ハッシュタグ記事一覧

漠然とした不安の正体を言語化すると不安から解放されていく

不安の正体が漠然としたままではどんどん不安に苦しめられていきます。不安に苦しめられていては落ち着いていられません。今回は漠然とした不安を言語化することで得られるメリットを具体的に紹介していきます。

2022/10/25 10:31

嫌いなことをしなくなると心が豊かになって他人に優しくなれる

嫌いなことをしているとどんどん心が荒んで他人にも自分にも優しくなれません。嫌いなことはやらないと心に決めない限りイライラする日々を過ごしてしまいます。今回は嫌いなことをしないと優しくなれる理由について紹介していきます。

2022/10/20 08:33

様々な価値観を持った人と接していくと自分の世界が広がる

自分から行動していかない限り様々な価値観を持った人には出会えません。そもそも、こちらの存在を知ってもらえなければ自分の世界は広がりません。今回は自分の世界が広がるメリットについて紹介していきます。

2022/10/14 08:21

指摘を受け入れるかどうか自分で決めると自信が持てるようになる

人から指摘をされても全ての指摘を受け入れる必要はありません。なぜなら、こちらが受けた指摘の中には全くためにならない指摘があるからです。今回は受け入れる指摘を自分で決めると自信が持てる理由について紹介していきます。

2022/10/13 12:30

単なる反復練習よりも常に考えながら繰り返し練習していくと上達する

何も考えずに反復練習を繰り返しても単なる単純作業になってしまいます。単純作業では全く上達しません。今回は常にどうすれば上達できるのかを考えながら繰り返し練習していく理由について紹介していきます。

2022/10/11 10:51

能力を上げていくよりも思いやりなどの人間性を高めていく方が重要

能力があればどんな悪いことをしてもいいという発想では能力を発揮できません。そもそも人は人との関わりがなければ能力を発揮できません。今回は思いやりなどの人間性を高めていく方が重要な理由について紹介していきます。

2022/10/11 10:50

夢を実現させるには自分に制限をかけずに自分を信じること

私にはできないと自分に制限をかけていては夢が実現しません。自分からできないと思い込んでいては永遠にできるようになれません。今回は自分への制限を解除するやり方について紹介していきます。

2022/10/03 08:58

休む時間を積極的に作ると本当の気持ちがわかるようになる

休む時間を作らなくては本当は何がしたいのかわからないまま毎日を過ごしていきます。本当の気持ちを知らないままでは後悔するだけです。今回は休む時間を積極的に作る理由と本当の気持ちがわかるメリットについて紹介していきます。

2022/10/02 12:24

休み方が上手になると心身共に元気になって仕事で活躍できる

休み方が下手な人ほどいくら頑張っても悪い方向に進みます。休み方が上手になると心身共に元気になって活躍できるようになります。今回は上手な休み方や休み方が上手なるメリットについて紹介していきます。

2022/10/01 08:13

自分の気持ちに素直でいる練習【アダルトチルドレン】

ちょっとだけ今日はつらいって気持ちを吐き出したい。アダルトチルドレンの自覚をし始めたのはちょっと前これまで自分の気持ちは相手の雰囲気をみて決めていたり、我慢したり。コミュニケーションを取ることがとっても苦手、人付き合いはどこかで必ずつまずいてました。職場

2022/09/27 22:04

相手の期待に応えるよりもマイペースで頑張る方が楽しめる

相手の期待に応えようと頑張れば頑張るほど自分で自分を駄目にしてしまいます。ですので、相手の期待に応えることはやめましょう。今回はマイペースで頑張った方が楽しめる理由について紹介していきます。

2022/09/27 10:00

本気でたくさん悩んで取り組む方が達成感や充実感が得られる

どうすれば今よりも前に進めるのか本気でたくさん悩まなくては達成感や充実感を得られません。今回は本気でたくさん悩んで取り組む状態と軽い気持ちで取り組む状態との違いについて紹介していきます。

2022/09/24 08:33

3年間メンタルケアをやって分かったこと【あなたにも訪れる5つのステージ】

今回は「メンタルケアを3年ぐらいやった感想と今」。というテーマです。メンタルケアをはじめると訪れる5つのステージなんかも書いてます。

2022/09/23 06:57

息苦しい生活をやめるとありのままの自分でいられるようになる

ありのままの自分を出せない息苦しい生活をしていては自分らしく振る舞えません。ありのままの自分を解放できない原因は他人からの評価を気にしていることです。今回は息苦しい生活から解放されて得られる効果について紹介していきます。

2022/09/21 17:46

人間関係で疲れたときは人と関わりたくない気持ちを大事にする

人間関係で疲れたときは無理をしてまで人と関わる必要はありません。無理をすると余計に疲れるだけです。1人になって徹底的に休んでいきましょう。今回はあえて1人になって過ごしていくメリットについて紹介していきます。

2022/09/16 08:28

毒親から思い切って離れてありのままの自分でいられる環境を作る

毒親から思い切って離れない限りありのままの自分でいられるようにはなれません。毒親から離れてありのままの自分を肯定する環境を作る必要があります。今回はありのままの自分でいるメリットについて紹介していきます。

2022/09/14 07:25

自分を変えるための具体的な行動を取ると変われるようになる

こんにちは。諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。今回は自分を変える具体的な行動を取ると変われるようになるというテーマでお話しします。行動に移すのが最優先自分を変えるための行動を取らなくては変われません。「

2022/09/11 08:10

自己顕示欲を弱めるには他人の価値観に自分を当てはめないこと

自己顕示欲が強すぎては人から嫌われてしまいます。自己顕示欲が強い原因は他人の価値観に当てはめようとする考え方です。今回は自己顕示欲を弱めることで得られるメリットについて紹介していきます。

2022/09/10 07:59

ありのままの自分を受け入れてくれる人と関わると自分らしくいられる

ありのままの自分を否定してしまっては自分だけでなく相手との関係も悪化させてしまいます。また、ありのままの自分を否定する人と関わってはいけません。今回はありのままの自分でいられるメリットについて紹介していきます。

2022/09/02 08:43

相手の悪口をやめるには自分のやりたいことに没頭していく

悪口が相手に対してであっても自分に対してであっても口にするだけ自分を駄目にしてしまいます。ですので、悪口を言うよりも自分のことに没頭していくのです。今回は悪口をやめていくやり方について紹介していきます。

2022/08/24 09:49

他人の行動に期待するよりも自分の行動を変えていく

他人にああして欲しいなと期待するだけ無駄です。なぜなら、他人の行動や思考の決定権は他人にあるからです。今回は他人から自分に意識を切り替えて自分の行動や思考を変えて得られる効果について紹介していきます。

2022/08/22 19:41

悩んで立ち止まるよりもまずは悩みながらでも行動する

行動しないまま悩んでいても時間が無駄に過ぎていきます。しかも、悩めば悩むほどますます行動できなくなっていくのです。今回はどんなに辛い状況になっても行動し続けて得られるメリットについて紹介していきます。

2022/08/17 11:10

うまくいかないときはあえて違うやり方でやってみると視野が広がる

うまくいかないときはひとつのやり方に固執していることが原因になっています。ですので、たとえ不本意であっても違うやり方で取り組んでみましょう。今回は違うやり方で取り組むメリットについて紹介していきます。

2022/08/16 19:29

やりたいことができない時はやりたいことをやる時間を確保する

やりたいことをやれる時間が無いと嘆いている人は気合いに頼りすぎている傾向にあります。気合いに頼っている限りやりたいことをやれるようにはなれません。今回はやりたいことをやれる時間確保の重要性について紹介していきます。

2022/08/16 19:25

湧き上がる不安への処方箋⑧無への恐怖(番外編)

この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)この記事はシリーズものの番外編です。最初はコチラから ご覧下さい…

2022/08/14 19:42

演奏のためのメンタルトレーニング

リブレセンサーが今日の午後3時前に切れるので、色々なものを食べたり飲んだりして実験しました。全粒粉の麺やパスタ…

2022/08/10 23:15

マイナスの情報から離れるとメンタルが回復していく

メンタルが病んでいる状態でマイナスの情報を手に入れてもますます悪化させるだけです。メンタルを回復させるためにはマイナスの情報から離れる必要があります。今回はマイナスの情報から離れるやり方について紹介していきます。

2022/08/02 14:07

他人に協力してもらってこちらの自己負担を減らしていく

全てのことを自分1人でこなそうとすると自己負担が増えて時間と労力を無駄に費やしてしまいます。そもそも、自分1人でできることは限られているのです。今回は他人からの協力によって自己負担が減るメリットについて紹介していきます。

2022/07/30 08:43

精神面のリハビリもして欲しい。

その他一般館へようこそ！館長です。あるブログを読んでいたら、病気ブログは絶対に読まない！と断言されていた方がいました。理由は暗くなるから、だそうです。書いている人の気持ちもわからない、とも言ってました。私が書く理由は、私がこの病気になった時

2022/07/26 11:32

見栄を張らずにありのままの自分でいられると気楽になれる

他人から好印象を持たれたいと見栄を張っても好印象を持たれることはありません。むしろ悪い印象を持たれてしまいます。また、ありのままの自分を否定することになるのです。今回はありのままの自分でいられる気楽さについて紹介していきます。

2022/07/20 18:07

普段の口癖が今後の未来をプラスにもマイナスにも左右する

あなたの普段の口癖だけであなたの周囲の方々が変わってしまいます。また口癖だけであなたの今後の未来がプラスにもマイナスにも左右されてしまうのです。今回は普段の口癖がもたらす効果について紹介していきます。

2022/07/05 10:37

夢中になれるものはあなたが本気でやりたいことだけ

夢中になれるものはあなたが本気でやりたいことだけです。やりたくないことに夢中になれることはありません。今回は本気でやりたいこととやりたくないことの効果の違いについて紹介していきます。

2022/07/02 12:50

他人から馬鹿にされてもうまくいくまで自分を信じて取り組む

自分で物事に取り組んでいる際に他人から馬鹿にされることもあるでしょう。しかし、他人に馬鹿にされても気にすることはありません。今回は他人から馬鹿にされても取り組み続けるメリットについて紹介していきます。

2022/07/02 08:03

2022年5月 テレビで紹介されていたおすすめ本

2022年5月にテレビで紹介されていたおすすめ本についてまとめました。片づけ・メンタル・育児等、内容は様々で、ノンストップ！での紹介がメインです。部屋を片づけたら人生のミラーボールが輝きだした。 1日15分のノラ式実践法 平野ノラ 人生の

2022/06/05 12:58

【子育て本 書評】いまどきの子を「本気」に変えるメンタルトレーニングを読んだ

僕は本当にメンタルが弱い。そう自負しています（苦笑）子ども達にはメンタルの強い子になってほしいと思うからか、最近、よくメンタルの本を読むようになりました。 メンタルコーチってすごいですね。もっ早く子どもの頃からこうしたメンタルについての勉強をしておけば、僕のメンタルも少しは違ったかなと思う。 でもね、歳をとると、わかっていてもなかなか脳が言う事を聞かない（苦笑）だからこそ、子どものうちにメンタルを鍛えておくことって大事だなと思う。 勉強が出来る事も大事だけど、やっぱりメンタルが弱いとここぞという時に力が発揮できないから。 先般、すごいメンタルコーチの本をご紹介させてもらいましたが、今回のメンタ…

2022/04/25 20:37

強者のマインドセット！

未分類dトップアスリートでも悩んだり、苦しんだりとモチベーションの浮き沈みがあります。その波をどうやって乗りこなしているのか？ゴロフキン戦を戦った村田選手やオリンピック選手からメンタルコントロールの秘密を探り出す。

2022/04/25 12:17

ポジティブ思考は糖質制限と似てるかも。

今、精一杯生きてるあなたに認知行動療法を軸に生きづらさの改善ストレスとの向き合いかた悩み、不安の軽減に繋がる🌼メンタルセルフケア方法を発信中🌼今日から”生…

2022/04/08 14:45

2日連続強風テイクオフ

先週の金、土曜日の午後2日連続でパラグライダーで飛びました。両日とも風が強く飛び出すというより吹き上げられるようなテイクオフ。楽といえば楽ですがもっと落ち着い…

2022/03/21 07:05

他人の価値観やルールに縛られていませんか？【変わる勇気を持とう！】

他人の価値観やルールに縛られていませんか？何十年もの人生を失う前に、変わる勇気を持ちましょう！ 思ったことを素直に伝えることができない。個性を受けて入れてもらえない。憧れの存在がいない。など当てはまる方に読んでもらえると嬉しいです。

2022/03/08 08:32

【メンタルが弱い】自分を変えたいと思う方におすすめの書籍を紹介！

メンタルが弱い自分を変えたい！そんな時におすすめの書籍は、エイミー・モーリン『メンタルが強い人がやめた13の習慣』です。自分を良くしたい、メンタルを強くしたいと思う方はぜひ読んでみてください。

2022/03/08 08:25

感情の解放

本日もお越し下さりありがとうございます❣️スピリチュアルジッセンジャーの眞里安です初めての方は、良かったら壮絶な(笑)私の生い立ち からご覧下さい(私の“生い…

2022/03/07 14:29