【読書感想】ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える（清水 忍）[実践編]

「ロジカル筋トレ」を読んだ感想の続きを書いていきます。 前回の記事は「理論編」でした。 前回の記事 【読書感想】ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える（清水 忍）[理論編] 今回は「実践編」に関してアレコレ書いていきます。※「理論編」「実践編」は個人的な分け方です。 普段やっているトレーニングに対して「フォームのどこが悪かったのか」「どこを意識すれば負荷が上がるのか」といった内容に触れていこうと思います。 それではサクッと本題へ。

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【読書感想】ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える（清水 忍）[理論編]

「ロジカル筋トレ」こちらの本、読みました。 この本を読んだきっかけは、筋トレで筋肉痛になりにくくなってきたからです。 私が今やっている筋トレは、ジムに通っていないので自己流です。自己流でも、筋トレを始めた当初はしっかり筋肉痛になっていました。 ですが筋トレを始めて半年以上経った今では、筋肉痛になったりならなかったりです。おそらく負荷がうまくかかっていないんだと思います。 そんな現状にもかかわらず、そういえば筋トレ関連の本はほとんど読んできてなかったなと。この本を読んでトレーニング方法を見直せたらなと。 ちなみに今回の本はけっこうたくさん付箋を貼っていて、ちょっと長くなりそうです。なので記事を「…

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