ハッシュタグ記事一覧

35kmランニングの後遺症

「35kmランニングの後遺症」ヤバいかなと昨日は思っていたが、意外にも大丈夫。普通に歩ける。強いて言えば両太腿・脹脛に少し痛みがある程度。しかしほぼ問題ないレ…

2022/06/22 01:28

等々力渓谷はアッと言う間に抜ける

等々力渓谷は道が狭いのでランニングは無理。早足で通過した。それでもアッと言う間に抜ける。途中、お参りをしなければ、えっ？もう終わり？くらいかも。しかし実にいい…

2022/06/21 22:23

ヨーロッパとピクニックと二子玉川

「ヨーロッパとピクニックと二子玉川」 20代のほとんどをロンドンで過ごした妹は私のアウトドア趣味を見ると、時折フッと薄ら笑いを浮かべながら言う。 「ロンドンは…

2022/06/21 22:22

本日のトレーニング＆ランニング その2．「35kmランニング」の疲労は

本日のトレーニング＆ランニング その2．「35kmランニング」の疲労はその1の短プログラム3種は夕方までに終えている。その2の超ハードトレーニングは土曜日の3…

2022/06/21 22:20

弱気の35kmラン、取り敢えず九品仏〜二子玉川

「弱気の35kmラン、取り敢えず九品仏〜二子玉川」九品仏からスタートし、順調に等々力渓谷を抜けて多摩川沿いに。だが、二子玉川のランチで思い切り手間取る。ニコタ…

2022/06/20 00:43

弱気の35kmランニング

登山に急遽行こうと思ったが、さすがに間に合わなかった。そこでランニングに。目標はフルマラソンをヤる前の35kmラン。だが本日は蒸し暑い。無理はしないで25〜3…

2022/06/19 13:41

35kmランニング達成：本日のトレーニング＆ランニング

「35kmランニング達成：本日のトレーニング＆ランニング」走行距離：35．51km（親戚への届け物をしているため電車移動などの徒歩を入れると37．9km）歩数…

2022/06/19 13:39

登山やナビゲーションの専門家がやっている事はやはりランニング

「登山やナビゲーションの専門家がやっている事はやはりランニング」登山やナビゲーションの本を出している専門家の記述に、ほぼ毎日走っていると書いてあった。最初は毎…

2022/06/15 00:15

ランニングの足を止めて

ランニングの足を止めて

2022/06/01 16:52

動画：横浜市都筑区遊歩道ランニング

動画：横浜市都筑区遊歩道ランニング↓遊歩道入口、反対方面からのアプローチ↓↓遊歩道内、山崎公園↓↓遊歩道の終わり、かなりあ公園↓↓早渕川での休憩シーン↓

2022/05/31 01:41

夜間ランニング用ウェストポーチ

これからの季節、自宅近くの夜間短距離ランニングでも飲料水が必要になるし、遊歩道がかなり暗いため、しっかり足元を照らす照明も欲しい。ランニング専用のウェストポー…

2022/05/30 00:08

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング本来なら筋繊維再生の日として、ゆっくりするつもりだったが、血液検査でまさかの中性脂肪の異常値。ここは当然、特効薬ランニングで対処…

2022/05/30 00:03

カツ丼と蕎麦

暑くてかなりハードなランニングとなっている。カツ丼と蕎麦で精をつける。美味い！！ガッツリ食べないとハンガーノックしそう。

2022/05/29 13:21

走れ、走れ、走れ！！：中性脂肪を殲滅させてやる

「走れ、走れ、走れ！！：中性脂肪を殲滅させてやる」世の中にランニングより楽しい事はそうはないと思う。先日の血液検査でまさかの中性脂肪が異常値を。何故よりによっ…

2022/05/29 13:18

ランニング 26．40km

2022年5月28日（土）ランニング 26．40km場所：横浜市都筑区の遊歩道気温：暑かった。ハンパなく汗をかいた。消費飲料水：約2．6リットル消費カロリー：…

2022/05/29 13:16

本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング最高！！

本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング最高！！その1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。ビリーズブートキャンプ最終プログラムの後に2kg9…

2022/05/26 10:21

本日のトレーニング＆ランニング 戦略的全面中止

本日のトレーニング＆ランニング 戦略的全面中止昨日がハードトレーニングだったので、本日は筋繊維再生のため休止。しかも昨日はかなりのハードトレーニングになったた…

2022/05/24 07:48

シーズン初めのハーフマラソンが終了

以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレ

2022/05/19 15:28

鬼滅の刃が教えてくれたもの 「全集中の呼吸」

今話題の鬼滅の刃を読んでいて、色々と気づく事があったので、その一つについて今日は少し書きます😊人間がこの世界から普段直接体内に取り入れているものは二つしかあ…

2022/05/15 08:14

仙台国際ハーフマラソン結果報告

走ってきました、杜の都 仙台！！！仙台国際ハーフマラソン2022 結果は... 1時間29分48秒なんとなんと 90分切り🎉🎉🎉95分切りを目標にしていましたが 目標より5分速く走ることができました！そもそもスタート直後から 予定より速いペース。ずーっときつかった。だってガーミンさんの 心拍ゾーンも 真っ赤だもの(笑)練習では味わえない きつさを 味わいました。ラスト2kmは 「ペースを落...

2022/05/14 22:24

仙台国際ハーフマラソン3日前に思うこと

仙台国際ハーフマラソン3日前。 ざっくり練習計画がどうだったか 振り返ります。今回、やりたいポイント(ちっくな)練習を 3つ挙げておりました。・120分ジョグ
 ・16000mペース走
 ・速めジョグ1つずつ振り返ってみましょう。練習振り返り120分ジョグ最低1回、 できれば2回入れたいところ…2回やった！！！1回目は、4月11日(月)。 3ヶ月ぶりにいっぱい走った日ですね、はい(笑)120分で...

2022/05/05 22:31

2022ユニセフカップ神戸バレンタインラブランを走って🏃 気づいた5つのこと！

ハーフマラソン出場、1時間35分09秒、4分30秒/キロ。目標は100分切り4分45秒/キロでしたので達成。ひとまずはやれやれです。1月9日㈰の武庫川ハーフマラソンのダメージで臀部から太ももにかけての痛みが取れず練習量減、スピード練習なしで

2022/04/28 10:59

記録狙えます！2022 ユニセフカップ 神戸バレンタインラブラン❤ ハーフマラソンコース🏃！

22年2月13日㈰開催ユニセフカップ神戸バレンタインラブラン、ハーフマラソンのコース紹介です。今まで参加したハーフマラソン大会の中でも記録を狙え、コース自体や港町神戸も楽しめる大会です。交通、会場大会の会場は神戸空港のある人工島ポートアイラ

2022/04/27 11:10

ランナーズハイと登山ハイはキ方が違うので要注意

「ランナーズハイと登山ハイはキ方が違うので要注意」 ランナーズハイと呼ばれる現象があり、走っている人は大抵経験しているかと思います。 走るのなんて苦しいだけと…

2022/04/21 16:45

インテリ登山、インテリランニングへの憧れ（笑）

「インテリ登山、インテリランニングへの憧れ（笑）」 最近、横浜市内に意外に数多くある森の中でトレイルランニングするのにハマッております。 この時、大きな森にあ…

2022/04/21 16:42

開催 2022ユニセフカップ 神戸バレンタイン・ラブラン！

オミクロン株の蔓延でマラソン大会の開催が中止される中、2022ユニセフカップ 神戸バレンタイン・ラブランが予定どうり開催されることになりました。この時期に大会を開催するの！？と言う賛否はあるでしょうが、ソロランナーにとっては大会の会場まで行

2022/04/20 06:19

実力テスト〜ハーフマラソンペースで16km〜

おはようございます♪5月のハーフマラソンに向けて一昨日に実力テストの意味を持たせた16kmのペース走を行いました。結果は…。失敗。でした(´Д⊂)スプリットタイム↓目標のペースがサブ90ペースの4:15/km。なんとか4:10〜4:15/kmで16kmまで粘れると希望が見えるかな。なん

2022/04/18 08:08

今日は実力テストやってきます！

おはようございます♪昨夜も走れず2日連続の休息日(^^;まあ、大体こんな感じで週2日くらいは走れない日がありますね。でも、今日は意地でも走りたい！土曜日なので早く終われるはず。きっと、多分、おそらくは…。そう、今日は来月のハーフマラソンに向けての実力テストを予

2022/04/16 08:06

この頃の練習メニューと課題について考える

おはようございます♪昨夜は帰宅が遅くなったので休息日となりました。この頃、一週間の練習内容が定着しつつあります。実施するタイミングは疲労具合や退勤時間、休日の有無によって変わりますがロングジョグ(60~90分）週一インターバル練習(1000×5) 週一閾値走or5kmTTor10

2022/04/15 07:50

再スタート…と本日の練習反省会

こんばんは!!またまた間が空いてしまいましたが生きてます。走ってます。昨晩、唐突にtwitterとfacebookを閉じました。特別になにかあった訳ではございません。私の意志の弱さ故、そちらにかける時間が増えてしまい、このブログや走る事、その他にかけるべき時間までSNSに吸

2022/04/13 20:30

27．1kmランニングの後遺症

昨日の27．1kmランニングの後遺症。ほぼ無し。強いて言えば両足の前腿と腰の両サイドの筋肉が少し痛いが、あくまでも少し。本日のトレーニングを休むほどでは全くな…

2022/04/13 17:57

やる気はあるが体がついてこないランナーの失敗談！

やってしまった。朝起きると右の大腿部内側に少し痛みが・・・1月9日のハーフマラソン出走後のダメージが大きかったが、練習を休まず続けていました。痛みがましにならなかったので3日間の休足を挟み4日目の朝のことでした。休足前に比べるとかなりましに

2022/04/13 07:36

仙台国際ハーフマラソンに向けてのざっくり練習計画

仙台国際ハーフマラソンまであと4週間。 練習計画(=メニュー)を どうしようかなと 悩んだ結果をまとめました😀さて。綿密なメニューを 立てるメリットと その通りにできなかったときに 落ち込むデメリットを比べた結果、 今回はデメリットの方が遥かに大きい！！なので ざっくりメニューで いくことにします(笑)ざっくりメニューの中でも やりたいポイント(ちっくな)練習はこちら！・120分ジョグ ・16...

2022/04/11 12:37

にこたまラン、ただし古墳ランは失敗に

九品仏からマニアックなまだ見てない古墳をチェックしに行くも、何と1つも見つけられず。タイムアウトのため一気ににこたまへ。この辺、最近超人気なだけはある。メチャ…

2022/04/11 11:25

にこたまランニング27．1km

「にこたまランニング27．1km」かなり暑い日となり、消費飲料水は1．8リットルほどに。足りなくなり途中自動販売機で買うハメに。しっかし多摩川沿いのランニング…

2022/04/11 11:20

目標95分🏃 第48回武庫川新春ロードレース大会！

新年に兵庫県西宮市で行われる恒例の大会。ハーフマラソン50代の部に出走し96分。目標未達！武庫川新春ロードレース大会年の初めに兵庫県西宮市と尼崎市の境にある武庫川河川敷の西宮サイドを南北に行ったり来たりする大会です。22年度は1月9日(日)

2022/04/09 12:20

3週間ぶりのランニング。今後サボらないための備忘録

一昨日、3週間ぶりにランニングを再開。 2日連続で走ったところ、あちこち筋肉痛となりました。なんと10kmちょい走っただけで まるでフルマラソンを走った後のような筋肉痛が太ももに出現⚡️ 階段を降りるのがつらいあれです。というわけで、 今後練習サボっちゃダメ！という自戒を込めて。 練習の記録です。2022.4.6再始動初日。薄曇りの朝。 日差しが出ていなくてラッキー。ちなみに、 日焼け止めはAN...

2022/04/08 11:37

仙台国際ハーフマラソンに向けて

仙台国際ハーフマラソンまで およそ1ヶ月。いくらなんでも 練習ゼロで走るのは不安なので よっこらしょと 重たい腰を上げました。「年明けからまじめに練習して、90分切りでは走りたいな〜」 なんて思っていましたが 1月〜3月の走行距離はたったの 118km(笑) さぼりにさぼりました。最後に走ったレースがなんと 3年前のこの大会。大好きな仙台。杜の都。 それなりに自分で満足できる走りがしたい。1ヶ月...

2022/04/08 10:50

周りを気にせず続けてる事

ちょうど1年くらい前から始めたダイエットとトレーニング。特にほぼ毎日やっているビリーズブートキャンプは居間のテーブルを移動させてしているため家族にかなり迷惑を…

2022/04/01 22:32

TOKYO HIGH NOON RUN 21．8km（一部ウォーキング）

「TOKYO HIGH NOON RUN 21．8km（一部ウォーキング）」色々と寄り道をしたので意外に距離が伸びて合計21．8kmになった。ただしGPSレシ…

2022/03/14 10:30

飲酒の後遺症とランニングの後遺症と

「飲酒の後遺症とランニングの後遺症と」土曜日には21．8kmランニング（一部ウォーキング区間あり）をし、日曜日には久しぶりに飲酒をした。ランニングの後遺症はほ…

2022/03/14 10:21

「東京ミッドナイトラン」ふらっとあの街 旅ラン10キロ

「東京ミッドナイトラン」ふらっとあの街 旅ラン10キロNHKBSふらっとあの街 旅ラン10キロで、東京ミッドナイトランなるものを芸能人最速ランナーの福島和可菜…

2022/03/13 07:46

新潟も春めいてきました！

3月5日（土）   3月に入り 新潟も春めいてきました    来月行われる 長野マラソンに向けて 今日も走りました    当日のランシュを テンポネクストか …

2022/03/07 20:43

5年ぶりの伊達ハーフマラソンエントリー

mayu です。札幌の雪はいつまで降るんでしょうか💦 雪解けが待ち遠しいです。なぜ、伊達ハーフにエントリーする気になったか2022年1月からランニングを再開するぞど意気込んでましたが、色々諸事情が発生したり大雪が降ったりでなかなかやる気が出

2022/03/07 13:57