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ダイエット企画24回目～～ずぶ濡れでも気にしない、夏だから( ´∀｀ )～～

こんばんはつけみゅうです。 今日は久々にドン・キホーテに行ってきました。 もちろんウォーキングがメインです。 ドン・キホーテにいった理由は、、、、 買ってきました！！ ダイエット中でも小腹が減るときありますよね。 そんな時は私はこちらを12粒を最大として食べます。 誤魔化しの効かない シンプルな素材 たしかに～～～ 栄養成分表示は カロリーだけ見ると100g当たり598Kcal💦 しか～～～し、食塩相当量が0gなんです。 つまり、 素材の味がメインで塩味がない！！ 私の場合ですが、、、 食べてて飽きる。アーモンドは噛み応えもあるので食べ応えは十分。 小腹が減った時はこれに限ります。あくまで私の…

2022/09/29 06:47

ダイエット企画23回目～～音楽の力に救われた～～

こんばんはつけみゅうです。 今日もウォーキングに出かけました( ´∀｀ ) しかし、自分でも思いますが、 35度以上の日、、、 こんな日に運動はやばい！！ しかも連日の暑さの中ウォーキング、、、、 でもウォーキングし終えたとき、気持ち良いんですよね、お風呂！ ウォーキングはサウナか？と思う時があります（笑） でも、いろいろ身体に蓄積されているんですね。 今日は足がとにかく重い、一歩が重い！ 頭は特に痛くなく、思考もしっかっりしているし、手足のしびれもない。 水分補給もやはり通常の倍は飲んでいる。 気合いと根性で歩きます( ´∀｀ ) たまに自問自答することがあります。 Q、なぜ歩くのか？ A、…

2022/09/29 06:43

4ヵ月で20kg痩せた話

16時間ファスティングでダイエットに挑戦し、4ヵ月で20kgやせることができました。

2022/09/28 23:56

こんなもんかな

いつもありがとうございますm(_ _)mみなさん こんばんはー 今日も行ってきました ウォーキングまだまだ時速は戻ってきてませんがどんどん戻ってきました 今は…

2022/09/28 12:26

ちょっと用事で川越散策

こんばんはつけみゅうです。 本日は用事があって埼玉県川越市に行ってきました。 朝8時頃には川越にいたのですが、13時まで私は待機、それならば(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 川越散策に出かけちゃいました～～ 川越の街のプチ情報は次回記事にしたいと思います。 では本日の記事を始めます＾＾ JR・東部東上線 川越駅にバスに揺られて到着しました。 目的地はここの中にあります。 観光案内所～～。 ここで何をしたかというと、、、、、、 川越100周年マンホールカードをいただきました～( ´∀｀ )無料です。 実際にマンホールを探しに行きました＾＾ マンホール発見。 間違いない👍 ここら辺で写真を撮りました。 そして、少…

2022/09/27 20:58

久しぶりの

いつもありがとうございますm(_ _)mみなさん こんばんはー😊ウォーキングに行ってきました 30分3km3000歩頑張ってきました 結果は4kmになりまし…

2022/09/26 21:41

何気に続けているダイエット企画～～健康でなければ意味がない～～

こんにちはつけみゅうです。 何気に続けているダイエット企画。 まずは体組成計の数字をご覧ください。 私の身長は173㎝です 数値的には見た感じどうなんでしょう。 少し食べ過ぎなのに体重が減っていく、、、 BMI値も18.5を下回り痩せてるになって、、、 体脂肪率はそれほど減らない、、、、、 そもそも50代で3か月で10㌔の減量は、、、、 なんか調子わるい、、、、 まあ、最近歩いてはいるので運動はしているけど、、、、、、 と 医術の素人がなんだかんだ考えても仕方なし。 予定通り 10月4日に人間ドックにいってきま～～す。 相棒からの心配と呆れが混ざった言葉 何目指してるの？ iPhone14諦め…

2022/09/26 07:58

【講習】歩きすぎて食事計算ミス【腹ぺこ】

昨日のブログの続きですが、ナビアプリを見てたらすぐ近くにまだ神社があるので向かうことにしました。 これが計算ミスです。 地図を覚え、殆ど一本道だなと太い道路を歩いていたのですが、そろそろ見えても良いかなという距離で地図確認したところ、手前で細道に行かなきゃダメなのかな？ って感じの場所。 戻るべきか進むべきか悩んだのですが、ここは戻ることにして、細道を突き進みます。 今度は地図を見ながら歩いてたので、間違えなかったのですが、辿り着いた神社は廃れておりました。 後継者不足とかでしょうか、少し残念ですがお参りだけして帰りました。 写真は……なんだか悪い気がして止めました。 帰りの鳥居さんには、大正…

2022/09/24 07:51

ダイエット再始動企画①～～リバウンドに負けないぞ～～

こんばんはつけみゅうです。 今回は久々にダイエットの記事を書きたいと思います。 ダイエット企画を50代のおっさんがやってましたが、目標に到達したので一時休止しておりました。 目標 ・体重56㌔以下 ・体脂肪率16％以下 ちなみに身長は173㎝です。 やはり💦 リバウンド～～～～ 最近台風の影響で天候が良くなく歩くことができなかったので、仕方なし。 言い訳はこの辺で( ´∀｀ ) また運動すれば良し、筋トレはしてますが、ダイエット的ウォーキングは久々です。 本日は埼玉県の所沢市の方に行ってきました。相棒は仕事ですので休みの私一人で出かけました。 所沢に行った理由は後日記事にしたいと思います。 行…

2022/09/21 23:10

「ウォーキング」でダイエット効果を高める8つのポイント

ウォーキングで期待できるダイエット効果は、もしかすると過小評価されているかもしれません。継続的なウォーキングによる減量効果をあなどってはいけません。

2022/09/19 04:32

ダイエット企画第40回目～～祝 節目～～

こんばんはつけみゅうです。 これから台風がやってきますね💦 準備が必要だとスマホでチラシを見ていたら、炭酸水が安いヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 買いに行きました！ 相棒がいれば二箱買いましたが、ひと箱でも良しとしましょう( ´∀｀ ) さすがに、これを買いに歩いては行きませんでしたよ（笑）車です。 明日から天気が悪くなるので、室内で、、、、目に留まりました( ´∀｀ ) トランポリン♬ 買っちゃった。 組み立てて♪ 、、、、、 てか、でかいわ(￣▽￣;) 相棒に怒られる((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ まあ、ついでに部屋の模様替えも台風の時にしますか( ´∀｀ ) これからトラ…

2022/09/18 20:39

ダイエット企画第38回目～～消費カロリーを計算してみました～～

こんばんはつけみゅうです。 今日はこんなものを買ってきました( ´∀｀ ) プロテインクッキ(^o^) 体脂肪を落とすにはタンパク質を取らないと！とありましたので、豆腐や納豆は食べてますが、 これ良いんじゃね～～( ´∀｀ ) と即買いしました。 タンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄、亜鉛などが取れるので、ダイエットに向いてると思いました。 袋は小分けされていて、とりあえず 実食！！ 、、、、、、、、、、、、、 なんじゃこりゃ(；ﾟДﾟ) 一つ食べただけで、口の中の水分全部持ってかれた(￣▽￣;) 堅めのクッキーです💦 味の好みは人それぞれ、 健康のため、購入してしまったため2週間食べますが、…

2022/09/16 22:47

【体験レポ】初めてのウォーキングレッスンでふくらはぎ痩せを目指す

6kgの減量に成功するもふくらはぎだけが痩せない！パンパンに張って、むくみもひどくて、子持ちししゃもな極太ふくらはぎ…。長年の悩みを解消するべく、姿勢改善ウォーキングレッスンへ行ってきました♪ガチガチに固いふくらはぎがフワフワに！！ふくらはぎ瘦せも夢じゃない？！目指せカモシカ足

2022/09/15 22:05

ダイエット企画第35回目～～リバウンド王にはなりたくない(￣▽￣;)～～

こんばんはつけみゅうです。 先週末に相棒と伊豆下田に旅行にいってきました。 天気にも恵まれて、山も海も絶景、食べ物も美味しかった、、、、 食べ過ぎた～～～( ´∀｀ ) 桜木、リバウンド～～～～！ リバウンド王に俺はなる！！ 君が好きだ～と叫びた～い♬ byスラムダンク＾＾ 知らないか～～( ´∀｀ ) リバウンド、、、、怖い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 旅行でたらふく食べて、こんな季節か～～( ´∀｀ )と これも食べちゃいました💦 もちろん相棒と二人でですが、、、、、 すき焼き月見が美味しかった、、、、 でも、相棒といつも思うのが以前でた ふわとろ月見？ とかいうバーガ…

2022/09/13 22:04

本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりのウォーキングのみ

本日のトレーニング＆ランニング久しぶりに撮影ウォーキングをしたところ、思わぬ時間がかかってしまった。元々本日は筋繊維再生のための戦略的休止日ではあるが、ウォー…

2022/09/12 01:15

秋の味覚ウォーキング

→🐢亀チャリ㌟ジャージ好評受付中!🐢→🐢亀チャリLINEスタンプ&LINEきせかえ!→🚴LINEでつかえるロードバイク絵文字→👕自転車系アパレルに1980円サコッシュ追加!→📷インスタグラムはじめました！裏話を語ります！きっかです。先日運動のためにウォーキングに出たと

2022/09/03 15:37

ベルミス履いて運動すると消費カロリーアップ！ウォーキングやランニングの効果が高まる4つのメリットを解説

ベルミス履いて運動した時の効果を解説！ベルミス履いてウォーキングやランニングをしたときの消費カロリーを計算して公開中

2022/08/24 14:54

【実体験】地味だけど効果バツグン！簡単レコーディングダイエット

地味だけど、地道に続けています。 効果は絶大。レコーディングダイエット。

2022/08/19 12:07

富士山＆ウォーキング通勤中のお花＆お弁当など

いつもご覧頂、ありがとうございますランキングに参加中！応援ポチっとに感謝♪⇓にほんブログ村おはようございます歯医者さんや雨の日以外は、歩いて通勤しています...

2022/08/15 06:19

健康の強い味方・助っ人 スマートウォッチ

4月12日に受け取った血液検査の結果で、悪玉コレステロールがあまりに高く、かつ血糖値も高めだったために、「運動しなければ」と、この日に家からかかりつけ医...

2022/06/10 23:54

40代のダイエット｜5月のダイエット成果とスーパーセールスタートダッシュお買い得クーポン情報まとめ♪

5月末からはじめた「朝活」↓↓↓↓暑さに負けて買い物ついでに歩くことが厳しくなり5月は歩いた距離が50km以上減りました計測を終了するのを忘れたり実際、こんなにも歩いていません結果、ガクンと歩く距離が減りましたねぇ［・5月体重結果・］1月スタートから −

2022/06/04 22:06

長泉町「クレマチスの丘」その2

ブログランキングに参加中！↓にほんブログ村今朝の静岡東部は、雨が降っていますクレマチスの丘のつづきですこの日は、晴れててよかった～色んなタイプのクレマチス...

2022/05/30 14:57

散歩とウォーキングってどう違うの？

歩くことを散歩と言ったりウォーキングと言ったり なにか違いがるのでしょうか？ 猫好き父さんの場合は、散歩って勝手気ままに普段着で歩く感じ ウォーキングは少し運動、スポーツとしてスポーツウェアを着て ガシガシ歩く感じで使い分けています、ただ歩数という観点からは どちらも同じなんですけどね。

2022/04/11 07:54

コバトン健康マイレージの歩数計を2か月使った感想【ポイント・使い方も】

埼玉県コバトン健康マイレージの歩数計を使用した口コミ感想です。申し込み方法から歩数計の使い方、ポイントの貯め方など、コバトン健康マイレージの歩数計を2か月使ってみた感想をレビューしました。

2022/04/04 14:47