私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
| 今日 | 05/27 | 05/26 | 05/25 | 05/24 | 05/23 | 05/22 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 354位 | 378位 | 408位 | 488位 | 580位 | 641位 | 844位 | 1,039,887サイト |
| INポイント | 80 | 470 | 470 | 510 | 370 | 540 | 180 | 2,620/週 |
| OUTポイント | 570 | 4,310 | 3,990 | 3,380 | 3,730 | 4,440 | 1,240 | 21,660/週 |
| PVポイント | 1,240 | 12,580 | 11,570 | 13,620 | 10,990 | 15,580 | 2,430 | 68,010/週 |
| シニア日記ブログ | 27位 | 28位 | 32位 | 36位 | 38位 | 45位 | 55位 | 5,159サイト |
| 女性シニア | 9位 | 9位 | 10位 | 10位 | 10位 | 10位 | 11位 | 542サイト |
| 病気ブログ | 42位 | 45位 | 46位 | 49位 | 55位 | 62位 | 84位 | 23,714サイト |
| 2型糖尿病 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 6位 | 583サイト |
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| 総合ランキング（OUT） | 121位 | 136位 | 162位 | 199位 | 252位 | 380位 | 742位 | 1,039,887サイト |
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| PVポイント | 1,240 | 12,580 | 11,570 | 13,620 | 10,990 | 15,580 | 2,430 | 68,010/週 |
| シニア日記ブログ | 29位 | 33位 | 35位 | 39位 | 41位 | 55位 | 88位 | 5,159サイト |
| 女性シニア | 8位 | 10位 | 10位 | 11位 | 11位 | 14位 | 20位 | 542サイト |
| 病気ブログ | 20位 | 24位 | 29位 | 33位 | 40位 | 60位 | 114位 | 23,714サイト |
| 2型糖尿病 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 3位 | 9位 | 583サイト |
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| 総合ランキング（PV） | 291位 | 311位 | 320位 | 378位 | 453位 | 581位 | 970位 | 1,039,887サイト |
| INポイント | 80 | 470 | 470 | 510 | 370 | 540 | 180 | 2,620/週 |
| OUTポイント | 570 | 4,310 | 3,990 | 3,380 | 3,730 | 4,440 | 1,240 | 21,660/週 |
| PVポイント | 1,240 | 12,580 | 11,570 | 13,620 | 10,990 | 15,580 | 2,430 | 68,010/週 |
| シニア日記ブログ | 19位 | 21位 | 22位 | 22位 | 28位 | 32位 | 44位 | 5,159サイト |
| 女性シニア | 5位 | 6位 | 6位 | 6位 | 7位 | 7位 | 8位 | 542サイト |
| 病気ブログ | 21位 | 22位 | 22位 | 26位 | 37位 | 47位 | 66位 | 23,714サイト |
| 2型糖尿病 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 3位 | 6位 | 583サイト |
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
昨日ヤマダ電機でセールになっていた タニタの血圧計を買ってきた。2900円くらい。 手首に巻くタイプの方が安い。 そんなところでケチってどうすると思うけど 家ではだいたいの血圧がわかればいい
朝から夫にイライラしてしまった。 キュウリの苗のことで、、、 畑に植えられない分の苗を庭で鉢で育てることに したのだけど、花にはまったく文句は言わない （食べれない植物は興味なしの夫）のに
寝る前に一分体操（私は組み合わせて 5分くらいやっている）をやるようになってから よく寝られるようになってずいぶん楽になった。 （ちょっと前に紹介した本） 腕回しストレッチとかが体感的に
昨日紹介した不眠の本を読んでて こんなに寝れないのは自律神経が乱れて 血圧が爆上がりしているのかもしれないと なんとなく、今までの経験上から そんな予感がして、血圧を測りに行ってきた。 （家
ここ2，3日睡眠状態が悪くて ちょっと悩み中。普段から1，2回夜中にトイレに 起きるのだけど、ここ数日は4回とか5回とか トイレに起きて、眠りも浅くて、夜中に 起きてしまって寝れなくなるときもあった
最近、4毒抜きをしているっていう人を よく見かけるようになった。（主にブログ上で） 4毒ってなんだろうと検索してみると 4毒抜きとは、吉野敏明氏が提案する食生活の考え方で、 【小麦粉・植物油
一時期、私の中でミニマリストブームみたいだった ことがある。 ものがいっぱいすぎる我が家、でもゴミ屋敷 ほどでもない。どうなんだろう、 3人家族としたら、平均くらいなのかな？ とにか
年を取るとなんでぐっすり寝れなく なるのかね～なんて思うのは私だけ？ 夫を見てると65歳になってもずっと ぐっすり寝ているようだ。朝まで トイレも行かないし。 あ～羨ましい。 姉
今週はNHKのEテレで朝、思春期の病気を 三つ取り上げていた。 拒食症、起立性調節障害、そしてゲーム依存。 今、多くの中高生がゲーム依存になっているという。 無理やり取り上げたことで、親に暴力
予約しておいた中学の教科書が届いたと 連絡があったので、とりに行ってきた。 えっ？なんのために教科書買ったの？って 思うよね。なんか読みたくなったの。 20年間、それ関係の仕事をしてい
昨日糖尿病の痩せる薬はメトホルミンかなって 書いたけど、違っていたみたい。 どうもすみませんでした。 教えてくれた水菜さん、ありがとうね。 最近、動画でメトホルミンのことを何回か 聞いていて
昨日ジムのロッカーでジム仲間の娘さんが 痩せたいために糖尿病の薬を飲んでいるって 話を聞いた。たぶん60代後半の娘さんなので40歳前後。 たしかあれだよね、メトホルミン、、、 実際に痩せたいた
政治と金 政治家のお金の流れ 一位は麻生さん、2位は岸田さん
政治と金。 それがサクッと検索できる衝撃ツールができたそう。 詳しくはリハックの動画↓ 衝撃の最終兵器】「政治と金」問題に激震…岸田総理は1.8億円！ もともと公開しているデータなのだけど
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私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
昨日ヤマダ電機でセールになっていた タニタの血圧計を買ってきた。2900円くらい。 手首に巻くタイプの方が安い。 そんなところでケチってどうすると思うけど 家ではだいたいの血圧がわかればいい
朝から夫にイライラしてしまった。 キュウリの苗のことで、、、 畑に植えられない分の苗を庭で鉢で育てることに したのだけど、花にはまったく文句は言わない （食べれない植物は興味なしの夫）のに
寝る前に一分体操（私は組み合わせて 5分くらいやっている）をやるようになってから よく寝られるようになってずいぶん楽になった。 （ちょっと前に紹介した本） 腕回しストレッチとかが体感的に
昨日紹介した不眠の本を読んでて こんなに寝れないのは自律神経が乱れて 血圧が爆上がりしているのかもしれないと なんとなく、今までの経験上から そんな予感がして、血圧を測りに行ってきた。 （家
ここ2，3日睡眠状態が悪くて ちょっと悩み中。普段から1，2回夜中にトイレに 起きるのだけど、ここ数日は4回とか5回とか トイレに起きて、眠りも浅くて、夜中に 起きてしまって寝れなくなるときもあった
最近、4毒抜きをしているっていう人を よく見かけるようになった。（主にブログ上で） 4毒ってなんだろうと検索してみると 4毒抜きとは、吉野敏明氏が提案する食生活の考え方で、 【小麦粉・植物油
一時期、私の中でミニマリストブームみたいだった ことがある。 ものがいっぱいすぎる我が家、でもゴミ屋敷 ほどでもない。どうなんだろう、 3人家族としたら、平均くらいなのかな？ とにか
年を取るとなんでぐっすり寝れなく なるのかね～なんて思うのは私だけ？ 夫を見てると65歳になってもずっと ぐっすり寝ているようだ。朝まで トイレも行かないし。 あ～羨ましい。 姉
今週はNHKのEテレで朝、思春期の病気を 三つ取り上げていた。 拒食症、起立性調節障害、そしてゲーム依存。 今、多くの中高生がゲーム依存になっているという。 無理やり取り上げたことで、親に暴力
予約しておいた中学の教科書が届いたと 連絡があったので、とりに行ってきた。 えっ？なんのために教科書買ったの？って 思うよね。なんか読みたくなったの。 20年間、それ関係の仕事をしてい
昨日糖尿病の痩せる薬はメトホルミンかなって 書いたけど、違っていたみたい。 どうもすみませんでした。 教えてくれた水菜さん、ありがとうね。 最近、動画でメトホルミンのことを何回か 聞いていて
昨日ジムのロッカーでジム仲間の娘さんが 痩せたいために糖尿病の薬を飲んでいるって 話を聞いた。たぶん60代後半の娘さんなので40歳前後。 たしかあれだよね、メトホルミン、、、 実際に痩せたいた
政治と金。 それがサクッと検索できる衝撃ツールができたそう。 詳しくはリハックの動画↓ 衝撃の最終兵器】「政治と金」問題に激震…岸田総理は1.8億円！ もともと公開しているデータなのだけど
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
一般に、「お金」「健康」「孤独」の三つが老後の「三大不安」 と言われているそうだ。この不安を本格的に老後に入る前に 考えておくことで心配しすぎることなく、穏やかな日々が 過ごせるのではないかと思
昨日ポカポカと言う番組に加藤紀子さんが出ていた。 今51歳だという。若々しくいきいきして若いころと それほど変わってない印象だった。 その後ネットで検索してみたら、NHKの野菜作りの 番組がき
昨日の年金の話になるけど、繰り下げ受給は 長生きできることに自信がないならやめたほうがいいよね。 損益分岐点で考えると70歳で受給するなら82歳。 75歳で受給するなら87歳以上長生きしないといけな
もう今はほとんどお金の勉強動画は見ていないのだけど、 投資信託とか年金とかの老後資金のための勉強動画を 一時期たくさん見た。 そのとき年金は70歳の繰り下げ受給にしようって 決めたのだけど、
週に1度はゴルフをやっていていない夫。 もう一日の休みはテニスと畑をやるのでいつも予定がつまっている。 別に用事がないときはそれでいいのだけど、 昨日の日曜日の午前中は少し時間を空けておいてと
1月に股関節痛の酷いのになって、その後は まるまる一か月はジムを休み、2月からぼちぼち 筋トレやエアロバイクは始めていた。 でもエアロビはまた激痛が復活するのが 怖くて、ちょっとでも違和感を
高橋一生さんが結婚するという。 お相手は20代だけど、高橋さんは42歳。 でもスレンダーで年齢よりもずっと若く見えるから とてもお似合いだ。 高橋一生さんは一日一食の食生活で有名。 オート
昨日は大音量のウィルス警告画面がいきなり出てきて びっくりしたわ～。 あの鳴り止まない音で人をパニックにさせて お金を搾取しようとする詐欺なのだよね。 「情報が盗み取られます」とか「ウィルスに
数年前、杏ちゃんのファンだった私は この東出さんに対してすごく怒ってた。 幼い子が3人もいるのに、若い娘と不倫して どうなっとんの～？ と。 杏ちゃんを悲しめるな～ と。 あのときは私
大なり小なり、人はみんななにかを抱えている。 はたから見れば、そんなに大ごとには思えないことも その人本人にとっては大きな悩みの種だったりする。 今の私は大きな悩みはないけれども、受け止め方
よく腹八分めが健康にいいって聞くけど、 いまいち、どの程度が8分目なのかがよくわからない。 あともうちょっとほしいっていうところでやめておくと いいっていうけど、そんな感じで我慢すると その後
毎年恒例、5月の一斉掃除。 いつもは参加はするものの、そんなに真剣にやってない。 家の周りの道路の草をチョチョと取るくらい。 でも今年は組長なのでそういうわけにもいかない。 ゴルフの予約
娘を妊娠した34年前は異常はなかったのだけど、 息子を妊娠した29年前は血糖値が高くなった。 たぶんそのころから、倦怠感があったので 私の糖尿病歴はとても長い。 あの頃は育児のために夜中に何回も起
昨日の健康診断の結果がよかったので一安心。 あとは、また悪い習慣にならないようにしなくちゃ。 無理せずに維持できていければいいと思う。 タイトルの「うまく老いる習慣」は本要約チャンネルで
今日は早朝から大忙し。 「いつもの弁当作り、洗濯、駅に送る」のあと、 母の日セールのお米を買いに行ってきた。 例の10キロ買うとお花がもらえるやつ。 車で25分くらいかかるJA。 混んでた～
2020年以前の糖尿病だった私の空腹時血糖値はだいたい 120から140くらい。（薬を飲んでいても） 私の目安だと100を大きく超えると糖尿病やばいって 感じ。（人によると思うけど私の場合ね）
昨日は曇り、今朝は大雨なので、気温はそれほど 上がってない。 でもわが街にパレードがやってきた日は晴天で 気温もかなり高かった。11時半から始まるパレードに きっと何時間も前から待っていた人はい
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