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【雑学】〜悲しみを乗り越えるのに最適な方法『ダウンマネジメント』について〜
前回、怒りを鎮めるのに適した方法として、 『アンガーマネジメント』のご紹介をさせていただきました✨☺︎✨ -『アンガーマネジメント①』- -『アンガーマネジメント②』- 今回は【悲しみバージョン】です(^^) そもそも『ダウンマネジメント』って何？って話ですけど、 意味としては〝悲しみをコントロールすること〟なんです🤓 基本的には『アンガーマネジメント』と同じような方法ですね😌 とてつもなく深い悲しみを覚えたとき、 感じたとき、 落ち込んだときに、 まず【最初に何をするか決めておくこと】 それが『ダウンマネジメント』 ＜解決策＞ -対処法の例①- ＊どんなに悲しくて
