ハッシュタグ記事一覧

ダイエット日記343 ついつい…

おはようございます小さな事でもイライラする時ってやっぱりストレスが溜まってる時なんだろうか？★今日の体型記録体重 58.2キロ (￣◇￣;)体脂肪32.1% …

2024/04/02 08:57

3日坊主にならない秘訣教えます ランニングマシンダイエット

「よし、ダイエットするぞ！」意気込んでスポーツジムに入会したり、ジョギングコースを走ってみたりこれって続かない

2024/04/02 08:02

ダイエッターなのにマクドディナー。断酒312日目の食事記録。

断酒312日目・朝だけ断食28日目のダイエット食事記録。2024/4/1分 夜ごはんがMcDonaldのエグチ

2024/04/02 06:21

3月31日食事と体重 8ヶ月ぶりの体重！

  こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…

2024/04/01 22:17

【初中級】50代ボディメイク：背中＋腕40

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/04/01 21:24

ダイエット日記342 雨の月曜日は

おはようございます4/1が月曜って新入社員さんたちはいきなり週5勤務で疲れるよね。水曜くらいから始まればよかったのにね。ガンバレ、新社会人！辛い時には助けを求…

2024/04/01 12:53

シリアルで米粉おやつ！断酒311日目のダイエット食事記録。

断酒311日目・朝だけ断食27日目ののダイエット食事記録。2024/3/31日分 まとめ買いしてしまったケロッ

2024/04/01 10:38

【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚40

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/31 20:42

今日も昼ジョギング

こんにちは今日も昼ウォーキング&スロージョギングつぼみ体が重くてあんまり走れなかったけどお昼ご飯前に運動したから脂肪が燃焼されたと信じたい。にほんブログ村 …

2024/03/31 14:55

ジャイアントコーン再び！断酒310日目のダイエット食事記録。

断酒310日目・朝だけ断食26日目ののダイエット食事記録。2024/3/30日分 ダイエット中なのに、またジャ

2024/03/31 09:53

【ダイエット】継続してます。「あすけん」で安定体重維持！間食注意…

こんにちは、みやこです。 「あすけん」（←食事記録ができるアプリです。）結構、ちゃんと続いています。 only-oyu.hatenablog.com 「あすけん」の効果ではないのですが、3月半ばに仕事でしくじった精神的ショックで、1キロ痩せました。 その後、体重が維持できているのは、「あすけん」のおかげだと思っています。 精神的ショックがダイエットには効くことがわかりましたが、精神的にイカレるので、おススメはできないダイエット法です。（笑） 「あすけん」食事記録の効果！ 異動挨拶のお菓子を頂くことが多くて、甘いものをついつい食べてしまう1か月でした。 やっぱり、間食（甘いもの）を食べると、「あ…

2024/03/31 08:53

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕40

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/31 06:42

3月29日食事と体重

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/03/31 00:34

お菓子爆食！断酒309日目のダイエット食事記録。

断酒309日目・朝だけ断食25日目のダイエット食事記録。2024/3/29日分 お菓子爆食タイムがありました。

2024/03/30 16:58

昼ジョグ

こんにちは用事で夕方走れないため昼ウォーキング&スロージョギングつぼみ気温の変化が極端すぎ服を手に持って裸で走ってるおじさんがいた。そのくらい暖かい。最近あ…

2024/03/30 14:11

【初中級】50代ボディメイク：背中＋腕39

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/30 06:45

ダイエット日記341 3年前の太さ

こんばんは⭐︎金曜日＼(^o^)／★今日の体型記録体重 58.0キロ  (￣O￣;)体脂肪32.1%   BMI  23.2内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 1…

2024/03/29 22:33

ダイエットをもっと楽しく！TikTokダイエットダンスで踊って痩せる方法

ダイエットダンスを通じて楽しみながら効果的に体重を管理し、健康的なライフスタイルを実現する方法を紹介します。

2024/03/29 12:24

断酒308日目のダイエット食事記録。生姜湯で米粉おやつ

断酒308日目・朝だけ断食24日目のダイエット食事記録。2024/3/28日分 真冬に買ったものの、ずっと飲ん

2024/03/29 06:49

断酒307日目のダイエット食事記録。ナッツの米粉おやつ黒焦げ

断酒307日目・朝だけ断食23日目ののダイエット食事記録。2024/3/27日分 昨日もしつこく米粉のおやつを

2024/03/29 06:49

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/29 05:44

ダイエット日記340 買ったおかずだけの夕飯、学歴が気になる男

こんばんは⭐︎会社の同僚、通称ハナホジさん。この前、私が仕事を休んだ日に私の隣の席の先輩に『のののさんの娘さんどこの高校受かったか知ってる？』と聞いてきたらし…

2024/03/28 21:05

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚39

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/28 10:12

ダイエット日記339 太るとけっこう変わるよね…

こんばんは⭐︎体重激増…むくみのせいだと思いたい！★今日の体型記録体重 58.6キロ  Σ('◉⌓◉’)！ 体脂肪32.8%   BMI  23.4内臓脂肪レ…

2024/03/28 00:07

坦々スープでリセット

ご飯が美味しくて、食べすぎてる今日この頃坦々麺のスープでリセットします  お腹が空いて、3時におにぎりとか食べちゃったら意味がないので、豚肉を少しだけ入れてま…

2024/03/27 20:15

メディカルダイエット リベルサス

ランキングに参加していますポチッとしてね⬇︎⬇︎⬇︎にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村3月11日からまた始めました今日でマ…

2024/03/27 16:25

断酒306日目のダイエット食事記録。ゴジラ-1.0見てきたよ

断酒306日目・朝だけ断食22日目のダイエット食事記録。2024/3/26日分 週に一度のお休み、所用で京都ま

2024/03/27 14:53

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/26 23:50

3月21日食事と体重

こんばんは今日は、こんなに忙しいの初めて！ってくらい忙しくてトイレに行く暇もありませんでしたって、普段がどれだけ暇なのか？って話ですよね明日から旅行なので手短…

2024/03/26 21:42

ダイエット日記338 続いていること

こんばんは⭐︎朝、大谷さんの会見を見た。大谷さんは賭博になんの関わりもなかったという予想通りの内容。大谷さん自身が賭けてたんじゃないかとか言われているようだけ…

2024/03/26 18:59

断酒305日目のダイエット食事記録。市販の米粉おやつが美味しい

断酒305日目・朝だけ断食21日目のダイエット食事記録。2024/3/26日分 森永の板チョコアイスは食後のデ

2024/03/26 09:17

ダイエット日記337 パンという食べ物

こんばんは⭐︎今朝の通勤は月曜、雨、電車混雑という三重苦…だけど長靴で二駅ウォーキングしたらちょっとスッキリ！そしてまた会社でイライラ笑★今日の体型記録体重 …

2024/03/25 21:16

ダイエット日記336 焼肉の翌日の体重

こんばんは⭐︎土日終わるのはやっ！昨日は雨だったのと脚が攣りそうで運動できず…お昼はは焼肉★今日の体型記録体重 57.3キロ  体脂肪33.1%   BMI …

2024/03/25 21:16

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕39

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/25 21:06

ボディメイクをサポートする柔軟性の向上：ストレッチとボディメイクの関連性

ストレッチの重要性と正しい方法を解説し、ボディメイクへの影響と日常生活での取り入れ方を紹介します。

2024/03/25 10:14

断酒304日目のダイエット食事記録。栗ぜんざいの米粉クッキー

断酒304日目・朝だけ断食20日目のダイエット食事記録。2024/3/24日分 正月に買ったパウチの栗ぜんざい

2024/03/25 07:53

身体のメンテナンスしてますか？

45歳でずーっと先延ばしにしてきた節目検診の人間ドックを受けてきた。 3月中に受けなければいけなかったから超ギリギリ！ 節目検診意外にも経過監査で定期的に検査しなくてはいけないものもあったんだけど、考えてみればもう2年近くなんの検査も受けて

2024/03/24 20:57

【初中級】50代ボディメイク：背中＆脚38

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/24 20:44

【運動無しでも痩せる】食事量を減らさずに痩せるコツ

こんにちは！kouです。 『痩せたいけど、運動したくない』 人間は楽をして成果を得たいもの。 このように考えてしまう方は とても多いと思います。 今回は運動無しでも食事量を減らさずに 痩せるための方法をお伝えします。 もちろん、痩せる為に運

2024/03/24 17:18

【絶対に知るべき】ダイエットの間違った常識3選

こんにちは！kouです。 春から夏にかけては、ダイエットを 意識する人が増える時期です。 ダイエットに取り組もうとする人の ほとんどは、ネットやSNS メディアの情報を参考にします。 しかし、多くの人が間違った ダイエット情報を常識だと 勘

2024/03/24 17:18

断酒303日目のダイエット食事記録。塩分過多な夕食

断酒303日目・朝だけ断食19日目ののダイエット食事記録。2024/3/23日分 桜餅の画像、上下、ひっくり返

2024/03/24 09:50

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕38

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/24 05:44

太らない習慣と、毎週 食べているカレーライス

まだ少し 寒いものの、 久しぶりに 気持ちよく 晴れた 金曜日 家の片付けをしたり 庭の掃除をしてたりしているうちに、 日が暮れてくる 西日が入る ダイニングの向こうで、 ぷぅこは 散歩に行くのを じっと 待ち・・ 娘が 卒業式でもらってきた フリージアは、 下から 順番に 花を開き始めてます ・ ・ ・ 金曜日の夜は、 カレーライスを 玉ねぎ、じゃがいも、 人参のほか、 きのこや 蓮根など その日 家にあるものを いろいろ入れて いつも使っている カレーのもとは、 “ カレーの壺 ” のマイルド味 カレーの壺 マイルド(220g)【第3世界ショップ】価格: 626 円楽天で詳細を見る スパイ…

2024/03/23 13:17

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕38

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/23 08:07

断酒302日目のダイエット食事記録。家族でかっぱ寿司🍣

断酒302日目・朝だけ断食18日目ののダイエット食事記録。2024/3/22日分 仕事の合間の休憩時間に、家族

2024/03/23 06:29

ダイエット日記335 偏り

こんばんは⭐︎今日は朝から雨で歩数が…(￣O￣;)どうしましょ。★今日の体型記録体重 57.5キロ  体脂肪33.2%   BMI  23.0内臓脂肪レベル …

2024/03/22 22:57

断酒301日目のダイエット食事記録。米粉に夢中でゆるグルフリ生活

断酒301日目・朝だけ断食17日目のダイエット食事記録。2024/3/21日分 そういえば、米粉チャレンジして

2024/03/22 17:10

【初中級】50代ボディメイク：背中＋脚37

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/03/21 22:07

ダイエット日記333 雨が降りそうな時は？

こんばんは★今日の体型記録体重 57.4キロ  予想通り戻った…体脂肪33.2%   BMI  23.0内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 9800 うちスロージ…

2024/03/21 21:22

ダイエット日記332 突然の…！

こんばんは娘が中学卒業して毎日家にいるので平日は娘のお弁当も作って置いていく。地味に面倒なので（娘は好き嫌いが多いから）早く学校始まらないかなぁって思ってたけ…

2024/03/21 21:22