ハッシュタグ記事一覧

今日の体重、他 爆増

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日のランニングで危険な事態に追い込まれたので、ここは一旦アフリカ原住民ダイエットを中止。しっかりと食べて体力回復…

2024/06/18 14:44

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング2日連続で休んだので、いきなりの高負荷は危ないため、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。・ビリーズブートキャンプ腹筋プロ…

2024/06/17 16:03

#ダイエットには許されざる料理 パンを焼く

パンを焼くのは非常に楽しい。市販の物とは全く別格の素晴らしいパンが焼けるようになる。しかし、太る。残念ながら不摂生で死に掛けてからは焼いていない。美味いんだけ…

2024/06/17 16:03

今日の体重、他 飲酒→猛烈にデブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）酒を飲んでしまった。一気に400gも増えた。非常にヤバい。今日の体重 60．4kgBMI       …

2024/06/17 16:02

今日の体重、他 猛省危険ランニングがエグい

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）危険ランニングにより、意識を失いそうになった。一気に体重が減る。猛省。しっかり食べて、トレーナーに食事とトレーニング…

2024/06/16 23:48

家族性高コレステロール血症

「家族性高コレステロール血症」 先日、テレビでコレステロールについての番組を見ていたら、「家族性高コレステロール血症」なる病気も紹介していた。 これは遺伝性で…

2024/06/14 11:29

#ダイエットには許されざる料理 寿司なら安全とでも？

「寿司なら安全とでも？」  さすがに大の大人なら余程の鈍いバカでもない限り（かつての私。苦笑）、マクドナルドやカツカレーの大盛りなどを食べていたら罪悪感がある…

2024/06/14 11:28

これでも太る：ダイエットで分かる1日に必要な食事量

「これでも太る：ダイエットで分かる1日に必要な食事量」昨日の食事内容・朝食 食パン6枚切り1枚、サラダ （アマニ油に塩コショウしたもので食べる） バナナ1本 …

2024/06/14 11:28

男のモテるパターン時代別：芸術以上の効果(笑)

「男のモテるパターン年代別：芸術以上の効果（笑）」 かなり前にインテリ美女を誘う方法として、ヨーロッパの卑怯な男達が仕掛けて来る芸術社交について書いた。 芸術…

2024/06/14 11:27

超グルメ自慢

「超グルメ自慢」納豆が切れたので買って来た。もちろん、たれ、からし無しのを。たれ付きだと塩分が多過ぎる。さらにバナナも。パワーと食物繊維とカリウム補給のために…

2024/06/13 23:38

#ダイエットには許されざる料理

昨年12月の超疲れた時の写真が出て来た。そりゃ悪玉コレステロールが増えまくっていた訳だ。( ；´Д｀)    

2024/06/13 23:37

今日の体重、他 恐いほどデブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今日の体重 60．3kgBMI                              20．9体脂肪…

2024/06/13 23:37

#ダイエットには許されざる料理 マクドナルドについて

日曜日に久しぶりにジムに行った帰り。 物凄く汗をかいたしお腹も減っていた。 マクドナルドがあった。 娘が入りたいと言ったが、絶対ダメと制止した。 昔、今よりも…

2024/06/12 21:11

節酒効果に驚く

健康は1つしかアラヘンけど、病気の種類て無数にあるやん？そんな山ほどある病気を全部ケア？現実的や無いわなぁ~と言う事で僕がマーク？しとる病気は絞りに絞って次の3つ。 そう、肝機能.高血圧.血糖値やねん。お酒大好きなんと、母親からの遺

2024/06/12 13:22

おむすび＆酢玉ねぎ

いろいろ毎日ありますね～＊夫の不整脈問題が浮上して（突然！）糖尿病の心配だけしてればいいかと思ったらそれにプラスされました(￣▽￣;)検査をいろいろやった結果血糖値とコレステロール値は良くコントロールされている、とのことでほっと安心。しかーし、心臓のことも考えなくちゃいけないわけで大学病院で夫が検査中、待ってる間に先生から渡された冊子などを読み込みネットも検索して食事のお勉強！私ってエライ！ナンチャッテね(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍそして気合い入れ替えて、食事のことをまた見直そうと決心しました☆やっぱりご飯は雑穀とか玄米とかがいいらしいのよ。夫は白米好きで、もち麦混ぜただけでも抵抗するので先日はおむすびにして出してあげました。梅干しと白ゴマと大葉です。ありきたりだけど、これはいつだって美味しい＊夫ももち麦がたっぷり...おむすび＆酢玉ねぎ

2024/06/12 07:12

今日の体重、他 トレ重視でガッツリ食べたので

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日は16km、日曜日はジムトレ。それなりにハードなのでガッツリ食べた。すると増えた。(´･_･`)今日の体重 …

2024/06/11 08:21

#ダイエットには許されざる料理

2024/06/10 00:32

周りを気にせず続けてる事 アフリカ原住民ダイエット

アフリカ原住民ダイエット。もうかつてのような大食いをせず、食生活も改善し、運動もしっかりして、フルマラソンまで走れるようになった。しかしまさかの悪玉コレステロ…

2024/06/10 00:32

今日の体重、他 ガクッと

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ついガクッと眠ってしまった。起きて直ぐに風呂に入り、今3時過ぎ。アフリカ原住民ダイエットにより体力が失われている。体…

2024/06/09 08:11

今日の体重、他 栄養失調のため食べまくる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）アフリカ原住民ダイエットと連日のハードトレーニングにより栄養失調に。そこでトレは中止して肉をガンガン食べた。ご飯は大…

2024/06/08 14:44

【フェイラー】本日発売！スイカドット

​​​ご覧いただきありがとうございます。 神崎恵さんのインスタでシェアされていたフェイラーのハンカチ ​ついつい集めてしまう！​ ​沼フェイラーさん​が増加中です。 ​​本日発売のスイカドット​​ かわいい♡

2024/06/07 19:01

2日連続健康オヤジ？

昨日は市の特定健診を受診したやん？2024年度の健診やねん。結果が分かるのは約1週間後。ホンで前後してもうてんけど、今日は市役所の医療保健課のお姉さんとの面談。これは2023年度(11月に受診してん)の結果に基づき2回目の招集？やねん。本

2024/06/07 13:38

BMIの20未満は逆にヤバい？

「BMIの20未満は逆にヤバい？」 勝間和代さんのYouTubeでBMIを20より下げると逆に危険だと言っていた。 高いのがヤバいのは普通に知られているが、何…

2024/06/07 00:15

超加工食品のヤバさ

「超加工食品のヤバさ」 ナショナルジオグラフィックの記事がYahoo！ニュースで取り上げられていた。 「超加工食品」についてだった。 初めて聞いた単語だったの…

2024/06/07 00:14

✿先月のダイエット記録✿

いつかの写真前回のダイエット記録↓↓ 『✿先月のダイエット記録✿』雨の日の一枚雨の日は傘と杖を両方使えないので作業所に行くのに痛くて辛かった😭作業所で仕事をし…

2024/06/06 17:53

老後の趣味にしたいことは？ 筋トレ

老後の趣味にしたいことは？筋トレ。大村崑さんが90歳を超えた今まさかの筋トレでマッチョになっていて非常に驚いた。筋トレは今後も継続したい最たるもの。▼本日限定…

2024/06/06 00:10

今日の体重、他 食欲をハードトレでかわす

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）かなり食べてしまったが、しっかりハードトレーニングをこなしたので、体重は減ってくれた。まあ、こんな感じで血液検査まで…

2024/06/06 00:10

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムをハードに

本日のトレーニング＆ランニング短プログラムを手堅くこなす。プランク、HIIT、ランジスクワットが入っているため、想像以上にキツい。しかし富士登山を目指す以上、…

2024/06/06 00:09

【成功体験】毎日1時間歩くと1ヶ月でどれくらい痩せる？歩き方のコツも紹介！

毎日1時間歩くことで得られる効果に興味がありますか？ この記事では、1ヶ月間のウォーキングによるダイエット効果や具体的な歩き方のコツを紹介します。 ウォーキングは手軽に始められ、健康を改善し、ダイエットにも効果的です。 1ヶ月続けることでど

2024/06/05 12:56

健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い

「健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い」 健康にうるさい妹と話していたら非常に興味深い事を言って来た。 過去におかしな事態になった時、大抵は健康にいいと思い…

2024/06/05 11:24

非常に危険で悪質なテレビ番組

「非常に危険で悪質なテレビ番組」最近はダイエット番組をよく見るのだが、昨夜は娘が偶然ギリギリ始まる寸前で知った番組を教えてくれ、慌てて見たのだが。最初は太った…

2024/06/05 11:23

男のダイエットと女のダイエットは違う

「男のダイエットと女のダイエットは違う」 健康にうるさい妹と話していたら微妙に違和感があった。 明らかにこれは男女の性差であると気付いた。 ジェンダーフリー時…

2024/06/04 16:19

コンビニに行かない生活 ＝ 健康

「コンビニに行かない生活 ＝ 健康」ふと気付いた。アフリカ原住民ダイエットを始めてからほとんどコンビニに行ってない事を。特に食料品と飲料は全く買っていない。要…

2024/06/04 16:19

飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて（笑）

「飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて（笑）」 SNS時代が始まって間もなく、美味しそうな食事の写真をアップする行為を飯テロと言い、激しい非難の的になるのを知…

2024/06/04 16:18

高級ケーキの運命

「高級ケーキの運命」昨夜、妹からもらった高級ケーキ。（もちろん、妹も頂き物。笑）妹は健康にうるさいし、1人でホールケーキを食べ切れるはずもなく、そのまま私にく…

2024/06/02 07:57

ダイエットとランニングの両立は難しい

「ダイエットとランニングの両立は難しい」アフリカ原住民ダイエット中の身でランニングをしたら、先週はまさかの12km地点でハンガーノックを食らい、15kmからは…

2024/06/02 07:56

最悪の頂き物（笑）

「最悪の頂き物（笑）」妹がもらい、1人で食べ切れる訳もなく、私が全部もらったホールケーキ。アフリカ原住民ダイエット中の私から見たら青酸カリ並みの毒物。食える訳…

2024/06/02 07:54

体臭が・・・この食べ物避けてみよか！！

夏が近い 体臭の季節ですね そんな季節はごめんなさい！ ニオイがゴイゴイスー（すごいの意味） ゴイゴイスーなのはイヤですよね？ でも実は6段活用なんですよ (どーでもよい) ゴイ→ゴイゴゴイ→ゴイ…

2024/06/01 18:26

ダイエット逆療法（笑）

「ダイエット逆療法（笑）」最近、割と大食い企画が好きで、特に「はらぺこツインズ」の海外ロケがいい。このくらいの大盛りを平気で食べるシーンは、逆にドン引きするた…

2024/06/01 02:56

やめてよかったと思うことは？

やめてよかったと思うことは？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/06/01 02:55

馬じゃあるまいし

「馬じゃあるまいし」 ふと母が2つのエピソードを思い出し苦々し気に語った。 1つは友達の旦那の話で、昔、もう血糖値が高くて危険と医師から言われたので、その友人…

2024/06/01 02:54

ハムとソーセージ

「ハムとソーセージ」 私は昔からハムとソーセージが大好きだった。 朝食の時、ハムとチーズとレタスやキャベツなどを食パンに乗せて、コーヒーや紅茶で食べるスタイル…

2024/06/01 02:54

ダイエットしてから変わったこと【工夫しないと体型が維持できないと思うようになった】

ダイエットを経験することで変わったことをご紹介していきます。 173センチなので標準体重が65キロなのですが、65キロでお腹が出ていたので60キロを目指しました。

2024/05/31 19:35

美姿勢を目指す女性が陥りやすいワナ

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日は久しぶりに区民センターで午前のレッスン。 そして今日はヒールレッスン日でもありました。 ヒールでレッスンをするといつも以上に改善点が浮き彫りになります。 例えば腰が反り腰ぎみの人はより反り腰に、腹筋が弱い人はよりお腹が前に 出やすくなります。 姿勢をよりよく見せようと日々心がけている女性の場合は、反り腰になる方が非常に多く 胸とお尻を強調するようにつきだすように立つ方も多いです。 ぱっと見胸が前に、ヒップが後ろに出るのでメリハリがあるスタイルに見えるかも 知れませんが、この姿勢は非常に身体（＝特に背中〜腰）に負担をかけます。 …

2024/05/31 15:53

6月のレッスン予定

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は私の××回目のお誕生日でした。 あいにくのお天気ですが、××歳の1年が有意義で楽しいものになるように 過ごしていきたいと思います。 大変遅くなりましたが、6月のレッスン予約を更新しました。 lesson 今月は金曜日のレッスンが無く、水曜日・木曜日がレッスン開講日になっております。 また、いつも使用しているお部屋とは違う集会室③でのレッスン日もございますので ご注意くださいね。 それでは、みなさまのご予約お待ちしております。

2024/05/31 15:52

今日の体重、他 順調に下げている

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）順調にトレーニングもアフリカ原住民ダイエットも進んでいる。次の血液検査に臨む時は58．0kgか57．9kgにするかな…

2024/05/31 00:42

ダイエットは90日ルールが勝負

「ダイエットは90日ルールが勝負」 最近の研究で「人間の習慣は90日で確立する」と言うのが分かって来ている。 これは逆に考えると「90日続けない限り習慣になっ…

2024/05/31 00:41

死に至る病：ダイエットと健康食品や健康薬品の悪質さについて

「死に至る病：ダイエットと健康食品や健康薬品の悪質さについて」 キルケゴールの著作ではなく、この場合、非常に性質の悪い人間の行動パターンや心理と思って下さい。…

2024/05/31 00:40

ダイエット食品について：食べ続けられる普通の物で

「ダイエット食品について：食べ続けられる普通の物で」 母が青汁のコマーシャルを見ていたら、非常に興味深い質問をして来た。 「このコマーシャルに出ている俳優達。…

2024/05/31 00:40

ジム難民になっていた

しまった。5月末から来年3月くらいまで、現在通っている素敵なジムが補修工事のため一時的に閉鎖されてしまう。この間、どこに行くべきか。クロストレーナーとクロスオ…

2024/05/31 00:39