Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨でジョギングはお休み。寝坊してストレッチだけでした。30分フィットネスだけは、頑張って行きました。ついに「高齢者」に先日ついに65歳になり、名実ともに「高齢者」の仲間入りを果たしたわたしです。誕生月が近づき、介護保険証や年金受給についての書類などが届くようになりました。「介護保険証」が届いた時は、ちょっとショックでした(笑...
64歳の主婦です。30年住んだ茨城から東京の実家にUターン。認知症の実母介護中。メンタル弱めながらシンプルライフを目指して日々迷走中。
８歳年上の夫と二人で暮らしています。 独身のアラサー息子は、つくばで一人暮らしを満喫中。 認知症の実母（87歳・要介護３）と同居していましたが、 昨年１月に介護付き有料老人ホームに、 その後、特別養護老人ホームに入所しました。 介護うつから回復し、 ようやく日々の生活を楽しめるようになりました。 人生の晩秋は、シンプルに暮らしたいと願っています。
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝はとても冷え込んだ東京ですが、日中は過ごしやすい1日でした。ずっとこんなお天気が続くといいなあ。絵付け教室月に一度の絵付け教室ですが、年内のレッスンは終了しました。月1ということでのんびり構えてしまい、毎回レッスン直前に宿題に追われていますけれど、いくつか作品が出来上がりました。この角皿は、初夏に描いたものだと思います。焼成の関係...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から晴れたり曇ったりの一日でした。出かけることもなく、あれこれ家仕事をしました。ダイエット6ヶ月5月18日に人生最重量の体重を記録してから、今日で半年経ちました。たぶん、その数日後から砂糖断ちを始め、その後にダイエットを始めたと思います。これが最重量記録(泣)その後、肥満外来に行って、医師と管理栄養士の先生方の指導のもと、本気...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。昨夜からわかっていたので、目覚ましをかけずに寝坊する気満々。なのに目覚めたのはいつもと変わらず4時。なんとなく悔しいので、頑張ってベッドの中にいたら、Fitbitアプリの記録によると、6時までうたた寝していたみたいでした。もう眠れそうにないので、起き出して身支度しYouTubeを見ながらストレッチ10分と有酸素＆筋トレを20分や...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は空模様もすっきりせず、寒い1日でした。電車に乗っている人も、皆さん冬の装いです。そんな中、今週は、慌ただしく毎日お出かけしております。アロマ教室昨日は、ひと月に1回のアロマ教室の日でした。昨日はアブソリュートと呼ばれる精油についてのお話と、モイストポプリ作り。内容は、少し専門的になるので割愛しますが、知らなかったことばかりでとて...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、お天気も悪く、冬のような寒さ。街を行く人もダウンやコートを着ていました。つい先日まで半袖を着ていたのに、本当にびっくりです。グレイヘアの悩みさて、わたしが白髪染めをやめてグレイヘアになってから、かれこれ4年になります。グレイヘアにした理由は、以前にも書きましたが、髪の毛が傷んで細くなってしまったこと、6歳年上の義妹がグレイヘア...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、早朝は少し曇っていたものの、出かける頃には晴れ間が広がり、気分よくジミ夫と絵画教室に出かけました。油彩3回目・4回目・5回目今描いているのは油彩の風景画。油彩を描くのは2枚目です。今日で5回目。モチーフは、昨年訪れた江ノ島のサムエル・コッキング苑で撮った写真です。佐賀旅行などでバタバタしていたため、2回目までしかUPしていなかっ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は雨だったので、久々にのんびりした朝を過ごしました。昨夜、なかなか寝付けなかったので、目覚ましをかけずに朝寝坊。ウォーキングもお休みして、ストレッチだけ。まあ、こんな日もありますね(笑)。甘いもの欲が減った最近、甘いものをあまり食べなくなりました。もちろんダイエット中ということもあり、甘いお菓子は控えていますが、以前より甘さに敏感に...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近、なかなかPCに向かう時間がありません。読者登録してくださっている皆さま、ごめんなさい。夕食後はPC＆スマホ画面を見ないようにしているのでブログを書く時間を作るための工夫も、これから考えていきます。さて、この週末を振り返ってみました。30分フィットネスで計測土曜日は、朝いつも通りにウォーキング＆ラジオ体操。その後、30分フィットネスに...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。久しぶりに外出のない日でしたが、家の用事が色々溜まっていて、それなりに慌ただしく過ごしました。最近は、運動とともに睡眠にも注力しています。当たり前のことですが、やはり睡眠、運動、食事が健康の基本だと思うので、きちんと睡眠を確保するために、努力中。若い頃から宵っぱりの朝寝坊だったわたしが、30代の時、早起き生活に目覚めたのはいいのですが...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。伯母を連れての佐賀ルーツの旅から帰宅して1週間。翌日から、絵画教室、インフルエンザ予防接種、母の面会、フィットネスなどなど、毎日どこかしらに出かけています。今週も、友人とのランチ、昨日は絵付け教室、今日は肥満外来、明日は絵画教室、その合間に30分フィットネスにも行かなければなりません。スケジュール帳も予定でびっしりなので、来年は記入欄...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。父のルーツを訪ねる佐賀への旅、最終回です。お別れで偶然の出会い3日目、いよいよ東京に戻ります。92歳の伯母とお友だちは、初日は夜遅くまでの同窓会、昨日は思い出の旅で疲れているだろうと、朝はゆっくりのスケジュールにしました。温泉に入って、のんびりと豪華な朝食をいただき、お土産を買ったりして10時半にタクシーを頼みました。ロビーに行くと、...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。佐賀への旅行2日目です。今回の旅の目的は、父方の本家のお墓に行くことと、父の一家が戦後すぐに住んでいた家を訪ねること、そして父の母校を訪ねることです。伯母の同級生がいつも利用しているタクシーの運転手さんに頼み、貸切ジャンボタクシーで1日案内してもらいました。まずは、福岡から日帰り参加の末妹を、JR嬉野温泉駅に迎えに行きました。末妹は相変...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。佐賀へのルーツの旅から、無事に帰宅いたしました。初めての佐賀で、飛行機に乗るのは5年ぶり、しかも92歳の高齢女性を二人連れての旅行。昨年還暦を迎えた従弟が一緒とはいうものの、飛行機のチケットを取ったのはわたしなので、無事に離陸するまでは気を揉みました。全員JRからの乗り換えということで、当日は京急品川駅の乗換口前で集合。山手線、東海道線...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。いよいよ・・・人間ドックから帰宅して、ひと段落ついたところですが、いよいよ明日から、伯母＆伯母友（共に92歳！）を連れて、佐賀に行ってきます。（これまでの流れは、こちら）⚫︎伯母からの提案に悩む⚫︎新たなるミッションは、92歳が二人いる旅の引率⚫︎舞い上がっている伯母に振り回され中実父の家のルーツを辿る旅行・・・のはずだったのが、なぜか伯母...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も秋晴れの空が広がり、気持ちのいいお天気の東京です。ジミ夫4キロ減！さて、昨日書いた人間ドックのお話の続きです。今回、満を持して？ドックに臨んだわたしとは対照的に、いつも通りダイエットもせず、喫煙＆毎日飲酒生活のままのジミ夫。もともと食が細く、結婚以来ほぼ体型が変わらないジミ夫。肥満による生活習慣病の心配もなくきましたが、昨年初め...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日、夫婦で受けた1泊ドックから帰宅しました。帰宅時に中間報告の用紙を受け取るのですが、とりあえず、脂質代謝は昨年より劇的に良くなっていました。昨年の人間ドック以降、何度か脂質代謝の検査を受けていて、このブログでも公開していますので、その続きをお知らせします。赤字は昨年10月、緑字が5月末、青字が8月初め、赤太字が今回です。（カッコ内...
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17.6キロ減！本気で痩せたいおデブなシニアさんだけ見てください(笑)
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。雨も上がり、秋らしく爽やかなお天気の東京です。いよいよ明日は人間ドックの日。昨年の人間ドックの脂質代謝の検査で、過去最悪の数値を叩き出したわたし。5月半ばに体重まで過去最高値になり、このままでは本気でまずいと思いました。10日ほどの砂糖断ちで、あっさり体重が減ったことに気をよくしてダイエットを決意。ジミ夫の勧めで肥満外来に行くことにな...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は、朝から冷たい雨。本当はジミ夫家のお墓参りの予定だったのですが、明日に変更しました。外を歩けないので、家の中で「室内ウォーキング」をしました。さて、昨日のことですが、お天気の予報が良かったので、母を連れて父のお墓参りに行ってきました。10時ごろ、ジミ夫の運転で特養に迎えに行き、そのままお寺に。お墓参りを済ませた後、自宅近くの公園...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も金木犀の香りでいっぱいの我が家周辺です。さて、タイトル通りなのですが、amazonに注文した荷物が盗難にあってしまいました（たぶん）。昨夜、深夜に目が覚めた時、スマホをチェックしたら、amazonに注文した食洗機用の洗剤が届いているとのこと。夕食後に見た時はまだ届いていなかったので、諦めて寝てしまったのです。慌てて玄関前に取りに行きましたが...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近、ブログの記事を書いたあと、読み返すことなく投稿することが多く、昨日の記事も今朝になって読み返したら、誤字脱字・意味不明な記述が多数。とりあえず、あまりにおかしいところだけ直しました。ホント、恥ずかしすぎる・・・。すみません。今朝、ウォーキングしていたら、どこからか金木犀の香りが漂ってきました。ようやく秋になったなあと実感。金木犀...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は、帰宅が遅くなったのでブログを更新できませんでした。読者登録をてくださっている皆様、申し訳ありません。毎日は無理でも、1日おきには更新したいと思っているのですが、最近外出が続いて、少々難しい状況です。お仕事をされながらブログ更新している方は、本当にすごいです。不眠解消のため、最近、夕食後はPCを開かないことにしています。そのため、...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。暑い暑いとぼやいていましたが、ようやく本格的な秋になったようです。今朝の最低気温は16度、長袖一枚では肌寒いほどでした。とはいえ、日中は動いていると汗ばむ陽気。体調を崩さないように、気をつけなければいけませんね。絵画教室さて、昨日は絵画教室の日でした。油彩で描く初めての風景画。油彩そのものも2枚目です。前回は教室の画材を借りましたが、...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は、本格的な雨の朝でした。今の家は新しいので、窓がすべてペアガラス、夜はシャッターを下ろしているので、外の天気や気温がとても分かりづらいです。ペアガラスは、新築するときに区の条例で決められていました。断熱性や機密性もとても高く、快適ではありますが、窓を閉めていると、季節を感じることはなかなかできません。壁も厚くて、戸建てなのに、ま...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。相変わらずアレルギー性鼻炎の薬のせいで、ぼんやりしています。身体を動かしている時はいいのですが、座ると同時にだるさと眠気が・・・(汗)。でも、薬のおかげでくしゃみと鼻水はまあまあ治っているので、助かります。今朝は久しぶりに長袖を着て、ウォーキングにいきました。薬のせいか、ここ数日、目覚めもイマイチ。それでも、サラリとした秋の風に吹かれな...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日から10月ですね。秋とは思えない蒸し暑い日が続いていますけれど、今朝公園をウォーキングしていたら、銀杏の実を拾っている人を何人か見かけました。家の前の歩道も、落ち葉が増えてきました。後は涼しくなるだけ。先日、モンベルでウォーキング用の長袖パーカーを買ったので、早く着たいです(笑)。昨日のことですが、ジミ夫が7回目のコロナワクチンの接...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく秋らしくなったと思ったら、今日は夏に戻ったような蒸し暑い一日でした。朝のウォーキングの後も汗だく。早く本格的な秋になってほしいです。寒暖差アレルギーわたしの場合、気温の変化が激しい日が続くと発症するのがアレルギー性鼻炎。たいてい季節の変わり目になるのですが、この秋、初めての症状が出ました。朝から、くしゃみと鼻水が止まらず、久し...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。肌寒い朝が続き、ついにウォーキングも長袖で行くようになりました。歩いたり走ったりしているうちに、汗でびっしょりになるのですが、どのみち帰宅後はシャワーを浴びるので、同じですしね。サラリと「走ったり」と書いてしまいましたが、最近、少しずつですが、走ることも増えてきました。ジョギングというほどでもない、ゆっくりペースなのですが、少し走ると...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は雨の1日でしたが、今日は爽やかに晴れて、ようやく秋らしい気候になりました。お墓参りお彼岸なので、昨日は父の眠るお寺にお墓参りに行ってきました。あいにくの雨模様でしたが、車で行ったのでほとんど濡れることもなく、助かりました。毎月の月命日と、お盆・お彼岸・お正月のお墓参りは、欠かしたことがありません。ジミ夫家のお墓にも行くので、最低...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく少しだけ気温が下がり、秋らしくなってきました。それでも、日中は半袖で過ごしています。早く長袖を着られるくらい、涼しくなって欲しいのですが。透明水彩昨日は、絵画教室の日でした。先週から、また新しい作品に挑戦しています。透明水彩で薔薇を描く・・の第二弾です。これがお手本。茨城の旧自宅で育てていたつる薔薇のピエール・ドゥ・ロンサール...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。朝夕は涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑いです。少し外を歩くだけで、汗びっしょり。明日からは、少し気温が下がるようなので、それに期待。分筆登記、その後今住んでいる実家の土地を母の単独名義にするための分筆登記の手続きですが、昨日今日でようやく関係者全ての署名捺印が揃い、まずは区の道路管理課に提出、区での確認後、法務局で登記をする運びと...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ひさびさの不眠昨夜は、久々に眠れない夜を過ごしました。原因はわかっています。それは、昼寝をしてしまったこと。しかも、ベッドで1時間半の熟睡。昼寝でスッキリしたのはいいのですが、夜10時になっても11時を過ぎても、まったく眠くならず、結局寝ついたのは、深夜0時すぎでした。最近は昼寝をしなかったのに、昨日は体調がいまひとつで、昼食後に猛烈...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。福岡の末妹が帰宅して、1週間経ちました。日曜日はつくばの息子のところに行き、月曜日はお腹を壊して寝込み、火曜日はアロマ教室、水曜日は境界線確定の立ち会いと肥満外来、木曜日は絵画教室、金曜日は観劇と、怒涛の1週間でした。今日は久々に予定のない日だったので、ゆっくりと末妹が泊まりにきた時の片付けをしました。来週もそこそこ予定が入っていて、...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。朝夕はだいぶ凌ぎやすくなりましたが、日中はまだまだ暑いですね。昨日のことですが、今住んでいる土地の分筆登記のために、境界線を確定するための立ち会いがありました。この土地にはもともと祖父母の家がありましたが、その後、祖父母に請われた父が庭部分に家を建て、同居することになりました。古い家は人に貸していました。ただ、土地を買ったのは祖父なの...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。日曜日の夜からの胃腸の不調も、何とか良くなりました。まだ薬は飲んでいますが、便通も普通になっていますので、今週いっぱいくらいでいいかなと思います。やはり、疲れている胃腸に焼肉食べ放題は失敗でした。というか、もっと控えればよかったのです(汗)。息子との食事の時は、つられないように気をつけなければ。さて、今日は肥満外来の診察日でした。先月の...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。母の米寿祝いが無事終わり、ホッとひと息ついた昨夜、就寝中に胃の痛みで目覚めました。久しぶりの胃痛。胃薬を飲み、湯たんぽをお腹に当てて横になりましたが、シクシクとした痛みはひどくなるばかり。そのうち下腹部も痛みだし、トイレに駆け込む事態に。胃痛と下痢で、夜11時ごろから明け方3時過ぎまで、うんうん唸っていました。原因は、たぶん昨日の昼の...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。九州から上京してきた末妹ですが、昨日の夕方に帰宅しました。2泊3日の慌ただしい滞在でしたが、母と過ごすことができて、喜んでいました。大雨だった金曜日には、特養から我が家に母を連れてきて、米寿のお祝い。最近めっきり衰えて、心配でしたが、可愛がっていた末妹がいてくれたせいか、半年前に戻ったかのように、とても元気で驚きました。近所のお店から...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。台風の影響か、お天気が不安定な東京です。今日から末妹が泊まりに来るので、朝からバタバタです。妹が帰宅するまでブログを更新できないと思いますが、どうぞご容赦ください。妹がいる間は、朝の運動も難しそう。せっかく減った体重もまた増えてしまいそうですが、仕方ないですね。明日は久しぶりに三姉妹が全員揃って、母の米寿のお祝いをします。母とわたした...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日今日は、慌ただしく過ごしました。昨日は午前中は歯科健診、午後は義伯母からの電話が長引いてしまい(汗)、夕方慌てて30分フィットネスに行ってきました。今週半ばから末妹が泊まりに来るということで、フィットネスもお休みの予定。行けるうちに計測を受けておきたかったのです。今日は、午前中に測量事務所の担当者の方が、急遽来ることになり、バタバタ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、出かける予定のない日だったので、のんびり過ごしました。日差しも少しずつ秋めいて、ジリジリと肌を刺すような暑さもなくなりました。このまま涼しくなってほしいけれど。区から、母宛に書留で慶祝品が届きました。今年米寿を迎える母へのお祝いです。区内共通商品券が8000円分入っていました。母のものを何か買おうと思いますが、何がいいかな。自...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。相変わらず暑いけれど、すっかり蝉の鳴き声も聞こえなくなり、秋が確実にやってきているのだなと感じます。こういう季節の変わり目が好きなわたしです。今日の母の様子今日は、母の面会に行ってきました。最近は、だんだんと会話が成り立たなくなってきて、なんとか意思疎通ができるかどうかという感じです。たった1年で、こんなに衰えてしまうなんて。鬼の表情...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。夏疲れ？8月も今日で終わりですね。昨日、今日と、少し身体がだるくて力が湧きません。夏バテというか、夏疲れ・・みたいな感じ？朝は頑張ってウォーキングしていますが、昼間は暑くて、外に出られません。それでも、朝の空気はだいぶ涼しくなりました。早く秋になってほしい・・・。今日は、30分フィットネスに行くつもりでしたが、昨日も行ったし、少々しん...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も暑い1日でしたが、我が家近辺でもツクツクボウシの鳴き声が聞こえるようになりました。同じ蝉の鳴き声なのに、それだけで秋の気配を感じます。足の裏の大きな水脹れと左足首の痛みは、ネットで色々調べた末、足首にはサポーターを、水脹れには大きな絆創膏を貼りました。水脹れは摩擦熱でできるそうなので、それを防ぐためのテーピング用テープを買いまし...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は絵画教室でした。透明水彩で、自分で育てた薔薇を描いていましたが、2回目で完成。下絵を描いたあと、黄色から着色。次に背景。ここで一層目終了で一旦乾かします。黄色い薔薇から描いていきます。次に葉を塗ります。前回はここで終了。今日は陰影を強くして、葉は暗めに塗りました。白い薔薇とピンクの薔薇はぼかし気味に。背景も少しコントラストをつけ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は、友人とのランチでした。それぞれの近況や、お互いの悩みなどを話してスッキリ。友人もわたし同様ダイエット中なので、食事内容や生活習慣の話で大盛り上がり。友人は見た目ややぽっちゃりという程度なのですが、それでも主治医からあと3キロ痩せなさいと言われているそうです。目標体重は同じくらいなので、頑張ろうと励まし合いました。友人のアドバイ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。お盆休み週間も終わり、いつもの日々が戻ってきました。伯母からの電話は1回だけでした。最近、固定電話が鳴ると、ドキッとします(汗)。今日は、絵付け教室の宿題をがんばりました。丸い平皿です。前回は、ここまでで終了。左側が裏、右が表です。まだサインは入れていませんが、何とか描きました。先生に出来上がりの画像を送ると、数箇所の直しが入りました。...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。母に面会今日も暑い1日。お盆も過ぎて、そろそろ暑さのピークも過ぎたかなととは思いますが、外に出ると汗びっしょりになりました。さて、今日は母の面会に行ってきました。わたしのことをちゃんと認識してくれるかドキドキしましたが、ちゃんと分かってくれました。よかった。今日は、母の子ども〜娘時代の写真を持って行きました。幼稚園の卒園写真を見て、仲...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここのところ、夜はぐったりしてブログを書く気力がありません。しばらく、外出予定がない時は日中にブログを書くようにしようかなと思います。昨日は、伯母の住む老人ホームに、旅行の打ち合わせに行ってきました。と言っても、半分以上は佐賀の思い出話や父方や伯母の先祖の話で、みっちり聞かされました。朝8時半頃に家を出て、帰宅は6時頃。すっかり疲れて...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、毎日伯母からの電話があり（しかも1日に数回）、慌ただしく過ごしています。伯母というのは、わたしの父の亡兄の奥さんで、今年92歳です。なので、わたしとは血の繋がりはありません。今まで何度も書いてきましたが、わたしが今住んでいる実家の土地は、元々は伯父名義で、祖父母の「土地を兄弟で分割する」という約束を伯父が守らなかったことから...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜、長電話をしていて、ブログをアップロードするのを忘れてしまいました。申し訳ありません(汗)。以下、昨日書いた記事です。お天気が悪いので、自宅でのトレーニング「宅トレ」を始めたわたしですが、昨夜はくたくたに疲れてしまい、8時半ごろに寝てしまいました。途中、12時ごろにトイレに起きたものの、次に目覚めたのは朝4時半。久しぶりに8時間近く...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜の雨も上がり、今日はまた暑い1日でしたが、ジミ夫と一緒に絵画教室に行ってきました。今日から、また新しい作品に挑戦です。油彩をやりたい気持ちもありましたが、もう少し透明水彩を描いてみたかったので、今回は、自分で育てた薔薇を描いてみることにしました。A4サイズにプリントした写真がお手本ですが、写真そのままを描くのではなく、自分で描きたい...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、一日中、不安定なお天気でした。早朝は、雨上がりで、歩くことができましたが、その後は突然激しい雨が降ったり、そうかと思うと晴れ間がのぞいたりと、傘を手放せない1日でした。それでも、この夏の東京は雨の降らない日が多かったので、ようやく恵みの雨という感じです。大雨の被害に遭っている地域もあるのに、ほとんど雨が降らない地域もあって、本...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。雨が降る降ると言いながら、なかなか降らない東京です。今夜からは、本当に降るのかな。SAS外来へ昨日は、3ヶ月に1度のSAS（睡眠時無呼吸症候群）外来の診察でした。予約が9時半だったので、朝のウォーキングも早めに切り上げて準備。診察といっても、CPAP装置に入っているSDカードを持参して、3ヶ月分の睡眠の状態をチェックするだけです。もし、睡眠状況が...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、実家の土地の分筆登記の件で、新たに区道に接するお宅に挨拶に行きました。もともと私道だった部分を区に寄付した形になっているので、区の立ち会いのもとに、境界をはっきりさせなければならないようです。土地のことって、本当に面倒ですね(汗)。でも、今やっておかないと後々面倒なことになるので、きっちりやろうと思います。幸いご近所は常識的な方...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も暑い1日でした。朝は、いつも通り早朝ウォーキングに行き、ラジオ体操。今日は、体調がイマイチな感じで、あまり早くは歩けませんでした。朝、歩きながら自分の体調に気づけるのもウォーキングの良さです。さて、木曜日のことですが、絵画教室に行ってきました。途中だった透明水彩の風景画の続きを描きました。下絵を描いたところ。一層目終了。ここで一...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も、36度というとんでもなく暑い1日でした。そんな中、母を連れて父のお墓参りに行ってきました。特養に入所している母の外出は、今回で2回目。10時半前に、車で迎えに行きました。特養から目黒のお寺までは、車で1時間弱。前回同様、無表情のまま車に乗っていた母ですが、お寺に着くと、ようやく笑顔になりました。父のお墓参りを済ませた後、自宅に...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、絵画教室の日でした。教室の帰りに、ジミ夫とパスタとピザのランチを食べて帰宅。ゆる糖質制限中ですが、週に1度は炭水化物を解禁（チートデイ）しています。もともと、パスタや麺類が大好き、パンも大好きなのでこのチートデイのランチを楽しみにしています。これがあるから、ダイエットも頑張れているのかも。あれもダメ、これもダメでは続きませんよ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、肥満外来の診察日でした。いつも通り、血圧測定の後に体重測定。肥満外来に行き始めて2ヶ月と少しですが、約7キロ減量できました。「すごい！ 頑張りましたね」と管理栄養士の先生に褒められました。確かに頑張ったと思いますが、我慢することは少なかったように感じます。これまでやってきたダイエットよりは、辛くないです。外食も今まで通りしてい...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は久しぶりに雨が降りました。しかも、突然の雷雨。外出先から帰る途中だったので、びしょ濡れになりましたが、ようやく雨が降り、公園の木々も生き返ったのではないでしょうか。眠れるようになった月末の昨日は、特に何もなかったのですが、夕方から30分フィットネスに行ったためか、夜、早々に眠気が来たので、そのタイミングで寝てしまいました。眠気は...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。久々の長時間睡眠昨夜は、あまりにも眠すぎて早々にベッドに入ってしまいました。Fitbitアプリの記録によると・・・久しぶりに、睡眠時間が7時間を超えました。途中でトイレに起きたのも、きちんと記録されていますね(笑)。昨日のこと昨日は、早朝ウォーキング＆ラジオ体操、午後は12時半から絵付け教室、同じ沿線なので帰りに30分フィットネスに寄って運動...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日もとても暑い1日でしたが、我が家の前の通りでは朝からグラビア撮影が行われていました。野次馬根性丸出しで、窓から見学。モデルさんが来ていたのは、暖かそうなウール(汗)。いくら木陰とはいえ、相当暑いだろうと思います。そんな中、綺麗なモデルさんは、涼しげな顔をしていました。さすがプロ。ご近所におしゃれな建物がある我が家近辺は、よくグラビア...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の我が家近辺の最高気温は、38度だったようです。あまりに暑すぎて、溶けてしまいそう。それでも朝は、いつも通りウォーキングできましたがやはり暑くて疲れたのか、午前中はダラダラしてしまいました。毎朝、公園のラジオ体操に行くようになって9ヶ月くらいになりますが、朝歩くのには、その日の体調を把握できるというメリットがあることに気づきました...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は友人と下北沢でランチ。久しぶりに甘いものも解禁です。美味しいミルクティーを飲みながら、サンドイッチにケーキ、スコーンまで食べてしまいました。久しぶりのケーキが美味しかったです。おしゃべりに夢中で、写真を撮り忘れました。気の合う友人との時間は、楽しくてあっという間。普段はジミ夫以外の人と喋ることがあまりないので、わたしにとっては大...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、母の面会に行ってきました。母の羽織ものが傷んでいたので、新しいものを買って持っていきました。腰痛が出るようになってから食欲がなくなり、体重が3キロ減ってしまった母。老人性うつ病と診断され、薬も処方されました。そのせいか、最近はまあまあ元気なことが多いです。今日も部屋に入ると、まるで10年振りに会うような大歓迎ぶり。火曜日に行っ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も、早朝はそれほど暑くなく、まずまずのウォーキング日和でした。病院に行く予定があったので、ラジオ体操はお休みし、ストレッチだけで帰宅。朝イチで、区の特定健診に行ってまいりました。昨年も今頃に健診を受けました。毎年人間ドックを受診しているので、茨城にいた頃は自治体の健診はパスしていたのですが、東京に来てから、真面目に受けるようになり...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。上高地の風景画が完成今日は、絵画教室の日でした。透明水彩を使った初めての風景画が完成。完成までのプロセスをご紹介します。1．下絵を描きました。自分で撮った上高地の写真です。2．2層目まで塗ったところ。3．木の幹や雪渓、水辺などを描きました。4．細かい部分を修正したり、木を描き込んで、完成。透明水彩は完成までが早いです。3回弱で完成でし...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、3ヶ月に一度の歯科健診の日。猛暑の中、山手線に乗って浜松町まで出かけました。歯科医院のあるビルに着いた頃には、もう汗だく。無事健診を終えて13時過ぎに帰宅しましたが、混雑するターミナル駅を通ってきたきたせいか、クタクタに疲れてしまいました。人酔いっていうのでしょうか。人混みは苦手です。明日は絵画教室の日なので、体力を温存しなけ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近毎日書いていますが、今日もまた暑かったです・・。まだ梅雨明けしていないんですよね？洗濯物を干すときに、バルコニーにぶら下げている温度計を見たら、こんな感じ。50度？？ エアコンの室外機が近くにあるせいかもしれませんが、それにしてもすごい暑さです。予報は38度でした。義実家のお墓参りそんなお天気の中、ジミ夫の両親が眠るお寺にお墓参り...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日もまた、東京は酷暑の1日となりました。日中出かける用事もなかったので、早朝ウォーキングで歩数を確保。5時20分に家を出て、少し長めに歩きました。いつもは、遠回りしてラジオ体操の会場でもある公園に行くのですが、住宅街の道を歩くより、公園の敷地内の方が木陰が多くて歩きやすいと思い、最短距離で公園まで行きました。5時半前に公園に着くと、...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、36度という猛暑日でした。昨日から、暑くなる予報だったので、極力外に出ないことに。お寺に行く午前中だけ、車で父のお墓に行ってきました。実は、おととい、母をお墓参りに連れて行った時に、お寺に納める塔婆料とお布施を忘れてしまったのです。母のことで頭がいっぱいで、塔婆料もお布施も自宅の机の上に置いたまま。昨日はジミ夫の通院日だ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜は疲れ果てていて、早々と寝落ちしてしまいました。こんな風にバタンキュー（死語、笑）となるなんて、いつ以来でしょうか。初めての「外出」昨日は、母の通院の付き添いと初めての外出でした。コロナ禍真っ只中に入所したので、通院付き添い以外の外出は禁止だったのですが、ようやく外出が解禁になりました。5月の半ばに母が帯状疱疹になって早2ヶ月。幸...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、絵画教室の日でした。わたしの通う絵画教室は、毎月、自分の都合のいい日を予約する方式なので、その日によって、生徒の顔ぶれが変わります。人数の少ない日もあれば多い日もあり、油彩、水彩、アクリル画、デッサン、体験レッスンなど、やることも人それぞれ。始めの頃は自分のことだけで精一杯でしたが、慣れてくると、顔見知りの方もでき、他の生徒さ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、37度という殺人的な暑さでした。外に出るだけで、クラクラしそう。朝のウォーキングはそれほどでもありませんでしたが、午後、30分フィットネスに行く時は本当に暑くて、手には日傘、首にはネッククーラー、水もいつもより多めに持って出かけました。暑いのは苦手だけれど、体調は悪くないです。タンパク質をしっかり摂っているのと、後は筋力...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。コロナワクチン6回目の副反応も治り、残るは腕の痛みだけとなりました。暑い1日でしたが、今日は、月1のアロマテラピー教室に行ってまいりました。アロマ教室のお楽しみのひとつは、アロ友さんとのランチ＆おしゃべりです。わたしより少しだけお姉様なのですが、何でもよく知っていらして、お話を聞くのが楽しみなのです。わたしの愚痴話も嫌な顔せず聞いてく...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。九州の大雨、心配ですね。福岡在住の妹のところも大変そうです。そして、今日の東京は猛暑。今年初めて「熱中症警戒アラート」が発表されたそうです。そろそろ梅雨明けが近いのでしょうか。はやばやと復活さて、土曜日に6回目のコロナワクチンを接種し、その日の夜発熱。昨日は1日休養していましたが、今朝は5時に目覚めました。体調も悪くなさそうなので、ウ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日、コロナワクチンの6回目を接種してきました。ファイザーワクチンのオミクロン対応4−5です。第9波がきていると言われるこの時期、人の移動が増える夏休み前に受けられてよかったかなと思います。周囲にも感染した人が多く、一応覚悟はできていますけれども、できたら軽く済ませたいし、そのためにはワクチン打っておいた方がいいかなと。高齢の母に感染さ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、コロナワクチンの6回目を接種してきました。本来なら、65歳以下は9月からの接種なのですが、わたしは睡眠時無呼吸症候群の持病があるため、早く接種できます。午前中、いつもお世話になっている近所のクリニックで接種したのですが、夕方から早くも身体がだるくなってきました。毎回、接種日の深夜に発熱するのですが、カロナールを出してもらったの...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日もとても暑く、外出のたびに汗だくになって着替えました。今からこれでは、梅雨が明けたらどうなるのでしょうね・・・。ジミ夫、シングリックス接種今日はジミ夫が、帯状疱疹のワクチン・シングリックスを接種してきました。昨年の春、わたしが自費接種した時、ジミ夫にも勧めたのですが、その気はないと断られてしまいました。ただ、その後、ジミ夫の友人や...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝起きた時は雨模様でしたが、午前中には晴れ間がのぞき、午後は真夏のような暑さになりました。東京の最高気温は34度だったようです。本当に暑かった・・・。お家でラジオ体操今朝は、雨のためにウォーキングは中止。家の中でストレッチを15分行ったあと、みんなの体操＆ラジオ体操をしました。みんなの体操もラジオ体操もYouTubeのNHK公式にあるの...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、肥満外来の診察日でした。約1ヶ月間の体重や食事の記録を持っていきました。もちろん体重測定もあるので、ごまかしはききません(汗)。結果、約3キロ体重が減っていて、順調とのこと。食生活も運動も、今のまま続けていくことになりました。リベルサスも、本来なら3ミリから7ミリに増やすところですが、減量が順調なので、しばらくはこのままというこ...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近、毎日運動をしているせいか、少々疲れ気味な感じです。やるとなると、突っ走ってしまうのですが、ある日、やる気がポキンと折れてしまうかも・・・（よくある）。無理せず、ほどほどに頑張りたいと思います。今日は、伯母から電話がありました。このブログにはたびたび登場する、父方の伯父の奥さんです。先日、伯父の一周忌があり、その時に父方のルーツの...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、昨日の雨も上がり、久しぶりに青空が広がりましたが、暑い1日となりました。プール開放へ今日はフィットネスもお休みなので、2週間ぶりに中学の温水プールに行ってみました。区立中学校のプールは、いつもなら平日の日中も開放されているのですが、今の時期は学校でプールの授業があるため、土日のみの開放です。前回行った時も、かなり混んでい...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝も朝5時すぎに起床。起きた時には曇り空だったので、ウォーキングとラジオ体操へ。公園まで遠回りで歩き、公園のウォーキング（ランニング）コースを2周。その後、10分ほどストレッチ。森のような緑の中でのストレッチは、本当に気持ちがいいです。ただし、虫除けスプレーは必須。ストレッチが終わったところでラジオ体操会場へ。ここで、わたしより早く...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も蒸し暑い1日でした。朝、雨がぱらついていたので、ウォーキングはお休み。部屋の中で、ストレッチだけしました。母に面会に特養に入っている母が腰痛がひどくて、食欲もないということで、今日は、ゼリーを持って面会に行きました。母の好きな千疋屋のゼリーです。部屋に行くと、母はベッドに横になっていました。今までにないほどぼんやりとした様子で、...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、30度越えの暑い1日でした。日差しはそれほどではないものの、蒸し暑くて汗がダラダラ。最近は、早朝ウォーキング＆ラジオ体操から帰宅すると、バスルームに直行してシャワーを浴びる日々です。梅雨が明けて、本格的な夏の到来がちょっと怖い・・・。色鉛筆画さて、今日は、絵画教室の日でした。長々と描いてきた薔薇の色鉛筆画がようやく完成し...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、忙しい日が続いていましたが、今日は特に何もない平和な1日でした。出かける用事がないので、のんびりできました。朝はウォーキングとラジオ体操に、午後は30分フィットネスに行きました。後は、透明水彩の色見本を作りました。綺麗な色がたくさん。塗っているだけで楽しいです。今は色鉛筆画を書いていますが、次の作品は透明水彩で風景画を描いて...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、母の面会に行ってきました。ここひと月ほど、腰痛に悩まされている母。そのせいか塞ぎがちな様子で、行くたびに「早く死にたい」とか「長生きなんてするものじゃない」などのネガティブワード連発。生活相談員の方や看護師さんとも相談しましたが、腰痛そのものは、どこかが悪いわけではないので、痛み止めを飲んだり、湿布を貼ったりして対応するしかな...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。お墓の掃除のこと昨日は、伯父の一周忌でした。出席したのは、叔母（伯父の奥さん）、従弟一家4人、姪であるわたしとジミ夫の7人。毎回書いていますが、従弟は伯父夫婦の養子で、父方の叔母の次男です。社会人になってから、伯父に請われて養子になりました。法事の前日に、伯母の代わりにお墓の掃除に行ったのは、ブログにも書きましたが従弟に知られていまし...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、運動を頑張っていたせいか、今日は朝から筋肉痛。やはり無理は禁物ですね(汗)。午前中は、高輪にある父方の実家のお墓をお掃除に行きました。明日は、伯父（父の兄）の一周忌なのですが、お寺の都合で法要の時間が10時と早くなったのです。伯母（伯父の奥さん）が、明日早く来て掃除をすると言っていたのですが、92歳と高齢なので、わたしが代わり...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、フィットネスに行った他は、特に用事もなくのんびりできました。近所にできたカフェが、さっそく人気のお店になっています。10人ほどしか入れない店内はいつも満席。わたしはもっぱらテイクアウトで楽しんでいます。砂糖断ちただいま絶賛ダイエット中のわたしですが、最初に始めたのは「砂糖断ち」でした。ほとんど毎日、アイスや焼き菓子、ケーキなど...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨でジョギングはお休み。寝坊してストレッチだけでした。30分フィットネスだけは、頑張って行きました。ついに「高齢者」に先日ついに65歳になり、名実ともに「高齢者」の仲間入りを果たしたわたしです。誕生月が近づき、介護保険証や年金受給についての書類などが届くようになりました。「介護保険証」が届いた時は、ちょっとショックでした(笑...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近の母のことまたまた間が空いてすみません。最近、特養に入所している母の容態があまりよくなくて、落ち着かない毎日です。昨日の夕方も胸痛を訴えているとの連絡があり、当日のうちに総合病院を受診するかどうかの話になりましたが、職員さんが、嘱託医の先生の病院に連れて行ってくださり、心電図などの検査をした結果、特に異常なしとのことでした。いつも...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。11月に入り、ますます日の出が遅くなっています。それでも、熱い季節に比べれば早朝の運動は快適です。最近の朝の運動近くの公園で行われている朝のラジオ体操に、夫婦で参加するようになって2年経ちます。初めの頃はラジオ体操だけでしたが、それにウォーキングが加わり、昨年の秋ごろから、歩く代わりに走るようになりました。最近は4時半に起床しています...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から冷たい雨。ジョギングもお休みして、家でストレッチをしました。その後、30分ストレッチで汗を流し、今日の運動は終了(笑)。さて、ベネチアの風景を描いた油彩画が完成しました。1回目まずは下塗り。下絵の上から、油多めの半透明の茶色で塗っていきます。わざと雑な感じで塗るのがポイント。とりあえず、キャンパス全てに色を乗せます。1層目終...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日から11月ですね。ここ数日、朝の空気が一気に冷たくなりました。つい2週間前まで「暑い暑い」と嘆いていたのが嘘のようです。母を整形外科へ火曜日に、母を総合病院の整形外科に連れて行きました。予約時間は10時半でしたが、レントゲンまで30分待ち、レントゲン室前で20分待ち、診察が終わったのは12時過ぎでした。疲れたー。朝、特養までは、ジ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は雨の予報だったので、早朝ジョギング＆ラジオ体操はお休み。目覚ましをつけないで寝たら、7時まで寝てしまいました。たまには、こんな日もいいかな。そんなわけで、朝食はミルクティー、青汁豆乳、りんごとバナナ少しのみ。運動しないと食欲も全然わきませんねー。色鉛筆で印象派、3・4回目9月・10月と参加した「色鉛筆で印象派風の絵を描く」という...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、母の面会に行ってきました。ケアマネさんや看護師さんと相談の結果、週明けに総合病院の整形外科を受診することになりました。病院に電話したところ、火曜日なら予約が取れるというので、予約をしました。これで、順番を取るため早朝に受付に行かずに済むので、助かります。今日の母は、先週よりは少しはっきりしているようでした。膝の痛みも、処方され...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。無事に、1泊の人間ドックから帰宅しました。結果は1ヶ月後に送付される予定ですが、今のところは特に問題はなさそう。ただ、腹部エコーの結果はまだ出ていないので、昨年同様、膵管拡張の症状があれば、精密検査を受けなければならないと思います。いつもより遅かったキンモクセイも、あっという間に散ってしまいました。東京もようやく本格的な秋・・でしょう...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は30度越えの東京でしたが、今朝は驚くほどの寒さ。一気に秋本番の肌寒さでした。最低気温は13度とのことでしたが、強い風のせいでもっと寒く感じました。ただ、ジョギングするにはこのくらい寒い方が体が楽なので、秋や冬の方が好きです。母の面会今日はジミ夫の両親の月命日なのでお墓参りに行き、その帰りに、母の暮らす特養に面会に行ってきました。...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日・今日と朝から思わぬ雨で、濡れてしまいました。昨日はジョギング途中で、本降りになってきたので、ラジオ体操はパス。今日は、雨は上がっていたのですが、結局帰りに降られました。最近は、天気予報が全然当てにならないので、外出するときは、晴れていても折り畳み傘を持っていきます。色鉛筆で印象派を描く少し前のことですが、9月＆10月と、絵画教室...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく秋らしくなったと思ったら、また気温の高い日が続いています。あと数日は半袖の出番があるかしら。先日の結婚記念日の記事に、コメントやメッセージをいただき、ありがとうございました。お返事が遅くなりまして、本当にすみません。これからも夫婦仲良く？暮らしていきたいです。地元でマルシェ少し前になりますが、近所で「マルシェ」が催されました。...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、ようやく秋らしい青空が広がりました。久しぶりに早朝ジョギングも気持ちよく走っています。ジョギングは、少し寒いくらいの方が走りやすいので、晴れの多い関東の冬はいい気候です。今朝、公園に行く途中、ほのかにキンモクセイの香りが漂ってきました。家の前にはどんぐりの実も落ちてきています。秋ですね。ジミ夫73歳＆ルビー婚11日は、我が夫...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝も朝から雨。ここ2日ほど、早朝ジョギングもお休みです。先週末は、末妹が泊まりにきていたので、ここのところ運動不足気味。明日は走れると良いのですが。主治医も驚いたかかりつけの内科から、区の特定健診の結果が届いたとの連絡があったので、行ってまいりました。血液検査は概ね良好で、特に問題なし。長年の悩みだった中性脂肪や悪玉コレステロールの...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく涼しくなった東京ですが、相変わらず不安定な空模様で、傘が手放せません。早くすっきりとした秋晴れの空が見たい・・・。素晴らしきドールハウス9月後半、東京に観劇旅行に来た友人が、「どうしても行きたい」と言っていた場所に行ってきました。東京メトロ有楽町線・氷川台駅近くの「ノエ・カフェ」というお店です。カフェの方はクローズしてしまった...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ブログが書けないしばらくお休みしてしまい、すみません。相変わらずのことですが、バタバタしておりました。お仕事をしていても、忙しくても、旅先でもブログを書ける方を尊敬。わたしは「ブログを書こう」と勢いをつけないと、なかなか書けません。スマホ生活になってから、パソコンに向かう時間が激減。ブログはパソコンのキーボードでないと書きにくいので（...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。涼しいけれど、朝からスッキリしないお天気の東京です。友人とプチ観劇旅行から1週間。あの時は、めちゃくちゃ暑かった。「死ぬまでにもう一度行きたい」さて、今回8年ぶりに上京してきた友人が、「死ぬ前に、もう一度だけ行きたいお店があるの」と言いました。それがここ。渋谷区神南にあるガレットのお店「オ・タン・ジャディス」です。わたしも昔、彼女に連...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。先週はあんなに暑かったのに、急に涼しくなりました。今朝の最低気温は19度で肌寒いほど。久しぶりに長袖Tシャツを着て走りました。公園の中には、銀杏の実が落ち始めていました。ようやく秋らしくなりましたね。読書記録「＜本の姫＞は謳う」の4巻が、ようやく借りられました。最終巻です。そして、「＜本の姫＞は謳う」4巻が回って来るまでに読む本が欲し...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。銀座2泊3日のプチ旅行から帰宅し、運動もしなくちゃと思っていたのに、2日連続で朝から雨。何だか体が重たく感じてしまいます。それでも、今日はようやく秋らしい気温で、久々にエアコンなしで過ごせました。明日こそ、朝、走れますように。母の面会＆お墓参り今日は、いつも通り母の面会に行った後、父のお墓参りに行ってきました。実は、数日前、夜中にトイ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。銀座のど真ん中木曜日から土曜日にかけて、関西から来た友人と2泊3日のプチ旅行をしていました。と言っても、泊まったのは銀座のど真ん中(笑)。主たる目的は宝塚観劇なので、劇場のある日比谷に近いところに泊まりました。これまでは、東京宝塚劇場のお隣にある帝国ホテルを常宿にしていたのですが、ここ数年のインバウンド激増で、宿泊代も爆上がり。とても泊...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく秋めいてきたと思ったら、今朝はもわっと生ぬるい空気でした。今日の東京の最高気温は35度。観測史上最も遅い記録を更新したそうです。その記録も、来年か再来年にはまた破られそうな予感・・・。やっと元気になったここ1年くらいとても元気です。元気な生活が普通になっているので、それが当たり前のように暮らしていますが、ふと考えると、ほんの2...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝はとても冷え込んだ東京ですが、日中は過ごしやすい1日でした。ずっとこんなお天気が続くといいなあ。絵付け教室月に一度の絵付け教室ですが、年内のレッスンは終了しました。月1ということでのんびり構えてしまい、毎回レッスン直前に宿題に追われていますけれど、いくつか作品が出来上がりました。この角皿は、初夏に描いたものだと思います。焼成の関係...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から晴れたり曇ったりの一日でした。出かけることもなく、あれこれ家仕事をしました。ダイエット6ヶ月5月18日に人生最重量の体重を記録してから、今日で半年経ちました。たぶん、その数日後から砂糖断ちを始め、その後にダイエットを始めたと思います。これが最重量記録(泣)その後、肥満外来に行って、医師と管理栄養士の先生方の指導のもと、本気...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。昨夜からわかっていたので、目覚ましをかけずに寝坊する気満々。なのに目覚めたのはいつもと変わらず4時。なんとなく悔しいので、頑張ってベッドの中にいたら、Fitbitアプリの記録によると、6時までうたた寝していたみたいでした。もう眠れそうにないので、起き出して身支度しYouTubeを見ながらストレッチ10分と有酸素＆筋トレを20分や...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は空模様もすっきりせず、寒い1日でした。電車に乗っている人も、皆さん冬の装いです。そんな中、今週は、慌ただしく毎日お出かけしております。アロマ教室昨日は、ひと月に1回のアロマ教室の日でした。昨日はアブソリュートと呼ばれる精油についてのお話と、モイストポプリ作り。内容は、少し専門的になるので割愛しますが、知らなかったことばかりでとて...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、お天気も悪く、冬のような寒さ。街を行く人もダウンやコートを着ていました。つい先日まで半袖を着ていたのに、本当にびっくりです。グレイヘアの悩みさて、わたしが白髪染めをやめてグレイヘアになってから、かれこれ4年になります。グレイヘアにした理由は、以前にも書きましたが、髪の毛が傷んで細くなってしまったこと、6歳年上の義妹がグレイヘア...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近健康オタクと化しているわたし、先日も睡眠の重要性について書きました。今日は、わたしがより良い睡眠をとるために取っている行動＝眠活について書いてみます。昨年の今頃は、まだ不眠に悩んでいました。わたしの不眠の悩みは、寝つきがとても悪いこと。そして中途覚醒（トイレに起きる）です。ただ、中途覚醒はするものの、そのまま眠れないということはあ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、早朝は少し曇っていたものの、出かける頃には晴れ間が広がり、気分よくジミ夫と絵画教室に出かけました。油彩3回目・4回目・5回目今描いているのは油彩の風景画。油彩を描くのは2枚目です。今日で5回目。モチーフは、昨年訪れた江ノ島のサムエル・コッキング苑で撮った写真です。佐賀旅行などでバタバタしていたため、2回目までしかUPしていなかっ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は雨だったので、久々にのんびりした朝を過ごしました。昨夜、なかなか寝付けなかったので、目覚ましをかけずに朝寝坊。ウォーキングもお休みして、ストレッチだけ。まあ、こんな日もありますね(笑)。甘いもの欲が減った最近、甘いものをあまり食べなくなりました。もちろんダイエット中ということもあり、甘いお菓子は控えていますが、以前より甘さに敏感に...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近、なかなかPCに向かう時間がありません。読者登録してくださっている皆さま、ごめんなさい。夕食後はPC＆スマホ画面を見ないようにしているのでブログを書く時間を作るための工夫も、これから考えていきます。さて、この週末を振り返ってみました。30分フィットネスで計測土曜日は、朝いつも通りにウォーキング＆ラジオ体操。その後、30分フィットネスに...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。久しぶりに外出のない日でしたが、家の用事が色々溜まっていて、それなりに慌ただしく過ごしました。最近は、運動とともに睡眠にも注力しています。当たり前のことですが、やはり睡眠、運動、食事が健康の基本だと思うので、きちんと睡眠を確保するために、努力中。若い頃から宵っぱりの朝寝坊だったわたしが、30代の時、早起き生活に目覚めたのはいいのですが...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。伯母を連れての佐賀ルーツの旅から帰宅して1週間。翌日から、絵画教室、インフルエンザ予防接種、母の面会、フィットネスなどなど、毎日どこかしらに出かけています。今週も、友人とのランチ、昨日は絵付け教室、今日は肥満外来、明日は絵画教室、その合間に30分フィットネスにも行かなければなりません。スケジュール帳も予定でびっしりなので、来年は記入欄...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。父のルーツを訪ねる佐賀への旅、最終回です。お別れで偶然の出会い3日目、いよいよ東京に戻ります。92歳の伯母とお友だちは、初日は夜遅くまでの同窓会、昨日は思い出の旅で疲れているだろうと、朝はゆっくりのスケジュールにしました。温泉に入って、のんびりと豪華な朝食をいただき、お土産を買ったりして10時半にタクシーを頼みました。ロビーに行くと、...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。佐賀への旅行2日目です。今回の旅の目的は、父方の本家のお墓に行くことと、父の一家が戦後すぐに住んでいた家を訪ねること、そして父の母校を訪ねることです。伯母の同級生がいつも利用しているタクシーの運転手さんに頼み、貸切ジャンボタクシーで1日案内してもらいました。まずは、福岡から日帰り参加の末妹を、JR嬉野温泉駅に迎えに行きました。末妹は相変...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。佐賀へのルーツの旅から、無事に帰宅いたしました。初めての佐賀で、飛行機に乗るのは5年ぶり、しかも92歳の高齢女性を二人連れての旅行。昨年還暦を迎えた従弟が一緒とはいうものの、飛行機のチケットを取ったのはわたしなので、無事に離陸するまでは気を揉みました。全員JRからの乗り換えということで、当日は京急品川駅の乗換口前で集合。山手線、東海道線...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。いよいよ・・・人間ドックから帰宅して、ひと段落ついたところですが、いよいよ明日から、伯母＆伯母友（共に92歳！）を連れて、佐賀に行ってきます。（これまでの流れは、こちら）⚫︎伯母からの提案に悩む⚫︎新たなるミッションは、92歳が二人いる旅の引率⚫︎舞い上がっている伯母に振り回され中実父の家のルーツを辿る旅行・・・のはずだったのが、なぜか伯母...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も秋晴れの空が広がり、気持ちのいいお天気の東京です。ジミ夫4キロ減！さて、昨日書いた人間ドックのお話の続きです。今回、満を持して？ドックに臨んだわたしとは対照的に、いつも通りダイエットもせず、喫煙＆毎日飲酒生活のままのジミ夫。もともと食が細く、結婚以来ほぼ体型が変わらないジミ夫。肥満による生活習慣病の心配もなくきましたが、昨年初め...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日、夫婦で受けた1泊ドックから帰宅しました。帰宅時に中間報告の用紙を受け取るのですが、とりあえず、脂質代謝は昨年より劇的に良くなっていました。昨年の人間ドック以降、何度か脂質代謝の検査を受けていて、このブログでも公開していますので、その続きをお知らせします。赤字は昨年10月、緑字が5月末、青字が8月初め、赤太字が今回です。（カッコ内...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。雨も上がり、秋らしく爽やかなお天気の東京です。いよいよ明日は人間ドックの日。昨年の人間ドックの脂質代謝の検査で、過去最悪の数値を叩き出したわたし。5月半ばに体重まで過去最高値になり、このままでは本気でまずいと思いました。10日ほどの砂糖断ちで、あっさり体重が減ったことに気をよくしてダイエットを決意。ジミ夫の勧めで肥満外来に行くことにな...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は、朝から冷たい雨。本当はジミ夫家のお墓参りの予定だったのですが、明日に変更しました。外を歩けないので、家の中で「室内ウォーキング」をしました。さて、昨日のことですが、お天気の予報が良かったので、母を連れて父のお墓参りに行ってきました。10時ごろ、ジミ夫の運転で特養に迎えに行き、そのままお寺に。お墓参りを済ませた後、自宅近くの公園...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も金木犀の香りでいっぱいの我が家周辺です。さて、タイトル通りなのですが、amazonに注文した荷物が盗難にあってしまいました（たぶん）。昨夜、深夜に目が覚めた時、スマホをチェックしたら、amazonに注文した食洗機用の洗剤が届いているとのこと。夕食後に見た時はまだ届いていなかったので、諦めて寝てしまったのです。慌てて玄関前に取りに行きましたが...
