ハッシュタグ記事一覧

新しい朝ドラにも酒癖の悪い人は出てくるか

昨日から新しい朝ドラが始まりました。 いつもはじめの数回見て、最後まで見続けるかどうか決めているのですが、今回

2022/04/12 11:07

タダより怖い物はない

最近よく街中でビールの試供品を配っていませんか？ わたしの生息地域では現在キ〇ンビールが350ml缶のビールを

2022/04/11 09:44

★よし(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧京都の夜桜を見に行こう

京都の山手の桜はまだイマイチだけど3日～ほど前の 東京都八重洲の桜は綺麗だったらしい。（撮影者は出張中の男友達です）（東京都八重洲の桜）2～3年ぐらい前に、京都二条城の夜桜を男友達と見に行ったことがあるんだけど、あれ以来・・・ライトアップされた夜桜を見てないので時間が出来たら見に行ってみたいかも。【京都 桜の名所2022】夜桜ライトアップ【私が行ったことのある＊お勧め＊夜桜の名所】 京都市東山区 清水寺...

2022/04/10 21:59

安全なレベルのアルコール使用はない

日本ではほとんど見ることができない反アルコールCMが海外にはたくさんあります。 今日ご紹介するのはオーストラリ

2022/04/10 10:53

断酒経験者が『断酒初心者に求めること』

「最近断酒を始めたけど、考えや思いが落ち着かない」「何となく不安だ」と感じていませんか。「『お酒』をやめると決めたけど、この先一生飲めない事が不安」「『お酒』を飲まない人生って本当に楽しいのかな」「我慢できずに『お酒』をまた飲み始めて、失敗を繰り返さないかな」などなど...。私も『断酒初期』は『自問自答の日々』でした。

2022/04/09 21:40

「酒に酔って覚えていない」から自衛する

ネットニュースを渡り歩いていたら、容疑者が「酒に酔って覚えていない」と発言している事件の記事に複数遭遇しました

2022/04/09 09:14

酔っ払い、プロレスラーに退治される

ネットニュースを見ていたら、こんな記事を見つけました。 新日本プロレス、泥酔者から女児救助のグレート―O―カー

2022/04/06 09:31

おすすめの炭酸水マシン

わたしは飲酒時代、シュワシュワ系を好んで飲んでいました。 ビールとかハイボールとかチューハイとかスパークリング

2022/04/05 12:31

【飲酒後の運転】｢一晩寝れば大丈夫｣は嘘だった

酒をやめたことで良かったことは数えきれないくらいあるのですが、車の運転がいつでも自由にできるようになったのはと

2022/04/04 10:58

新幹線とお酒

今日の例会で、新幹線で飲む酒の話をしていた人がいました。それで私も、その話題に乗ってみます。  夕方の東京駅、新幹線ホームにいる人のほとんどが、出張帰りのサ…

2022/04/03 22:39

「成長中の子どもをアルコールによるダメージから守ろう」

海外には「反アルコールCM」がたくさんあります。 日本では、飲酒のマイナスイメージを見せるCMは見ることができ

2022/04/03 08:03

コールがなくてもお酒は凶器

4月になり、各地で大学などの新入生歓迎コンパが開催されていることでしょう。 相変わらずコロナ禍なので、控えめか

2022/04/02 08:07

【怖すぎる】「酒に酔って覚えていない」

また酒がらみのニュースが報道されていました。 早朝のススキノ路上で面識ない男性を殴る 酒に酔った40歳の男逮捕

2022/03/31 13:14

～更年期の挑戦！禁酒、始めてみようと思います～

「ナニ飲む？」と聞かれれば、「ビールでもワインでも、焼酎でも日本酒でも、なんでもOK！」と答えてきた私。お酒が大好き！！人生の幸せは、仕事が終わったあとの1杯♪ず～っとそう思ってきました。でも、この本を読んだら、そうも言 […]

2022/03/30 13:09

リニューアルしたスーパーに行ったらショックを受けた話

近所のスーパーがリニューアルオープンしました。普段メインにしているスーパーです。 どんな感じにリニューアルされ

2022/03/30 09:51

お酒・たばこ「No!」って言う代わりに何をする？

No.9 2つの精神状態の認識 たまに、依存症で苦しんでいるの人に向かって「意思が弱い」って言ってる人を見かけます。 果たしてそうなんでしょうか？彼らは意思が弱いからやめられないのでしょうか。 私は、割と否定派ですね。その例をサクッと説明して、どうやって戦術的に行動をコントロールするか軽く説明します。 Willpower Doesn't Work: Discover the Hidden Keys to Success WILLPOWER DOESNT WORK [ Benjamin Hardy ]価格：5720円（税込、送料無料) (2022/3/6時点) 楽天で購入 面白い実験がありまして…

2022/03/30 07:00

誘惑にNoって言うだけでいいの？

No.8 非力な自己コントロール能力 依存症は、脳の報酬系に問題が起きてある特定の報酬（アルコール、タバコ、ギャンブル）を手に入れるために行動が異常に促進されている病気と言ってもいいかもしれません。 ただ、依存症はただ単純にそれだけが問題で引き起っていません。 僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかた [ アダム・オルター ]価格：1980円（税込、送料無料) (2022/3/5時点) 楽天で購入 もし、依存症が単なる薬物の使用による脳の異常で済むのなら、それらの薬物を放棄してしまえば治ってしまいそうですよね。 実際は、そんなことはありません。やめた直後は、禁断症状が出て薬物…

2022/03/30 06:59

筋肉痛は飲酒を誘発する？

No.7 筋トレ後の筋肉痛の悪影響の可能性 最近、私自身が筋トレをしてる中でやっぱり、筋肉痛が発生して体の節々が痛いのがつらいなーっと思ってました。 そこで、ふと思ったのですが筋肉痛って依存症の誘発因子になりそうだなと。 サクッと調べました。 筋トレは下半身だけやればいい （SB新書） [ 坂詰 真二 ]価格：913円（税込、送料無料) (2022/3/3時点) 楽天で購入 Bethany さん(2019)が実験してました。 ・参加者 － 53名（57%女性）週1以上でお酒飲む人 ・介入 ー 中~高強度のエキセントリックエクササイズ（筋トレの種類の一種） ・比較対象 ー 低強度でコンセントリッ…

2022/03/30 06:59

おおざっぱに依存症とは？

依存症とは、なにか大雑把に書きました。 色ついている場所読むだけでも、なんとなく意味がつかめるようにしてます。 今後、より詳しくいろんな依存症の理論を投稿します。 #依存症 #理論 #中毒 #禁酒 #禁煙

2022/03/30 06:59

自分自身への気づきとモチベーション

No.5 自分自身と向き合う 自己コントロールは、依存症の克服のために必要な能力の一つだと考えられています。 依存症から回復するために、ゴールや目標を設定し達成するためには、自分の決めたことを守り自分をコントロールし続けることができれば、回復への道を着実に歩める可能性が上がるでしょう。 なぜ意志の力はあてにならないのか 自己コントロールの文化史 [ ダニエル・アクスト ]価格：3080円（税込、送料無料) (2022/2/28時点) 楽天で購入 そして、その自己コントロールの能力に影響を与えていると考えられているものが、Private speechというものです(Diaz & Berk, 19…

2022/03/30 06:58

依存は物だけじゃなくて場所もある？

No. 4 環境要因と依存の関係 薬物依存を理解するために、欠かせない内容はモチベーションの理解だと思います。ほぼ、動機と薬物依存は共通の神経回路を持っているからです。 この動機にかかわっているメカニズムを理解する一つの方法が、Conditioned place preferenceといった手法があります。 図解モチベーション大百科 [ 池田 貴将 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2022/2/27時点) 楽天で購入 Conditioned place preferenceとは、主にネズミさんを使われており、ネズミさんを二つの部屋がある箱に入れます。 そのあとに、3日ほど赤い部屋に隔離…

2022/03/30 06:57

恐怖と行動変容

恐怖による行動抑制 ＊飴と鞭＊ ＊恐怖は依存症に無意味＊ ＊動機付け面接法はポジティブな側面をみる＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊飴と鞭＊ 他人の行動を変えるためによく言われているような言葉は、飴と鞭が例えとしてよく出てくる気がします。飴という報酬を与えてて、行動を促す。もう一方は、鞭という罰を与えて、行動を抑制する。どちらが効果的かは簡単に言えることではないとは思います。 ただ、ちょっと相手を怖がらせることで相手の行動を変えるのは難しいかもしれません。 完全版 不安のメカニズム: ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド (単行本) 作者:ウィークス,クレア 筑摩…

2022/03/30 06:55

流行りのアレか?

花粉症かな鼻水タラだなーお酒やめて体質が変わったのかな～もう3か月間になる飲み会の機会も無いのでこのまま禁酒生活は続きそうです今度、お酒やめられた方法を報...

2022/03/29 22:00

もっと若い時に酒害の現実を知りたかった

4月1日から成人年齢が18歳に引き下げられますが、「飲酒ができるのは引き続き20歳以上」だとして、ビール各社が

2022/03/29 11:01

アルコールはいつまで合法なのか？

No.10 アルコールの危険度と薬物の比較 お酒を飲むといろいろな悪影響があると考えられています。 WHO (21 September, 2018)によると ー 他害 （家族、友達、同僚、他人） ー 200以上の病気やケガと因果関係あり ー 精神疾患との関連 ー 肝硬変 ー 心血管疾患 ー 交通事故 ー 自殺 ー 感染症 （結核、HIV/AIDS) ほかには、最近では脳のサイズの萎縮と飲酒の関連 Daviet et al （2022）では、いろんな脳のサイズに影響を与える因子を考慮したうえで、飲酒と脳のサイズの関連を調べた結果 やはり、飲酒を一日1杯でも脳の萎縮との関連がみられました。 ただ、…

2022/03/29 04:55

親の薬物使用は子供の成長を妨げる？

薬物使用と子供へのリスク ＊アルコールの他害＊ ＊薬物依存持ちの親が子供に与える影響＊ ＊アルコール依存症持ちの親の子供への影響＊ ＊アルコール依存の親を持つ子供の適合障害について＊ ＊アルコール依存の親を持つ子供の認知機能と学業＊ ＊今日のおすすめの本＊「Helping children suceed」Paul Toughさん ＊アルコールの他害＊ 10番目の記事で, Nutt さんの危険薬物ランキングでアルコールが自害と被害ともにトップクラスの被害を引き起こしていることが、示唆されていました。 curiousquest.hatenablog.com そした、この研究をより詳しく見てみると …

2022/03/29 04:53

禁〇〇って発想はもう古い？

＊薬物をやめないで依存症を治療する＊ ＊禁〇〇続けてください＊ ＊治療を受けている人は多くない＊ ＊禁〇〇の治療がニーズとあっていない＊ ＊依存症に対するハームリダクション＊ ＊禁〇〇続けてください＊ 今回の記事の注意点は、現在スタンダードの薬物やめる治療法が悪いって意味ではありません。 おそらく、読者様や他のサイトですでにいろんな禁〇〇の方法がいろいろあげられてると思うので、私は新しいその関係の論文出たら記事書きますね。 この記事の目的は、新たな可能性の話です。 ＊治療を受けている人は多くない＊ 依存症は正しい治療がなければ、完治が難しそうな印象ですよね。 ただ、アメリアでは11．8％しか依…

2022/03/29 04:50

節酒生活をはじめて1年が経過。その効果と継続性は？

酒やたばこは生活スタイルや習慣になっているので辞めるのは難しいです。それをあえて飲みながら酒の量を減らす節酒という方法を取り入れて1年。これからもゆるくこういう生活を続けたいと思います。

2022/03/28 19:06

やっぱり酒を飲まないことのメリットが多過ぎる

このブログでも何度も登場している『「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本』。こちらの本から抜粋され

2022/03/28 10:47

酒のない花見は良いものです

わたしが住む地方では桜が開花し始めました。 この週末は天気が悪いからできないかもしれないませんが、近々お花見の

2022/03/28 10:47

「断酒」と「禁酒」の違いとは

今朝の朝ドラを見ていたら、飲んだくれの女優が、大事な仕事が決まるまで「断酒する！」と宣言していました。 一瞬、

2022/03/28 10:46

「禁酒セラピー」を読み返してみた

本棚の整理をしていたら、奥から「禁酒セラピー」が出てきました。 そういえばこんな本買ったなーと懐かしくパラパラ

2022/03/28 10:46

夫がダウン

ドルチェビータのケーキ 土曜日の長男の誕生会で夫はかなり飲んでました。若い頃からお酒が強くて酔うまでにかなりの…

2022/03/14 12:55

51日目。断酒の方法。~アル中病棟編~

2月25日（金）久里浜医療センター いいちまるです。 このブログは アルコール依存症の アルコール依存症による アルコール依存症とその家族の為の ブログである。 ハイ。 Rチウねずみあ〜、まーた3週間

2022/03/12 19:25

【断酒継続法】わたしは間違っていなかった！

子どもを習い事に送った後、いったん家に帰るには中途半端な時間なので、よく本屋さんで時間をつぶします。 平積みの

2022/03/11 11:29

【酒で萎縮した脳】脳の萎縮の進行を少しでも遅らせたい！

またまた出ましたね、酒に関する良くない研究結果が。 2022年3月7日の記事です。 1日缶ビール半分のアルコー

2022/03/11 11:29

酒は身体だけでなく人間関係も壊す

民放テレビ局にとってはお酒のメーカーは大スポンサーなので、各種番組、ドラマなどでは、お酒の描き方に配慮していま

2022/03/07 15:32

断酒のメリットについて。

こんにちは、おるかです。 本記事では断酒がもたらしてくれるメリットについて書いていきます。 適度な飲酒は「百薬の長」といわれほどに良いこともありますが、断酒はその比較にならないほどのメリットがたくさんあります。それでは見ていきましょう。 断酒にはメリットがたくさんある。 ◎余分なカロリーをカットできる ◎夜中に起きてトイレへ行くことが無くなる ◎睡眠の質があがる ◎自身のコントロールができるようになる。 ◎自信がつく ◎むくみ顔を解消できる ◎肌が元気になる ◎肝臓が元気になる 断酒はいいことだらけ。 断酒にはメリットがたくさんある。 断酒中の人は日を重ねるごとに身を持ってメリットを感じている…

2022/03/07 12:21

依存症になる原因は高校時代にあった。

こんにちは。おるかです。 今日妻と散歩しているときにふと、アルコール依存性になったキッカケというより原点を思い出したので書きたいと思います。 夢をもつ雑用係 接客を通して知った会話の難しさ お酒に依存した高校生 最後に 夢をもつ雑用係 わたしは高校入学と共に焼肉屋でバイトを始め、そこで働いているとき飲食店の楽しみを知り、頭の片隅にぼんやりと思い描いている程度でしたがいつかBARを開きたいという夢が芽生えました。 入学から2年ほど勤めて高校3年の春くらいに焼肉屋は閉店となり、いくつかの飲食店を転々としながらタウンワークを漁る日々のなかで1軒、目をひく求人広告が。 それが、地元の歴史あるバーでした…

2022/03/07 12:19

人生を良くするあいさつの意味と秘訣。

こんにちは。おるかです。 突然ですがあなたはあいさつを大切にしていますか。 あいさつって改めて考えるとすごい大事にしなきゃいけないな。と思うわけです。 当たり前のことすぎて、見逃してしまいがちなのですがお金をかけず、しかも超簡単に社会的評価をあげる事ができる魔法。それが”あいさつ”です。やらない手はないですよね！ この記事を読んであいさつを見つめ直し、理解を深めて更に人間力を伸ばしてみてはいかがでしょうか。それではいきましょう。 あいさつの由来は？ カーネギーの言葉 挨拶をした方がいいワケ 返報性の原理 あいさつされた方が印象に残る あいさつのポイント3つ 相手の目をみて笑顔で 声のボリューム…

2022/03/07 12:18

生ビールがご褒美というまやかしの思考回路

昔の私は大仕事でひと段落つくと、いつもは飲まない生ビールをご褒美として飲みました。 毎日の飲酒では発泡酒を飲んでいるために、特別な日は生ビールを飲みたいというわけです。 過去の私はアサヒスーパードライが大好きでした。 「な、な、なんじゃこれは！！美味すぎる」 こうやって見事、特別...

2022/03/07 12:11

断酒環境に身を置くと私たちは変わっていく

 皆様は深海に生きる生物の姿知っていますよね。 なんとも不思議な風貌は深海に生きるために、ああいった風貌になっているのです。 地上で生きる生物と深海で生きる生物は、生きる環境が異なるために 違い が生まれるのです。 違いは進化 とも言えます。 過酷な深海という環境に生きるために進...

2022/03/07 12:11

断酒で依存の思惑を断ち切る

 お酒やタバコが大病の直接的要因になると知っても、やめることができない。 「自分は大丈夫」と思ってしまうのです。 でもそんな思考こそ、依存のつくり出す思惑なのです。 つまり酒、タバコの思い通りということですね。 さらに言えば、酒とタバコを売って得をする人間の思惑通りということです...

2022/03/07 12:11

断酒後の自己肯定感があなたを変える

酒を飲まなくなって失うものは何もありません。 例えば酒の席に行かなくて寂しいと思うのであれば、参加してみたら良いのです。（※断酒初期は絶対にNGです） そうすると、たとえ酒の席でもやっぱり飲まない自分が認識できて自信がつくはずです。 そうなんです。 シラフの経験は何をするにも得る...

2022/03/07 12:11

断酒することで広がる可能性

酒が飲めない絶望感ではなく、酒を飲まないことで広がる可能性を受け入れて欲しいのです。 断酒生活とは無限に広がる未来です。 今現在、断酒に踏み切り、飲めない絶望感があったとしても、じきにその絶望感は消滅します。 だって 飲まない生活がこれほどまでに希望なのだ と実感できますから。 ...

2022/03/07 12:11

断酒で「氣」が溢れる

皆様は焼肉や焼き鳥なんか思い浮かべると、頭に何が浮かびますか？ 飲酒時代の私ならば冷たいビールが瞬時に思い浮かんだものです。 焼肉や焼き鳥の美味しい匂いをつまみに酒を飲む。 これが至福のひと時でもありました。 でも断酒した今は全く違うものが思い浮かぶのです。 焼肉や焼き鳥を思うと...

2022/03/07 12:11

永遠の断酒過去に思いをはせて

先日Twitterを眺めていたらこんなツイートを見ました。 酒止めてちょうど十年となりにけり 飲みし昔は地獄にぞある（明治・大正時代の昆虫学者 名和靖の歌） …昔の人も同じですね。 現在に生きる私たちと全く同じなのです。 歴史を見る時には、私は自分の一番身近な人を想像して見ます。...

2022/03/07 12:11

断酒衝動というチャンス

たとえどんなことであろうとも、「何かしてみよう」とか「何かしたいな」と思う気持ちになるのはチャンスなんです。 己の中から自然に湧き上がってくる衝動は自らを変えることができる力なのです。 そして、そういう衝動が沸き起こった時には身を任せないといけません。 沸き起こる衝動を無視し続け...

2022/03/07 12:11

【断酒ブログ】外部要因に左右されない生活は無敵です

私たちが生きるこの世界は忙しく動き続けています。 お正月だ、花見だ、お祭りだ、ハロウィンだ、クリスマスだ、大晦日だ…。 挙げればキリがないですね。 そんな時、過去の私なら「気分ウキウキ、飲酒祭りじゃーー！！」という感じでした。 いや、毎日飲酒祭りですよ？という感じですが(^_^;...

2022/03/07 12:10

一杯のお酒でやめれなければ断酒必須です

お酒をコントロールできるというのは、コップ一杯のアルコールでやめられるということです。 つまり、 自分はコップ一杯のお酒しか飲まないと決め断行することができる ということです。 これができず、飲み始めたらとことん飲んでしまうようなら断酒しなければいけません。 なぜ断酒をするのかと...

2022/03/07 12:10