先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
年末30日（昨日）は義兄の家で餅つき。 義兄夫婦、私たち夫婦 60代4人 姪夫婦、娘夫婦 30代40代4人 孫世代10歳以下5人の全部で13人。 今年もにぎやかだった。 私の膀胱炎による不調もそれほ
昨日のブログ記事の仲居くんのこと。 あんなにテレビで活躍していて自分の名前の 入った番組MCも何本もやっていて絶好調だった としても、あっという間に崩れ落ちることもあるのだ。 今年はドキ
なんかyoutubeにこのワードのタイトルの ついた動画がどんどん入ってくるのだよね。 ワイドショーではやらないけれども 元スマップの中居くんのこの話題をテーマにすると youtubeの再生回数が増えると思
今朝、膀胱の調子が悪ければ、観念して近所の クリニックに行こうと思ったけど、なぜか 今日は調子がいい。なんなんだろう。 これで病院が年末年始でお休みになって 「あ～病院で薬もらっておけばよかっ
楽天銀行から新ニーサに定額自動で 入るようになっているのだけど、 そろそろ楽天銀行に ネットで入金しておこうかと思ったのだけど、 以前と同じようにやっても UFJ銀行のセキュリティが変わったの
ちょうど半年前に書いた記事。 半年でも忘れることがあるのでまた載せておこう。 というか、今週2回目のテニスでブログを書く時間が ない。ちゃんと動けているのはいいことだけど 無理は禁物だよね。
ひさびさに投資信託の評価損益を見たら とてもよかった。利率は15％から27％なので 今年一年で私の資産はけっこう増えた。 今年の1月以前はタンスと通帳に入ったままだったお金。 あのままだったら、ほ
やっとやっと胃腸の調子がよくなってきて （まだ完璧じゃないけど） 昨日は月曜日でジムもテニスもない日だけど テニスの振替えをやってきた。（半日かかる） コーチが女の先生。テニス友によると
最近ネットでものを購入していないのに 昨日アマゾンからボックスが配達されて 玄関口に置いてあった。 （↑我が家はまだ宅配ボックスとかはない。 夫がふるさと納税でものを頼むのだけど 冷凍冷蔵が
年末とかお盆の季節になると「なんかな～」と 思う私のような人も出てくると思う。 身内に会う機会が増えるから。 私の場合、義理両親はもう亡くなっているし、 生きているときも、嫌なことされた
股関節の痛み1月2月とまるまる2か月。 腰痛と風邪、その後の体調不良12月 約1カ月。 今年はだいたい3か月くらい不調があった年だった。 昨日はさんざんな年だったってブログに書いたけど いいこともた
もうあと今年は10日ほど。 股関節の激痛で始まった今年。そしてその最後は 風邪の後遺症の体調不良で終わるという さんざんな年だった。 ジムのエアロビと筋トレでコツコツ貯めていた 筋肉貯金
コロナでもインフルエンザでもなかったのだけど 先週は息子、夫に続き、私にも風邪に感染して 熱を出して苦しんでいた。（38℃くらい） 最後にブログを書いた先週の火曜日から 2日間くらい熱が出
家族全滅にならないように とりあえず自分のケアもしっかりやる
夫も息子も熱。 夫は昨日は早退してきた。 今日はクリニックに行くそう。 今回の熱で息子はリンゴしか食べれなくて お粥作ってもほとんど食べれてない。 もうとりあえず、体によさそうな果物を切って
昨日は家族3人で紅葉を見に行って そのあと、手打ちの蕎麦を食べてくる予定を 立てた、天気予報ではかなり寒そうだった。 大丈夫かなという心配は的中して、 今朝、夫、喉の痛みあり。 息子、
寒くなってきたけど、体の体質が変わったのか、 それとも運動を毎日しているからか、 体の芯から冷える～ってことがなくなった。 重度の冷え性って結構辛い。 冷えから動悸が始まったり、胸痛にな
昨日のニュースにびっくりした人が多かっただろうと思う。 私もたまたまジムに行くときの車の中で聞いた 「ヒートショック」に気を付けましょうっていう 話題を聞いたばかりだった。その番組で言っていたの
寒！ 本格的に冬になってきた。 この辺だと今日は朝6℃くらいだった。真冬は0℃とか になるからまだまだこれからが寒くなるのだよね。 なんか、夏から冬になるの早！ 体がついていかないから、寒く感じる
昨日は無事にエアロビできた。 今日はどうだろう。とりあえず今日も途中で 止めることも頭に入れながら、やってこようと思う。 日本の中高年恋愛リアリティショーの「あいの里」で 中高年が恋愛して
一時期ネットで聞いた言葉 「イタイカジュアルおばさん」。 なんでも、若いころに来ていたような カジュアルで機能性重視の服を着ている 痛々しいおばさんのことだそう。 具体的にはTシャツ（ロ
先週の3重苦。 指カット、腰痛、風邪ひきのその後。 約1週間経って指の切り傷は治った。 ちょっと跡は残っているけれども痛みはもうない。 風邪もぜんぜん気にならないほどになった。 最初のこ
昨日やっていた「そこまで言って委員会」。 キャストが普段youtubeやその他のSNSで バンバンに兵庫のあの問題のことを言っている 人たちなので、ちょっと期待してみてた。 須田慎一郎さん、 竹田
健康動画を見すぎていて、もう知っている～って 思う情報が多いのだけど、今日知った話は 私にとっては新しかったのでブログに書くね。 認知症っていうと睡眠と運動が大事っていうのは よく聞く。で
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先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】 この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
