こおはようございます今日の記録体重 前日比 ±0kg体脂肪率 前日比 +0.6％ 昨日は夕飯が遅くなり…体重増を覚悟していたけど増えたのは体脂肪率だったダイ…
朝ごはん オーツミルクの牛乳割り美味しい小さなあんぱん 美味しい天然酵母パン昼ごはん マルちゃん正麺 キノコとネギいっぱい夜ごはん 長芋塩昆布和え 和えてない…
朝ごはん昼ごはん アボカド美味しすぎパスタは夫作私の分には4本脚のタコウインナーがいた夜ごはん記録体重 61.1キロ 体脂肪率 35.1％BMI 24.5…
食材宅配が届く前の冷蔵庫金曜日の夜に届くオイシックスと土曜日にスーパーでまとめ買い。この二つで1週間乗り切る。写真はオイシックスが届く直前の冷蔵庫。まとめ買い…
朝ごはん昼ごはん夜ごはん カレーの残りお豆腐 ごま風味これ美味しくて好き野菜いっぱいお味噌汁 面倒くさい時は味噌汁にするオーツミルク これほんのり甘くて美味し…
今日〆切の仕事を2つきっちり終わらせる。そして明日から連休だ！とウキウキする
朝ごはんキャベチートースト美味しいです焦げてるけど昼ごはん外出帰りの1人ランチサワラが美味しかったおやつ埼玉の人が東京で買ってきてくれた千葉銘菓よるごはん夫が…
頭痛もちなので鎮痛剤！ちょっと遠出の日や旅行に行く時忘れたら不安になる。会社にも置いてあるしバッグにも10回分くらいは入っている。イブ90錠入りを年に何回か…
ダイエット日記8 フォームローラー、筋膜リリース、セルライト
朝ごはん昼ごはんデジャヴ弁当 毎日似たようなのばっかり夜ごはん豆と根菜カレー、玄米ご飯きゅうり豆腐ツナサラダ記録大事 61.3キロ体脂肪率 35.1％BMI …
転職しようと決意したけどまだ応募はしていない。最近は自分で直接企業に応募するパターンと間に転職エージェントなるものが入る場合がある。前に仕事探しをしていた時に…
朝ごはん食欲なくてヨーグルトを残したお弁当カブについている黒いのは胡椒です夜ごはん鯵の南蛮漬けはオイシックス。南蛮漬けとねぶた漬けは1/3食べました。おやつの…
朝ごはんまた大きな鍋いっぱいにミネストローネを作った。昼ごはん胃の調子が悪くて少し残した夜ごはん鯖とサラダは娘と半分ずつ、とろろは1/3食べた昨日スーパーで買…
曲というよりはスピッツそのもの。悲しい事があった時や落ち込んだ時はいつもスピッツ聞きます。元気をくれるというか癒してくれる慰めてくれる感じ。聴こうと思って聴…
朝ごはんですピクシータンジェリン美味しい。昼ごはんですおろし納豆にポン酢と柚子胡椒の組み合わせが好き。あとは昨日の残りの唐揚げ、セロリの塩昆布和え、茄子とエリ…
てくてく歩いて8000歩。服を買いに来たけど太ってる時って全てが似合わない気がして結局買えないんだよね…。あと、試着する勇気が出ない。ひと休みしようとスタバで…
今日の昼ごはん 焼きそば少しと玄米ごはん、ダイエットの敵（ご飯が進むから）のキムチおやつ 半分食べましたダイエット頑張る宣言すると何故か夫がコンビニスイーツを…
朝ごはんです大人のあんバター『銀座ウォーキングと大人のあんバター』銀座に用事があり、ちょっと遠かったけど仕事帰りに40分歩いて銀座まで行った。大通りはハイブラ…
毎日の食事をさらすのって恥ずかしい。朝ごはんです昼ごはんです夜ごはんですコゲた…昼も夜も鶏。でももう冷蔵庫にこれしかなかった。金曜日は ブランデー梅酒です体重…
銀座に用事があり、ちょっと遠かったけど仕事帰りに40分歩いて銀座まで行った。大通りはハイブランドのビルがずらり。ハイブランドには縁も興味もないけどビルを見るの…
あすけんのコースあす筋ボディメイクコースにしてみた。効率的な筋力アップとボディ引き締めを食事面からサポートすることコースだそうです。朝ごはんです夫がなぜか菓子…
夫宛に、頼んだ覚えのない種のような物が届いた！前に話題になっていた犯罪がらみのやつ…？ビクビクしながらネットであれこれ調べていたら夫が、あっ！と何かを思い出…
昼ごはんです夜ごはんですダイエット記録をつけようと思うまずはダイエットの方針・バランスよく食べる・運動をする・続ける・禁止食品は無し・体重より体型重視・増減に…
今日の朝ごはん。ご飯がなくて冷凍うどん。ここしばらく食べたいだけ食べていたら体重激増コロナでダイエットを中断した去年の7月から今日までズルズルきて増えた体重……
朝ごはんですこの前、今後の仕事についての面談があった。この時ね。『心は決まりました』仕事で面倒な事がおきて『まじで無職の5秒前…ピンチです』仕事がなくなりそう…
22:30頃から1時間くらいで作った今週のおかず。にんじんサラダ ちょっと甘くて酸っぱいやつ切り干し大根のはりはり漬けきゅうりとカブの梅ナムル混ぜ混ぜ後煮物ゆ…
新たまねぎが美味しいのでサラダ血液サラサラになーれ。 新玉とトマトはオイシックスです。 グダグダ過ごすのが得意なので、できれば働きたくないけど 娘もまだ中…
かなり暖かくなってきたので今のうちに食器棚の中を拭いたりしてハーブの虫除けを設置。ついでにプラスチック容器を2つ断捨離。今までありがとう！買った時からゴムっぽ…
ずーっと放置してた梅酒とか梅酢を少し減らそうと、飲んでいる。（断捨離）美味しいのでストレートで飲む。スヌーピーのコップはチェイサー（炭酸水）前はよく梅酒を漬け…
転職しようと決意したので『心は決まりました』仕事で面倒な事がおきて『まじで無職の5秒前…ピンチです』仕事がなくなりそう（請負技術職自営業） 無職になっちゃうか…
結婚してから25年経った。あっという間！派遣社員しつつ大学行ったり夫が無職になったり流産したり父、義父が亡くなったり色々あった。1番嬉しかったのは、結婚10年…
仕事で面倒な事がおきて『まじで無職の5秒前…ピンチです』仕事がなくなりそう（請負技術職自営業） 無職になっちゃうかも。 会社（ウチの部署）で とある問題が起き…
お昼の海苔パスタ。平野レミさんの真似をして作ってみた。美味しいけどちょっと飽きるかも？実家の片付けに行けていない。叔母は最近も電話をしてきて私の心を折るような…
お家でラビオリと言っても自家製ではなくオイシックスの冷凍のやつ。 ソースはニンニクとトマト缶だけのシンプルトマトソース。ちょっとだけあったエリンギと残ってたツ…
ご飯を炊いておにぎりおかかとゴーダチーズオイシックスのゴーダチーズお気に入り梅としそシソの葉をちぎって混ぜましたブロッコリーとお豆腐サラダにアン…
大昔、自動二輪の免許を取ろうと教習所に通っていた時のこと。一緒に教習を受ける人は私以外に4人。順番に教習前の服装点検をしていた教官が私を見てなんだそれ！…
この話の続きです『高卒事務職→結婚→派遣社員→大学生→出産→技術職…遠回りが好き（なわけじゃないけど） 』小さな頃から将来の夢や目標がある子ってすごいよね。（…
1人なので昼は適当に。夫と娘がいたら真面目に作るのかと言われるとそうでもない笑ラーメンが食べたかったけど冷やし中華しかなくて。 冷蔵庫にラーメン…
1、やる気が出ない（ただでさえ在宅だの仕事が進まないのに、 今の状況じゃ、尚更やる気出ないわ）『まじで無職の5秒前…ピンチです』仕事がなくなりそう（請負技術職…
いただきものの、のし梅のし梅、子供の頃からずっと大好き変わらない美味しさです。何種類か売っているけどこれ、玉屋さんの↓が美味しい！東北限定 山形県限定 山形銘…
銀座の無印に行ってきた。 インスタグラムで見てファンになった 目的は田中達也さんの展示。 無印良品の商品を日常風景にみたてて作られたミニチュア作品たち。…
仕事がなくなりそう（請負技術職自営業） 無職になっちゃうかも。 会社（ウチの部署）で とある問題が起きて大損失が出て 外注費が払えなくなったということら…
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こおはようございます今日の記録体重 前日比 ±0kg体脂肪率 前日比 +0.6％ 昨日は夕飯が遅くなり…体重増を覚悟していたけど増えたのは体脂肪率だったダイ…
こんにちは昨日、ダイエット記録再開時からの経過を書き忘れてしまった体重 マイナス1.4キロ体脂肪率 1.5％増ダイエットお助けおかずテキトー棒棒鶏ねりごまが…
こんにちはダイエットお助けおかずきのこマリネ耐熱保存容器に入れてレンジでチンして塩、胡椒、酢、オリーブオイルで味付けすれば完成！カンタン美味しい低カロリー今…
こんばんは本日の記録体重は前日比0.1キロ減体脂肪率は前日比0.1%減休日出勤だったので行きは2駅帰りは4駅歩いた〜母の病院の関係で来週も休まなければならな…
こんにちは本日の記録体重は前日比0.2キロ減体脂肪率は前日比0.4.%増体脂肪率は増えたけど内臓脂肪レベルは1減ってたと言っても7昨日の朝、母のことを今80…
おはようございます本日の体重は前日比0.2キロ減体脂肪率は前日比0.3%増私の母は今の私くらいの歳の時今の私くらいの体重だった。でも60歳になったら何もして…
おはようございます本日の体重は微増体脂肪率は減こんなに脂肪があるのに体重停滞するの早すぎない？娘、先日定期テストがおわり友達とカラオケに行ってきた。5時間で…
おはようございます体重は変化なし体脂肪率は微増昨日は駅で娘と待ち合わせしていたんだけど娘の用事がなかなか終わらずその間一駅歩こう、まだ来ないからもう一駅…と…
おはようございます『朝の涼しい時間』ってもうなくなったんだね…山椒のオリーブオイル漬けが美味しかったのでまた山椒の実を買ってきてちりめん山椒を作ってみた山椒…
おはようございます今日は普通の時間に起床と言っても9時昨日は超寝坊『ダイエット日記 体重減 都内散歩で10,000歩 まだまだ若い？』こんにちは今日の体重は…
こんにちは今日の体重は前日比マイナス0.6キロ！理由はたぶん量った時間が遅かったから。起きたら11時半こんなに寝られるなんてまだまだ若いってこと？？今日のお…
おはようございます今日は体重は前日比プラス100g10,000歩プラスしらたきさんいつもお腹いっぱいにしてくれてありがとうライバル（夫）は1.2キロ痩せたら…
おはようございます今日は体重はやや減少10,000歩プラス踏み台昇降が効いたか！？でも今日は時々脚が攣りそうになる昨日のお弁当切っただけのトマトゆで卵グリル…
おはようございます今日も暑すぎる。今日は体重は変わらずでも体脂肪率は減この前食べたモスのテリヤキチキンバーガーやっぱりチキンはカロリー低めの303kcal！…
最近の写真は道端の花ばっかり。カメラロールはほぼ花と食べ物にほんブログ村
こんにちは。蒸し暑〜昨日食べた燻製鯖寿司美味しかった！ちなみに半額だった今日も体重は減でも今日も誤差の範囲の微減。茶色くなっている歯を見つけてあわてて歯医者…
おはようございます今日も体重は微減と言っても昨日からマイナス100gという誤差の範囲。まあ増えるよりはいいか！ダイエット中のお助け食材コンニャク、果物ダイエ…
こんばんは今日も夕方ウォーキング10,000歩今日はママ友と。ダイエットのライバルが出現した！負けられないライバルは夫。夫は私よりヤバい体型なので健康のため…
会社の同僚『ハナホジ氏』についての愚痴。この前ハナホジ氏と一緒に客先打ち合わせをした時のこと。◯◯のソフトで作業をして欲しいとお客さんに言われた。するとハナホ…
こんにちは涼しくなったのでウォーキング雨の日や運動する時間が遅くなった時はウォーキングできないからステッパーを買おうかな？家の階段で踏み台昇降をやっているけ…
暑いより寒い方が好きです…。最近夏が暑すぎて好きなところが思い浮かばない…。昔は浴衣でお祭りに行ったり花火をみたりしてちょっと特別なウキウキがあって好きだっ…
おはようございます今朝もなんとか早起きできた。朝活6日目！この前初めて一緒に仕事をした他社の人。打ち合わせに15分遅刻してきたんだけど遅れるという連絡もなく遅…
こんばんは昨日は夕方から歩数稼ぎがてら娘と買い物に行った。最近おしゃれに目覚めた娘、コンタクトを買い髪型を変えお肌の手入れをしコスメにも興味がある様子。娘につ…
けっこう前にちょっと勉強して少しだけ買ってたま〜に株価をチェックしつつ放置していた株、2銘柄。最近は勉強してなくて株がよくわからなくなったしお金の整理をしよう…
こんにちは。三連休の真ん中。雨が上ったのでウォーキングしようかな？夫が会社でもらってきたプラムがめちゃくちゃ美味しかった。千葉産らしい。★今日の体型記録 昨…
おはようございます。毎年夏に思うのは…やばい、今年がもう半分過ぎちゃった！今年の目標今年中に達成できそうにない！目標っていうのは家のこと、勉強、ダイエットと…
おはようございます朝活5日目やっと金曜日！昨日は尋常じゃなくイライラしてた。更年期…★今日の体型記録 体重 58.3キロ 体脂肪 33.7% BMI …
おはようございます今日もなんとか早起き！朝活4日目今週はずっと私の中の曜日がズレてて今日は金曜のはずなんだけど…明日休んでいい？★今日の体型記録 体重 58…
家計簿つけてないから予想だけどアラフィフ夫婦と女子高生娘家族3人で7〜8万…9万？くらいだろうか。最近外食すら面倒で外で食べないから前より少し安くなったかも？…
おはようございます早起きしなきゃ！というプレッシャーからか？1時過ぎに寝たのに目覚まし前に目が覚めた自家製ジンジャーエールオイシックスのキットで作った★今日の…
おはようございます★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 34.0% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 10900 運動含む★…
おはようございます痩せるどころか日々増量してる食べすぎなんだよね…。★今日の体型記録 体重 59.3キロ 昨日プラス0.8！？体脂肪 34.1% B…
こんばんは夕方6時過ぎくらいにならないと歩きにいけません、暑すぎて★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 34.0% BMI 23.5内臓脂肪…
※食事記録と太字を追記おはようございます今日は…出勤午前で帰る！今日が出勤予定だったから昨日の『金曜日の夜感』が半減した…半減するのは体脂肪だけでいいのに。し…
おはようございます金曜日昨日は昼が少なくて、運動して…体重減るのか？とか書いたけどはらぺこで帰ってしっかり間食した。コレをしなければ痩せるんだよね、きっと。★…
食事記録を追記おはようございます真夏ですな…。昨日は食べすぎとか遅い時間に食べるとか運動しないとかそういう事を何もしていない。移動は階段を使って上った階数30…
おはようございますボクササイズのYouTubeに痩せすぎ注意って書いてあるのを信じてるけどまだ全く痩せてません。体重は減ってないけど身体は変わってるはず！だよ…
おはようございます今週は毎日仕事で外出するから歩数が稼げるといいな。★今日の体型記録 体重 58.4キロ体脂肪 34.5% BMI 23.4内臓脂肪レ…
こんばんは昨日は1日サボりデーだった★今日の体型記録 体重 58.5キロ体脂肪 34.3% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 家から出…
こんばんは今日で…今年が半分終わる…！？★今日の体型記録 体重 58.3キロ体脂肪 34.1% BMI 23.4内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 93…
