ハッシュタグ記事一覧

11月18日 近くでささやかな紅葉狩り

昨夜の夕食。ミートボールのトマトソース煮など。ハンバーグのタネをミートボール風にして、玉ねぎとトマトソースで煮込みました。冷凍庫にネバネバ3兄弟を見っけ。お昼時に、K子さんが車でさつまいもを届けてくれました。ご近所さんからたくさんいただいたので、とおすそ分けです。すごい量！ 計ってみたら5キロ以上ありました。(*^_^*)姉にも持って行ってもらいましょう。さて、何作ろうかな？ 桐箪笥の中にずっとあって、か...

2024/11/18 19:18

11月17日 絵葉書たちも新たな人生を ♪

昨夜の夕食。ホッケの干物、煮物、カリフラワーサラダ。生協の4枚入りホッケはこれで最後。大きく見えますが、薄味なのでちょうど食べられるサイズです。また頼もう。♪9月に思い切って整理した、半世紀分の絵葉書でしたが…友人のギャラリーに送って、「ご自由にお持ち下さい」と置かせてもらったら、好評で、よくはけているとのこと！ 海外の美術館の絵葉書は、日本とはまた感性が違うらしく、喜んでもらえているようです。嬉し...

2024/11/18 19:15

「なんて綺麗なお弁当！」と言われたですよ🙌

晩ごはん もやしと豚肉の重ね蒸し 大根おろしとネギとニンニク七味とポン酢醤油をかけて 6年前の今日の、うちのリビング ああ、この年は、柿がいっぱい採れようだ。 今年は、干し柿3個だけ。 ノンフライヤーで、茄子のひき肉ボート ファンクラブの公式SNSでね 今朝投稿したお弁当の...

2024/11/17 18:42

茶々ずし開店

というわけで すし握りました。 簡単にちらしにしようかなとも思ったけど いちおう、握りました。 甘海老は地物です。 新鮮です。 なので、頭を味噌汁にしました。 回転ずしに行っても 鮪鮪、えびえびえび、ホタテ、イカ（刺身イカ売ってなかった） 鮪はあったけど、美味しそうなのは高...

2024/11/17 10:32

11月16日 「糸まきまき」で座ると…ラク！

昨夜の夕食。ナスとシーフードのトマトパスタなど。イカ、海老、揚げナス、ピーマンを入れたトマトソースで。サラダはきゅうり、柿、ハム、ちくわをマヨであえました。図書館にリクエストした本が、もう届きました。＼(^o^)／『70歳の壁などない！ 古武術に学ぶ身体の使い方』甲野善紀・岡田慎一郎、夜間飛行、2023我々世代は、このタイトルにぐっときちゃいますね。そうそう、草取りの時の動作も、ベテランのシルバーさんは、こ...

2024/11/16 20:37

11月15日 ニワトリさん脱走の巻！

昨夜の夕食。イカの西京漬け、カリフラワーのスープなど。前日のカリフラワーは、ホワイトシチューに変身しました。イカの西京漬けはかなり塩辛い。きんぴらご馳走様でした。ようやく夏秋物をしまい、最終の冬支度が完了しました。リボンの寝具も、暖かフリース系の冬仕様にチェンジ。気がつけば、今年もあと1か月半に！ 秋が行方不明に…？さあ、冬のセーターやズボン類にせっせとアイロン掛けを。リボンが、何かと近くにいたが...

2024/11/15 20:54

おみ漬け漬けた食べた。明日は誕生日だから、1人外ご飯しに行こうかな。

昨日下漬けした青菜（せいさい）を 今朝、本漬けした。 青菜1キロ 晩ごはん おみ漬けを味見 小松菜煮びたし イカの唐揚げ ずいき芋と大根の味噌汁 柿 明日はお母さんの誕生日だからと 子供たちが、好きなごはんやケーキを作ってと口々に。 で、主役な私が、朝から張り切って作る。 ...

2024/11/15 17:42

え、うそ！ってくらい減っていたもの、なーんだ

去年のを覚えていなかったので、 計ってもらったときは、分からなかったのだけど、 な、なんと 身長は伸びてなかったｴﾍ 体重は、去年より3.5キロ減ってた え、で、で、 な、な、なーんと 福井 じゃなくて 腹囲が 11㎝ 減ってたーー すっげ わたし。 腹囲が減ってる割に、体...

2024/11/15 11:19

11月13日 時計が読めないアメリカ人?!

昨夜の夕食。豚しゃぶ、ほうれん草のおひたし、サラダ。しゃぶしゃぶ用の豚肉を買ったので、キャベツと舞茸で鍋。いつの間にか、お鍋が恋しい季節になりました。(*^_^*)いいお天気になったので、ホコリ退治の大掃除を決行。今まで、ハウスダストなんて気にしたことなかったけど、アレルギー性鼻炎はある日突然に始まる、と言いますね。ホコリを払い、掃除機をかけて、拭き掃除は今日は半分。トイレの床と壁も入念に拭いて、マット...

2024/11/14 21:44

11月14日 頑張れデンマーク・カクタス

昨夜の夕食。カリフラワーのチーズグラタンなど。ツナ缶にマヨを入れてカリフラワーにあえ、上にチーズを。久しぶりの煮物は大根、人参、鶏モモ肉、いんげn。姉からもらったデンマーク・カクタス（ジャコバサボテン）、枯らさないでここまで来ましたが、花は咲くかしら？調べたら、11月までは土が乾いたらたっぷりと水をやり、12月から3月の寒い時期は、水は与えず乾燥ぎみに、と。そういえば、今年の1月にも、2輪だけ咲いたの...

2024/11/14 21:42

健康診断会場にて

今日のお弁当 卵とじ丼 大急ぎで、5分もかけずにつくってきたお弁当。 お昼に作ればいいじゃないか ああもっとだもっともだ🎵 長くなるのかな とりあえず バリウムは飲まないと宣言した。

2024/11/14 18:20

明日は健康診断・いきなりステーキの思い出

ジム行って、気合い入れてきた。 半年間の筋トレの成果は、いかほどか。 体重は、減ってるのは間違いないので、 身長、伸びてたらいいなー(´∀｀)」 残り物一掃晩ごはん 醤油赤飯 豆腐と小松菜の澄まし汁 いかにんじん 野菜のピクルス 甘納豆ぽいのを作ってみた（食べてない。並べた...

2024/11/14 18:19

11月12日 ハウスダストによる鼻炎かも？

昨夜の夕食。チキンカツ、ポテトサラダなど。困った時のチキンカツ。目下のマイブームは柿サラダです。ポテトサラダもまだマイブーム。燻製マヨがよく合います。鼻の具合がおかしいのは、ハウスダストのアレルギーかも？アレルギー性鼻炎の種類には、ハウスダストが原因で、鼻水が止まらなくなる「通年性アレルギー」もあるとか。そう言えば昨日、耳鼻咽喉科に来ていた女性は、押し入れの中の衣替えをしていたら急に鼻水が…と言っ...

2024/11/12 20:58

熱いものを食べるの得意

なんでか、もやしそばと呼ぶけれど 蕎麦ではなく中華麺なので、もやしラーメンが正解なのかも。 晩ごはんは、二日続けてのラーメン もやしそば おかゆとか、あんかけそばとか、熱い飲み物とか、 熱い物を食べるの超得意、超速い。 おかゆの早食い競争があったら、勝てるかも。 上あご火傷...

2024/11/12 19:53

今週もパン食中心 食べたもの日記

  今週も自宅生活中は主食が食パン生活。 流石にご飯と納豆が恋しくなってきました😁 でも、先週末はちょっと体調も絶不調だったので、こんな時はサッとトースターで焼くだけで食べられる食パンご飯がちょうど良かったかもしれないです。 今週もご飯を食べれて生きてたことに感謝の記録です。 ...

2024/11/12 18:31

体調不良 寒暖差と体内時計の乱れ

  ここの所……体調が絶不調でした。 土曜日の日中は暖かくて体調も良く、日中のお掃除のバイトも難なく予定通りこなせたのですが、その日の夜はものすごく風が冷たくて…… バイトが終わって自宅に戻ってくると、布団に包まって暖をとりながら例の如くヤル気の起きない時間をダラダラ過ごす。 そ...

2024/11/11 23:29

11月11日 フィギュア女子のステキな衣裳

昨夜の夕食。五目焼きそばの残り、小松菜炒め、柿サラダ。土鍋でお米を炊く予定が、ご飯が少し残っていたので、かき集めて夕食分に。ほうれん草とワカメでお味噌汁を。フィギュアスケートの季節なのに、民放はろくに放映せず。ひところと比べて、人気が衰えたせいでしょうかね。しかし、NHK杯は連日どの試合もしっかり放映していました。勝敗とは別に、女子のコスチュームを見るのが毎回楽しみで、勝手にランキングをつけています...

2024/11/11 21:46

お向かいのセコム婆さんは、実はありがたい人だった

日記に何度も登場した、斜め向かいのセコム婆さんですが、 いつも我が家を見張っているから、夫が、「人間セコムだと思えばいい」と言ったのが、名付けの理由。 でね そのセコム婆さん いなくなったのですよ。 突然いなくなって（救急車で運ばれたらしい。私は知らなかった。お向かいなのに...

2024/11/11 10:08

親子雑炊

昨日の鱈ちり鍋に餅とご飯入れて、たらこ入れて、卵でとじて 餅入り親子雑炊 おいしかった あったまった。

2024/11/11 10:08

11月10日 コーラスのクラスに初参加 ♬

昨夜の夕食。海鮮焼きそば。量は一人前の3分の2。海老、イカ、豚肉、キャベツ、白菜、ネギ、キクラゲを炒め、ごま油で炒めた焼きそばの上に。彩りの人参を忘れました。今日は朝一番に、K子さんと一緒にコーラスのクラスへ。朝10時から2時間の練習です。今日から新しい2曲です。さっそく楽譜とCDを渡されました。楽譜バッグ作らないと！「RPG」と「河童と蛙」、初心者にはやや難しいかも、と。今回はソプラノにつられて、途中で...

2024/11/10 20:29

鱈ちりと豚しゃぶしゃぶのW鍋

鱈と豚肉の鍋 ポン酢タレとゴマダレ用意して 炊き込みご飯と 2年前の今日は 町で養殖を始めた「あわび」をごちそうになった。 アワビなんて、これ以来食べていないかも。 今日は、 日が高いうちにお風呂に入って 鍋食べて ああ、極楽極楽

2024/11/10 11:20

11月9日 房総にある素敵なガーデン

昨夜の夕食。豚バラ肉入りのチジミ、卵スープ、漬物。いつものキャベツ、長ネギ、ニラ、卵に、豚バラ肉も追加。ソースはポン酢、ナンプラーと豆板醤とごま油と醤油の2種。今日は、花壇のコスモスを半分整理。種も採りました。朝、屋根に上ろうとしたリボンが足を踏み外しそうに…。見られた本人も気まずそう。もう11歳、無理しなさんな。そのリベンジか、ぶどう棚の下を歩いてきたと思ったら…いいところを見せようと、スルスルと駆...

2024/11/09 21:11

11月8日 断捨離したり、されたり（？）

昨夜の夕食、ブリの照り焼き、ホワイトシチューなど。ほうれん草とちくわはポン酢であえて、さっぱりと。左下の小松菜漬け、美味しく仕上がりました。＼(^o^)／小松菜の茎の方に塩を振り、袋に入れ重石をして1時間ほど。水を切り、葉っぱも入れ、白だし・酢・塩昆布・唐辛子を。途中でめんつゆを少し足して。野沢菜漬けみたいな食感です。いくらでも食べられそう。♪ 小松菜、植えようかしら…。さあ今日こそは、花壇の整理を。一...

2024/11/08 20:35

11月7日 雑草もステキな草木染めに

昨夜の夕食、残り物の片付けナイト。いつも多く作りすぎて、少しずつ余ってしまいます。余り物の片付けあれこれと、カボチャの煮付け、タラコ。気持ちの良い秋晴れに、モンシロチョウも嬉しそう。♪ジニアは霜が降りるころまで、咲きつづけます。植えた覚えのないこのグラス、グーグルレンズで調べたら…「メリケンカルカヤ」という雑草のようです。(〃ﾉωﾉ)その名の通り、北米原産のイネ科。どうしてここに…？まあ、この場所に残して...

2024/11/07 21:16

11月6日 「もしトラ」が「ほんトラ」に

昨夜の夕食。ナスとひき肉の味噌炒めなど。そういえばK子さんからもらった「煮卵」を冷蔵庫に入れて、その後すっかり忘れていました！ ようやく思い出して…。忘れるのはまだしも、今朝は手元が狂い急須を落としてしまい、こっぱみじんに…。両親の代から使っていた常滑焼。( ﾉД`)このところ、一か月に一回、何かポカをしている気が…。ま、国宝でもない限り、食器はいつか壊れる運命にあるもの。と、気持ちを切り替えて…。最近は急...

2024/11/06 20:38

昨夜のスープをカレーにリメイク

晩ごはん リメイクカレー サラダおろしポン酢で 6年前の今日 漁師の奥さんが持って来てくれた魚たち 名前は宿題だと言って、教えてくれなかったっけ。 赤い魚がホウボウ サバ パックに並んでるのが、お刺身用にしてくれたアジ ヒラメ カヤカリダイ？ 黒大豆麦ごはん 串柿 もちもち...

2024/11/06 18:04

掲載紙とパプリカわんぱく肉詰め焼き弁当

掲載新聞 かなり前に届いてたのを、うっかり忘れてた。 今日のお弁当 パプリカの肉詰め焼き 沢庵 さつまいも甘煮 あんこ玉 黄菊ささみ包み焼 ベーコンキャンディ包み焼き パプリカわんぱく肉詰め焼きの作り方↓ https://youtube.com/shorts/SFhvXww...

2024/11/06 18:03

今週も食パン多い 食べたもの日記

  最近の私の主食は8枚切りの食パン。 相変わらず米が高いので…… 実家生活中の主食は高齢者がいるので米なので、お米を全く食べていないわけではないです。 今回の自宅生活中も食パンサンドイッチで美味しく食費節約生活出来ました😊 食パン コロッケサンド 日中のお掃除のバイト先で頂い...

2024/11/06 06:38

11月5日 引きこもり老人にならないように

昨夜の夕食。アジの刺し身、ピーマンと人参の炒めものなど。最近は、地球海産のマグロやチリ産のツナよりも、近海のアジやカツオの刺し身の方が、よっぽど美味しく感じます。左上のピーマンと人参と卵の炒めものは、こちらのレシピ。冷蔵庫にあるものでチャチャっと簡単に作れる「毎日中華」、油の量も少ない「太らない中華」シリーズです。今朝は2週間に一度のゴミ捨てをし、朝食もしっかりと摂り、台所の拭き掃除、トイレの天井...

2024/11/05 20:52

何もせずに一日が終わったわけじゃなし

いろいろしてたはずなんだけどな。 体操の会に行った。 お年寄り2人を、家まで送り届けてあげて、300円もらった。 お金なんて、要らない要らないって、強くお断りしたんだけどね、 その2倍の力で、もらってくれなきゃ、ゆっくり眠れないとかなんとか 言い張るので、いただいた。 そし...

2024/11/05 18:07

今夜は海老ワンタン・ホテルで朝食＆温泉って、いいなー憧れる

よく行く温泉の側にホテルが建っていて、 ホテルの温泉にも入ることができる。 景色も良くないので、私はいかないのだけれど ご近所さんに会わずに済むからと、 ホテルの温泉にしか入らないって人もいる。 で、今朝 ふと思い立ち 支配人ぽい方に質問してみた。 ホテルで、朝ごはん食べら...

2024/11/05 12:46

11月4日 古武術に学ぶ身体の使いかた

昨夜の夕食。牛丼、小松菜炒め、卵焼きなど。K子さんから「牛丼の具」をいただき、さっそく茶碗に半分。小松菜とちくわのシンプル炒め（干しエビとお醤油とお酒）。最近、スポーツジム的に身体を「鍛える」のはどうかな…と思うようになったのも、古武術の甲野善紀氏の動きを見て、なんて無駄がなくしなやかなこと、と感じ入ったからです。シニアたちも、スクワットや筋トレを続けるようすすめられ、ウォーキングも膝はまっすぐ伸ば...

2024/11/04 21:07

11月3日 文化の日は市民合唱を聴きに

昨夜の夕食。作る気がしなくて、かしわうどん。ちゃんとした食事を作る気力がなく（？）、今回もうどんに。鶏モモ肉とネギ、卵とじで、簡単に作りました。今日は文化の日らしく晴天に恵まれ、気分も晴れやかに！ 午前中、入ろうかどうか検討している混声合唱団の発表会へ、K子さんと一緒に行ってきました。文化祭は市民の発表会、合唱や吹奏楽、ギター、太極拳、ウクレレ、フラダンス…皆さん、日ごろの成果を公民館でお披露目です...

2024/11/03 20:17

昨日と今日のギャップ/「自転車罰則強化」

  昨日は寒かったです。 バイトへの行きも帰りも雨に濡れて、風も強くて横殴りの雨に身体も冷え冷え。 またもや、自分の人生が恨めしくなるほど寒かったです（笑） そして今日は……雲一つない晴天😆 この寒暖差に身も心もついていけません。 「自転車罰則強化」 11月から自転車の罰則がよ...

2024/11/03 18:45

正直に答えて怒られた話

ずっと前に テレビ番組の取材があって（電話で） 「コロッケは楕円形で、メンチカツは丸くて平べったいのはなぜか？」 と訊かれ コロッケもメンチも同じ形だったら、惣菜屋で迷うだろう、作る人も売る人も、買う人もって答えたら、数秒無言になってから、その答えはダメだと言われた。 だっ...

2024/11/03 18:05

11月2日 ジュリエットはまだ13歳

昨夜の夕食。餃子、きのこ汁卵とじ、サラダなど。先日作った水餃子の残りの具を、今度は焼き餃子に。ポテトサラダを作るのはこれで3度目、マイブームです。秋になって、シマトネリコが青々としてきました。(ﾟoﾟ)枝が暴れていたので、夏に一度ばっさり強剪定しましたが、そこからもう一度、繁り始めました。生命力が強い。雨でリボンさんが退屈しています。背中に走る三本線。尻尾に行くと一本に合流。ピカピカの毛色です。(*^_^*)...

2024/11/02 21:54

金曜日はドッと疲れる日

  深夜3時……やっと一息できる時間です。 毎週金曜日は実家から戻ってきたらすぐに日中のお掃除のバイトへ。 今週は金曜夜から土曜日は1日中雨予報で週末からは連休にもなるし、今日中にできる限りの掃除の予定をこなしておこうと思ったら、今日は日が暮れるころにやっと帰宅。 少し休憩してか...

2024/11/02 03:31

11月1日 明け方が魔の時間らしい

昨夜の夕食。残り物の片付けデーです。サバの味噌煮の残り、きのこ鍋はお味噌汁に、ポテトサラダ。かき集めれば一食分ぐらいはゆうにあります。だんだん分かってきましたが、気温が一番下がる明け方、10度まで下がる朝5時ぐらいに体を冷やさないようにする、というのが重要のようです。朝方、トイレに起きた時につい、セーターを羽織らずに行くと、すぐに身体に震えが。まずい。暖房をつけ、毛布をもう一枚掛け、とにかく体を温め...

2024/11/01 21:24

お弁当作らなくなったらおしまいだ。レタスの外葉が立派すぎて、捨てられない

と、4年前の私が言ってる。 大丈夫、お弁当作り続けてるから。 新しい遊びも覚えたし。 亡くなる二か月前 夫が悪寒戦慄で緊急入院したとき、 病院食を、全く受け付けない夫のために、作って持ってたお弁当 病院のごはんには、手をつけず、 お弁当をパクパク食べて、「今日はこれくらいで...

2024/11/01 17:10

今夜は熱々グツグツおでん鍋・いとこ煮・ありがとうの値段

熱々が美味しい季節になりました。 おでん鍋 じゃが芋がとろけてる（ジャガイモ好き） それと、 ハロウィンなので、カボチャ食べないと！ということで 南瓜のいとこ煮 小豆南瓜とも、冬至南瓜ともいいますね。 冬至はまだまだ先です。 お弁当動画 時間かかりました。 ポークステーキ(...

2024/11/01 09:38

10月31日 ハロウィンカラーで花束を

昨夜の夕食。キノコと鶏モモ肉のお鍋、サラダなど。温まろうと思い、きのこ鍋を。舞茸、シメジ、椎茸、モモ肉、白菜、ネギ。でもサラダは体を冷やすかしら…？朝起きる時に、こわごわしながらスマホで気温をチェック。自律神経の乱れは、自分で体温を調節しづらいというので、20度以下なら暖房を付け、着る服も気温を見て調整を。それにしても、今の季節、何を着ていいのやら…。( ﾉД`)上は薄手のヒートテックに暖か綿Tシャツにカー...

2024/10/31 19:36

銀のスプーンは怖い

ましてや真新しいのは、ものすごーく怖い 何故って、 映るから。 顔とか顔とかが。 あー驚いた。 ということで、木のスプーンに替えて 今日の晩ごはん 八宝菜ライス（食べる島ラー油かけて） 漬物 みかん 旨辛、食べる島ラー油 110g ジェイシーシー 食品＆飲料 今日ジム行った...

2024/10/31 11:11

今日はハロウィン

  今日は、私のような高齢者としか過ごしていない、子なし孫なし未婚独身には縁遠いハロウィン（笑） 今年は作る気力も材料を購入するお金もないので😅 過去に作ったハロウィンクッキーの画像だけ 過去のハロウィン手作りお菓子 ハロウィンクッキー かぼちゃのタルト あれ？ もっとあるかと...

2024/10/31 06:37

10月30日 ヒートテックとセーターへ衣替え

昨夜の夕食。ニシン入りうどん、柚子白菜。食欲がなかったので、うどんを半玉。出汁は昆布とかつお節でしっかりとりました。日替わり体調で、今日はまあまあ調子良くなりましたが、予定をキャンセルして、おとなしく家にいることにしました。調子が悪くなると、改めて、家の雑事の多さを実感します。あれをこっちへ、それはそっちへまとめ、これは捨てて、と、家事って、あれこれと小さなことの積み重ねなんですね。昨日はさらに、...

2024/10/30 20:54

ダイソーのレンジ鍋 220円 買ってみた

  日曜日、バイト前にダイソーへ行って来ました。 週末に有難いことに少しだけフリマで品物が売れたので😄 緩衝材を買いに行きながら店内をブラブラしていたら、YouTube動画などで何回か見たことのある「レンジ鍋」を発見。 「レンジでラーメン」の器も売っていたのですが「レンジ鍋」の...

2024/10/30 19:07

10月29日 こんな日は自律神経の乱れが…

昨夜の夕食、餃子のスープ、ポテトサラダ、たらこ。この前いただいたポテトサラダが美味しかったので、自分でも作りました。燻製マヨネーズがいい風味です。最近、どういうわけか日替わりで、調子が良い・悪いを繰り返しています。昨日は過ごしやすく調子も良かったけど、今日は急に18度に下がり、寒い雨の一日で、また微熱が…。きっとこれぞ、自律神経の乱れなんでしょうね。( ﾉД`)これまでの人生で「自律神経」とは無縁で生きて...

2024/10/29 21:27

湿布薬ゲット！これで一ヶ月は、あの混み混みの場所に行かなくて済む

張り薬480円 診察料金400円 合計840円 ドラッグストアで湿布薬買うよりは、安上がりだよね？きっと 待ち時間を時給に換算すれば、全然安上ってないけどね。 有名な実業家にマイク向けて、「少しお話しを、3分でいいので」と言った記者に対して、 私の3分をいくらだと思ってるん...

2024/10/29 13:26

10月28日 やはり「寒暖差アレルギー」か

昨夜の夕食。ローストビーフ寿司、コーンスープ、サラダ。スーパーで、直感的に「食べたい」と思ったものを買ったら、ローストビーフとコーンスープ（缶）になりました。マヨが切れていたので、こんなのを買ってみました。 酸っぱいのが苦手で、なかなか使わないマヨネーズですが、これは少量で大人の風味。ポテトサラダに使ってみます。♪水のようなサラサラした鼻水が3週間近く止まらないので、ネットで調べてみたら、...

2024/10/28 20:56

今日の晩ごはんは、豪華だよー(´∀｀)

豪華かな？ 帰りは、遅くなって暗くなって お腹空いて 地元の昔からのスーパーで 割引お寿司買った。 おはぎも 家帰って 九谷焼茶碗出して お茶いれて 握り盛り付けなおして おお、豪華豪華！ 花も買った

2024/10/28 19:41

コン郎くんとケーキバイキング

我が家のコン郎くんを紹介します。 この名前思いついて良かったね、メーカーの人 今日のお弁当 コロッケおにぎらず とろろ目玉蒸し 大根漬紫蘇巻き パプリカとソーセージの炒め ネギ酢味噌かけ きな粉棒 コロッケおにぎらずの作り方 https://youtube.com/shor...

2024/10/28 10:36