鶏肉と大葉のクリーム煮ライス 肉団子の黒酢餡 自転車から振り落としたものは？

朝から強風😣強風のなか必死に自転車を走らせスーパーokへ。クリームチーズとかインスタントコーヒーとかき氷とかもうすぐ切れてしまう物の購入で...

コンビニサラダ🥗

ランチのラザニアがかなりボリュームがありました。見た目は「楽勝！」だったのですが高カロリーの食材ばかりでした。18,000歩歩いたけど夕食は帰りがけに近く...

非常用のカップ麺と野菜ジュース

大した量ではないけどカップ麺とか野菜ジュースを備蓄しています。賞味期限切れ前に消費してるのですがカップ麺は来月5月期限が3個。もしもの時に飽きないよう種類...

が〜ん！！

なんと休園日です。たくさんの外人観光客が橋の手前で立ちすくんでいたのはこのためでした。去年4月6日に来た時。どうしよう､､､!!そうだ北の丸公園&#128...

東京の新緑 丸の内 ランチは日本生命丸の内ガーデンタワーのイタリアン

ゴールデンウィークの喧騒の前にゆっくり都心の新緑を楽しむ。今日は皇居東御苑のあやめが目的です。その前にランチ🍽日本橋の中華料理で行きたいお...

バナナとプルーンのヨーグルトスムージー

暖かくなったので冷凍バナナで作りました。バナナとプルーンのヨーグルトスムージーバナナが凍っているのでとっても冷たくてもの凄く甘い😉とろっと...

コロッケと白身魚のフライのポケットサンド 黒豚と野菜の赤いジャン炒め

今月最後のシニアステーション。今日は「椅子に座って体操」です。40分間で前半は主にストレッチ、後半は手足を使った脳トレです。ストレッチ効きました。家ででき...

ヤムニョムチキンサラダ 若鶏胸肉の唐揚げ香味タレ

朝から断続的に雨風強し。予報通りです。ブログ関係で新たにやりたいことが出てきました。皆さん普通にできているけど私はどうかな。途中まで出来たけど､､､残りは...

おやつ パイナップルスムージーとドーナツ

パイナップル🍍の缶詰、ジューシーで甘酸っぱいのでたまに食べたくなります。ホントはフレッシュが好きなのですが半端なくゴミがでます&#1285...

• #ドーナツ

ステーキサラダ めぬきの西京漬け 脳トレ

今日は理学療養士さん指導のリハビリ体操。時間を間違えてシニアステーションへ行ってしまった💦💦😔1時間も早い...

• #ステーキサラダ

鶏胸肉スライスの大葉クリーム煮のアレンジ そら豆の塩茹で

午前中月にたった一度のフレイルの講座。口腔衛生、食生活の講習のあとにゴムベルトを使った体操、40分です。極々ゆるいストレッチの後にゴムベルト登場。肩甲骨、...

鶏チャーシューと大葉のパスタ 西京漬け

今朝もちょっと寒いです。ふと庭を見たらムスカリが種をつけてました。30年前のひと鉢のムスカリが今は庭のあちこちで咲きます。母が元気な頃は咲がらをこまめに摘...

トーストサンド 鶏胸肉スライスの大葉クリームソース

朝起きて窓を開けたら寒い。どんより曇り空。午後から晴れる予報だっけど結局一日中どんより寒かった。体調管理に要注意。午後からは1週間の締めの体操。プロジェク...

アボカドツナの胡瓜パリパリトーストサンド 黒豚とシメジのほりにし焼き

ヒノキの花粉も峠を越え飛散は少ない予報です。でもまだ目が痒く朝はくしゃみがでる。毎年ゴールデンウィークを境に良くなるのですが今年は少し早めに終了するかな。...

暮らしの法律セミナー生前贈与 お一人様の老後は前途多難？

午前中シニアステーションの「暮らしの法律セミナー」に参加してきました。司法書士行政書士のグループの主催で今日のテーマは「生前贈与のルールが変わる」です。行...

プチレストランマミ チキンのコース

地元の友人と地元のレストランで食事。マミさんでの食事は昨年の7月ビーフシチューのコースをいただいて以来でした。今夜は2人の大好物チキンシャスール風のコース...

旧李王家東京邸

ホーカスポーカスからすぐの旧李王家東京邸です。前庭はポピーが彩どり豊かに咲いている。今はレストランとなっていますね。こちらは建物の側面、テラスになっていま...

永田町のドーナツ屋さん ホーカスポーカス

今日の目的のひとつ、ドーナツ🍩です。一年前から気になっていました。東京ガーデンテラス、李王家の邸宅のそばです。何故この場所にドーナツ屋さん...

山王日枝神社

地下鉄溜池山王に到着。首相官邸が近いのでこちらも警視庁の警護の方が多いです。永田町を目指して歩くと大きな鳥居とエスカレーターが見えてきます。日枝神社さんの...

アークヒルズ（六本木一丁目）から溜池山王へ

アークヒルズから溜池山王までは一直線でやく650メートル。あっという間にです。途中米国大使館へ行く脇道へ。素敵な並木路、左手木陰にテラスもあるお洒落なレス...

都心の新緑 泉ガーデン ランチ 福島屋さんの薪窯焼きクッキー

GW前のなんとなく落ち着いた日々。夏日の予報だけど出かけます､､､今日は優しい黄緑色の新緑を求めて都心へ。品川からヒルズ行きのバスに乗り飯倉片町で下車。徒...

メイプルマスタードチキンのバケットトーストサンド 春キャベツのクリーム煮

スーパーokへ多摩川の土手を自転車で走り買い物へ。ソメイヨシノは既に葉桜、ぽってり可愛い八重桜は盛りは過ぎたけどまだ咲いていました。そして今日は風が強い。...

黒豚ソテー 蓮子だいの干物

1週間のはじまり朝方は優しい日差しで気持ちいい。午前中は30分ほど家で体操、午後からはシニアステーションてプロジェクターを見ながら体操。股関節が痛みあまり...