ゴールデンウイーク～毎年恒例、宝探しゲーム

やってきました、黄金週間！ 今年は行動範囲が広がり、 自由に楽しめるようになりましたね。 レジャーなど、 満喫された方はたくさんおられるでしょう。 それぞれの過ごし方。 きっとどれも、必要な時間。 幸せなら、なおさらです。 「このゲームに負けたらお風呂掃除ね！」なんてつい言ってしまいそう。そうすると、お風呂掃除はイヤなものだって、記憶してしまう。こどもを隊長にして、お風呂探検にでかけよう。にっくき水垢たちを退治してピカピカになったら隊長を賞賛。今日のお風呂は何倍も気分がいい。楽しむことを忘れなければ、どんなことでも遊びになる。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ ポジティ…

ごめんなさい、愛が……ないの

まだ4月だというのに 気温が高い日が多いからか、 今年は早いです。 招かれざる客の来訪が！ ん？？ 君は初めましてのようですが、 どちらから？ 春は風が強いので、 窓を開けたときに風と共に？ ええ、お構いはしません。 というか、 うっかり入ってきたのなら、 自ら出て行ってほしいものです。 ＊ヨーロッパでは縁起がいいと言われるテントウ虫。身体にとまると幸せが訪れるそうです。ですが、わたしはものすごく苦手。混雑した電車のなかで、腕にとまっているのを見たときは凍り付きました。見知らぬ隣人に「とってください」ってお願いしたほど。その方が手で振り払ったので、「それだと飛んじゃうじゃないですか！！」とお礼…

こころのバリアフリー

区切ったり、区別したりすること。 それは効率化につながります。 無駄がなく、便利なこと。 それもよしあし。 効率ばかりを追求すると、味気ない。 無機質な世界は、 こころが失われていると、 感じることもあります。 対人ならではの、 コミュニケーションのよさも あると思います。 一人で入った飲食店。カウンターに座って注文を済ませ、料理が運ばれてきました。思わず「ごはんが少ない」とつぶやいてしまったのです。半分以下？？ それを聞いたお隣の男性が「あ、僕のと取りかえましょうか。あまり食べないので」って。ありがとうございます。 おかわりできますよ、と言ってもらえないこともあります。しょんぼり。お気遣いあ…

砂糖のとりすぎを防ぐ試み～お菓子を食べなかった1カ月間

生まれながらの 甘党と信じてきました。 洋菓子も和菓子も大好き。 少し控えたとしても、 かなりの量を食べています。 これまで、意識的に砂糖のとりすぎを見直し、 自分なりの方法を模索してきました。 nagomi-cafe.hatenablog.com もう、大丈夫！ そう思っても、 お菓子の誘惑に負け、 手をのばしたら 止まらなくなることがありました。 摂取量は減っているはずですが、 安定を目指したい。 1カ月間、お菓子を食べなかったことで 変化はあったのでしょうか。 糖度が高い・脂肪分が多いと凍らない：卵のパックのくぼみに、砂糖を溶かした牛乳を入れて凍らせよとうしたことがあります。アイスコーヒ…

• #砂糖抜き
• #お菓子をやめる

メモを活用するには

メモ。 備忘録として記したのに、 見返すと「？」、なことがあります。 キーワードの選択を誤ったと苦笑い。 クイズのように考えて……。 解けたときは、 なるほど！ と納得することも。 みなさんは、 どんなときに、どんなふうに、 メモをとりますか？ 職場の後輩が同じ間違いを繰り返すので、説明方法を変えるのですが、うまく伝えることができません。熱心に話を聞いているしメモをとっています。策が尽きたので、意を決して後輩にいいました。「メモしたノートを見せてもらえないかな？」 快諾してくれました。そこには ”処理方法がいろいろあるので間違えないように気をつける” と記してありました。気をつける、という言葉…

• #備忘録
• #ノート

贈り物をする習慣～本当に必要？

日本では一年を通して、 贈り物をする習慣があります。 お返し、という暗黙のルール（？）も。 この習慣を、 なくしてゆきたいと考えています。 さんざん頭を悩ませても、 結局は自分の好みを押し付けている、 と感じることが増えたから。 自己満足。 本当に贈り物をしたい、ということは それほどないのかもしれません。 贈り物は、 「いつも」でなくても、 「物」でなくても、よいと思います。 おいしそうで、かわいらしいのだけど、仕事の合間にいつもお菓子を食べるわけじゃないのです。あれ？ デスクに置いてある。手作りかな、ちょっとプレッシャー。 以前はお菓子が大好きだったから、わたしもよく周りに配っていました。…

うつろいゆくもの

桜が咲くころは、 まだ寒いという記憶があります。 雪をかぶった桜の花、 冷たい風、 夜桜を愛でながら 宴で食べたおでん。 今年は桜が開花してから 雨続きでしたが、 穏やかな日もありました。 いつもの道、 見上げて思います。 また、咲いてくれてありがとう。 3月になると桜の開花が気になる。咲き始めるとあっという間に満開になり、こちらの予定に合わせてはくれない桜。まるで人生を早送りしているみたいに時が過ぎてゆく。うつろいゆくことを教えているのかもしれない。きっと、わたしも去年のわたしとは違う。 風で花びらが舞うと、思わず手のひらにおさめようとしてしまう。そんな自分にくすっと笑える。いつもの春。 ＊…

カルチャーショック？

上司に言われました。 「それ、ほかしといて」 「はい！」 しばらくして、言われました。 「それ、ほかしといて」 「はい、承知しました！」 また、しばらくして 「それ…ほかしといてって言ったよね？」 「はい、ラックの一番下にございます」 保管しておいて、だと思ったのです。 ほかす＝捨てる、という意味だとは まったく思いもよりませんでした。 辞書を引いたのはいつのことだったでしょう。「打つ」にもたくさんの使い方がありますね。そばを打つ、鼻を打つ、水を打つ、対策を打つ……。WBCで選手が発した言葉は、たくさんの人のこころを打ちました。侍ジャパン、優勝おめでとうございます。人のこころを打つ文章が書けた…

あまい塩

日常で買える 日本のお菓子が安くておいしい、 と海外の人々に話題になっています。 パッケージもきれいですし、 凝った形のものもあり、 目も楽しませてくれますね。 新商品が次々と発売され、 期間限定品などもあり、 追いつくのがたいへん！ 複雑なおいしさを表現する、 日本の技術力の高さに驚きます。 わたしは、 そういうものを たくさん食べてきました。 今は、お菓子も食事も、 シンプルな味を好むようになったので、 流行りのお菓子に疎くなりました。 甘いお菓子やスナック菓子は気分転換にもなりますね。楽しくなったりほっとしたり。そうだ、シンプルなお菓子を作ってみない？ 専門店のものとは違ったよさに気づく…

よいところに目を向けて

10年くらい前からでしょうか。 たまに、めまいなどの症状3点セットが いっぺんにやってきます。 上体を起こすとくらくらして 気分が悪くなるので、 治まるまでの数日は寝たきりに。 食事もできなくなります。 検査をしても問題なし。 きっと、身体が強制的に休息モードに 切り替えたのでしょう。 休息サインを見逃した結果です。 わたしの場合、こういうときは、 睡眠不足だったり、 食事の偏りがあったり、 ストレスを抱えていたり、 何らかの原因があるようです。 こころと身体、 ケアするのは両方ですね。 今の状態を確認するよい機会、 と思っています。 普段、野球は全く見ないのですが、WBCにはまりました。たま…

初めてのフランス一人旅～3

nagomi-cafe.hatenablog.com nagomi-cafe.hatenablog.com パリの街を散策することは とても楽しかったです。 空がどこまでも広がって、 どこまでも歩いて行けそうな 気分になります。 ただ、日本とは違う、という 意識は常に持っていました。 できるだけ地図を見ないようにして、 観光客と思われないように、 現地の人と同じペースで歩くよう 心がけました。 スリ対策として、 バッグのファスナーを開けられないよう、 つまみにカラビナを付けていました。 荷物検査が手作業の美術館で、 ファスナーを開けるように言われたときは、 少し焦りました。 検査が終わり、係の…

初めてのフランス一人旅～2

nagomi-cafe.hatenablog.com フランス、パリに来た目的は 美術館巡りです。 パリミュージアムパスを購入して、 楽しみました。 日本の美術館と大きく違うのは、 作品に近づいて鑑賞できること、 筆記具の持ち込みが 許可されていることでしょうか。 学校の授業でも、 利用されていました。 生徒が作品の前に座り、 スケッチをしたり、先生の解説を聞いたり、 という光景をよく見かけました。 まわりに溶け込んでいるので、 微笑ましく、 鑑賞の妨げになることはありません。 こういうの、いいなあ、 と思いました。 オルセー美術館は、旧オルセー駅舎を活かしているため、天井が高く開放的で、空間…

初めてのフランス一人旅～1

思いがけず、長期休暇が取れると わかったときのことです。 フランスに行きたくなりました。 言葉もわからないし、 なんの準備もしていません。 海外に一人で行ったことすらありません。 休暇は三週間後。 フランスに行く、 ということだけ決めました。 パリで食べたクロワッサンはどれも最高でした。日本でもおいしいクロワッサンはあちこちで手に入るのですが、1番にはなりません。クロワッサンを食べるためにだけパリに行きたいとさえ思います。作り方や素材の違いもあるのでしょうが、気候も関係しているかもしれません。日本で夏にバゲットを買うと、パリッと感が冬とは違うので、バゲットは冬と決めています。クロワッサンとカフ…

バレンタインデーのルール

バレンタインデーが近くなると、 チョコレートを使ったお菓子が ぐんと増えます。 チョコレートに関する催事も あちこちで開かれます。 チョコレートが好きなら、 ワクワクしますよね！ 「チョコレートはいらないから、あのお菓子を作ってよ。」 家族にそう言われ、え？ あんなのでいいの？ と、思いました。時々作るチョコレートブラウニーは、材料をまぜた生地を、ベーキングシートを敷き詰めた天板に流し込んでオーブンで焼き、カットするだけです。 そういえば、彼は凝ったボンボンショコラより、焼菓子が好み。「くるみをたくさん入れてね！」 リクエスト、ありがとう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一…

あたたかい記憶

時を重ねて、 できごとが「想い出」になってゆく。 事実に想いが加わって、 物語のような作品として、 記憶されるのかもしれない。 生きていると、 こころの図書館に、 物語が増えてゆきます。 家に振り子時計がありました。文字盤にある穴に器具を差し込んで、毎日ネジを巻きます。毎時間ちょうどになると、やわらかいくぐもった音を鳴らし時を知らせてくれました。夜中でも鳴るので、今は近所迷惑になるでしょうか。当時は全く気になりませんでした。引っ越す時、そんな古いもの、と当然にのように処分されました。今はその柱時計を手元に置きたいとさえ思います。大切、と思えるまで、とても時間がかかりました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

しあわせの、小さいカタチ

ナッツが主食の国は、 みつかりませんでした。 nagomi-cafe.hatenablog.com 豆ならば？！ 小皿よりも小さい、10㎝以下でしょうか、手のひらにちょこんと乗るサイズのお皿を、豆皿といいます。色も形も様々で、食器として使うことはもちろん、飾ったり、小物入れにしたり、楽しみ方も様々です。小さいけれど、しあわせはたくさん盛れますよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 好きをとことん ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 節分が近くなると、 炒った大豆をスーパーなどで よくみかけます。 ナッツの次に、 こころ、いえ、 胃袋をつかまれるのは、豆です。 炒…

若き日の愚行

学生時代、 どうしてあんなに自分勝手で、 根拠もないのに自信満々だったのか、 と思います。 そういう気持ちで行動すると 知らずに他人に迷惑をかけること、 今はわかります。 大事にいたらなかったので、 救われています。 食器を割ることが増えました。劣化もあるのでしょうけれど、取り扱いが雑になったことが原因。食器なら代替えを探せるかもしれないけれど、人の命や人生はそうはいかない。注意を払うことが必要です。 ＊＊自転車通学をしていたとき、途中に踏み切りがありました。なかなかバーが上がらないと、当然のようにバーを上げくぐって渡りました。目の前に交番があるのに慣れたものです。ある日、警察官に呼び止められ…

あったかくなったら

冬になると、わたしの身体は たくさんの燃料を必要とします。 そう気づいたのは昨年のこと。 たくさん食べると、身体がぽかぽかして、 元気に動けるので、 蒸気機関車みたいだな、と思います。 だから、 冬は燃料を補給し続けています。 部屋が東南向きということもあり、まだ暖房を使っていません。温度差の方が苦手だと気づいたのです。一昨年、防寒用に購入した電気毛布は電気を入れなくても温かく、二つ折りにして膝に掛けるとこたつみたい。豆乳を加えた具沢山の味噌汁は一人鍋のようで冬のお気に入りです。夜中にうっすら目が覚めたことがありました。ああ、ぽかぽかで温泉みたい～、と思ってまた夢の中へ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

わたしをもっと幸せにする

新しい年になると、 それだけでワクワクして、 真新しいノートのページを 開いたような気持ちになります。 毎年、目標を立てるのですが、 今年はしませんでした。 やってみたい！ と思ったことに、 飛びついてみようと思うのです。 『しろいうさぎとくろいうさぎ』（作・絵：ガース・ウイリアムズ 訳：まつおか きょうこ） 好きな絵本のひとつです。 みなさまにとって良い年でありますように。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 自分を幸せにするのは自分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 年末年始はゆるっと過ごそう。 そう思ったので、 気の向くままに、 好きなことをしました。 年…

わたしの2022年

2022年は、みなさまにとって どのような年でしたか？ わたしは、 こころのサイズが一回り大きくなりました。 （たぶん） 限界まで我慢はしない。最後の一滴が均衡を乱してしまうから。すっかり涙を流したら、もうこころがからっぽなんて辛いもの。すっきりした～と思えるくらい余裕は残しておこう。我慢はどこかに飛ばしちゃえ！ ◇電車が事故で遅れたときのこと、やっと到着した電車に人が殺到してぎゅうぎゅう。ドア付近の人達は、ホームに押し戻されないように、ドアの上を両手で掴んでふんばっています。「わ～、もう無理、表面張力限界！ 早くドアを閉めて～。」だれかが明るく言ったので、空気が少しふんわりしました。 ＊＊＊…

思いつき自分改革

わたしは とくに几帳面ではありません。 それでも、決めたことが終わらないと、 次に進めない性格です。 変化に弱く、 「臨機応変」という言葉はあこがれ。 融通がきかないのです！ これでは辛くなるな、 とあるとき思いました。 性格なのだから、 受け入れるしかない。 そう考えていました。 考え方を変えたら、行動が変わる？ 行動を変えたら、考え方が変わる？ どちらが先か、わかりません。 ただ、行動を変えることは すぐにできそうです。 クマのことを考えないでね！ と言われたら、なんとなくクマのことを考えてしまう。そんなこと言われなければ、思いもしないのに。だから、忘れようと思うほど、そこから離れられない…

気の向くままに

日記をつけたこと、 つけようと思ったことは 何度もあります。 繰り返すうちに 自分のパターンが わかってきました。 1）ときめくノートや筆記具を買う 続きそう！ 2）内容を決める 食事記録とか購入したものとか、 役に立ちそう？ 3）隙間を埋めるように書き始める とにかく丁寧に！ 4）書けない日がある 仕方ないよね☆ 5）書きたくない日がある そういうときもあるわ★ 6）書けない・書きたくない日が増える たまたま？ 7）ほぼ真っ白 ときめいたノートが苦痛をもたらす 8）日記の終わり なかったことにする× わたしの中では、 日記あるあるです。 こと細かに記しておこうとか、 とにかく丁寧にとか、 「…

こちら側、あちら側

ひとつだったら、 問題はおこらない。 たくさんあるから、 問題はおこる？ たくさんの中から、 選んだもの、選んだこと、 選ばなかったもの、選ばなかったこと。 ただ、それだけのことだったら、 問題はおこらない。 わたしは、 そう思います。 分け隔てるものがあって、こちら側とあちら側がある。文化、暮らし、思考……さまざまな違いがあるけれど、各々あるものを大切にしていれば、きっと穏やかに時間は流れる。気持ちが変わったら、行きたい方の橋を渡ってどこにでも行ける。 ＊＊＊「あんなのダメだよ。」なんて、安易に言わない方がいいね。いつか、あんなのって言った物事に惹かれたり、誤解していたことがわかったりしたら…

できなくなったこと

だんだん増えてゆく話題があります。 よもやま話は好き。 楽しい話だとこころも軽い。 こころが弱っていると きびしい話題もありますね。 温かい部屋でやさしい光に包まれて一緒にカフェオレを飲みたいな。色々な話をしようよ。ゆっくり気持ちをたしかめながら。どんな話をしたって、お互い顔を見たら、きっと笑顔になっていると思うの。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ ゆっくり伝えたい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ だんだん増えてゆく話題とは、 健康のこと。 意識が高まるのは もっともだと思います。 でも、病気や不調のことばかりだと、 返事に困ります。 会話でも、メールで…

こころにも優しいハンドクリーム

とりわけ肌が弱いわけでは ないのですが、 一年中ささくれに悩まされていました。 水仕事はもちろんですが、 毎日小さい洗濯物を 手洗いしていることも原因のひとつ。 これまで数々のハンドクリームを 試してきましたが、 ようやく、 わたしにぴったりのものが見つかりました。 油分が足りないのかも、そう思って選んだハンドクリームは冬は固くなりました。掌で温めもせず、無理やりのばして小指を捻挫したことが！ 「ああ、もう、いや（涙）！」そんな思いをずっと抱えていました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 本質に気づく ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日中、ハンドクリームを…

頑張って、といえない

おはよう、とか こんにちは、とか まるで挨拶のように、 よく耳にする言葉があります。 「頑張って。」 わたしは、この言葉が うまく使えません。 すごく頑張っている人に それ以上の頑張りはいらないし、 ゆるっとしていそうな人は、 その感覚をいつまでも持ち続けてほしい。 そう思ってしまうのです。 励ますことはむずかしい。なにげない一言がこころを傷つけてしまうこともある。ぴったりな言葉はみつからないけれど、プレゼントするようにふんわりとリボンをかけて言葉を贈りたい。だから、あたたかい言葉が溢れてくるように、こころにストックしておこう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 自分の…

手帳を手放したら

11月には翌年の手帳を 購入していました。 決まったものを決まった店で。 悩むことはありません。 ところが、 今年は途方にくれました。 いつもの店が なくなってしまったのです。 ふと、手帳はどうして必要なのか、 と思いました。 管理するほど予定もなく、 カレンダー替わり。 振り返ることもあまりありません。 だから、 手帳を持つことを卒業しました。 イラストを描きたくて、本を買おうと思いました。こんなイラストが描けるようになったらいいな。ペラペラとページをめくっていたら、ふと、思いました。どれも素敵だけど、描きたい感じとちがうのも結構ある……。そう、それはその人のイラストであって、わたしのではな…

ぐるっとパス～秋冬に楽しむ

久しぶりに、ぐるっとパスを購入しました。 掲載施設が入館無料や割引になり、 入館予約が不要になる施設もあるので、 気が向いたときにふらっと 訪れることができるのも魅力。 一つの施設は一回のみ利用可能なので、 フリーパスではないのですが、 メトロの一日乗車券とセットのものもあり、 使い方によっては充実した一日を過ごせます。 4月から翌年3月のうち、 最初の利用日から2カ月間利用できます。 ところが、 今年は発売後、早々に購入したのに、 なんだか乗り気にならず、 少し後悔をしました。 期限がせまって、 消化するために使う、 前売りあるあるかもしれません。 芸術に触れるとき、有名とか無名とか技術がど…

きっかけはいろいろ

中学時代は陸上部でした。 身体を動かすことは好きでしたが、 とりわけ陸上競技に興味が あったわけではありません。 入部届の志望動機欄、 どうしよう。 動機不純 と記入しました。 顧問の先生はそれを見て大笑い！ 「いいけどね。 女子部ないから、 メニューは男子と同じだけど。」 憧れの男子が陸上部だったの。 わっくわく♪ 短距離走者でした。 きちんと練習して、 試合ではそれなりの結果を出しました。 恋の力、偉大！ 授業中に先生から私語を注意されちゃった。「他の人の迷惑だからしゃべりたいなら手話で！」って。 手話を始めたきっかは？ そう聞かれたら、……なんとなく……と答えています。本当のことはとても…

やる気がでないとき

やる気がでないとき、あります。 少し特別な日、 楽しみに予定を入れたのに、 いつもの休日、 事務的なことや家事を 片付けたいのに、 なんだか気がのらない。 自分との約束なら、予定変更。 こんな日は、 一日、ぐ～たらして過ごします。 おなかが空いちゃった。残っていたパンを半分に切ってチョコレートをはさんでみたの。レンジでちょっと温めたらよい感じ。パジャマのままベッドの上で映画を見ながら食べよう。身体に悪そう？ いつも健康的な食生活をこころがけているから大丈夫。こういうのにも慣れておかなくちゃ。身体に臨機応変に対応してもらえるようにお願いしてみる。おなかとこころが満たされたから、あとのことはよろし…

愛しのおやつ

いつもそばに置きたい おやつがありますか？ わたしは おやつ＝甘いもの、です。 こどもの頃から 食べなれている、おやつ。 いつでも手に入る。 そう思っていると さまざまな理由で、 叶わなくなることがあります。 六花亭のホワイトチョコレートを食べて、ホワイトチョコレートのおいしさを知りました。「いつか北海道の本店に行って、生菓子をお腹いっぱい食べたい！」 まだ、実現していないけれど、必ず、と思っています。それまでは、手の届くおいしさを、温かい紅茶と一緒に。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ いつもとおなじ、ここちよさ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ わたしの中…

バッグを選ぶ基準は？

バッグを選ぶときに 一番気をつけるのは、 手にしたときの感覚です。 持ったとき、肩にかけたとき、 しっくりくるかどうか。 靴に足を入れたときと、 よく似ています。 一瞬で、 いい感じ！ と思えることが大切。 次にサイズ。 物が取り出しやすく、 すっきりと入るかどうか。 お財布を縦に入れたいけれど 横でもいいかな、なんとかなりそう、 と購入してしまうと、 全体のバランスが崩れ、おさまりが悪く、 使わなくなってしまいます。 素材や、ディテールは マイルールに従います。 たとえば、 外側にファスナーがないもの、 など。 わたしは、 服を傷つけてしまうことがあるのです。 表面と裏面を 気にしなくてよい…

本という癒し  

図書館が好きです。 もし、引っ越すとしたら 居心地のよい図書館の近くがよいなあ、 と思うほど。 以前は、 話題の本を欠かさずチェックして 読んでいました。 でも、記憶に残らなくて 二度借りてしまったことも。 一応、話題の本を読み、 トレンドは押さえたわ、 という気になっていました。 いたずらに時間を費やしました。 最先端を見続けたい。 わたしにも、 そんな時期がありました。 懐かしく思い出します。 『瞳のなかの幸福』小手鞠るい（著） ＊一息つきたいな、というとき、小手鞠るいさんの本をよく手にとります。日常はドラマチックではないけれど、驚くような偶然もある。こころは移ろってゆくけれど、ぴたっと決…

物を減らしたらわかったこと

わたしは 物を増やさないよう 暮らしています。 ですが、 ミニマリストというほどでは ありません。 物を減らす効果は、 多くの人が感じ、 発信しておられます。 いまさら、 とも思うのですが、 わたしの視点で お伝えできたらと思います。 気持ちのいい秋晴れの日。こころはどこへ向かう？ 身軽になったらこころも軽くなったね。すてきな秋が眼下に広がっている。 ＊＊片付けられない物があります。それは他の人の承諾が得られない物。大切に思う物はそれぞれだから、共通の物や自分以外の人の物を片付けるのは慎重に。そういう物は整頓だけにして、どこに何があるか把握しておくまでにしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

手作りのあんこ

お彼岸になるとあちこちで おはぎをみかけます。 小豆が無性に食べたくなって あんこを作りました。 といっても、 本格的なものではありません。 スーパーで小豆の水煮を買い 砂糖、塩、水を加え煮ただけ。 思っていたより 簡単にできることが 日常にたくさんあるようです。 思いついたものを鍋に入れて自分好みの味を探そう。素敵なものが出てくるかも。そんなに難しく考えなくて大丈夫。 ＊小豆をしっかり煮て甘くないかためのあんこに仕上げ、おはぎを作りました。もち米やうるち米などは使っていません。雑穀米と寒天粉があったので、普通の米に混ぜて炊きました。食事にも合いそうな（？）優しい味のおはぎができました。後味が…

足るを知る、から

だれかと比べることでしか 幸せを感じることがないとしたら 生きづらいと思います。 幸せを手に入れても すぐにこぼれ落ちて なくなってしまう気がする。 幸せを永遠に求め、 探し続けることになりそうです。 まずはお茶を一杯どうぞ。落ち着きました？ そんなに焦らなくて大丈夫。 様々な情報がすぐに手に入る、便利な世の中になりましたね。個人の発する情報に助けられることがたくさんあります。でも、もし自分がちっぽけに感じ、比べてしまうことがあるなら、距離をとって。置いて行かれちゃうのが怖い？ 自分の場所がちゃんとあるじゃないですか。もう、あなたは十分素敵なのだから、まずは自分を認めてあげて。こころには「ささ…

実りの秋、食欲の秋

9月の声を聞くと、 そわそわします。 こころ待ちにしているは…… ぶどう！ シャインマスカットは 不動の人気ですが、 わたしのお目当ては ナガノパープルです。 巨峰とリザマートを交配して育成され、 さわやかでやさしい甘さ。 今年も出会えて嬉しいです。 シャインマスカットやナガノパープルは、種がなく皮ごと食べられるぶどう。わたしは、たいていのぶどうは皮ごと。皮に渋みや酸味があるものは、食べない傾向にあるようですが、わたしは、甘さだけでなく渋みや酸味も味わいたいのです。ご奉仕品を見つけたら冷凍にします。まだ、暑い日もあるのでおやつに。糖度があるのでカチコチにはなりません。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

こころを穏やかに保つために

善いことをすると 善いことが返ってくる。 悪いことをすると 悪いことが返ってくる。 因果応報。 たしかに、 そうなのですが……。 少し違った感覚に 気づきました。 こころの景色はどんな感じ？ キラキラしてピカピカして、なんだか楽しそう？ 思い出したくないことをクリアできたらいいのになぁ。 したこと、言ったことは、キャンセルできないから、よく考えた方がいいこともあるよね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ こころに残ってゆく ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あるお店でサービスを受けたとき、 イヤだな、という感情が積み重なって 非難するような言葉を、 使ってしま…

ゲームについて考えたこと

高度なゲームが苦手です。 だから、 ゲーマーの方々の 瞬間的判断力や操作のすばらしさに 感心することしきり。 さまざまな力が活かされる、 よい時代になったと思います。 小説『ゲームの達人』（シドニィ・シェルダン）で、主人公が「ビジネスはゲーム、生き残るにはゲームに勝たなければならない」と言っています。 ビジネスがゲームなら、ビジネスマンはたくさん楽しんで学んで、失敗も次につなげてゆければOKですね。なんどでもプレイできるのだから！ 一つのゲームにこだわらなくてもよいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ あなたが挑戦したいゲームは？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

暑い日の冷製スープ  

ごはんと味噌汁は和食の定番ですが、 夏は味噌汁を作ることが減る、 という声を聞きます。 わかります。 キッチンで火を使うと汗だくに。 なるべく短時間で調理を済ませたいもの。 それに、 ひんやりしたものを口にしたいですよね。 この食器をどう使う？ 料理やデザートを楽しんだり、小物や花を飾って楽しんでも。 温かい具だくさん味噌汁をカフェオレボウルに入れてバターを少々。ミソスープになりました。サンドイッチにも合いますよ。粉チーズも和風を洋風に変えるよい調味料になります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 想像力を働かせて！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 味噌汁を…

毎年、夏に見たい映画

それは、 『サマーウォーズ』です。 一年中、 何度でも見てしまうほど 好きな映画ですが、 見ると、夏を感じます。 こんな日常がどこかでありそうで、 いろいろな戦いがありそうで、 それでいて、 いつも未来を向いている。 パワーをもらえる作品です。 こんにちは、ドラゴンです。よろしければ、背中に乗って一緒にでかけませんか？ そんな風に誘って、食べちゃうんじゃないかって？ いえいえ、そんなことはいたしません。『モンスターズ・インク』は経営方針が変わったでしょ。笑い声が響いていいところ。今日は非番なんですよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ なったらいいな、が実現してゆく ＊…

しあわせは自分次第

こどもの頃に母を病気で亡くしました。 そして、 「大変だったね、苦労したでしょう」 と、言われ続けてきました。 涙ぐんでくださる方も。 わたしは、 不思議で仕方ありませんでした。 父の作る遠足のお弁当も、 結ってくれた髪も、 みんなみんな好きでした。 「お父さんがやってるからヘンなんだね」 そんなことも言われました。 いえいえ、ヘンじゃありません。 みんなと同じじゃないだけで、 センスがいいだけなんです！ だから、 わたしは、 しあわせな日々を過ごしてきました。 わたしが、 そういうのだから、 わたしは、 しあわせなのです。 とあるお宅の庭に花が咲いています。通るたびに癒されて気分が上がります…

デニムをお湯で洗ってみたら

クリーニング店の方が、 「その日に着たものは その日に洗えば、汚れはとれるから シミになったりしないよ」 とおっしゃっていました。 以来、少量ならこまめに 手洗いをするようになりました。 数が少ないこともありますが、 きれいな状態で置いておきたいな、 と思うようになったのです。 お日様が乾かした洗濯物は、なんてパリッとしているのだろう。こころまで清々しくなる。そうだ、こころをお日様に向けてみよう。もやもやを預けて、ちょっと上を向いて。これからもきっと大丈夫。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ ちょっとずつの方が、ラクなことも！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

ちょうどよいパジャマを探して

みなさまは、寝る時に どのようなものを着ていますか。 洗いざらしのTシャツがいい方、 着心地にこだわる方、 何も着ないほうがラクな方。 自分なりのスタイルで ぐっすり眠れたら 幸せですね。 子供服はどこか優しい。柔らかな光で包まれたような穏やかさもを感じる。健やかでありますように。大人の願いがこめられているからかもしれない。 150㎝や160㎝なら大人でも着られるものがある。動きやすいカッティングや肌触りのよい生地。眠る時は子供のこころに戻るのもいいな。あたたかい時間にゆっくり浸って。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ ○○用にこだわらない ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

繊細なこころの守り方

リアルタイムで 情報が手に入るので 日常生活に潤いを与えます。 政治経済、時事問題など、 大切なことだとも思います。 それでも、ニュースは 事件や事故、 どちらかといえば、 こころを乱す話題が多いものです。 背中の重荷を払ったら、羽があることに気づいたよ。どこへでも飛んでゆけそう。空は鉛色で今にも大きな涙が溢れそう。それでも、わたしのまわりにはキラキラした光が集まってフワフワ漂っている。明るいこころが楽しみを引き寄せてくる。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 朝一番で、こころを重くしない ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ わたしは、 こころを痛めるニュースを …

家電を買い替えるときは？

気が進まないことのひとつに、 家電を買い替えること、があります。 新製品が出るとワクワクすると 目を輝かせて言う友人を、 たのもしいと思うほど。 特に機械が苦手というわけではなく、 むしろ好きな方。 家電たちはそれぞれの場所で いつもと変わらず凛としています。 そして、前触れもなく、 突然、動かなくなるのです。 それから、慌ててお店に走るのは、 いつものことです。 冷蔵庫の中は、サッと手が届くようにスッキリしています。容量を増やしたら、スペースにゆとりができ、こころにも余裕ができました。 わたしは家電たちに名前をつけてしまう癖があります。だから愛着がわいて買い替えができないのかもしれません。 …

鯛のアイコン

こどもの頃は、道具がなくても たいくつせずに遊んでいました。 これをしよう、と決めたら 時間が許す限り遊びに熱中。 すごい集中力です。 お腹が空いて食事をするせいか 好き嫌いなくよく食べ、 食べることも大好き。 小学校2年生のとき、 学級花壇に野いちごを植えました。 育って収穫できたら、 給食の時間に皆で食べるのです。 だれよりも、 たくさんお世話したと思うの。 だから、ちょっと味見したことは 内緒です。 野いちごが配られた給食の時間は、 いつもより 皆の笑顔が光っていました。 給食の時間になると、4人ずつ机を合わせて、チェックのテーブルクロスをかけました。それだけでレストランみたい。食事の時…

『生きる はたらく つくる』

図書館をフラフラしていたら、 明るい水色の本が 目の高さに現れました。 手に取ると、 ミナペルホネンのデザイナー、 皆川明さんの著書でした。 わたしは、まず図書館で借りて、 何度も読み返したい本を、 購入するようにしています。 最近は、布張りや型押し文字などの 装丁の本が減りました。 お気に入りの本は カスタマイズできたらいいな。 『生きる はたらく つくる』皆川 明（著） 特に「はたらく」という部分は業種を問わず、こころに響くと思います。不満をかかえて働いていると、まわりの空気を淀ませてゆくような気がします。今の自分を支えているのは過去の自分であるのかもしれません。これからの事は未知ですが、…

夏を感じる、涼やかデザート

みなさまは、夏が近づいていることを、 どのようなときに感じるでしょうか。 陽ざしの強さ、 雨に濡れた紫陽花、 半袖のここちよさ 梅雨明け……。 最近は、少しずつ、というより 一気に、今日は夏です！ と驚くような気温の日がありますね。 こころとからだ、準備が追いつきません。 わたしが、 夏が近づいていると感じるのは、 スーパーであるものを 手に取ったときです。 白玉粉に絹ごし豆腐を混ぜた白玉団子をよく作ります。材料はそれだけだし鍋があれば特別な道具は不要です。簡単！ 出来立ては歯茎でつぶせるほど柔らかく、みたらしにしても美味しいですが、果物やゆで小豆、アイスクリームなどを盛ると華やかで気分があが…

それは散財？ ～しあわせにつながるお金の使い方

好景気のとき、 手にしたお金は 趣味やイベント、外食にファッション、 欲望のままに使っていました。 そんな調子だと、 消費とか浪費とか 考えることもありません。 貯金を意識したことはなかったけれど、 収入＞支出 は守られていたので、 少しずつ貯められていたようです。 楽しむことに、 かなりお金をかけていました。 でも、 振り返ると、 それに関しては、 大金を使ったと感じたことは ないのです。 思い出とか経験とか、 取り込んだという感覚が、 ここちよく感じるから。 ごきげんでいられるように、こころを整えよう。こころにかけるドレッシング、今日はどんな感じ？ こころとからだの健康は人それぞれ。自分を…

こどもの好奇心は無限～ヒヤッとする遊び

子供の頃は親戚が集まって よくキャンプに行きました。 同年代の子供が多かったので、 とても賑やか。 大人と子供、それぞれのコミュニティができ、 楽しんだりリラックスしたり。 そのいくつもが、 楽しい思い出として こころに残っています。 こどものこころは、なんて真っすぐなんだろう。やってみたい、と思ったらもう身体が動いている。 盆栽の姫リンゴを食べちゃったこと、空き家に忍び込んだこと、屋根や木に登ったこと……おとなをヒヤヒヤさせることがたくさんあるけど、どうか許してほしい。失敗もちゃんと学んでいるから。 未来に向けて出発！ 冒険は始まったばかり。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日…

内部ストレージ容量が限界！～警告が消えないAndroidスマホを救う

外出して、気づきます。 （スマホを忘れちゃった） 人と待ち合わせもなく、 必要な用事もなさそうです。 （ま、いいかな） そのくらい、 スマホを活用していません。 自分で追加したアプリは、 一桁ほど。 ホーム画面は、すっきりシンプル。 アイコンは4つです。 それなのに、ある日突然、 内部ストレージ容量の限界を警告する メッセージが現れました。 そこで、マニュアルを見て、 基本的な作業を試みました。 ①アプリのアンインストール ②アプリの無効化 ③アプリのキャッシュ消去 ④ファイルなどの削除 そして、再起動。 これでOKです。 それなのに…… 容量はさほど変わらず、 警告メッセージとキャッシュの削…

ほっとする雨

どこか空が明るくて しとしと降る雨は、 わりと好きです。 日々の喧騒を、音を、 消してくれる気がします。 頑張らなくてもいいよ。 そんな声がどこかから聞こえて、 身体の力が抜けてゆきます。 あれも、これも、と欲張り過ぎて、 振り切れてしまいがちなこころを、 守ってくれる、恵みの雨です。 穏やかに降る雨にほっとします。行き急ぐ気持ちにポンっと休止符を打たれたみたい。こんな休日はお茶とお菓子を用意して、自宅で映画に読書……好きなことなんでも、疲れたらうたた寝。あり合わせで食事を作ってもいい感じ。力を抜いて過ごすと、迷いがふっとなくなったり、見逃していたことに気づいたり、ほんの少しだけいつもの景色が…