ハッシュタグ記事一覧

痩せたら。。台湾サンダル足袋ソックスラン調子いい

懲りずにご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですまたまた出戻りです😆この間は感情的になってお恥ずかし限りです走れ…

2024/02/01 06:48

スタバ「ストロベリーラベンダーテイーラテ」と無事呼吸器内科転院できそうです

先週は大学病院と,市内の整形外科と呼吸器内科を受診して来ました。 大学病院では年頭の震災で精神的には影響を受けているが、テレビの音声を消して字幕でニュースを見…

2024/01/29 19:34

怒りをエネルギーに変えて。。台湾サンダルラン

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナー何さま男👨に激おこの。。時間経ってもフツフツ来るらら★ミキティですだがしかしこの怒りをプラ…

2024/01/22 06:37

2024年東京マラソン アシックスモデルが素敵過ぎ♥️✨

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナー何さま男👨に激おこの。。時間経ってもフツフツ来るらら★ミキティです頭痛くなったさぁ、気分を…

2024/01/21 07:31

ニュートンで試走、派手ピンクに気分上がったけど。。とイレギュラーな夕ご飯

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですイレギュラーな。。夕ご飯😁チートデーでもないのに、時々脳が反乱を起こす糖…

2024/01/20 07:39

再々)ニュートンで試走前の雨の日散歩（試歩）

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです本日の内容は誤情報だとお叱りを受けましたのでご指摘頂いた内容をそのまま掲…

2024/01/19 06:30

効率いい痩せラン実行のためのスクワット大作戦

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです昨日、画像貼るだけで書き忘れてたスクワットの効果ですランナー的には大切な…

2024/01/18 06:32

大腿四頭筋の衰え実感。。鍛え直さないと

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです阪神淡路大震災1995（平成7年1月17日）あれから29年月日はあっと言…

2024/01/17 05:48

得意分野（ダンス）で自己肯定感高め＆クロストレーナー作戦

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです寒い🥶しかも冷たい雨こんな日はジム活わっしょい今のわたし幸いダンス系の身…

2024/01/16 06:33

過去は及ばす未来は知れず今するべきことに集中せよ

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですタイトルは占い🔯です過去は及ばす未来は知れず今するべきことに集中せよ昨日…

2024/01/15 06:39

長期ランオフで遅筋が随分衰えたんやなぁ。。ここから如何に挽回するか

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです一昨日、図書館へ行ったら本をたくさん借りすぎて（活字中毒です😅）この間の…

2024/01/14 07:20

日常に戻る。。1月目標100K達成に向けて★やる時はやるよ

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですランニング開始えらいこっちゃ🫣後、78K10K、20K走が普通に出来たら…

2024/01/13 08:17

踊る大捜査線（大江戸）★東京1ヶ月ステイしたくなりました！

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです東京旅の続きですしばしお付き合いお願いします↑↑↑この間買ったグラニフゴ…

2024/01/10 09:39

東京下町旅さんぽ（谷中）。。東京カルチャーショック（駅ホー厶のミルクスタンド）

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです東京滞在2日目カルチャーショックミルクスタンド発見JR駅ホー厶内銭湯によ…

2024/01/09 07:40

東京旅ランマラニック（両国①の続き）

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです昨日の続きです✨初🔰もんじゃ焼きランチまぁ、驚いた食べれるかと思うくらい…

2024/01/08 07:32

東京旅ランマラニック（両国①）。。と膝痛の回復に役立ったオムロン低周波治療器

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです一時期、信号小走りも出来なかった膝痛💥🔨🔧🪚💢凄い激痛でした膝痛がなくな…

2024/01/07 08:22

浜田省吾さん埼玉アリーナ公演と。。読売新聞本社箱根駅伝

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです一方。。熱烈な浜田省吾さん😎ファンでもあります虎🐯もね😁埼玉アリーナでの…

2024/01/06 07:26

LT走（走力が確実に上がる）の意味を考えて見た

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです🤩↓↓🤩今、車中（阪急電車）からです😘🥰省吾さん😎🎸にお会いしに飛んで埼…

2024/01/05 08:41

坂道練で心肺機能強化と。。腕振りと肩甲骨を意識する走り

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです🤩↓↓🤩第100回大会 箱根駅伝 😭😭😭😭😭感動青学強かった区間新だらけ…

2024/01/04 07:49

故障予防や体力アップに身体の器を広げる42Km走実践に向けて

ご訪問ありがとうございます能登地震被害拡大胸が痛みます家屋の倒壊に巻き込まれてる方早く救出されますように🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキテ…

2024/01/03 08:33

整形外科受診

 金曜は定期の通院でで整形外科を受診しました。いつもの様にヒアルロン酸注射を両膝に注射しながら先生から寝転がってもできる膝や足の筋力維持のための運動を指導され…

2023/12/23 14:44

【再生医療】1年検診MRI 意外な結果は？

久しぶりに丸の内へ行ったら立派なツリーがありました。 赤い所は何色にも色が変わる […]

2023/12/22 22:29

in東京 でお花畑な二人

おはようございます♪ 昨日整形外科行って来ました 八月の肋間神経痛以来の通院でしたが、お医者空いてて❗ 大丈夫なのか？と思うほどでしたが 私の腕、肘の痛みは「上腕骨外側上顆炎」、所謂テニス肘

2023/12/21 07:07

ビギナーの頃からの夢舞台★NAHAマラソンへの挑戦状

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティですランニング始めた頃からの夢の聖地一生に一度は絶対走ってみたい大会があります①東京マラソン②北海道マラソン③NAHA…

2023/12/05 06:32

ひさびさのフラで癒やしの時間。。優しい風を感じました

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日開催の全国のマラソン大会ご参加の皆さまにエールを✨ブルータスランニングの時間を如何にして作るかそれが問題だ省…

2023/12/03 06:34

健診結果:コントロール崩壊

Follow @hayarin225240 12月3日日曜日の空腹時血糖値は116mg/dlです。 11月24日の健診結果ですが、HbA1cがジリジリと上昇してきてます。 去年の同時期は6.1%で、今夏は6.6%ときて、 …

2023/12/03 05:52

宝の持ち腐れ。。アルファフライ

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですブロ友さんに言われて気付くと言うなんたるマヌケな私そう！フル走れるランニングシューズウルトラシューズ持ってます購…

2023/11/30 06:44

フル走るランニングシューズ候補。。今度はワークマン VS ニュートン

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです私って割と衝動買いするタイプことランニングシューズに関しては今回買ったニュートンって中国製やったいや別に中国だか…

2023/11/29 06:31

膝のヒアルロン酸注射は効いたのか？

前にもブログに書きましたが目下、膝痛(と五十肩)のため整形外科に通院しております。5回1クールのヒアルロン酸注射も既に4回目となったのですが実際の効果はどうなのかというとごめん、よく分からん。最近はやっと打って2日目くらいまでなら多少楽になる感じがしてきたけど3

2023/11/22 10:02

足首故障から10日振りのランニング

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです省吾さんのシャツカラーのベアーキャンドゥさんサングラス😎が。。デカイ大反省昨日の朝、体重計に乗ったら2.2Kg増…

2023/11/19 06:34

フルマラソンに挑戦してみたい！けど･･･

こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。最近、フルマラソンに挑戦してみたいという気持ちがフツフツと湧き上がってきている。

2023/11/15 10:08

ゾーンセラピー（ふくらはぎを揉むと超健康になるらしい）

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです1日4分で超健康体へふくらはぎ健康法ふくらはぎの話の前に。。ランニング（マラソン）ってほんと奥が深いスポーツです…

2023/11/14 06:30

（続）ポアンな休日と足首周辺の痛み

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです物思いな断捨離いつの？初代？ガラケー出て来ました今見ると手の平サイズでとてもカワイイです開け方？スライドでした木…

2023/11/13 06:54

サブ4〜5目指す★ナイキ ズームフライ5買っちゃいました⤴️⤴️

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですこの間からランシューズ物色してて やっぱり一番脚に合ってるナイキ店頭でいろいろ履き比べましたが気に入ってたペガサ…

2023/11/10 06:31

部活は3年間1日も休んだことなかった。。

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですテンションmax⤴️⤴️ブイブイ🏄‍♀️人生の荒波乗り越えてぇ～🎶ちいかわラッピング電車に遭遇♥️ハチワレ号でし…

2023/11/09 06:31

オリに完敗と。。しくじった応援ラン

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日も各地でマラソン大会開催されますね富山、大阪淀川、下関海峡、東北みやぎ復興。。走られる皆さま頑張って下さい🚩…

2023/11/05 06:35

五十肩に変形性膝関節症でヒアルロン酸注射受けてきた

去年の秋ごろから五十肩と思わしき症状が出て最近ではTシャツを脱ぐのさえ苦労するようになった私。まあ歳だし、しょうがないと自分に言い聞かせておりましたがそうこうしてるうちに今度は膝が逝きました。(◜ཀ◝)ガチで満身創痍。肉体の耐用年数を迎えつつある。(卑猥なも

2023/11/04 12:09

膝の軟骨が再生される「振り子足」体操のやり方

2023/10/16 10:24

今度はヒザが･･･

こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。ここのところ腰痛だったり、五十肩だったり体のあちこちが痛むのですが、今度は膝に来てしまいました。 vivasingle.hatenablog.com vivasingle.hatenablog.com

2023/10/13 09:44

内側広筋強化で膝痛完全克服。。ランナー膝もケアしながら距離耐性を上げて行く

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず。。こんな遊びからあなたは何番目の写真で場所がどこだか分かりましたでしょうか？最後まで全く分からない。。な訳…

2023/10/13 08:50

膝関節のロールバック機構ってなに？【膝関節の運動学とPCLの機能解剖】

こんにちは！ 理学療法士のヨシキです！ ところで、皆さんは臨床年数を重ねていくにつれ、解剖学・運動学の基本を忘れてないですか？ 毎日多くの患者さんを担当して、日々様々な症例、人によって違う症状、何から手をつけていいのかわからなくなってはない

2023/10/13 08:05

膝サポート効果があるランニングタイツで走ってみよ

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです寒くなりました✨朝活日中は暑かった🥵タイツ履いたらサポーター忘れたしくじった😱ショボ😅最初、歩いてたけど走れるや…

2023/10/12 06:39

膝痛は自分で改善出来るを実感した8月ラン

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです う〜ん なるほど🤔めちゃ楽しみにしてたさつまいもご飯こうなりました😲一晩置くと色が黒ずみました。ガクッ味変も。…

2023/10/11 06:51

憂さ晴らし。。笑笑

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです16℃ですって！寒いはず空が好き（雲かな）幻想的。。飽きない全くパッとしないキロ7で平均心拍160未だにこういう…

2023/10/09 06:33

秋の夜長はLSD（ハーフ2時間切り！過去ブログに教えを乞う）

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近、何故か朝起きれなくなりました、真っ暗だからかな（たるんでるからさ）夏は4時起き、スッキリお目覚め真っ暗だっ…

2023/09/28 07:41

ヤバぁ気がつけば月末。。もう一度初心に戻ります

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです省吾さんのモノ想い旅行してから気合い💪が⤵️⤵️元気貰ったのにアカンねぇ～（体調のせい）省吾さん達は次の札幌に向…

2023/09/27 06:46

後半戦3ヶ月で立て直し。。でも自分を追い込み過ぎない

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです日中は暑いけど秋の気配ですねこんな道端のお花見てたら五月山の植物園に行きたくなりました。で、行って来ました。これ…

2023/09/26 06:37

長引く秋バテ。。( ｡ﾟДﾟ｡)やる気1%のおうちごはん

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最初にちょっとだけ善光寺さん風鈴🎐の音色に癒されました。不思議な？何だったっけ？延命地蔵尊それと北斎館一昨日の朝…

2023/09/25 06:43

ついに。。ついにアレ来るかぁ～とランニングシューズのアレ

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです阪神タイガースファンの皆さまアンチな方々も読んで下さってたら本日のブログ。。どうもでしゅ🙏どうでもいいこと4連発…

2023/09/14 06:32

バッテリー切れの原因と。。2年前の今日(゜∇^d)!!

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですお昼ごはん😅相変わらず、、これ1個でも美味しかったですそう言えば。。2年前 フラやってました🌴🌺元々、習いたかっ…

2023/09/11 06:37