自分とつながる＊日常に生かすフォーカシング

WSのご報告『漠然力で考えるーーゆくてをつかむTAE思考法』に参加して

本日の夜7時から9時まで、徳丸智子さんの『漠然力で考えるーーゆくてをつかむTAE思考法』刊行記念イベント  自分らしい「働きがい」の創り方ーーキャリア形成のた…

2025/01/31 23:17

口コミ情報＊フォーカシングに触れたいあなたへ（2025701/29更新）

 こんにちは。 フォーカシングの口コミ情報では、フォーカシングに触れたい方のための口コミ情報を随時更新していきます。 いろいろな方がフォーカシングに関連するセ…

2025/01/30 12:22

時間を喰う虫 切り替えと集中、そしてフォーカシング

人間、順風満帆・気分のいい時ばかりじゃない。  嫌なこと、イライラすること、心配なこと、不安なことそういうことは日々起こる。  まいっか、と流せることもあれば…

2025/01/27 10:42

ふと浮かんだことをスルーする危険（補足）

ふと浮かんだことをスルーする危険の記事を読み返してどんな危険かの説明が不足していることに気がつきました。 「それは、ふと浮かんだことをスルーして、困ったことに…

2025/01/26 08:48

クリアリング・ア・スペースの実践2日目（仕事部屋/本棚①）

今日は机の横の本棚に段を整理整頓 2日目の今日は、机の横の本棚です。本棚は5段あります整理したのは2段目と3段目。  私の仕事部屋は実はもともと次女の部屋です…

2025/01/25 11:51

クリアリング・ア・スペースの実践（仕事部屋/デスク）

床が見えてる面積の広さが収入に比例する？ やらなきゃいけないことに追われ仕事机の上には様々なものが積まれています。  もう、それだけで気が滅入ります。  仕事…

2025/01/24 23:34

先き延ばし癖に取り組む5 何かを続けてみる

先延ばしとは、何かができない終わらない、ということ先延ばしとは、何かやらなきゃいけないことをやらないでいるということ。やれないままになっているということです。…

2025/01/23 23:49

夢とフォーカシング

インターネットで調べものをしていたら2021年3月の国際フォーカシング研究所のニュースレター（日本語訳）を見つけました。絵があまりに美しかったので紹介したくな…

2025/01/21 23:09

どちらの決断がいいのか自分に聞く方法

私たちは毎日何かを決断している 洋服を買うとき手帳を選ぶとき外食をするとき夕飯のおかずを決めるとき私たちは、たった1日の中で一体何回決断してるでしょう。  す…

2025/01/19 12:05

アファメーションとフォーカシング

アファメーションとフォーカシングの共通点 これまでに効果のあった2つのアファメーションての記事を書いてフォーカシングとの共通点に気がつきました。  1つは、自…

2025/01/18 13:04

効果のあるアファメーション まなゆい

まなゆいは自分のことを大事にして認めるスキルの1つです。  私たちは何でこんなことしちゃったんだろうとかあんな風に言われて嫌だったなとかまあいろいろ嫌なことや…

2025/01/18 11:52

効果のあるアファメーション 慈悲の瞑想

先延ばし癖に取り組む4でこれまでに効果のあったアファメーションが2つありその1つが「慈悲の瞑想」だったと書きました。  慈悲の瞑想を知っている方は案外多いので…

2025/01/17 22:59

先き延ばし癖に取り組む4 4アファメーションを使う方法

Podcast でフォーカシングを調べていたらpodcast Podcastを再開しようと思い誰かフォーカシングで発信している方がいないかなと調べてみました。…

2025/01/16 17:30

ひとりでもできるフォーカシング・絵にしてみる

何も知らなくてもできるフォーカシング もともと人に備わっている能力であれば、何も学ばなくてもできる方法はないかな。そんなことを考えます。  言語化するというこ…

2025/01/15 11:22

大人にフォーカシングを伝えることの意味

 次女のフォーカシング体験 フォーカシング、学ばなくてもできたよ の事例は実は次女のことです。  子どもたちは、私がフォーカシングをやっていることは知っていた…

2025/01/14 00:33

フォーカシング、学ばなくてもできたよ

聞いたとおりにやってみるフォーカシングについて、こんなものなんだよと話したことがありました。そのことを思い出して、彼女は実際にやってみたそうです。  頭の右側…

2025/01/12 23:46

フォーカシング・学びのフェーズ1'（その2 すべての感じを分け隔てなく「認める」）

フォーカシング・学びのフェーズ1' 「認める」についての続きです。  複数の「感じ（フェルトセンス）」を認めていくことフォーカシングは自分の感じにフォーカスし…

2025/01/11 23:33

入院前の小旅行3(災い転じて福となす)

手術は成功 紹介状を3回も書いてもらった夫の手術は成功でした。本人もほっとしている様子です。  手術場所が二転三転するのは珍しい(笑)と思いますが今回は、『災…

2025/01/09 02:07

毎月90分だけの学びが、なぜいいのかわかったこと

『毎月90分だけ、ZOOMで、しかも月1回、急激に詰め込まず、スモールステップをさらに極小ステップにして、じわーっと浸み込むのを待つような学び方』と書いたけ…

2025/01/08 23:32

入院前の小旅行2 (鶴岡八幡宮)

入院前に鶴岡八幡宮を参拝 明日はいよいよ夫の手術日です。今日の午後入院なので、午前中は江ノ電で鎌倉まで行き鶴岡八幡宮を参拝しました。  雨は上がり暖かな良い天…

2025/01/07 23:23

入院前の小旅行

手術先がたらい回し?になった件 夫が手術を受けることになり紹介されたのが某国立病院A  手術は年度末なので予算が無くなると新年度にずれ込む可能性あり、とかでう…

2025/01/06 20:50

フォーカシング・学びのフェーズ1'（自分の感じに「気づいているよ」と知らせる）

フォーカシング・学びのフェーズ1'  1' (いち ダッシュ)って何？  1' (いち ダッシュ)とは、自分の感じに「私は気づいているよ」と知らせること 私は…

2025/01/05 23:06

ユージン・ジェンドリン（Eugene T. Gendlin）博士について

2025.01.04 更新 フォーカシングを見出したのは、アメリカの哲学者であり心理学者でもあるユージン・ジェンドリン（Eugene T. Gendlin）博…

2025/01/04 23:29

ストイックさとフォーカシング

若いときのフォーカシング最初の頃のフォーカシングはかなりストイックだったと思います。  自分が感じているその感じや、相手が感じているその感じにそれこそフォーカ…

2025/01/03 23:39

子どもの体験が『おはなし』になるとき

元日の夜、予定より一日早く娘が帰り久しぶりにおしゃべりを楽しみました。 彼女が小学生のときの話になりこのお話は絵本になりそうだと二人で笑いました。   [おは…

2025/01/02 23:17

あなたの内側に複数の声があるときの対処法

複数の考えや感じが同時に起こるときフォーカシングをしていると複数の声が聞こえる（複数の感じに気づく）ことがあります。  例えば、ある出来事について「思った通り…

2025/01/01 23:10