ハッシュタグ記事一覧

田舎に眠る軍用モデル？とおじさんライフを。。。

64才のおやじが集めた腕時計をアメブログから発信してます😃以前はYブログで古時計の記事を10年以上も更新してましたが、マニアック過ぎたのでしょう？アクセスは少…

2023/07/14 09:09

64才おやじの田舎暮らし

【ぽつんとの家トレ】7月で14ヶ月目になりますが、健康目的の家トレで、目指しているのは、老人なりの美ボディです😃これから続く厳しい猛暑日は、60過ぎるとがれぎ…

2023/07/05 14:22

国産腕時計博物館【戦前編】

久しぶりに趣味の世界へ🌏国産腕時計史についても少し語ってみます😆私がブログを始めたキッカケは、腕時計の魅力を多くの皆さんに伝えたくて。。。ところがです。そこに…

2023/07/01 14:56

普通の64才ですが。。。

ブログの更新が出来なくて、投稿記事は6月初旬～中旬になります。我が家は北関東ですから、冬場(1月～2月)になると、最低気温は普通にマイナス5度前後に。。。❄️…

2023/06/26 23:14

ブログ更新が復活しました＼(^-^)／

誕生日の数日前から、ブログの更新が出来ない😱色々と調べていたのですが、どうやら原因は？Amebaのバージョンが古かったみたいです💦バージョンアップで解決しまし…

2023/06/26 23:13

定期健康診断

*写真は台湾駐在時代の定期健診場所台湾旅行ネタはアクセスが稼げるので無理矢理続けていましたが、もう何も捻り出せなくなったのでもとのブログに戻ります。 誕…

2023/06/11 22:20

今日のおうちごはん

ぽつんとの1日は、8時間(12時～20時)よく食べて、短時間の家トレを行うことで美ボディをめざしてます😅【12時の昼ごはん】舞茸の炊き込みご飯たっぷり野菜とシ…

2023/06/05 22:25

63才おやじとオリエント『オレンジ・レイ』

63才おやじが美ボディをめざして、12時～20時(8時間)を食べまくりのダイエットを一年前から継続中です。糖質、炭水化物、油も気にしない！ねらいは脳へのストレ…

2023/06/04 17:50

50sの老体と70sセイコークロノグラフ

8時間食べまくるダイエット😃＋家トレ(宅トレ)を始めて一年経過しました😃💪高齢なので？効果は無いかな？そう思ってましたが、63才としてはまずまずかな😅…

2023/06/04 17:49

食べて食べて美ボディを目指す。

58才からはじめたダイエットですが、5年間でゆっくり76㎏→63㎏へ😃マイナス13㎏に成功しました😃しかし、鏡に映った姿は一見！細マッチョにみえますが、た…

2023/06/01 10:16

やっと【家トレ】の効果が。。。

【えごま油】毎日『オメガ3』を大さじ一杯サラダなどへかけるようになって2ヶ月が経過してます。その成果なのか？脳の活性化を強く感じてます☺️また筋肉⤴️⤴️にも…

2023/06/01 10:16

自然の恵みを楽しむ日々。。。

食べるダイエット？食べて食べまくりながら、毎日の家トレは一年経過しました😃まだ目指してる美ボディは遠いですが、来月64才！頑張ってます😅本日の昼ごはんは、…

2023/06/01 10:15

家トレを始めて365日目(一年)

丁度一年前の62才で始めた『家トレ』ですが、老体でもそれなりの効果が。。。☺️毎日、斜め腕立てを100回、一年間継続すると365日×100回＝36500回60…

2023/05/14 22:47

我が家の農道ポルシェ2023

「サンバートラックTT2」中古車で購入して5年経過です😃前所有者（ワンオーナー）から引き続き大切にしてますので、車体に錆びや目立つキズも無く極上車です。 2…

2023/05/14 22:46

自分に合った食生活と筋トレ

普通体型を目指してる皆さんへぽつんとの食生活を紹介します🙋昨日の2食＋デザートタイム🍀😌🍀1食目(12時)油を使わない唐揚げ、納豆(お酢入り)黄色トマ…

2023/05/14 22:42

最近のトレーニング

有酸素運動をやめたのでなんか慢性的な疲労感がなくなってけっこう真面目に筋トレできています。平日に会社から帰ってきてもフルサイズでトレーニングできています。以前…

2023/04/07 23:19

60代から美ボディをめざすには。。。

誰でも気軽に出来る8時間(12時～20時)ダイエット🈲🍔⚠️そして、昨年の5月からは、いつでも気軽に出来る家トレも始めてます☺️そろそろ一年になるので、流…

2023/03/25 22:03

オメガ3『えごま油』で老化防止を。。。

還暦過ぎのダイエットは、老化を早める落とし穴があることも解って来ました💦これまでは、16時間斷食ダイエットの成功❓を喜んでましたが、若い頃と同じ体重でもカラ…

2023/03/23 21:56

春休み終了。WBCにハマる週末。

本当なら先週木曜日から出勤の心づもりだったのに。。。ボスからの電話で急にお休みになってしまった1週間。今月まで日給月給なのでお休みを素直に喜べなかった。私の働く権利を奪う気かよ！って一方的パワハラ！に怒りすら感じてたけど。いっぱい寝たらそん

2023/03/19 18:42

ダメ出しされた細マッチョですが、それをバネに。。。

こんにちは✨😃❗数日前に気温が上昇した結果！自宅周りの杉から、杉花粉🎄🌁😷が煙のように蔓延している💦😅💦車のフロントガラスは黄色い粉(杉花粉)で…

2023/03/02 23:39

トレーニングのお話

どうも、じょにおです。 今日も夜勤終わりに家トレをしてブログを書いています。 今回はトレーニングのちょっとしたお話です。 皆さん、筋肉を大きくしたりダイエットを目標にトレーニングをしたことが一度はあると思います。でも実際にやってみて効果を感じ

2023/03/01 05:53

夜勤後のルーティーン

どうも、じょにおです。 今週から夜勤週スタートしました！ ということで今回は会社員をやってる私の夜勤ルーティーンをご紹介します！ 夜勤後にやっていること 夜勤は夜から仕事がスタートするので昼間は時間があるんですよね。 なので昼間にやっていることをご紹介

2023/02/28 05:16

ダイエットには大きな落とし穴が。。。

58才からはじめたダイエットですが、5年間でゆっくり76㎏→63㎏へ😃マイナス13㎏に成功と思われましたが、鏡に映った姿は、ガレた老人に。。。💦😅💦当…

2023/02/27 19:39

我が家はポンコツばかりですが、それも悪くないかな？

我が家の🐸カーこと初期型【N-ONE 】です。もう10年目になりますが、総走行距離は、『24000キロ』と少なく、まだまだ乗れそうです😃これまでの10年間…

2023/02/20 20:34

県内最古の道の駅『桂』へのんびりドライブ！

茨城県最古の道の駅『桂』は目の前に久慈川が流れる自然豊かな場所にあります😃駐車場の周りには冬でもキャンプ、バーベキューをされている方が多いです。こじんまりと…

2023/02/20 20:32

我が家に春が。。。☺️

本日、敷地内の東側傾斜面で『ふきのとう』を見つけました🍀我が家は2月頃から自然の恵みが。。。😃これから6月頃までは、たらの芽、こごみ、ウド、タケノコなどが…

2023/02/20 20:32

今日は胸の日

  最近胸も調子良いです。ダンベルプレスは相変わらず片方42kgから重量は増えないのですが、フライもしたあと仕上げに収縮は最大収縮ダンベルフライをやって、 (…

2023/02/15 22:49

トレーニングのお供 プロテイン

どうも、じょにおです。 今まで筋トレ始めたって言って気づけば止めてるを2，3回ほど繰り返してきましたが、今年に入ってからプロテインを買って意地でも継続させることを目標にまた始めました。 正確には1月中旬からプロテインを買って家トレを始めて一応今

2023/02/14 00:03

232日目(10ヶ月目)の家トレ効果は

昨年末から体重をプラス3キロへ現在、172センチ、67キロですが、64キロのシワっぽい時よりもカラダが少し若くみえるかな？これまでの画像と比較するとそのように…

2023/02/09 00:10

身近にある無駄は『捨てる』

昭和～平成に入るまで、携帯電話の普及率は低く、固定電話が主流でしたが、時代の流れなのでしょう！気がつくと不要になっている？まだ必要性を感じてる方もいると思われ…

2023/02/09 00:09

古民家暮らしを振り返ると。。。

10年前に古民家を購入！その後はコツコツDIY を進めながら63才になってます😃10年前は大袈裟に言うと、森の中に隠れた一軒家？そんな感じでしたね😅昭和の…

2023/02/09 00:08

愛用ロレックス達と家トレを継続してます。

どこでもいる63才の老人が、8時間は昼夕晩と食べまくる16時間断食ダイエット！を紹介します😃本日のおうちごはん！晩御飯は。。。我が家の有機大根で『しらす大根…

2023/01/24 21:01

60代の筋トレとロレックスの関係は。。。

現在、63才になってますので、これまでに収集しているヴィンテージウォッチはロレックスと一部の国産メーカーだけを遺そうと思ってます😃世界的な腕時計の人気は、ロ…

2023/01/22 21:57

60代でも何とかなるかな？

今年は64才になりますが、鏡に写した姿をみると😱全体的にユルクなってる😭58才～始めてる16時間断食ダイエットで脂肪は退治は成功したのですが、筋肉が減退し…

2023/01/18 19:05

60代から筋トレ歴は8ヶ月 目指せ細マッチョ！

60代からの苦にならない筋トレ(家トレ)は！自分の体力や体型(筋肉)に合うトレーニングを継続させることが大切のようです🙆鍛えられたアスリートみたいな筋肉バキ…

2023/01/18 19:04

スクワットを何年か振りにやってみました。

腰を傷めて以来ずっとやっていなかったバーベルを使ってのスクワットを久しぶりに週末にやってみました。重量は68kgです。これぐらいなら腰も全然大丈夫でした。翌日…

2023/01/16 21:12

【ダンベルフレンチプレスのやり方】太い腕を作ろう

この記事では、腕（上腕三頭筋）のトレーニングであるダンベルフレンチプレスについて、解説しています。 ダンベルフレンチプレス 必要な器具 ダンベルフレンチプレスは腕の筋肉を鍛えるトレーニングです。 これは以下のモノを用意すれば実施可能です。

2023/01/16 19:38

【健康のためにしている10のこと】④家トレをする

こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆ フォロー・いいね。お待ちしています?アラフォーになってから定着していった健康...

2023/01/13 17:38

【節約生活】ゆる～い節約術

こんにちは！ 今日は、私がしているちょっとした節約術をご紹介☆ 本を買ったらできるだけ早く売る 漫画は新刊発売日付近に買って読んで、すぐにラクマやメルカリで売っています。購入金額との差があまりなく売れるので、1・2回読んだら気が済む、という方に特にオススメです！ 数百円のものでもクレジットカードで払う 200円とか500円とか、少額をカードで払うのはなんとなく申し訳なくて、つい現金で払ってしまいがちですが、そこはもう思い切ってカード払いで少しでもポイントを貯めちゃいましょう！ 処方薬の支払いをカード払いにする 最近は、クレジットカード決済ができる薬局やドラッグストアが増えてきています。小さな調…

2023/01/12 22:14

お金のかからない細マッチョを目指す(60代～)

自分の周り(同年代)には、若い頃からジムトレに励んでいた友人や奥様は多かったのですが、還暦を過ぎてから会うと。。。あれ？中年太りになっている😵本人から話を聞…

2023/01/10 11:47

今年は64才になるけど。。。

ぽっこりお腹だった58才から、16時間断食を継続して、昨年の夏は－15キロとなり普通体型になりましたが、写真撮影してみると、ややガレぎみかな？63キロの頃はガ…

2023/01/10 11:45

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます😃今年も出会いを大切にしながら、ブログの更新を綴っていきます。今年は64才になるオヤジですが、宜しくお願い致しますm(__)m…

2023/01/02 20:02

60代、70代でも美ボディはめざせるのか？

今年も大晦日までポンコツオヤジのブログへお付き合いありがとうございました🍀アンティークROLEX、OMEGA自慢のアンティーク戦前のROLEXこれまでは古時…

2022/12/31 22:04

大掃除

今日はええ天気だったので年末の大掃除をしました。ホント言うと出かけたかったのですが、荷物が届く予定があってしかも時間がわからないということで朝からずっと家に居…

2022/12/30 22:59

63才家トレと食事の関係

今年もあと数日でお正月😃還暦を過ぎてから、急に一年が早く感じますし、カラダの衰えも進んでるような？😱これってかなりヤバイです😞💦ただ8ヶ月前から始めた…

2022/12/29 20:42

62才老体が愛する100才オーバーの古時計

ぽっこりお腹だった5年前！その頃の画像は撮影してないのですが、16時間断食を実施して、ダイエットに成功しました😃しかし、筋肉も無くなり、ブヨブヨに...😱…

2022/12/25 09:20

年末はやることが多いよね

我が家は古民家のためこの時期から3月まで寒さが続きます💦窓ガラスが綺麗になると、気持ちが良いものです😃少し前に窓ガラスの清掃、廊下(檜)の清掃とミツロウ塗…

2022/12/20 17:23

最近のトレーニング

最近「バルク付いた？」って、複数の違ったヒトから訊かれました。いや、特にハードにトレーニングはしていないし、食べ物も変わってないし、と思っていたのですが、先週…

2022/12/16 22:00

現在、体重アップでユルトレ中です。

久しぶりです。PCトラブルで年内は時計をお休みさせて、古民家のDIYと63才体型のパワーアップを図ってます☺️そして、年末の大掃除中です。

2022/12/14 23:28

家トレをがんばる63才

年内は古時計の記事はお休みです。そろそろ断捨離も始めないと😅もう63才😱💧墓場まで時計を持っていけないよね😅最終的には1000本以上減らして、ロレック…

2022/12/14 23:26