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ダイエット74日目 (6/13)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
6/13【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始~5.1kg減/3.1%減 ●体重 ➡ 55.0 k
ダイエット72日目 (6/11)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
6/11【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始~4.6kg減/2.7%減 ●体重 ➡ 55. 5k
ダイエット75日目 (6/14)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
6/14【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始~4.9kg減/3.3%減 ●体重 ➡55.2 kg
ダイエット76日目 (6/15)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
この日は昼も夜も豚肉料理でたんぱく質をしっかり摂りました。タンパク源として鶏むね肉や鶏もも肉を皮なしで食べるこ
ダイエット79日目 (6/18)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
最近ハマっている間食は4個パックが連なった状態で売られている小さなヨーグルト。冷凍庫で凍らせたこのヨーグルトを
ダイエット80日目 (6/19)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
朝ごはんはカフェオレのみ。朝ごはんはオートミール&プロテインマグケーキが定番となっているけれど、食欲のない日は
ダイエット81日目 (6/20)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
朝ごはんは、同居人が作っておいてくれたハム&カマンベールチーズのホットサンド。ハムとチーズでたんぱく質補給。お
ダイエット86日目 (6/25)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
スーパーで半額のよもぎ餅が目に留まり購入。3個入りのうち1個しか食べなかったけれど糖質量の目標値を少し超えてし
ダイエット85日目 (6/24)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
この日も朝ごはんはオートミール&プロテインマグケーキ。お昼ご飯と夜ご飯をヘルシーにしすぎてしまい、たんぱく質も
ダイエット84日目 (6/23)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
この日はスイートポテトをおやつに食べたけど、そのほかの食事で糖質量を制限したからPFCバランスもバッチリ。やは
ダイエット83日目 (6/22)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
この日も安定のオートミール&プロテインマグケーキで1日をスタート。オートミール&プロテインマグケーキを朝食に摂
プロテインダイエットがおすすめな理由は2つ!選び方や飲み方も解説
プロテインでダイエットができるみたいだけど、どうやるのかな? 色々な種類のプロテインが売っているけど何に気を付けて選べばいいのかな? プロテインダイエットとは、ダイエット中の食事で不足しがちな栄養をプロテインで補って健康的に痩せる、女性にお
【楽天マラソン】お買物リスト!素敵なインテリア雑貨・評判の良いコスメ・美味しいプロテイン!
今日の夜から、楽天お買物マラソンが始まります!ブログ村ハッシュタグ#楽天お買い物マラソン #楽天購入品 #楽天で買って良かったもの8月後半は、例年通りマラソンはないと思っていたのでビックリ!でも早めに欲しいモノもあったので、すこし控えめにお買物したいと思いま
酵素ダイエットにもぴったり⁉セブンイレブンの新スムージー:健康と美味しさが満載😁
セブンイレブンの新スムージーは、 もう試しましたか? このスムージーは、ウェルビーイングと環境負荷低減を両立させた『お店で作るスムージー』なんだって。 どんなもんだか・・・あたしも買ってみた。税抜き278円。 自分で作る楽しさと、できたてのフレッシュな味わいが魅力って書いてある。期待しちゃう。 一杯で身体も心も満たされそう🎵 ⇓この機械がすごいの。 全ての種類のスムージーを作ることができるらしい。 容器をセットする前にフタのバーコードを機械に読み取らせると、 機械が自動的にどのスムージーを作るのか判断してくれるんだって。 ワクワクしながら待つこと数分。できた、できた😄 ケールやパイナップルなど…
ULTORA(ウルトラ)プロテインをお試しするならスターターセット!BOXに入っているからプレゼントにもいい!
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いつもの生活にたんぱく質をプラスオン♪新感覚の「プロテイン」<PR含>
万年ダイエッターの私なので 笑色んなプロテインドリンクを飲んでみては自分の好み(体調に合うかなども)を見つけて飲んでいたりするのだけどここ最近使っているものはそのままドリンクとしても飲むことは出来るのだけど自分の生活に「たんぱく質」をプラスオ
あたしには一回りほど歳の離れた妹がいて歳が離れすぎててほぼ関わりがないって感じなのですがいつの間にか結婚してたー!全然知らされてないけどえ?嫌われてる?w先日…
【Myprotein(マイプロテイン)】イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド
健康と美容に関心のある方々にとって、適切な栄養補給は欠かせない要素です。 特に、筋トレやスポーツを行 ...続きを読む
相方さんと天王寺でランチ。相方さんは大好きな天丼。私はファミマで買ったKINDBAR
相方さんは天丼が大好きだから天王寺へ用がある際に私が調べた天丼のお店 天からてんあべのHOOP口コミで評価高かったけど、やっぱり相方さんは前にもリピしまくって…
相方さんとフードコートでランチ♪相方さんはバーガーキング。私は一本満足バー
相方さんと私は食べれるものがちぐはぐだから、モールのフードコートで持ち寄って好きな物を食べれるのがありがたくて大好き 私はいつもスーパーでこういうのを買って …
【ダイエット用に飲んでみた】ファイティングロード ホエイプロテイン(キャラメルラテ風味)口コミレビュー
今回ご紹介するのは、『FIGHTING ROAD/ファイティングロードのホエイプロテイン』。 インナーケア視点から生活に寄り添うプロテインです。 テレビや雑誌でも紹介されています。 今回、『FIGHTING ROAD/ファイティングロー
今週のお題「朝ごはん」 朝ごはんでのダイエット方法を見やすく簡潔にまとめましたので参考にしてください。 1.タンパク質の摂取2.炭水化物の適度な摂取3.野菜や果物の取り入れ方4.糖分の制限5.適切な食事の量 朝ごはんはダイエット成功の鍵となる重要な食事です。以下に、朝ごはんでのダイエット方法を簡潔にまとめました。 ayaharu5416.hateblo.jp タンパク質の摂取 : 朝ごはんにはタンパク質を豊富に含めましょう。卵、ヨーグルト、豆腐、チキン、魚などがいい例です。タンパク質は満腹感を与え、エネルギーを長く維持する助けになります。 炭水化物の適度な摂取 : 炭水化物はエネルギー源ですが…
ザバスのプロテインでダイエットにおすすめ6種類を厳選【選び方も教えます】
この記事では、数あるSAVAS(ザバス)のプロテインの中から、ダイエットしたい人におすすめの6種類を厳選しています。6つのプロテインの中からどれを選べば良いかも解説しているので、ザバスのプロテインを検討している人はぜひご覧ください。
ゴールドスタンダードに人工甘味料不使用のシリーズがあるの?何が違う?
この記事では、ゴールドスタンダードの中で人工甘味料不使用のシリーズがどんなプロテインなのかを解説しています。普段よく目にするゴールドスタンダードとの違いについても解説しているので、気になる方はぜひご覧ください。
【味比較】uFitソイプロテインのレビュー|全4種おすすめの飲み方
私は普段トレーニングをしているわけではないのですが、美容と健康のために、ほぼ毎朝プロテインを飲んでいます。 今回、株式会社MAKERS様からお声がけをいただき、uFitソイプロテインの4種類全部の味(プレーン・黒糖きな粉・ココア・カフェオレ
【低カロリー】PFC冷凍リゾットお試しはある?購入方法も画像付き解説!
ダイエット・減量中の方は必見!PFCバランスが整った手軽に食べれる冷凍リゾット!初回購入分が到着後はいつでも解約が可能となっているので、初回はお得な送料無料でお試し感覚で頼んでみるのがおすすめ♡登録、解約に伴う違約金などは一切発生しませんよ♪
これ簡単で、美味しすぎます!極上レシピはこちら1.水 200ml2.氷 2個ほど3.冷凍ブルーベリー お好みで10粒から15粒4.プロテイン 備え付けのスプーンで1杯 楽天、iHerbでも購入できます!【POINT20倍★6/22 20:0
私のフルコースはBE-KINDと一本満足。これでいいのよもう。
お決まりのやつをいまだに食べてます。 あれから多分5年くらいずっと同じもの食べてもあきないです。私はもう一生これでいいのよ私の贅沢だし最高の食べ物私のフルコー…
全然、更新できなくて、ごめんなさい。体調不良中です…。多分、多分ですが…、自分のキャパごえが原因かと…。また、色々、乗り越えたら元気にブログ、書きたいと思って…
ご覧頂きありがとうございます! 販売期間 ~ 6/08 23:59迄《 価格改定直前 》 5,940円⇒2,970円 🌼九州アミノシェイク 300g×3袋セット🌼 【抹茶・カカオ・黒ごま】 計量スプーン付き おいしいプロテイン
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「楽天SS」予約商品で気になるコレ!&夏に向けて♪コストコで人気のプロテインダイエットスタート<PR含>
今回の旅行では食べまくっているのにいつものようにシュノーケルをしたり自転車をこいだりとかしていないので・・今までで一番「肥えて」帰ってきまして 爆これはヤバイ!!とリピ買いしたマリナさんのプロテインを飲みまくっていた時に・・↓レポはこちらで
【ダイエット】朝散歩&甘いもの削減&食事の見直し&プロテインで内臓脂肪対策|体重が減って内臓脂肪も減った。
健康診断で問題あり。 今回は脂肪肝(中等度)を健康診断で指摘されたことがショックで生活改善を行った話。 何をしたかというと朝散歩、甘いモノの削減、食事内容の見直し、プロテインで栄養補給という4つを行っ
EAAサプリのダイエット効果で痩せる?BCAA、プロテインとの違い【飲み方・選び方】
EAAサプリとは?EAAサプリは簡単に言うと、筋肉を作る為に必要なアミノ酸が含まれたサプリメントです。EAAは「Essential Amino Acids(=必須アミノ酸)」を略した名称になります。筋力トレーニングの効率化や健康のために摂取
もいっす♡ 今日の体重とか『もっとガツガツ食べなくちゃ!?』コニティハ(*´ω`) NHK Eテレヴィランの言い分みてた 肥満の話!!お腹の脂肪の話!!! …
✨マラソン開催中🏃♀️✨ たくさんのいいね!ありがとうございます♥さすがの影響力おぎゃどきさんお勧めされているファスティングドリンクがランキング1位にな…
目次1.プロテインダイエットとは2.プロテインダイエットの効果3.プロテインダイエットの注意点4.プロテインダイエットのおすすめ商品5.まとめ1. プロテインダイエットとはプロテインダイエットとは、炭水化物を制限し、代わりにタンパク質を多く摂取するダイエット方法のこと
コニティハ(*´ω`) NHK Eテレヴィランの言い分みてた 肥満の話!!お腹の脂肪の話!!! めちゃくちゃ勉強になる( 'ω') ワタシ頭悪いから勉強して…
お疲れ様デス 今日の体重 『気分がドンヨリ(*´з`)』んちゃっす(・Д・`) 呑んだわー呑んじゃったわー呑んだらもう止まらんやつー 血液検査しに病院…
娘の中学受験が無事終わり、ふと気づくと、大幅に増量していた私(汗夏に向けて本気を出さなくては!と、コストコで人気のこちらをお試しさせていただきました。【クーポン有り♪】 ピルボックス メーカー直販ストアさんよりご提供いただきました。ビタミン
ご訪問ありがとうございますmono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) *⑅୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧⑅* セ…
今日は子どもの日。といっても特に予定はないので朝から夫が張り切って川遊びに連れ出し(行くつもりだったけど自転車で出ていった)私は家事をひたすら~。 風呂掃除。…
「大豆のお肉」ヴィーガン高たんぱくコレステロールフリー低糖質動物原料不使用そのまま調理せず、スナック感覚で食べたらめちゃ大豆臭いけど、私は平気料理に入れたら美…
【ビフォーアフター比較写真初公開】便秘解消中 1週間の食事レコーディング(栄養成分記載)
ジム入会から2ヶ月、初めて比較写真載せてます。 脱ぐとしっかりついた脂肪が目立ってて、写真撮るのがすごく嫌だった。 だけど比較してみるとしっかり変わっててモチベーション上がったなあこりゃ。
女性こそ必要!ダイエットの過食防にもなるプロテイン!おすすめ品の紹介
タンパク質不足は身体の不調にもつながるという事を知り、しっかり摂るように心がけました。すると物すごく身体も楽になったし生理痛も驚くほど軽減され、過食衝動も抑えられるように!余計な脂質や糖質を抑えつつしっかりタンパク質を摂るならプロテインは本当に優秀です
【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング7(栄養成分記載)
週末チートが体重停滞の原因だなんて思いたくないけど…ずっと続けるために今はただ耐えます。
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【ファスティング(断食)とプロテイン】おすすめのプロテイン活用法
ファスティング(断食)をしてみようと思っていませんか?本記事では「ファスティング(断食)にプロテインを活用するメリットやデメリットが知りたい。」「プロテインにはどんな種類があるか知りたい」と考えている方の為に、「プロテインのメリットやデメリット」「プロテインの種類」についてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
買って良かった♪40代のダイエット事情&マラソンで気になるもの色々!
最近の甘い物三昧でジワジワと増加傾向にあった体重 苦笑なので、、ここで節制せねば!と新たにプロテインを購入しました。色んなプロテインを飲んできたけどマリナさんのとこのプロテインは飲んだことなかったなーと思ってこちらに決定 ♪レビューを見て