんの本を出している。 数年前からyoutubeで動画も配信しているので そちらの方を最近はときどき見ている。 一言でい
昨日アップした不安症の動画の先生による メンタルと食事の関係性の動画↓ 食事でメンタルを強くするには●●が最低条件です。 超簡単なまとめ ●●の答えは血糖値の安定 上下する不安定な血糖値
新ジムに何人かジム友が加入した。 エステ、コラーゲン、ホワイトニングと体験して 「どうだった～？」という話題になる。 酸素ルームもあって、これも予約して体験した人が 何人かいる。 酸
父が65歳、母が60歳のとき 私たちが住んでいたノースカロライナ州 シャーロットにやってきた。今から33年前だ。 両親はちょうど今の私たち夫婦の年齢だ。 夫は今65歳だからあのときの父と同じ年齢
風邪の不調もそろそろなくなってきた。 また元気印の自分に戻ってきた感じ。 ありがたい。 でも今回のように軽い風邪でも体重が落ちる。 体重が落ちるのは筋肉量が落ちているせい。 高齢者は1週
今朝は息子は無事会社に行った。 これでよくなってくれるといいけど 「体調悪～」といいながら、車を降りたので 気になる。私が心配してもどうにも ならないのでもう心配はしないでおく。 家に
土曜日に熱が出てから酷くはなってない感じなので よかった～と思っていたけど まだいつもの元気印には戻ってない。 でもやらなくちゃならない家事は それほど苦労せずにできている。 まだ元気に
金曜日にいつも通りの運動したら、 夜どっと疲れて「こりゃなんかおかしいわ。」と 思いながら、土曜日は午前中いつものエアロビやった。 午後にトランポリン一つと夫とヴァーチャルゴルフを やる予
答えは自分の体。 調子がいいからと言ってついつい運動をやりすぎて しまうことがある。 昨日も午前中にハードなエアロビを古ジムでやった後 午後は新ジムでトランポリン。歩数で言うと13000歩
わぁ～スピリチュアル系の人の ブログタイトルみたい。 こんなようなタイトルのブログ記事をちょっと前に 書いたような気がすると思って探してみたら 「この幸せはずっと続くのか」っていうのを
家の小豆が無くなってきた。 いつも楽天で箱で買っている。 昨日届いたけれどもあらためて見ると すごい量。 250g×20袋 全部で5キロある。 ほぼすべて私が酵素玄米に入れて食べている
数日前に「さよならダニー」のニュースを見た。 「さよならダニー」などユニークな商品名をつけて、 ダニ対策商品を販売していた2社に対し、 消費者庁は14日、「宣伝しているダニ捕獲効果などに 根
毎日、仕事に出かけるようにジムに通っている。 運動しなくちゃと義務で行っている人も いるかもしれないけど、私の場合は楽しくて しかたがなくて行っている。 今はジム二つ、テニス一つに通っているの
母は生きていたら93歳。 84歳で亡くなったからもう10年近くになる。 ふとした日常生活で母や父のことを思い出す。 特に母には生きていたら話したいと思うことは たくさんある。 その一つは髪
昨日の土曜日は息子の歯医者の予約日。 家族3人同じ歯医者に通っている。 行く前から、「歯医者に行くの嫌だ～」と 小学生のような息子。「痛みはないけど 絶対、虫歯になっている。」と言っている
南海トラフ地震が怖い。 我が家は海のすぐ近くなのだ。 30年前にここに引っ越してきた。 建売住宅だし、ガーデニングをやるには 庭は狭いし、ご近所さんはすぐ隣で 騒音問題があったときもあった
手の握力のことは知っていたけれども 足の握力ってあるのだね。 昨日のトリセツショーでやっていた足の握力。 最新研究によると、足の握力が強いと ねんざの予防 バランス能力の向上により転
3週間に一回の家でのヘナでの白髪染め。 5週間くらい染めなくてもいい感じなのだけど 20代30代の子たちと話す機会ができてから 3週間に一回は染めたくなったのだよね。 ベリーショートなのでヘナの
一昨日は4カ月に一回行っている歯医者だった。 息子は歯医者と耳鼻科によく行くのだけど、 耳鼻科に比べて歯医者ってお金かかるねと 言っている。確かに息子の場合は虫歯治療で 8万円かかったことが
認知症の人がほとんどいないギリシャの島民がよく飲む2つの飲み物
今朝読んだ記事はこれ↓ 世界の長寿地域「ブルーゾーン」・認知症がほとんどないギリシャの島民がよく飲む2つの飲み物とは？ ギリシャのイカリア島。 （↑いかりや長介で覚えると覚えやすい(*^^)v）
人生最大のストレスは近親者との死別だという。 アメリカで行われたストレス強度調査の結果の話。 最大のストレスは「配偶者の死」。 この近親者の死別の中には家族になったペットとの 死別もあると
若者に人気のyoutuberヒカルさんが 政治問題の動画を上げていた。 これ→ ☆ 若者ばかりじゃなく、私たちシニア世代も見るべきだと 思ってここに載せてみた。最初の方だけでもいいのでぜひ 見てね。
ジブリパークに行って夫婦 交代で写真を撮ったわけだけど、 家に帰ってつくづくみると、年取ったな～と 思う。そりゃ65歳と63歳だもんね。 当たり前かもしれないけど。 写真を撮らなくなったの
夫が会社関連でジブリパークのチケットを もらったので平日の昨日、夫は会社に お休みをもらって行ってきた。 （満員の休日に行く勇気なし） 息子は会社休めそうもないし、もらったのは チケット
今月は2か月に一回の美容院でのヘアカット。 4カ月に一回の歯医者のチェックがあって ジム二つ、テニスの合間に行っている。 昨日は美容院。 長年、激安カットで1000円。（最後は値上がりして 14
今はとても元気で不快で困る症状はいっさいない。 60歳前半で元気で運動しまくっているので 「まだ働けそうだね」って言われることも 一回ではない。 世の中、うまくいかないもので50代前半の絶不調
ジムでも習い事でも いったんお金がかかるとなると 「使わなくちゃもったいない。 ぜったい元をとる。」と ケチケチ精神が出てしまう性格の私。 だから自分にとって、それは払っている コスト
昨日は粗大ごみが出したかったので 市のクリーンセンターに行ってきた。 夫はゴルフでいないので、私が一人で運んだ。 パソコン4台（家族全員の使っていたやつ 娘の大学時代のも残っていた） キ
夫は今日もゴルフ。 月に3回くらい行くのでたいていの週末は 行っている。 ジム友の旦那さんでもゴルフをやっている人が とても多い。 旦那さんがゴルフをやる人だと知らなくて、 新ジムのバ
いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才 本当に大事なことだけをして、毎日を充実させるシンプルな考え方 [ 今井 孝 ] 本要約チャンネルはこちら→☆ 〇充実したいい1日を過ごすことは、とても簡単
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
一般に、「お金」「健康」「孤独」の三つが老後の「三大不安」 と言われているそうだ。この不安を本格的に老後に入る前に 考えておくことで心配しすぎることなく、穏やかな日々が 過ごせるのではないかと思
昨日ポカポカと言う番組に加藤紀子さんが出ていた。 今51歳だという。若々しくいきいきして若いころと それほど変わってない印象だった。 その後ネットで検索してみたら、NHKの野菜作りの 番組がき
