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痩せないウォーキング記録
「痩せないウォーキング記録」 まだ不摂生が原因で倒れる前の頃の記録を偶然目にした。 2018年は掲載した写真のような行動パターンを土日になるとしていた。 「東…
2024/04/09 14:28
ランナーのための横浜市都筑区の「緑道」詳細解説
「ランナーのための横浜市都筑区の『緑道』詳細解説」 ※ 地図の入手の仕方 文末にリンク先を貼っておきましたが、 市のサイトからは無料でダウンロード出来ます…
2024/04/09 12:18
トレーニングの精神効果：ガクッと眠る
トレーニングの精神効果：ガクッと眠る 昨夜はよっぽど疲れていたのか、ガクッと眠ってしまった。 ふと気付いた。 医師の指示で始まった筋トレだが3年ほどになる。 …
2024/04/09 12:17
マラソンや登山で意識を失う恐怖：ハンガーノックについて
「マラソンや登山で意識を失う恐怖：ハンガーノックについて」 土曜日の夕方6～7時頃、マラソン中だった私は2回に渡って突如フラフラ～としたと思ったら、頭の中がボ…
2024/04/08 16:28
神奈川県民と丹沢
「神奈川県民と丹沢」 今からちょうど2年前に登山を再開したのですが、その1年前から医療ダイエットとトレーニングを開始し、1年の歳月をかけて身体を鍛えて臨んだ経…
2024/04/08 16:25
ランニングや筋トレの後遺症とプロと医師のアドバイスの危険について
「ランニングや筋トレの後遺症とプロと医師のアドバイスの危険について」 最大の注意点：運動をしないのは最悪の選択肢 これからランニングや筋トレ他、スポーツにおけ…
2024/04/08 16:23
防犯：違和感の検知
「防犯：違和感の検知」特に何があったと言う訳ではありません。私の心の動きがこうだったと言うだけなのですが。 日曜日の夕方、バス停から少し離れた位置にあるベンチ…
2024/04/08 16:21
雨足は速い、再び
先ほど、外にいて職場まであと300mくらいの位置の所で、ポツリポツリと雨が降り出した。傘は無い。空は明るく直ぐに止みそうな感じ。だが私は体験的に走り出した。予…
2024/04/08 13:48
すっきりとは晴れず
昨日は久しぶりに晴れたが、快晴と言う訳でもなく。今日は曇り。このところ雲が多いか雨が降っているか。日照時間がかなり少ない気がしている。
2024/04/08 10:27
#春の週末にすべき事
もうこの3年、休日は筋トレかランニングが最優先。他の選択肢がほぼ無い。たまに登山くらいか。(^^;;
2024/04/08 00:31
いま待ち遠しいことは？
いま待ち遠しいことは？次回の富士登山、須走ルートからの登頂と、いよいよ頂上からの御来光と、砂走りチャレンジ。登山とトレイルランニングの両方が楽しめる🎵▼本日限…
2024/04/08 00:27
お酒とソーバーキュリアスとコーヒー牛乳
「お酒とソーバーキュリアスとコーヒー牛乳」昨日の31kmランニングの帰路、コンビニの前を通過した時、ビールが飲みたいと思った。今日のジムの帰り、やはりコンビニ…
2024/04/08 00:11
久しぶりにCokeONも達成
ようやくランニングに復帰。長距離ランニングが出来ると週に63000歩は楽に超えて来る。コーラ1本無料サービスはまだまだ。頑張らないと。まあ、フルマラソン一発で…
2024/04/07 23:43
不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー
「不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー」トレーニングの中になかなかキツいマウンテンクライマーと言うのがあります。（写真参照）この動き…
2024/04/07 12:35
遊歩道ランの軌跡は市街地図より遊歩道マップの方が雰囲気がある
「遊歩道ランの軌跡は市街地図より遊歩道マップの方が雰囲気がある」ランニングの記録はNIKE RUN CLUBを使っているが、遊歩道の雰囲気がまるで伝わって来な…
2024/04/07 10:47
ゆるキャン△SEASON3
「ゆるキャン△SEASON3」「ゆるキャン△」のシリーズで個人的に最も興味があるのは主人公リンのお爺さんだ。実写ドラマではほとんど登場していない。かなり難しい…
2024/04/07 10:05
31kmランの後遺症
「31kmランの後遺症」昨日のランはそれなりに堪えた。しかし、しっかりとストレッチをして、しっかりと食べて布団に入ったらガクッと眠った。後遺症としては腰と右脹…
2024/04/07 07:09
健康のために断ったことは？
健康のために断ったことは？バカ食いとお酒。もうかつての生活体制とはまるで違う。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/04/07 06:15
今日の体重、他 31kmランニングの爆発的効果
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ようやくしつこい腰痛が治る。徐々にトレーニング再開。本日31．05kmランニングをしたところ。爆発的効果。厳しく出る…
2024/04/06 23:55
お花見ランニングの光景
「お花見ランニングの光景」横浜市の桜は満開。ランニングをしながらお花見もした。皆さん、公園の至る所で酒盛り。（笑）多分、日本人が一番テンションが上がる季節かと…
2024/04/06 23:25
本日のトレーニング＆ランニング フルマラソンを射程圏内に捉える
本日のトレーニング＆ランニング・ランニング 31．05km・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムようやく腰痛が治り、一気に取り戻すべく筋トレにランに励ん…
2024/04/06 23:07
あると便利なおすすめ缶詰は？
あると便利なおすすめ缶詰は？やはり25年保存可能なサバイバルフーズかと。とっくに賞味期限切れですが。（笑）(^^;;https://www.amazon.co…
2024/04/06 08:18
今日の体重、他 適度な運動と食事こそが基本中の基本
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）そもそもダイエットをしようとか、運動をしようとかではなく。適度な運動と食事は人生の基本中の基本だと思う。しかしその基…
2024/04/06 01:08
な、何と言う演奏するっ！！
な、何と言う演奏するっ！！小澤征爾、恐るべし。https://youtu.be/5G7Vc0zFnOM?si=HxOo4W8GfNPBx8H_◇Bach: A…
2024/04/05 23:46
本日のトレーニング＆ランニング 敢えて抑える
本日のトレーニング＆ランニング明日走る予定なので大きな負荷はかけない。・6分プランク・3分腹筋・3分背筋・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu…
2024/04/05 21:26
花冷えと冴えない桜と曇り空
花冷え。寒い。ずっと曇っている横浜地方。この土日もずっと曇りか雨の予報。桜は満開。しかし冴えない。全然冴えない。明日は花見ランをしたいが、ラン中心になるのは言…
2024/04/05 17:35
サブ4の人
若い頃にしていたマラソンを再開してから2年10ヶ月ほどが経過しています。 この再開に当たってはかなり慎重に事を運びました。 どうしても欲しかったのは現役の実力…
2024/04/05 12:01
横浜の水、丹沢の水
「横浜の水、丹沢の水」昔、小学生くらいの頃に、明治時代になり、日本が盛んに外国とやり取りするようになると、横浜港に寄る外国の船は横浜で大量に水を積みたがってい…
2024/04/05 10:55
横浜上空から雲は永久に去らないのでは？
おそらく横浜上空には雲が永久に居座るのではないか？と思う。(´･_･`)
2024/04/05 10:37
寒いんだか暑いんだか分からない
布団を掛けるべきか。毛布だけでいいか。毛布2枚にすべきか。分からない。(´･_･`)
2024/04/05 01:27
カット中は美容師さんと話す？
カット中は美容師さんと話す？話したくなくても話しかけて来る。無口な床屋を気に入っていたのだが、引越してしまった。(´･_･`)▼本日限定！ブログスタンプ あな…
2024/04/05 01:16
今日の体重、他 高級寿司が余計だった( ；´Д｀)
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）超絶ハードトレーニングを実行した。だが家の用事で外出するハメに。高級寿司をもらった。つい、食べた。はい、300gオー…
2024/04/05 01:11
本日のトレーニング＆ランニング 対フルマラソン超絶ハードトレーニング実行
本日のトレーニング＆ランニングようやく腰痛から回復したので、超絶ハードトレーニングを実行した。オールアウトをしたかった。早くフルマラソン42．195kmを走り…
2024/04/04 21:05
超絶ハードトレーニング中
超絶ハードトレーニング中。これはなかなか凄い。（＾ν＾）
2024/04/04 19:58
緊急地震速報が来た
今、緊急地震速報が来た。地震波の到着予定時間もほぼ正確だった。幸いこちらは震度2だったが、最近地震がかなりヤバい。マグニチュード6．0とは穏やかではない。
2024/04/04 12:23
#モーニングを食べに行きたい店
割と最近まで吉野家の朝定食一択だったが、那須のペンション・ビーでパリかっ！！と言うくらいの超絶高度なクロワッサンを食べて以来、フランス風もいいと思っている。…
2024/04/04 11:59
春に3日の晴れ間無しどころか、永久に晴れは来ない？（笑）
物凄くしつこい雨は上がるもまだ曇っている。多分永久に晴れは来ないのだと思う。（笑）(´･_･`)
2024/04/04 11:43
#今日みた夢の話をしたい
夢をみていた。田園調布を彷徨っていた。高校生くらいになっていて、最初は何かのテストを受けに来ていた。しかし街の感じが全然違っていて、よく分からない。いつの間…
2024/04/04 08:37
意外に寒い
何故か寒く感じる。毛布だけでは明らかに足りず、布団を再び掛けた。もしかして体調不良か？(´･_･`)
2024/04/04 01:50
選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？
選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？つぶあん派。しかしそれほど拘っていない。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/04/04 01:43
今日の体重、他 まあ、なんとか
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニングメニューを大幅に変更して、毎日やるようにした。厳しく出るchocoZAP計で200gオーバー。筋肉量との…
2024/04/04 01:39
物凄くしつこい雨
もう止んでるだろ？と思っていたら。何やら雨音。物凄くしつこい雨だと思う。朝からずっと降ってる。( ；´Д｀)
2024/04/03 23:03
本日のトレーニング＆ランニング 無敵トレ復活( ^ω^ )
本日のトレーニング＆ランニング 無敵トレ復活( ^ω^ )よーし、取り敢えず順調にトレーニングに復帰している。ビリーズブートキャンプこそが基本中の基本。今後は…
2024/04/03 21:06
桜の写真と生活体制の変化と
「桜の写真と生活体制の変化と」また桜の季節がやって来た。倒れる前は芸術三昧の生活を送っていて、やたらとあちこちで桜の写真を撮りまくっていたのを思い出した。一眼…
2024/04/03 18:02
#最近大人買いしたもの
断捨離し始めているため、大人買いとは無縁になっている。かつてのオタク生活も面白かったが、10年使わなかった物は先ず今後も使わないし、そもそも物は劣化する。余…
2024/04/03 11:35
母の嫌がらせ( ；´Д｀)
「母の嫌がらせ( ；´Д｀)」現在の私は3年半以上前の不摂生からブッ倒れた時とは別人になっている。医師の指示で医療ダイエットをし、その後、糖尿病回避のための筋…
2024/04/03 10:45
春に3日の晴れ間なし
また雨。しつこい。(´･_･`)
2024/04/03 10:19
NHK大河ドラマ「光る君へ」では何故「定子（ていし）」を「さだこ」と言うのか？
NHK大河ドラマ「光る君へ」では何故「定子（ていし）」を「さだこ」と言うのか？先日、NHK大河ドラマ「光る君へ」を途中から見ていたら、「さだこ」と呼ばれる人が…
2024/04/03 08:30
夢を見ていた。誰だか分からないが芸人らしい男性が酷く落ち込んでいて相談に乗っていた。ハリセンボンの2人と大喧嘩して大変な事態になっていると言う。花壇の上を歩…
2024/04/03 08:07
毛布1枚だと寒い
気温が凄く微妙。毛布1枚だと寒い。布団を掛けると暑い。そこで今夜は毛布2枚にした。(´･_･`)
2024/04/03 01:55
#私の腸活
3年半前にブッ倒れて以降、食生活は大幅に改善されている。もうほとんど油っこい物は食べないし、酒も飲まない。野菜、バナナをやたらと食べて繊維質摂取に拘っている…
2024/04/03 01:46
今日の体重、他 無敵！！トレーニング復活
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニング復活。しかも今後はトレーニングを毎日変えるので、筋繊維再生は連日トレでも大丈夫にした。よって、無敵。トレ…
2024/04/03 01:32
いつもマメにしていることは？
いつもマメにしていることは？トレーニング。さすがに3年10ヶ月前に死にかけてからは真面目にマメにトレーニングしてる。食事ももうバカ食いはしないし、酒もほぼ飲ま…
2024/04/03 00:33
「ゆるキャン△SEASON3」いよいよ「ゆるキャン△SEASON3」が始まる。4月4日から様々なテレビ局で始まる。取り敢えず私はTOKYO MXとBS11の毎…
2024/04/03 00:26
#口コミに惹かれて入ったお店 札幌すみれ（新横浜ラーメン博物館）
最近の大ヒットは「札幌すみれ」の味噌ラーメン。新横浜ラーメン博物館で食べた復刻バージョン。これは圧倒的だった。
2024/04/02 13:56
ヒゲとサングラスと登山スタイル（笑）
「ヒゲとサングラスと登山スタイル（笑）」日曜日にランニングからの帰宅途中、近所の顔見知りのネーちゃんに酷く驚かれたと書いた。ランニングをしない人からすると、ミ…
2024/04/02 11:55
腰の痛みは去るも脹脛や腹筋が
ようやく腰痛が治り、もう湿布すらしていない。しかしこの1ヶ月に及ぶ腰痛により中断していたトレーニングにより、身体中が鈍っている。今度は脹脛や腹筋に弱い痛みが出…
2024/04/02 11:45
ランニングと登山とピキーン問題
「ランニングと登山とピキーン問題」 要注意：疲れている時に迂闊に足を運ぶとピキーンッてなる(苦笑) 日曜日に久しぶりにリハビリランに出て、取り敢えず15km程…
2024/04/02 11:40
スマホ撮影の罠（笑）
「スマホ撮影の罠（笑）」一応ほぼ毎日、朝は空の撮影をしてブログアップしている。スマホで特に見上げる事なく適当に撮影してチャチャッとアップしている。撮影ポイント…
2024/04/02 11:35
今のところ晴れてるが
今のところ晴れているが、曇りの予報。さらに明日は雨。春に3日の晴れ間なし。(´･_･`)
2024/04/02 10:46
夢を見ていた。マラソンをしたくてしたくてうずうずしていた。地図を広げてルートを検討して出発するも、全く知らない遊歩道みたいな所を走り始めた。だが不安は全くな…
2024/04/02 08:23
今日の体重、他 リバウンド（笑）だがもう恐れぬ
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日の筋トレ、日曜日の16kmランによりトレーニング復帰。一気に医師の指示体重を大きく下回った。だがガッツリ食べた…
2024/04/02 02:06
#食べてみたい桜の新商品
そんなの無い。桜はそもそも食べ物じゃないと思うし。桜餅ですら微妙だし。スタバなら普通にコーヒー飲みたいし。アイスなら普通にバナナとかチョコとか。(´･_･`…
2024/04/02 00:25
#これがないと生きていけないもの
先ずは空気。無ければ5分くらいで死ぬし。続いて水。無ければ3〜4日で死ぬし。さらに塩とか栄養素とか。スマホの順位はかなり低いかと。（＾ν＾） …
2024/04/02 00:16
エイプリルフールで笑った嘘は？
エイプリルフールで笑った嘘は？以前は色々考えたり、見たりして笑っていたけど、何か最近は面倒臭くて。ドッキリGPとか見てる方が楽かも。素人の嘘は危ないし。(^^…
2024/04/01 17:16
弱い東風、晴れぬ横浜
東風らしいがほぼ感じない横浜地方。前線は去るがなかなか晴れない。あ、今ちょっと日差しが。
2024/04/01 12:31
横浜難読地名「滝ヶ谷公園」
横浜難読地名「滝ヶ谷公園」横浜市には意外にも難読地名が多い。滝ヶ谷公園。これ、読める人は地元民を除いたら先ずいないかと。もちろん私は読めなかった。「たきぎやと…
2024/04/01 11:41
布団要らず
昨日は夏日。かなり暑いと思っていた。夜も同様で毛布1枚で寝た。明け方、剥いでいたせいで寒くなり目が覚めたが、再び毛布を掛けたらガクッと眠った。
2024/04/01 08:07
2024年4月 (201件〜300件)
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