ハッシュタグ記事一覧

腰が痛くて動けなくなる前に、腰痛持ちのセルフケア。〜自分に合った改善策を見つける〜

腰痛持ち 初めてぎっくり腰になったのは高校生の時でした(>_

2023/05/11 03:07

腰痛は「朝30秒正座」＋「これだけ体操」＋「バックジョイ」で一発解消

こんにちは、ついてる部屋の管理人・ショウです。 今日は「腰痛」について、私の体験談をお話しします。 「腰痛」についてはここ数年発症していなかったのですが、数ヶ月前に急に発症しました。 5年ほど前に1回「ぎっくり腰」になって、近所の整形外

2023/05/08 22:44

長時間運転しても疲れないグッズ Style drive

にほんブログ村【はじめに】長時間の運転で腰が痛くなって困ったりしませんか？私は1時間も運転したら腰が痛くなって立ち上がる時も腰が伸びません。私は長時間の運転で腰が痛くなることに悩んでいました。この記事を読めば長時間運転しても腰が疲れないグッ

2023/03/31 22:14

【もう怖くない！】痛くて辛いぎっくり腰についてとことん学ぶ！

ぎっくり腰について知識をつけることで再発防止や予防に、さらに話のネタにもなります！

2023/03/26 12:59

長時間座っても疲れない 腰痛対策クッション(座椅子)

リモートワークや長時間のパソコンの仕事で腰に負担が感じる人には必見。座ると楽な座椅子を紹介します。私は腰痛持ちですが、それでも長時間座っていることができます。

2023/03/21 09:12

ニトリ｜最高のゲーミング座椅子！子どもにおすすめの使い方とは？

ニトリのゲーミング座椅子は、子どもが「絵本を読む」ときや「タブレット端末を使うとき」におすすめの便利アイテムなのです。テーブル部分の角度が調整できるので、パソコンスタンドの代わりにもなります。大人にも子どもにもおすすめのゲーミング座椅子です。

2023/03/15 10:07

ゲーミングチェアの乱会議

ゲーミングチェア組み立てたことある？ もう二か月前の記事になるけど… 新年早々、ゲーミングチェアを導入したんだ

2023/03/08 22:15

青トレってご存知ですか？（スーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング）

みなさ～ん、こんにちは今日は青トレについてのご紹介で～す青トレって一体何のことだかさっぱりわからないですよね 毎年、お正月に開催される箱根駅伝は有名ですよね …

2023/03/03 23:44

旦那の腰痛対策に買ってみた「木製ストレッチボード」！我が家にプロがいました(笑)

お買い物マラソンの時に買ったストレッチボード！これ、ただ乗るだけなのになかなかキツかったです。。。そもそもストレッチボードって知ってます？？腰痛持ちの旦那が勧められて購入したんだけど私、この時に初めて知りましたよ…(；´Д｀)人気の健康器具なんですね！木製

2023/02/20 11:35

腰痛改善に最適!芸能人・スポーツ選手も愛用しているマットレス紹介・選び方解説!

睡眠中に起こる腰痛の原因の多くは、腰以外の股関節や肩甲骨の動きの悪さが原因です。 沈み込みの激しいマットレスで

2023/02/19 02:28

コンパクトなバランスボール

12月のことですが、自分へのクリスマスプレゼントに買ったもの。めっちゃコンパクトなバランスボールです。バランスボール、ちょっと気になってたけど果たして使うかな〜と。いろいろ検索してたら、こんなコンパクトなものをみつけました！これなら場所も取

2023/02/05 13:40

【足利市】腰痛解消と再発予防をするパーソナルトレーニング

●【足利市】腰痛解消と再発予防をするパーソナルトレーニング小泉です。あなたの腰痛は改善できます。改善後も、再発しなくなります。ヘルニアや坐骨神経痛から、症状名…

2023/01/21 10:22

ゲーミングチェアの乱・再

ゲーミングチェアの組み立て、女性一人とか 正気なの？ って思うくらいには大変だったよね。 正直二度と作りたくな

2023/01/11 00:16

今日も…腰痛で総合病院へ

ご訪問ありがとうございます 今日は②息子の腰痛で病院です連日の病院年末でそして今日が最後の診察で院内は大変混雑していました先生の診察後レントゲンへ待つ事 2時…

2022/12/29 17:21

超簡単！腰痛にはこれ1つ！

こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱今回ご紹介したいのは【猫のポーズ】という、超簡単なヨガのポーズです。もしかしたら、もう試したことがある方も多いのではないでしょうか。腰痛持ちの方でなくても“毎日できて簡単”な、全身のストレッチ体

2022/11/26 18:44

プランク

どうもトソです。 今回はプランクです。 プランクといえば体幹を鍛えることや腹筋を割るということでも、 簡単にできる人気のエクササイズですね。 床に伏せ、体を伸ばし、その場にとどまるだけなので場所は取りませんし 飛んだり跳ねたりしないので隣近所にも迷惑は掛かりません。 さらに腹筋だけでなく、大臀筋や腰など体幹全体が鍛えられます。 しかし、一般的に知られているように、プランクで体幹を鍛えるには、 ただ肘とつま先をついて30秒待つだけでは不十分ですし、プランクを 長く続ければ続けるほど、体幹の筋肉に良い影響を与えるとは限らないと いうこともあります。 プランクを行うメリット プランクの効果は、体幹の…

2022/11/21 22:07

ボディケア 【骨盤サポーター】

お立ち寄りありがとうございます（＾＾*） 手作りのパンやお菓子、当選モニター報告などを主にUPしてます。

2022/11/18 11:44

椅子に座ったままできる脚トレ 3種目 (Sitting Leg Workout)

こんにちはトソです。 今回は座ったままでも気軽にできる脚トレ4種目を 実践していきたいと思います。 椅子に座ったままできる脚トレ 3種目 (Sitting Leg Workout) おっさんは仕事上、立ち仕事ばかりなので脚を使って ばかりですがオフィスワークやテレワークなど隙間時間で 気軽にできる脚トレです。 メリット 座ったままでよい 運動が苦手、または嫌いな人でもすぐにできる。 隙間時間で簡単にできる。 軽い筋トレ デメリット 通常の筋トレよりは大きく動かせないので効果薄になることも。 限られたスペースでしか筋トレできない。 実践 Press the Grapes www.youtube.…

2022/11/12 03:38

ピラティス(Pilates)

こんにちはトソです。 ご近所さんの老夫妻がピラティス(Pilates)クラスに通っています。 体験入学があったので一緒についていきました。(・∀・) マットかバスタオルが必要と言われたのですが何も用意もせず そのまま勢いに任せて行ったら後でえらい目にあいましたが・・・・。 ピラティスとはドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が 第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発した エクササイズですが習慣的に行うことで、姿勢、筋肉の緊張、 バランス、関節の可動性を改善することができます。 また、ストレスや緊張を和らげることもできます。 さらなる研究が必要ですが、ピラティスが腰痛持ちの人に 役…

2022/11/12 03:36

保阪尚希愛用の肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】

 保阪尚希愛用の肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】 - インフォセブン通販ストレッチハーツは肩甲骨や骨盤を模した独特なハートの形をした…

2022/10/07 16:53

慢性腰痛改善! 超簡単!! 水を一日に2リットル飲もう!!!

私は慢性的なヘルニア持ちで時々疲労が爆発し、歩行困難になる事も。先日行った整体の先生から、体の歪みを治すには水を一日2L飲んでね！と言われました。それだけ???と思いましたが調べると非常に有効な情報が出てきたので、私の経験や考えと合わせて ここに報告します!!

2022/09/10 22:58

【腰痛持ちの味方】投資家・読書家・デスクワーカーにおすすめを紹介

投資・読書・仕事など座っている時間が長くて腰に違和感などを感じていませんか？じつは私も5年ほど前に、ぎっくり腰をしてしまい、そこから常に腰痛持ちとして違和感を感じております。

2022/09/08 21:40

【足を組みにくくするクッション】MOGUは最高に良い

足を組みやすい人にあ […]

2022/09/01 14:02

〈敬老の日、何贈る？〉お薦めしたい実用品と、季節を感じる絶品和スイーツ（PR含）

今年は3年半ぶりに遠方の実家に帰省できたわが家。ただ、車での帰省になったので運転疲れを少しでも回避するのに購入したのがこれ。楽天お買い物マラソン・スーパーセールで買って良かったもの☆☆コレ!!買ってよかったよ☆☆車用のシートクッションです。【敬老の日 ポ

2022/08/30 21:40

安過ぎる靴は体を悪くする？足腰への負担を考える

整骨院に行く今日は昨日よりも腰の痛みが引いてきました。動かずにいた方がいいのか悩みましたがやっぱり今日も整骨院に行ってきました。まだ痛みが残る箇所を触られるのは怖くて力が入るのですが今通っている整骨院の先生は痛いところをグリグリと触るような先生ではありません。それで少しは安心して行く事が出来たのですが今日は珍しく空いていて、診察券を入れてから一度自宅に戻る必要がなくそのまま診察して頂けたので助かり...

2022/08/21 19:41

なるべく座らない

softcreamです。朝起きたとき、外出から戻ったとき、休憩のときやテレビなど家族は直ぐ座ります。私は、せっかちということもあり座らずに 目の前の用事をどん…

2022/07/23 09:42

腰をグキッとやった後に、するべきこと

歯医者の定期検診に行ってきました。いつも、歯磨きはバッチリと褒められるので、歯の心配はしていない。今のところ。→歯周病ケアにつながる歯の磨き方私の場合、歯医者に行って一番緊張感が走るのが『歯』ではなく、なぜか『腰』。診察台で寝ている時は、ち

2022/07/06 20:54

湿気で困ったこと

昔は何故か梅雨時で湿気が多くなると腰痛に悩まされていた。酷い時は歩行困難になっていた。今はトレーニングとストレッチのお陰で解消されている。      

2022/06/09 02:28

脊柱管狭窄症は専用の体操でかなり改善する

「脊柱管狭窄症は専用の体操でかなり改善する」偶然点けたテレビで脊柱管狭窄症についてやっていた。今は手術ではなく体操でかなり改善されるのが分かって来たと言う。あ…

2022/06/01 16:46

【ヨガ04】 腰とお尻を伸ばす 【cat & camel】

腰まわりをほぐすポーズの後編です。 [06] 子どものポーズ（child's pose）。 [07] 片ヒザを抱える。 [08] スパインツイスト（supine twist）。 [09] 脚を上げる。 [10] キャット＆キャメル（cat & camel）。無理のない範囲で、行いましょう。□ 腰とお尻を伸ばすさあ、今回のテーマは何でしょうか？「腰まわりをほぐすポーズの後半」です。Google の翻訳機能で「腰」と打ち込んだら、「Waist」と出ました。これって、ちょっと...

2022/05/08 10:16

【ヨガ03】 腰まわりをほぐす 【yoga】

週末のヨーガ、3回目です。今回は、腰まわりをリラックスさせ、伸ばすポーズ。 [01] 座位からひねる。 [02] 片脚を伸ばして。 [03] 両ヒザを倒す。 [04] 片ヒザずつ倒す。 [05] 両ひざを抱える。ほぐしていきまっしょい。□ 腰周りのリラックスさあ、今回のテーマは何でしょうか？「腰まわりをほぐすヨガのポーズ」について。エノキさん、今回は腰ですね。腰では長年、苦労しましたからねぇ。最近は調子いいけど、悪い時は 硬...

2022/05/01 10:43

【ストレッチポール】腰痛に負けないような身体をつくる！半年使用した結果、通院の回数が激減しました

ストレッチポールを知っていますか？私は昔ジムで試したことがあります使用した後に床に寝転がってみると 背中がピターっとくっつく感じがしてこれはいいかも！と思っていました(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAff

2022/04/24 08:42

ちゃぶ台生活にさよなら。始めの一歩、椅子が完成。【床座と椅子座】

2022/04/13 11:03

【実践40代の腰痛対策】頑張らない腰痛対処ストレッチ

実践して効果のあった頑張らない腰痛和らげストレッチを紹介。

2022/04/07 21:13

歩行時の腰痛改善方法！

こんにちは！整体院導の石川です。「歩いてて数分もすると腰が痛くなってくる」⏫こんなお悩みありませんか？⏫ただ歩いてるだけなのに腰痛が出ると、日常生活の様々なと…

2022/04/07 12:32

腰痛でコルセットって意味あるの？

こんにちは！整体院導の石川です。 あなたは腰を痛めた時に『コルセット』を使用したことはありますか？もしくは、過去に腰を痛めてそこから予防的にコルセットを常用し…

2022/04/07 12:31

快適な座り心地の「エアウィーヴ クッション」でお尻・腰痛の痛みを予防！【レビュー記事】

在宅ワークが中心となって、ずっと課題になっていた腰痛対策。 今回、肩・腰に優しく快適な睡眠の質を提供する「エアウィーヴ」

2022/03/27 22:49

寝る時は腹巻きして天才バカボン

日本のミュージシャン福山雅治さんと同級生の僕は、寝る時は腹や腰を冷やさぬ様に天才バカボンみたいに腹巻きをしてます。そんなイラスト写真ブログです。

2022/03/13 11:11

腰痛は「朝30秒正座」＋「これだけ体操」＋「バックジョイ」で一発解消

こんにちは、健康マニアのケンです。 今日は「腰痛」について、私の体験談をお話しします。 「腰痛」についてはここ数年発症していなかったのですが、3週間前に急に発症しました。 5年ほど前に1回「ぎっくり腰」になって、近所の整形外科での診察と「シップ」でなんとか治ったのですが、「腰痛」に関してはそれ以来になりますね。 特に立ち上がる時の痛みは辛いものがありますね。職場で椅子に座っての相談業務を行って...

2022/03/10 19:34