ハッシュタグ記事一覧

憧れの小嶋陽菜ボディを目指す！薬剤師が語るマシュマロボディと丸みアップしたお尻の秘密

小嶋陽菜のようなマシュマロボディを目指す薬剤師が語るボディメイクの成功秘話！特に自慢の丸みアップしたお尻を手に入れるための具体的な方法を紹介します。

2024/05/19 11:14

腕時計が似合う腕元を目指してます

昨日から軽トラック(あおり部分)の錆び防止を施していたため、塗料が乾くまで軽トラ筋トレは中止に。。。1日休んだため、今日はいつもの2倍トレに。。。やはり64歳…

2024/05/18 21:12

60代からの美ボディごはん！

古民家の昼ごはん！毎日実施している独自の『軽トラトレ』と『古民家トレ』ですが、それなりの効果は感じてます☺️【軽トラトレ】▪スクワット 浅め150回+深め60…

2024/05/02 18:07

美ボディと腕元のおしゃれ

現在、64歳の老人ですが、2年前から家トレ💪を継続中です。自宅で毎日軽いトレーニングスクワット 150回斜め腕立て伏せ 60回×2腹筋 60回懸垂 30回本日…

2024/04/24 15:09

ロレックスとおうちごはん

午前中は、敷地内(400坪)の『草刈り』と軽トラックのあおりを使った『筋トレ』に励んでました😁この時期は全体的に脂肪を少し蓄えてますし、日焼けもしてないので、…

2024/04/23 20:32

無料でいぃんですかぁ？アリですね 自分史上最高のボディを手に入れる。 簡単ボディメイク 【MARUKO補正下着無料体験】

■ ”頑張る”も”我慢”もいらない必要なのは○○です ■「ボディメイク」という言葉を耳にしたことある方は多いと思いますMeeブログでも何個か記事にしています。そもそもボディメイクとは何でしょう？ダイエットと違うの？ｺﾝヾ(oゝд･o)ゞﾁﾜ Meeです女性も男性も美ボディには憧れるものですね男性の場合はボディメイクはイメージ付きやすいかと思います女性の場合は”ダイエット”という厄介なものが付いて回りますからボディメイクのやり...

2024/04/04 20:53

はいのトリミング✂

おはようございます。 ぼ～ぼ～。 トリミングへいってきました。 ✂✂✂ ✂✂✂ ✂✂✂ お目目パッチリ 美ボディ ふさふさに伸ばし中の尻尾。 どうかしら。。 👨「つるつるだね～」♡ バリ足カット🐾 ズーム。 ・8㎜バリカンカット ・バリ足カ...

2024/02/27 10:10

古民家の『春の恵み』と『軽トラトレ』

軽トラトレーニング今年で18才になる『サンバー君』ですが、凹み、錆びがない極上の状態を維持してます。又、1番のこだわりは、サンバーOP純正『ビレットグリル』で…

2024/02/22 20:10

今年初の恵みは？『ふきのとう』の天ぷら

我が家の春の恵み12年前に田舎暮らしをはじめて、春の恵みを贅沢に楽しんでます☺️昨日(11日)から敷地内の山林側に『ふきのとう』が頭を出して来ました。今年はや…

2024/02/13 00:17

そろそろ65才になるけど、美ボディをめざす

茨城県の古民家へ移住して12年目になりますが、数年前から美ボディを意識する食の改善＋トレーニングを始めてます😃50代では余り気にしてなかった体型ですが、60代…

2024/02/10 23:54

健康的な美ボディには『オメガ3』

古民家の昼ごはん本日は朝から、軽トラ筋トレに励んでましたのでお腹がペコペコです😃基本的な筋トレは外がメインになってますので、雪や雨の日はどうしてもおやすみが多…

2024/02/07 20:49

軽トラのトレーニングで美ボディへ

古民家の昼ごはん具だくさん『蕎麦』へ身体に良い油分と言われているアマニ油(オメガ3)を中さじいっぱい投入です😃そして、昨年秋に収穫した有機野菜！生姜のみじん切…

2024/01/17 11:27

古民家の健康チャーハン『ケール』

現在、我が家で収穫している冬野菜『ケール』は健康の源になっています☺️含まれている栄養素は、β-カロテン、ルテイン、ビタミンCやE、カルシウム、マグネシウム、…

2024/01/15 16:18

60代！そろそろ断捨離へ

2024年度！元旦から北陸地方の震災に心が痛み、記事の更新は控えてました😆私も2011年に東日本大震災の影響で住まい、お店、実家も被害を受けて現在も完全に復旧…

2024/01/10 22:30

古民家のおうちごはん！

31日の古民家ごはん！【昼ごはん】【焼き肉定食】茨城ブランド『ローズポーク』を使い大盛焼き肉に刺身こんにゃく、そして、デザート？は、我が家の畑で収穫した『ホワ…

2023/12/31 13:55

【体ケア】筋膜リリースと筋トレの関係性とは？

皆さんは「筋膜リリース」というワードを聞いた事がありますでしょうか？テレビなどで度々出てくると思いますが、いまいちイメージしにくいですよね。そこで本記事では、筋膜リリースについて触れ、それを筋トレに活かすにはどうすればいいかをお話していこうと思います。筋膜リリースの知識を学び筋トレのみならず私生活にも活用してみてください。

2023/11/28 20:00

秋に河津桜が開花です？

【河津桜が開花？】北関東ですが、10月下旬に自宅の河津桜🌸が咲いてる？しかも20輪くらい🌸🌸🌸🌸🌸確か昨年も3輪くら咲いていたな～特に日当たりが良い場所でも無…

2023/11/15 20:28

美体の作り方 ①姿勢はどうするか

美体の作り方美体て美肌の体版ということで実はここ数ヶ月ずーーっとボディメイクやら、姿勢やら、歩き方やら色々調べていまして…色んな立場の方が色んな事を言いすぎて…

2023/11/12 22:09

60代からの健康的なボディとは？

昨年の5月から始めたダイエット➕家トレで、確かに➖15㎏となり、ぽっこりお腹もスッキリ😃🙌ただ自分のイメージ体型には遠く、ガレた老人👴みたいな感じに。。。💦何…

2023/10/28 19:22

64歳でもハリのある美ボディを目指す

【おうちごはん】本日の晩御飯は、64歳でもハリのある美ボディを目指してるメニューです😃我が家の半自給自足(春～秋)もそろそろ終わりに近づいてますが、ナス、ピー…

2023/10/23 18:36

あの日に帰りたいけど。。。

もう若い頃には戻れないけど。。。💦60歳過ぎてからトレーニングを始めて、粘り強く継続していればそこそこの体型にはなれるようです💪✨私も62歳になってから、健康…

2023/10/19 17:19

炭水化物を食べまくって、美ボディを目指す

ブログで刺激を受けている『Yさん』のドライカレーが食べたくなり作ってみたら、ドハマリしてます😃【本日の昼ごはん】トッピングは卵エッグですが、まろやかになり美味…

2023/10/17 19:51

還暦～食生活とトレーニング方法を考える

久しぶりにトレーニングの記事です😃昨年5月～今年7月頃までは、ダイエットも考慮しながらの食生活＋家トレに励んでましたが、64歳になると身体のたるみ(細胞の劣化…

2023/10/14 22:50

今日は『ビレットグリル』仕様のサンバー君と。。。

今日は6㎞離れた友人宅へセカンドカーV.I.P. 『サンバートラックTT』の出動です。住んでいる地域は関東でも田舎ですから、やたら軽トラックを見かけます。この…

2023/10/05 15:24

60代のベスト体型とは？今は手探り状態です。

本日のおうちごはんブログ友と勝手に思っているYさんのキーマカレーに刺激されて、本日の夕ごはんは、キーマカレー？にしました。具材は我が家で収穫したナス、ピーマン…

2023/10/02 22:12

おじいちゃんになっても美ボディへ

一週間くらいは、過ごしやすい日々を過ごしてましたので、このまま涼しくなるのかな？と思ってましたが、28日の最高気温は真夏日(32度)で蒸し暑かったです😱今日の…

2023/09/29 09:47

64歳！美ボディは炭水化物で筋肉増強をめざす

我が家の有機栽培もトマト🍅、ナス🍆、ピーマンも収穫が少なくなって来ましたので、自宅から11㎞離れた場所にある『八郷JA』へ野菜の買い出しを農道ポルシェ(V.I…

2023/09/27 11:47

還暦過ぎても美ボディになれるのか？

約1年前(63歳)に【－15㎏】のダイエットへ成功🙌😃🙌172㎝、78㎏ → 63㎏へ確かにぽっこりお腹は改善されましたが、自撮りで体型みると😱ガレぎみです😵…

2023/09/22 12:42

老人でも美ボディをめざしてます

本日も早6時から、独自のスロートレーニングを行ってます💪これまで5年間続けていたダイエットですが、50代、60代になると加齢が進むだけのようです😱高齢で痩せた…

2023/09/19 17:16

スバル【ビレットグリル】サンバー6代目中期モデル

スバル製！軽トラックも2012年『サンバートラック6代目(後期モデル)』を最後に生産終了となっているのですが、現在も地方の山間部や農村部では歴代サンバーを良く…

2023/09/18 15:11

家トレーニングは、【朝夕 2回/日】

本日も早朝から、自宅の庭で自分の身体に合っているユルトレに励んでました。64才の年齢を考えると、ハードトレでは身体への負担が大きいですから、無理をせずユルトレ…

2023/09/14 19:03

炭水化物を多くしても美ボディになれる？

【脳がマンネリ化？】毎日同じメニューのトレーニングをしていると脳がマンネリ化するのか？筋肉も刺激に慣れてしまい効果が薄れるようです😅62才から始めた家トレも1…

2023/09/09 20:31

これが私のベストかも？

本日も早朝(6時)～日課になっているストレッチ&軽トレーニングを。。。💪斜め腕立て伏せ 50回スクワット 50回腹筋運動 30回現在の年齢(64才)を考えると…

2023/09/05 13:35

64才で目指す美ボディは？

今日は朝6時から、日課の古民家トレーニングです。ジムなどは一度も行ってないけど！老人でも美ボディを目指してます💪トレーニングも1年4ヶ月経過😉既に64才ですか…

2023/08/31 15:32

64才！目指すのは美ボディです。

60代、70代になったら、年齢に合ったトレーニングで美ボディをめざした方が良いのかも？あくまで健康のためですから😃高齢と諦める前に一度やってみることが大事です…

2023/08/28 22:51

【超ヘルシー!!】高たんぱく食材を使った料理やメニューまとめ

高たんぱくな食事を意識して美しくなりたいけど、何を食べればいいかわからないという方はぜひ見ていってください。各食材のいいところを生かした料理を紹介しています。

2023/08/24 09:36

高齢だから『筋トレ』しよう！

【簡単なダイエット】これまでに色々なダイエットへチャレンジしても毎回、失敗している皆さんへ成功させるカギは？？？これって意外と簡単なのです✨痩せるために食べる…

2023/08/22 15:50

男性30代から始めるモテ筋トレ【今からでも遅くないよ！】

30代から筋トレを始めて人生が変わった筆者の体験談とおすすめのモテ筋トレメニューを紹介。女性にモテる体型になって自信を取り戻そう！まだまだ遅くない！

2023/08/05 13:10

美ボディには有機野菜とオメガ3を。。。

この夏に大活躍しているのが、8種類の有機トマト🍅です😃『凛々子』中玉トマト🍅特徴は上に伸びないため支え棒もいらないし、実の付きが良いです。どちらかと言いますと…

2023/07/31 20:48

若返りの秘訣は、筋トレと趣味を楽しむことかな？

還暦を過ぎた頃から急に老け始めると言われてますが、😵💧60代で老け込むのはまだ早いと私は感じてます😃脳細胞の減少は仕方無いのですが、脳や身体のトレーニングをす…

2023/07/29 14:42

我が家の拘る有機野菜と健康食！

【食を考える】我が家が拘る有機野菜！毎年！この時期になると、トマト🍅、ナス🍆、ピーマン、オクラ、バジル、青じそ等の野菜が収穫期に。。。😃【本日の収穫】ジャンボ…

2023/07/29 14:42

64才でもチャレンジする日々を。。。

【ぽつんと農園？】50代から身体の健康も考えて、有機野菜に拘ってます🍀トマト🍅の種類は8種類です。▪桃太郎ゴールド(大玉)▪チョコアイコ(ミニトマト)▪フルテ…

2023/07/29 14:41

筋トレ系サプリメントの効果を解説【コスパ◎商品も紹介】

筋トレ初心者必見。筋トレに慣れ楽しくなってきた頃、サプリメントに興味が出てくると思います。本記事ではサプリの効果を解説しています。本当に必要なサプリかどうか見極めるためにも是非見ていってください。

2023/07/23 22:24

筋トレでデカくなるために変えたこと6選【目からウロコかも】

筋トレを頑張っているのに体が変わらない人はもしかしたらやっちゃっているかも。追い込むとか根性とかじゃなくもっと根本的な解決策があるかもしれません。

2023/07/18 15:51

田舎に眠る軍用モデル？とおじさんライフを。。。

64才のおやじが集めた腕時計をアメブログから発信してます😃以前はYブログで古時計の記事を10年以上も更新してましたが、マニアック過ぎたのでしょう？アクセスは少…

2023/07/14 09:09

ダイエットルーティン公開！僕が現在食べている食事はコレ

私のダイエット中のフル食を公開しました。筋トレをする日やしない日によってカロリーを分けたりしています。なぜこのような食事に行き着いたのかもお話しています。

2023/07/13 13:27

パンチ力を上げる筋トレ方法3選【快音を響かせよう】

パンチを使う競技は沢山あります。現在では、キックボクシングをダイエット目的で始める人もいますね。そこからボクシングにハマり、ミットをうつ力を上げたいと思っている方に向けてお話します。競技としての力ではなく、単にミットを全力で打ち込む際のパワーと捉えてください。例えば、趣味やダイエットでキックボクシングを始めた延長線上での話です。

2023/07/11 11:45

三大栄養素をとても簡単に解説【たんぱく質・脂質・炭水化物】

食事を管理する上で知っておきたい【三大栄養素】ですが、栄養学を学んでいないと詳しいことまでわかりませんよね。そこで本記事では、三大栄養素についてとても簡単に解説してみました。専門的な内容は極力避け誰でもわかるようにお話します。

2023/07/09 05:50

国産腕時計博物館『COMMAND（コマンド）』と64才の関係？

腕時計の世界で有名なのが、ROLEX (ロレックス)ですね😃最近は中古市場でも価格の高騰が続いてますので、庶民には手の届かない贅沢品へ😱そして、同じような傾向…

2023/07/08 12:30

キックボクシングがダイエットに有効なポイント【女性人気上昇中！】

キックボクシングがダイエットに有効なポイントを紹介。筋トレにはない魅力が詰まったキックボクシング。楽しく体を動かして美ボディを手に入れよう！

2023/07/05 15:37