台風接近の朝シニアステーションへ。幸い行きも帰りも雨のピークは外れました。午後は急遽予約できたので歯医者でクリーニング。フレイル予防には欠かせない口腔衛生...
日々の暮らしを食生活を中心に綴っています。 一人暮らし歴8年、女性です。 記憶を記録にその思いでブログを始めました。 丁寧な暮らしに憧れているめんどくさがりやです。がその性格を克服したいと日々努力中。
月に一度シニアステーションのスタッフさんが講師のフレイル予防の食事の話と体操です。体操は脳に酸素を送るための脳活と有酸素運動のドッキングです。さすがに息が...
大人のハニーマスタードチキン 赤い万能ジャンで豆腐と豚ひき肉の炒め煮
朝からしとしと雨降りだけど気がついたらやんでいた。でも傘は手放せない。「降るの？降らないの？」と空に向かってききたい。こんな天気と月曜日のせいかシニアステ...
雪組大劇場千秋楽の配信視聴準備完了しました。13時開始なのでそれまでにランチを。ゆで卵のマヨネーズで和えたサラダのサンドイッチが食べたいのでスーパーのイン...
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いつもより1時間早起き、今朝は昨日とうって変わり腰が軽いです。やはり歩き過ぎは良くないですね。回復が年々遅くなっでます。雪組大劇場千秋楽のライブビューイン...
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2袋買ってしまった冷凍アセロラ。そのままヨーグルトにのせて食べたら､､､酸っぱくて😂無理でした。レンジ加熱のジャムはまぁまぁでしたがやはり...
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5月に非常時ストックのカップ麺5個消費しました。ローリングストックなのでまた買ってきた。念のため数えたら9個。最長期限は今年10月です。毎月2個食べなくて...
ランチの定番トーストサンド 鱈のムニエルと新じゃがのミルク煮
寝起きはいつも身体が硬い。今朝は特にガチガチです。着替えもままならない😣辛い。昨日の歩数は約21,000歩、歩き過ぎたかもしれない。帰宅し...
かなり歩いて疲れました。お弁当🍱でもと思ったけど作り置き買い置きの食材を思い出しました。貧乏性😔です。この日作ったのは生姜...
食後は代々木から一駅の原宿へ。薄曇りで歩きやすい。代々木公園を抜けて富ヶ谷のテコナベーグルを目指します。多分今日は営業してないけど渋谷への通り道です。原宿...
午前中所用で代々木へ。小1時間で終了したので楽しいランチです。前回はフルーツサンドのお店でホットサンドとのセットをいただきました。今回はそのお店のイベント...
備蓄食品の消費QTTAシーフード 大人のハニーマスタードチキン
今月これで5個目のカップ麺です。たまに食べると美味しいのだけど週一はキツいかな。ヌードル系うどん系を交互に食べるとまぁまぁ大丈夫。でも非常時に贅沢はいえな...
いちばん便利手間要らずのレンジアップ商品です。5/24水曜夕食レンジアップの鮭の西京焼き 大根皮のピリ辛炒め新じゃがの酸っぱ煮新玉ねぎとパプリカのマリネ新...
ユニクロで体操用の服を購入 スタバでストロベリーフラペチーノ
ランチの後は私は体操の時に着る服を買いに蒲田へ、友人はお父様の命日でお墓参り地元にあるそう。今日は風がさやさやと吹き何をするにも良い日です。で、まずは通販...
地元の友人と恒例のカレーランチです。先月は私の従兄弟のレストランで夜のコースをいただいたのでなんとなくパスしたので2ヶ月ぶりかな。12時少し前に行ったら予...
予報通り雨で寒い。午前中は理学療法士さんが講師の体操です。たった40分だけど途中ボールを使い充実した体操でした。簡単な体操もきっちりやると効果あります。＊...
1週間の始まりもシニアステーションの体操から。そして股関節のリハビリです。昨日も午前午後と合計10.000歩でした。ゆっくり休みながらだけど股関節が痛いの...
羽田イノベーションシティのウォーキングから戻ったら1時もだいぶ過ぎでました。早速ランチの用意です。メンチカツ、メンチカツ！久しぶり。5/21日曜ランチとん...
昨日は歩かなかったので何となくウォーキング気分。薄曇りで気持ちいい、昼食前にイノベーションシティまで往復します。天空橋の駅はウォーキングのサークルの集合で...
何年前かな6.7年くらい？3種類の多肉植物を買ったのだけど残ったのはこの1種類です。手入れが下手なのです。昨日よく拝見していたブロガーさんが多肉植物をアッ...
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備蓄食品の消費どん兵衛のきつね 鳥手羽中のサワーケチャップ煮
午後は1週間の締めのみんなで体操。自転車で行ったので帰りに買ったお店で空気を入れてもらう。大人用のヘルメット入荷してました。デザインも色もサイズも少ない。...
大葉とチキンのグラタントースト 焼きしゃぶワサビ リリースガン
朝から断続的な雨。元町のバラ巡りはきのうで正解でした（真夏日でけっこうバテましたが〕沢山歩いた翌日は股関節が気になる。少し痛むけど歩ける。で、雨降りのなか...
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花々が美しく海風が心地よい。このまま行ったら赤煉瓦まで歩きそうなので今度こそ帰ります。石川町に戻る途中ちょっと休憩です。水分補給と甘いものでひと休み、この...
山を降り石川町に戻ろうとしたけど山下公園も綺麗に咲いてます。山下公園といえばコレでしよ。氷川丸マリンタワーをバックに、ホント美しいバラです。ニューグランド...
年に一度は来ている元町ですがバラ🌹の季節は初めてです。ホント彼方此方に色も形もさまざまなバラです。バラのアーチバラだけではありません。写真...
帰宅してから知りました。今は「横浜ローズウィーク」の開催中です。屋上でエレベーターを降りるとそこがアメリカ山公園です。まずはラベンダーが迎えてくれました。...
先週シニアステーションのスタッフさんか「横浜で満開のバラを見てきました💗」ど話題にしてました。横浜でバラ🌹といえばフランス...
午後からみんなで体操のつもりが3か月定期講座の真向法体操でした。どのような体操が興味があったので見学＋トライアルでほんの少し参加させてもらいました。地味な...
丸の内仲通りを抜けて帝国ホテルプラザへ 元気のでる「シュシュパピヨン」
お堀端を歩くより仲通り抜けた方が近い気がする。日比谷東宝劇場前から帝国ホテルプラザへ。午後3時、ちょうど幕間の時間です。劇場前は気持ちの良い屋外で過ごすの...
ランチのインドカレーを残さず食べたので満腹、腹ごなしのウォーキング､､､今日の目的、皇居の新緑を堪能します。門の手前の手荷物検査の行列、でもすぐに入れまし...
パレスホテルの隣りのビルの地下にあります。ホントはピザ🍕が食べたかっただけど満席。あくまで待つかピザが食べられるお店を他に探すか？結局同じ...
昼も夜もリメイクです 鶏肉と大葉のクリームパスタ ズンドゥブ
今日も朝からしとしと雨。昨日と同じように降ったりやんだりです。降る降る詐欺😣午後から週の初めのみんなで体操、脳活ジャンケンで入浴剤をいただ...
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朝からどんより重たい雲が、予報はずっと雨。雨曇が近づくとの通知が頻繁入るけど降りません。しかし時折陽がさす。でも洗濯できないし自転車で買い物も躊躇われる。...
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1週間が早い。もう土曜日です。1週間の締めのみんなで体操がなんとなく物足りない。雨降りなので参加者も少ない。＊＊＊＊＊5/13土曜ランチバケットトーストサ...
備蓄食品の消費の赤いきつね 冷やし中華 こころも身体も元気に導く体操
シニアステーションのタイトルがヤケに長い体操です。シニア福祉施設から月に2回体操の指導に来てくれます。人気があり今日も満員、なかなか予約が取れなかったけど...
5月の情報誌で事前に確認していたショップスターバリューの商品です。好きだったリュックもちょっと使い勝ってが気になったり、斜め掛けのショルダーも歩きにくかっ...
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明け方の地震と夕方のカミナリ。自然の物凄いエネルギーを感じた一日でした。午後から所用で大森へ。早めに出てランチ、お料理も美味しいお蕎麦屋さん「柏庵」。11...
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ミニフランスパンで簡単オープンサンド 細切り鶏肉とモヤシのほりにし炒め
少しずつ断捨離してるけど焼石に水。明日は燃えるゴミに出せる低反発の枕と白いロングカーディガンを捨てます。最初の一歩だと思って。＊＊＊＊＊5/10水曜ランチ...
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宙組終演後、帝国ホテルプラザのガルガンチュアでお惣菜を買いました。夕方は4時スタートのデリカボックス、惣菜3品が1500円で購入できます。終演後なので5時...
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昔左手の親指がばね指になり治ってら握力が減少してました。普段の生活ではなかなか握力減少に気づかなかったのです。ただやけに食器を割るなぁ😰く...
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宙組トップスターコンビ真風涼帆さん、潤花さんのサヨナラ公演です。友の会で一枚ゲット、ありがたいチケットです。拳銃の構え方がさすが男役十数年の、見惚れる。ミ...
宙組トップスターコンビ真風涼帆さん、潤花さんのサヨナラ公演です。友の会で一枚ゲット、ありがたいチケットです。拳銃の構え方がさすが男役十数年の、見惚れる。ミ...
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お楽しみの観劇前のひとりランチ💓当たり前だけどひとりだから「今！食べたい物」が食べられる。ルーベンサンドかピザ🍕か？ルーベ...
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連休明けの月曜、激しい雨でスタート。通勤通学の時間の雨はただでさえ辛いのに連休明けは特に。体操に行く9時30分にはやんでいました。念のため自転車ではなく徒...
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先日スーパーokで買ってきました。冷凍アセロラなんと1袋100gで100円でした。高いのか安いのかわかない。二袋購入。あまりの酸っぱさに初回でギブアップで...
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朝から断続的に雨。風はおさまったみたい。強風ではなく暴風でした。雨、あがったなと思い出かけようとするとまた降ってきます。もう諦めで家計簿のまとめをしました...
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本日も強風なり。いつまで続くのかな､､､朝、1日に一度の花粉症の薬を飲むのを忘れた。だんだんと終了に近づいてる。鼻も大丈夫そう。あとは目です、まだ痒い。目...
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子供の日、晴天！洗濯日和です。花粉も落ち着いてきたので布団も干したけど強風で昼過ぎウォーキングから帰ってすぐに取り込みました。そして今日は雪組東京公演の友...
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今日もスーパーokへ。以前は月に2.3回でしたが多くの物が値上がり。ヨーグルト、豆腐、卵など近くのスーパーで購入していたものもokで。さすがにokも値上が...
なんとなく股関節の調子が良いのでここ数日ウォーキング再開です。今日は念入りに準備運動してから。これは月に一度のHトレーナーの指導です。歩き始めも足が上がり...
ポケットサンド 大人のハニーマスタードチキン 毎日がゴールデンウイーク？の私
連休後半スタートの今日嬉しい快晴☀️です。3日から6日まで傘☂️マーク無し。最終日7日に小さな傘🌂。お出かけ予定の方は安心できる。テレビの...
町会費一年分と赤十字の寄附 鶏チャーシューと新玉ねぎのサラダ
町会の隣組の当番の方が集金に来ました。去年は我が家が当番でしたが今年はお隣りさんです。8世帯あるので8年に一度、昔からの住人ばかりでお互い様なので皆さん気...
予報どおりの快晴で洗濯日和。五月晴れです。花粉の影響で伸び伸びになっていた毛布を自宅の洗濯機で洗いました。お隣りさんは布団干し。ベランダでしばしの雑談です...
チキンと大葉のクリーム煮でタルティーヌ 子持ちカレイの煮付け
午前中はみんなで体操。45分間の講座でメインの体操はラジオ体操です。準備運動のストレッチなどを指示どおり身体の部位を意識しながらすると効くのです。身体が軽...
連休2日目ほぼ1日雨の予報が朝方のお湿り程度でした。とはいえ今にも落ちてきそうな重い雲が立ち込めています。マグノリアホールの峰さを理追悼コンサート、高汐巴...
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台風接近の朝シニアステーションへ。幸い行きも帰りも雨のピークは外れました。午後は急遽予約できたので歯医者でクリーニング。フレイル予防には欠かせない口腔衛生...
テレビで見た大家族の朝ごはん。大きな大きなフライパンで厚切りのトマトに塩胡椒で両面を焼いて卵をぽとんぽとんど落として蒸し焼き。フライパンごと食卓へ。味は想...
7月期限のストックカップ麺が4個も。カップ麺は好きだけどひとりで処理しなければ😅週一で食べます。特に好きなもの、ぜったいにコレというこだわ...
夕方5時30分西陽がさしているのにポツポツと雨。図書館から出たら虹🌈がかかってました😊買い物帰り。そして30分後の6時、自...
街歩き、距離はそれほどではないけど疲れました。広い建物のなかをキョロキョロとウィンドウショッピング。衣類関係を買ってる人見たことない、パン屋にカフェや飲食...
午後から1週間の締めの体操。シニアステーションで「お花が高くなってる」と。私の住む地域は7月がお盆、それで高値です。お盆は明日13日から忘れてた€...
虎ノ門ヒルズステーションタワーの信濃屋デラベール五家宝の切れ端水饅頭虎ノ門ヒルズビジネス棟の福島屋薪窯焼きクッキー麻布台ヒルズのペリカンカフェ食パンの小麻...
中村藤吉本店さんではこんなにバラエティ豊かな抹茶のスイーツをいただく予定でした。そのために私的にはランチも控えたつもり。望海さんのインスタからお借りしまし...
昨夜の大雨で空気が入れ替わったとニュースで聞いた。街歩き、おそらく今日を逃したらしばらくできない。で、体操はあきらめて出かけます。目的は虎ノ門ヒルズと麻布...
シニアステーション午前中は体操、午後からビッグカメラに行く予定でしたかスマホ相談会の予約をしてました。電子レンジはこれらを注意しながら騙し騙し使えます。①...
脱衣場で置いたままの体重計もはや背景、8年は計っていない😅変色してるし。太りはじめてから年一の健康診断で測定するだけになりました。体重の増...
夕方5時から雷⚡️雨☔の予報なので大急ぎで多摩川の土手を自転車でスーパーokへ。だんだんと雲行きが怪しく変な風が吹く。実際には7時頃から降り出し雨より雷⚡...
生活になくてはならない電子レンジが故障しました（涙）オーブン機能は無し温めだけの単機能、まだ2年6か月しか使ってません。壊れるの早すぎ😓今...
シニアステーションでは毎年なんらかの形で熱中症の講習があります。その他にフレイルの時間であったり昨日のHトレーナーの体操でも話があるのでシニアの皆さん知識...
うっかりパンもウインナーも焦がしました😅暑いので集中力低下してます。写真を載せるのはためらったけど記録なので、お見苦しいです。7/9水曜ラ...
アルコールは飲めないのに大好きなノンアルコールビール。アサヒのドライZEROが新しくなり「泡が出る‼️」確かに瓶ビールのZEROは泡立ちが悪いのです。しか...
3か月に1度になってしまったHトレーナーの健康元気体操。参加者13名、少ない。途中に解説を挟みながらの体操は説得力があります。頭で理解し身体を動かすという...
あまりの暑さに衣服の見直しを検討。夏物の日常着はほぼ接触冷感なのですが暑い🥵。考えました。太ってしまったので着た感じがピッチリ肌に密着&#...
今日は午前と午後の2回シニアステーションで体操。徒歩で5分弱の距離だけど暑さに負けて自転車です。スタッフさんの挨拶「今日暑いなか来て下さりありがとうござい...
ひとり旅を始めた頃、50代半ばにmont-bellで購入しました。長方形の形が中身の多少に関わらず崩れにくく、ポケットがたくさんあり巾着やポーチなどが少な...
海の日そして送り火。送り火は遅くというけど7時前の薄暗くなった頃に焚きました。母が亡くなり10回めのお盆でした。コロナ11波、終わったつもりはないけどどこ...
2週間後の夏祭りに備えて提灯🏮のロープを張る日でした。町会役員の皆さんお疲れ様でした。コロナ前は私もお手伝いしてたけど年々酷暑に拍車がかか...
お盆の入り。「迎え火は早く焚く」で明るいうちにおりんを鳴らしてお迎えします。地元ではこの伝統が受け継がれあちらこちらでおりんの音が聞こえます。私も見よう見...
携帯機種変更の際、通信関係もソフトバンクへ変更。午後に古い機器を取り外したら電話ができない。四苦八苦しながら配線確認するも原因分からず。サポートセンターに...
今日は最高気温30度、確かに前日までとは空気が違う。しかし湿度が高いのか半端なく汗をかきました。トレンドに「メルシー伯爵」が入ってる！と友人からLINEが...
暑くてなかなか眠れない時は後頭部の首近くを保冷剤で冷やすと良いそうです。実践したけど効果なしでした😢いつもに増して眠れない夜、テレビ通販を...
午後からHトレーナーの健康元気体操の日。月一だけど1カ月が早い。季節にあった雑談をしながら首、肩、背中、腰、足と身体の各所の体操。身体は全部繋がっているか...
数年使ったイグサの寝ござが寿命のようです。ポロポロイグサがほぐれる。以前ニトリで買ったので今回もと行ってみるが取り扱い無し？売り切れ？とにかくない。昭和中...
朝から暑い🥵仕方なく仕方なく昼にスーパーokへ。自転車で多摩川の土手を走るのだけどヘルメットが暑い🥵そして運動は要注意どこ...
土曜日、1週間の締めの体操はお休みしました。第一土曜日の体操はカラオケとセットになりちょっと行きにくい感じです。暑いし家でのんびり､､､しすぎた€...
まだ明るい時間に到着、一軒家レストランです。今年2度目。お出迎えのお皿はウェッジウッド友人は生ビール、私はノンアルコールビール。暑さのなか歩いて来たからも...
iPhoneをワイモバイルからソフトバンクに変更したのを機にPayPayカード作成とソフトバンク光に変更←変更するんじゃなかった😥後処理が...
シニアステーションで大塚製薬さんの熱中症予防のお話がありました。要は「ポカリスエット」の宣伝です。でも実践したい役に立つ内容でした。寝る前にコップ一杯の水...
お腹も満たされて本腰を入れてバーゲン！洋服、婦人雑貨と見て歩く。欲しいのは帽子だけど何故か隣りの売り場のスカーフを購入。レースが2種類、サッと巻くだけでカ...
先月6/28からバーゲンが始まったらしい。で、デパートへ。行きやすい日本橋の高島屋へ。着いたらちょうど12時。少し新館をぶらぶらして本館1階のフォションへ...
鶏肉が続く。作り置きの鶏手羽元にケチャップソースとスパゲティのゆで汁で味を整える。フライパンでスパゲティと合わせてちょっと煮る。ピザ用チーズを入れて溶かす...
昨日のチキンコンボの食べきれなかったフライドチキンをリメイクしました。7/1月曜ランチフィンガーチキンサラダ レタス、オニオン、カボチャ、ウインナー入り。...
今日は宝塚大劇場宙組公演の千秋楽。友人がライブビューイングを見たあと一緒に食事をする予定でした。千秋楽の挨拶を含めても2時30分には終了、早めに終わるので...
土曜の午後の体操の後そのまま自転車でスーパーokへ。約2週間ぶりでした。カード会社貸し切りの彩風咲奈さよなら公演「ベルサイユのばら」続々と落選通知が届く。...
