ハッシュタグ記事一覧

64才おやじの田舎暮らし

【ぽつんとの家トレ】7月で14ヶ月目になりますが、健康目的の家トレで、目指しているのは、老人なりの美ボディです😃これから続く厳しい猛暑日は、60過ぎるとがれぎ…

2023/07/05 14:22

国産腕時計博物館【戦前編】

久しぶりに趣味の世界へ🌏国産腕時計史についても少し語ってみます😆私がブログを始めたキッカケは、腕時計の魅力を多くの皆さんに伝えたくて。。。ところがです。そこに…

2023/07/01 14:57

普通の64才ですが。。。

ブログの更新が出来なくて、投稿記事は6月初旬～中旬になります。我が家は北関東ですから、冬場(1月～2月)になると、最低気温は普通にマイナス5度前後に。。。❄️…

2023/06/26 23:14

ブログ更新が復活しました＼(^-^)／

誕生日の数日前から、ブログの更新が出来ない😱色々と調べていたのですが、どうやら原因は？Amebaのバージョンが古かったみたいです💦バージョンアップで解決しまし…

2023/06/26 23:13

低コストでケトジェニックダイエットをする方法【ケチジェニック】

低コストでケトジェニックダイエットができるケチジェニックの方法を紹介。何かとお金がかかるケトですがコストを抑えることでハードルがグッと下がります。ケチジェニックをはじめてみよう！

2023/06/23 21:51

正しいケトジェニックダイエットの方法【低糖質と間違えないで】

ケトジェニックダイエットの正しい方法を解説。テレビの情報に惑わされて欲しくないです。中途半端なケトは体調を崩します。やるなら徹底しないとケトである意味がありません。きちんとケトのメリットデメリットを把握して臨みましょう。

2023/06/22 23:21

今日のおうちごはん

ぽつんとの1日は、8時間(12時～20時)よく食べて、短時間の家トレを行うことで美ボディをめざしてます😅【12時の昼ごはん】舞茸の炊き込みご飯たっぷり野菜とシ…

2023/06/22 08:30

高たんぱく低脂質な作り置きレシピ紹介5選【平日は料理をサボろう】

皆さんは普段たんぱく質や脂質を意識して食事をしていますでしょうか。高たんぱく食品がいいのは知っているけど自分で色々考えたりするのは面倒だなと思っている方必見です。作り置きできるレシピに気になるカロリー計算もばっちり済ませています。是非一度真似してみてください！

2023/06/21 17:27

筋トレ・ダイエットに使えるコンビニ飯【セブンイレブン編】

いつでも手軽に食品が手に入る「コンビニ」ですが、現在では美味しさだけでなく栄養価にもこだわっているコンビニが多いですね。 その中でもセブンイレブンは「高たんぱく」を売りにしている商品を多数見かけます。 たんぱく質は筋肉の材料となりますが、その他美容や健康面でも注目を集めています。 そこで筋トレを習慣化して6年になる筆者が、セブンイレブンで買える筋トレやダイエットにおすすめの商品を紹介します。 選ぶポイントも一緒に解説するので、コンビニで食品を選ぶ際参考にしてみてください。

2023/06/20 21:42

トレーニーが水を沢山飲むのはなぜ？【意外な落とし穴も】

筋トレをしている人が水を沢山飲むには理由があります。筋トレは関係なく水分補給は誰でも必要な要素です。なぜ水を沢山飲むのか。そしてそこに潜む意外な落とし穴とは。

2023/06/18 17:42

【知らなきゃ損】風邪予防・健康維持にもなるサプリメント4選！筋トレから学ぶ有益なこと

筋トレ上級者が飲んでいるサプリが風邪予防や健康維持に使えるってご存知ですか？筋肉の為でもありますが間接的に、免疫力の向上やダイエットにも使えたりします。もちろん筋トレをしていない人が飲んでも効果有り！ぜひこの機会に健康維持にサプリを使ってみましょう。

2023/06/13 17:50

お腹周りに脂肪が付くのはなぜ？原因が分かれば対策もできる！

お腹周りが気になる。ポッコリお腹になってきた。こんな悩みを解決します。論文や解剖学を元に様々な角度からお腹の脂肪に対策を打つ！この記事を読んでスマートボディを手に入れよう！

2023/06/04 01:22

自宅で筋トレが完結！レベル別おすすめグッズ8選！

自宅で筋トレを完結させたいけど何を買おうか迷っている方へ。宅トレでも体は変えられます。ダイエットや筋肥大など目標に合った器具を選択すれば必ず変化は起こります。損をしないためにもきちんと器具選択はプロにまかせましょう！

2023/06/02 02:02

ダイエットが捗る！鶏胸肉を美味しく食べる方法。簡単レシピも紹介

鶏胸肉が美味しく食べられる調理法を知りたくありませんか？ダイエットやボディメイクにもってこいな鶏胸肉ですが、調理法次第ではとても食べにくい事になってしまいます。そこでこの記事では鶏胸肉を美味しく更に簡単に食べられる方法を紹介します。この記事でダイエットを加速させましょう。

2023/05/31 00:19

【女性必見】ジムに出会いはありません。ジムにいる男の特徴3選

ジムに入会したらいい出会いがあるかな？ジムに通う男性は爽やかそうで健康的に見える！もしこのような考えを持っていたらごめんなさい。現実は全然違います。もし出会いを求める為にジム通いに興味を持っているのであればあまりおすすめしません。

2023/05/29 20:36

ジムに週2でしか行けなくても大丈夫！おすすめのメニューを徹底解説

週2回のジムでも体を鍛えられるトレーニング方法を解説。メニューも公開しているので初心者でもわかりやすい。ボディメイクや健康意識の方向けに話しています。おすすめのダンベルや動画解説もあります。是非読んでください。

2023/05/22 22:17

【筋トレ初心者必見】とりあえずこれ食っときゃデカくなる食材5選！

筋トレ初心者の方に読んで欲しい記事です。体が細くて悩んでいる・力をつけたいと思っている方。何も難しい事は考えなくてもいいんです。色んな情報で溢れている世界ですがやることは簡単です。とにかくデカくなりたきゃ食べましょう。これさえ食っときゃデカくなる食材を紹介。

2023/05/20 01:28

【宅トレ】バストアップに効果的な筋トレを解説！家でできる事からはじめよう！

バストアップ法といえば、簡単にできるもので言うと「合掌のポーズ」をとって手を押し合う動作でしょうか。もう少しレベルを上げると腕立てやダンベルを使った筋トレとなってきますが、正しいやり方がわからなかったり、これでいいのかな？と疑問に感じながらやっていると続きません。そこで今回は、どこの筋肉を意識すればいいのか解説しながらトレーニング法も紹介していこうと思います。

2023/05/09 17:59

60代から美ボディをめざすには。。。

誰でも気軽に出来る8時間(12時～20時)ダイエット🈲🍔⚠️そして、昨年の5月からは、いつでも気軽に出来る家トレも始めてます☺️そろそろ一年になるので、流…

2023/03/25 22:03

ダメ出しされた細マッチョですが、それをバネに。。。

こんにちは✨😃❗数日前に気温が上昇した結果！自宅周りの杉から、杉花粉🎄🌁😷が煙のように蔓延している💦😅💦車のフロントガラスは黄色い粉(杉花粉)で…

2023/03/02 23:39

2月19日食事と体重 体を動かす幸せ

こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2023/02/20 11:44

232日目(10ヶ月目)の家トレ効果は

昨年末から体重をプラス3キロへ現在、172センチ、67キロですが、64キロのシワっぽい時よりもカラダが少し若くみえるかな？これまでの画像と比較するとそのように…

2023/02/09 00:11

たなかゆめ

■モデル 2018年 ・カンコー学生服ECサイトモデル​ ・『RUNWAY channel』WEBモデル​ 2

2023/01/14 15:33

【アニメに出てくるような美ボディ女優】初めて見た時の衝撃は今も覚えています。

馬場ふみかさんの美ボディを初めて見た時にあまりの美しさに見入ってしまいました。パリコレモデルさんとは違う、柔らかそうな女性らしいライン。美しいバストにくびれたウエスト。バレエ経験者でもある彼女のライフスタイルは・・・◆3食食べる（揚げ物・夜の炭水化物は我慢

2022/10/02 13:28

美ボディで撮影会＆障害物競走🏖️💗

皆さん、お疲れ様です🐻💓 この前は、グラーツィア島に遊びにいきました(pq´v`*)♪ 以前遊びに行かせてもらったフレンチトース島の島主さんのサブ島なんです🏖︎💕︎ ブログのタイトル通り、そこではみんな美ボディに変身して写真をとったり、障害物競走をしたり、とっても楽しい通信でした🎮︎💕︎ 楽しかった思い出を𝐁𝐥𝐨𝐠に残していきたいと思います*॰ॱ✍ 島に到着してすぐに撮影会を行いました📸♥ いきなりですが…どうですか？ わたしたちの美ボディ(灬 ˘³˘灬)〜︎💕︎笑 おばあちゃんだって、誰だってこれを着れば美ボディ♡♡ 今日みんなでお揃いに着てるお洋服は、全部島主さんがデザインして作ったものな…

2022/09/01 21:42

【で、どっちがええの？】筋トレor有酸素

ダイエットの為に運動を始める時に必ず迷うのが「有酸素？筋トレ？」どっちがいいの？って事です。今回調べたことをまとめると「筋トレからの有酸素」が推奨されている記事が多かったですが時間確保の問題や効果的な頻度も知りたいですよね。YouTubeにはエクササイズが溢れて

2022/08/19 22:01

夏が来る！こっそり頑張りたいっ本当に効く簡単バストアップ。魅せる胸に早変わり♬ 効果アリの育乳方法

■ めんどくさがりさんも自力で出来るバストアップ方法 ■だんだん気温も上がってきましたねー日中は暑いぐらいです。もうすぐもっと暑い夏がやってきますねー○o｡ｺﾝ―ヽ(･´∀`･)ﾉ―ﾁｬｧ｡o○ Meeです。梅雨で涼しいなんて思っているといつの間にか夏ですよ毎年のパターンです。ﾃﾞｽﾖﾈ夏が来るとなれば引っ込めるところを引っ込めて出すところを出しておかないとと思うのがこの時期。痩せるのは究極を言ってしまえば食べなければ良いのです...

2022/06/16 20:36