GW前半の中日、天気上々だけど家でのんびりしてます。GWは働く人たち(以前の私)のもの。話題のスポットへ行くのは平日と決めてます。しかしGWならではのイベ...
日々の暮らしを食生活を中心に綴っています。 一人暮らし歴8年、女性です。 記憶を記録にその思いでブログを始めました。 丁寧な暮らしに憧れているめんどくさがりやです。がその性格を克服したいと日々努力中。
午前中はシニアステーションで椅子体操。地味な動きを繰り返し繰り返し。身体の芯から温まり柔らかくなります。シニア向けの体操で時間をかけてゆったりストレッチが...
NEWOMANをぶらぶらウィンドウショッピングしながらコーヒーとケーキ🍰。ハーブスは9月にオープンしたばかりのようです。外の景色がよく見え...
姪とランチ、今日は横浜NEWOMANのシティベーカリーです。開店早々だけど機械の故障て用意出来ないメニューもありました。まずはパン、そしてグリーンサラダ到...
暖かい日でありがたい。しかし強風で自転車をこぐのも一苦労。木枯らしと言うよりは春いちばんのよう。午前中は理学療法士さん指導の体操でした。いつもの療法士さん...
昨日漬け込みました。パプリカをガス火🔥で真っ黒に焼きます。その真っ黒焦げの皮を洗いながら剥いたら蒸し焼き状のパプリカがあらわれる。テキトー...
食いしばり用のマウスピースが出来上がりました。装着したら舌に負担がかからず口中が楽です。起きてる時も装着して良いか聞いたら「睡眠時だけ」と😞...
寒い寒い寒い😨🥶前年の寒かった冬を思いだしぞっとする。朝からシトシト冷たい雨だし、一日中こもる。ガンガン暖房をつけて読書三...
冷凍して置いたチョコレートのベーグル。実はこれがいちばん楽しみだった。ランチには向かないのでおやつにいただきました。スライスして軽くトーストしました。スラ...
午前中はあまり感じなかったのだけどだんだん寒くなり昨日と大違い。午後1週間の締めの体操で行ったシニアステーションのスタッフからも寒暖差の注意がありました。...
異様に暖かく風が強い。木枯らしではなく春いちばんのよう。自転車で土手を走り買い物と思ったけどやめておく。今日から「朝たん」開始。朝にタンパク質をたくさん摂...
昨夜の夜更かしのせいで起きたら8時過ぎ。慌ててゴミ捨て、遅くなって恥ずかしい🫣*****11/23木曜ランチコンビーフとキャベツのカレー蒸...
今日のウォーキングは防災公園。寝坊したのでスタートは12時です。公園まで遠回りしてスーパーまで行きます。色々な種類の木があります。小学校の理科の授業の一環...
ウォーキングから帰ったら12時を過ぎてた。1時間半で9000歩はきつい。そして身体はかたくなってる。でも2時から体操だから大慌てで準備する。11/22水曜...
晴天!風も穏やか、で今日のウォーキングは思い切ってエアポートガーデンまで行くことにしました。料理の仕込みをしたり、いつものウォーキングより念入りに身支度し...
朝食前のルーティンが多すぎて何かしら忘れる。冷水を軽くコップ1杯。腰痛対策の脚の裏のストレッチと骨盤前後・捻り。肩甲骨剥がし。脚の裏にバイブをかける。これ...
マウスピースの型をとりに歯医者へ。改めて自覚したのだけど朝起きて舌の端を噛んでしまった微妙な痛みがたまにあります。これも「食いしばり」が原因かと。年齢を重...
読書家のブロガーさんに刺激されて読んだ近藤史恵さん。iPhoneを片手にお菓子の名前など調べながらあっという間に2冊読み切りました。読後はひとりでふら〰っ...
イノベーションからの帰りは図書館によりしこたま借りてきた。読書を習慣化しようとしたけどコロナ感染を機に中断。近藤史恵さんの作品ばかりです。*****11/...
午前中ウォーキングのため今朝もイノベーションへ。距離がちょうどいい。イベント初日は雨、2日目は強風、やっと3日目は秋晴れの快晴。今日の足湯。まだ昼前で人出...
芋煮とチーズトースト レタス炒めと鶏レバーとピーマンの甘辛炒め
午前中にイノベーションシティまで短距離だけど歩いたら身体がいい感じ。午後からの「みんなで体操」もいつもより効果大でした。朝弱い私は夕方からのウォーキングす...
朝、洗濯物を干していたら同じタイミングでお隣さんも干し始める。そこで教えてもらったイノベーションのイベント。昨日の金曜日から日曜日の3日間です。午後から体...
スパニッシュオムレツ ミートボールのトマト煮(レンジアップ)
朝から冷たい雨が降る。1日こんなかな?と思っていたら夕方からいきなり明るい日差しが。体操もないし一日中のんびりしました。断捨離とか整理整頓とかスッキリと生...
午前中のシニアステーションは「椅子に座って体操」が機械の不具合て「みんなで体操」に変更になり残念。椅子体操の先生の指導はゆっくり、大きく、繰り返しで簡単な...
曇天、秋の街歩きは雨が降らなかっただけ良し!とします。夕食は紀ノ国屋のリッチミルクブレッドがメインです。バタートーストにしていただきます❣️11/15水曜...
ウィーンに本店のあるカフェ・ラントマンでランチ。そしてノルウェーのカフェ、フグレンでコーヒーをいただきます。テコナベーグルから渋谷方向に歩いて富ヶ谷、奥渋...
表参道の交差点から原宿にむかいます。けやき並木は本格的な紅葉は🍁これから?イルミネーションが点灯の時期は美しい。そのころはこの歩道橋は人が...
ラントマンの入ったいるビルの地下が紀ノ国屋です。ちょっと偵察のつもりで寄ったけど我慢出来ずにパンやお菓子を購入。小ぶりの食パンとリッチミルクブレッド3枚入...
YouTubeの東ヨーロッパ旅行動画を見てたらシュニッツェルがたまらなく食べたくなりました。オーストリアだけでなくその近辺の国ではよく食べられるみたいです...
シニアステーションの午後の講座はHトレーナーの健康元気体操。Hトレーナーは誰もが知ってる食品会社数社のアドバイザーもしている。知れば知るほど多彩な先生です...
ハニーマスタードチキン 鰤のつけ焼き 食いしばりにマウスピースの効果は?
治療後の最終点検で歯医者へ。治療した歯の調子は良くで問題なし。しかし舌に歯の跡がくっきりついて「食いしばり」だそうです。歯に不用なチカラが加わり欠けたりす...
朝からシトシト冷たい雨です。予報どおり、寒い。フリースにダウンを引っ張り出す。*****11/12日曜ランチベーコンエッグトーストサンド レタス マヨネー...
午後からは1週間の締めのみんなで体操。短い体操を繋げて45分に編集したもの。準備運動レベルのストレッチなどが続きメインはラジオ体操といったシニア向けです。...
午前中雨が降り出したけどスーパーへ。夕方のニュース、かなり辛かった。*****11/10金曜ランチローストビーフ(市販) ブロッコリーサバ缶 レタス ナッ...
たった一枚,友の会でチケットゲットしました。心して観なければ。出演者、劇団スタッフに申し訳ない。この光が消えませんように😔トップ娘役さんは...
午後6時開演の前に買い物と軽食の予定。新橋田村町の木村屋に久しぶりに行ってみよう♪と思ってたけど股関節がちょっと不穏な感じなので歩くのは中止。有楽町に直行...
10時からシニアステーションで体操、プロテクターを見ながら椅子に座ったままのアクティブストレッチです。この先生の体操はホント効きます。種類は少なく繰り返し...
なんでもトッピングサラダ 鶏つくねとごぼうの煮物 健康診断結果
少し遅くなったけど健康診断の結果を聞きにかかりつけの医院へ。去年に引き続き異常なし。しかし先生が気づいてしまったメタボ「ダイエットと言う言葉は好きではない...
春の嵐のように強風と突発的豪雨で夜が開けました。暑くて途中から毛布を剥いでました。*****11/7火曜ランチツナサラダ レタス 赤い大根 ゆで卵 カボチ...
帰宅してからちょっとのんびり。外出した日の夕食は手抜きになります。11/6月曜夕食軟骨入りつくね根昆布と豚肉の煮物ジャガイモと大葉クリームソースのチーズ焼...
食後は日比谷の宝塚劇場前を抜けて丸の内仲通りへ。曇天。ひとりだと周りの様子など眺めながらマイペースで歩くのだけど人と一緒だ勝手が違う。ランチ中は時間制限で...
いつも行列のお店らしいです。お米がとっても美味しいと。お代わり自由。12時ちょうどに到着、店頭で受付しおおよその待ち時間とあらかじめメニューを決めて指定さ...
観ました「R R R」以前テレビで観ていたダイジェストとだいぶ違う。テレビではダンスの場面ばかり強調されていたけど人種差別と戦う骨太のストーリーがありまし...
もう土曜日。午後からは1週間の締めの「みんなで体操」友人が録画してくれた『R R R』宝塚で舞台化するので予習のためのプレゼント。3時間の大作です。過去大...
例大祭からのウォーキング、最後は八百屋さん。中玉ブロッコリーカボチャ🎃1/2三浦野菜の赤い大根(レディサラダ)サツマイモ2本(シルクスィー...
近くの神社の例大祭⛩の朝市。毎年地元の商店が格安で人気商品を売ってる。この朝市は4年ぶりです。コロナ前は参加の商店も多くて黒山人だかりだったけど今回は空い...
午前中は椅子に座っての体操に行ってきました。プロテクターを見ながらの体操ですが指導の先生とっても的確です。腰、肩甲骨、脚なと1箇所を重点的に体操の種類は少...
心地よい疲れというよりただただ疲れた。足腰にマッサージ機をかけながらうとうと😴ひとり暮らしは気ままです。ハロウィン🎃は終わ...
橋を渡って。ズンズン歩くところ紅葉🍁してる。美術館の前はイベント開催中。ブルーボトルコーヒーでひと休み。カフェ・ラテかなり歩きました。もう...
桜木町🚶🏼馬車道🚶日本大通り🚶🏼山下公園 テクテク歩く
桜木町新南口を降りて馬車道方向へ歩く。高層ビルが沢山見える。大岡川もこのあたりはお洒落です。川岸にテラスもあります。開発も一段落しオフィスと観光地が融合し...
近いうちに行きたかった桜木町と馬車道駅の中間にある「Toaster!」高級食パンの高匠のカフェです。正式な店名は長いです。Toaster Bread Ca...
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GW前半の中日、天気上々だけど家でのんびりしてます。GWは働く人たち(以前の私)のもの。話題のスポットへ行くのは平日と決めてます。しかしGWならではのイベ...
先日久しぶりに会った昔の職場の友人からいただきました。一緒に働いてた時から可愛らしいものが好きな人でした😊和紅茶とお茶のクッキー。紅茶は「...
1週間早い😣先週の土曜は相模大野にいたのに。そして午後から1週間の締めの体操、来週はGWでお休みが多いのでしっかり動く。*****4/27...
ボンニディで買った3種類を夕食にいただきます。4/26金曜夕食ステーキサラダパンオオリーブショコラノアールぽぽたんサラダはレタス、オクラ、トマト。ガーリッ...
細い道を右へ左へ真っ直ぐとキョロキョロしながら歩いてきたらパリセヴェイユさんにもどる。デュアオーネのパン屋さんに行く前にYouTubeで調べたセテュヌボン...
新しいようで古い、こじんまりした街です。なんとなく歩いているうちに元の場所にもどる。超有名なパリセヴェイユ。デュアオーネの並びにあります。トールペイント?...
今の多摩川線が目蒲線だった時代にたまに無性に行きたくなる街でした。乗り換えも少なくて気楽に行けた。今は多摩川で乗り換えです。ちょっと億劫。で、5年ぶりくら...
宝塚に浸りきった週末から4日目の今日は木曜。さほどの疲れも出ずに日常に戻る。たまに思い出してニヤニヤ😊先週は1回だけのシニアステーションの...
冬に食べよう!と買って置いて忘れていたコレ。倍に薄めてぜんざいにするのだけど今日はそのままあんバタートーストにします。パンはタカキベーカリーの長時間発酵の...
一日中雨☂️結局買い物にも行かず。今日は体操も無いので家でグダグダしてた。最近テレビショッピングで買い物しすぎた。基本冷静になり当日中にキャンセルし、購入...
白内障の手術後2ヶ月経過。診てもらうのは2週間おきです。経過は順調で引き続き点眼する。視力は手術した目は0.9、してない目は0.7でした。こんなものかしら...
先週は1回だけしか行けなかった体操、今週は多分4回は行けそう。早速午前中「フレイル予防体操」に行ってスッキリ。ストレッチの後はボールを使っての体操でした。...
19:40公演終了して外に出たら雨☂️タクシーの予約は夜はできないし流しのタクシーも拾えそうにないので歩きます。約25分、雨でも足取りは何故か軽い新幹線は...
雪組トップスターの彩風咲奈さんは神奈川県でコンサート。そして2番手の朝美絢さんが率いる全国ツアーです。静岡公演オリジナルのポスター、思わず「ぎゃっ〜...
昨日の咲ちゃんコンサートの余韻ど今日の静岡公演マチソワへの期待でテンションが少しおかしい私。現地は午後から雨の予報、まぁ行く時降らなければいいか€...
コンサート帰りに町田の権兵米さんで買いました。帰宅してからの夕食です。4/20土曜夕食権兵米のおにぎり 紅シャケ 焼きたらこモヤシのナムル根昆布とドンコの...
「ベルサイユのばら」のフェルセンで退団する咲ちゃんの退団前のコンサートです。友人とコーヒーとアップルパイで気合いを入れていざ参戦💪15列目...
今日は相模大野のグリーンホールで楽しいイベントの日。そのために早めのランチです。カルディの商品でレンジアップで食べられる便利品。初めて食べるけどどうかな。...
姪の大阪土産のクッキーです。USJへ家族4人クルマで、帰りのSAで購入したそう。USJの料金について世間知らずの私はビックリ‼️仰天😆ざっ...
今朝も強風。黄砂も。最近の洗濯は部屋干し。カーテンのレールにハンガーをかけて空気清浄機をランドリードライに。日差しがさす今日のような日は3〜4時間で乾き窓...
町会の隣組の当番の方が集金に来ました。去年は我が家が当番でしたが今年はお隣りさんです。8世帯あるので8年に一度、昔からの住人ばかりでお互い様なので皆さん気...
予報どおりの快晴で洗濯日和。五月晴れです。花粉の影響で伸び伸びになっていた毛布を自宅の洗濯機で洗いました。お隣りさんは布団干し。ベランダでしばしの雑談です...
午前中はみんなで体操。45分間の講座でメインの体操はラジオ体操です。準備運動のストレッチなどを指示どおり身体の部位を意識しながらすると効くのです。身体が軽...
連休2日目ほぼ1日雨の予報が朝方のお湿り程度でした。とはいえ今にも落ちてきそうな重い雲が立ち込めています。マグノリアホールの峰さを理追悼コンサート、高汐巴...
朝から強風😣強風のなか必死に自転車を走らせスーパーokへ。クリームチーズとかインスタントコーヒーとかき氷とかもうすぐ切れてしまう物の購入で...
ランチのラザニアがかなりボリュームがありました。見た目は「楽勝!」だったのですが高カロリーの食材ばかりでした。18,000歩歩いたけど夕食は帰りがけに近く...
大した量ではないけどカップ麺とか野菜ジュースを備蓄しています。賞味期限切れ前に消費してるのですがカップ麺は来月5月期限が3個。もしもの時に飽きないよう種類...
なんと休園日です。たくさんの外人観光客が橋の手前で立ちすくんでいたのはこのためでした。去年4月6日に来た時。どうしよう、、、!!そうだ北の丸公園€...
ゴールデンウィークの喧騒の前にゆっくり都心の新緑を楽しむ。今日は皇居東御苑のあやめが目的です。その前にランチ🍽日本橋の中華料理で行きたいお...
暖かくなったので冷凍バナナで作りました。バナナとプルーンのヨーグルトスムージーバナナが凍っているのでとっても冷たくてもの凄く甘い😉とろっと...
今月最後のシニアステーション。今日は「椅子に座って体操」です。40分間で前半は主にストレッチ、後半は手足を使った脳トレです。ストレッチ効きました。家ででき...
朝から断続的に雨風強し。予報通りです。ブログ関係で新たにやりたいことが出てきました。皆さん普通にできているけど私はどうかな。途中まで出来たけど、、、残りは...
パイナップル🍍の缶詰、ジューシーで甘酸っぱいのでたまに食べたくなります。ホントはフレッシュが好きなのですが半端なくゴミがでますԅ...
今日は理学療養士さん指導のリハビリ体操。時間を間違えてシニアステーションへ行ってしまった💦💦😔1時間も早い...
午前中月にたった一度のフレイルの講座。口腔衛生、食生活の講習のあとにゴムベルトを使った体操、40分です。極々ゆるいストレッチの後にゴムベルト登場。肩甲骨、...
今朝もちょっと寒いです。ふと庭を見たらムスカリが種をつけてました。30年前のひと鉢のムスカリが今は庭のあちこちで咲きます。母が元気な頃は咲がらをこまめに摘...
朝起きて窓を開けたら寒い。どんより曇り空。午後から晴れる予報だっけど結局一日中どんより寒かった。体調管理に要注意。午後からは1週間の締めの体操。プロジェク...
ヒノキの花粉も峠を越え飛散は少ない予報です。でもまだ目が痒く朝はくしゃみがでる。毎年ゴールデンウィークを境に良くなるのですが今年は少し早めに終了するかな。...
午前中シニアステーションの「暮らしの法律セミナー」に参加してきました。司法書士行政書士のグループの主催で今日のテーマは「生前贈与のルールが変わる」です。行...
地元の友人と地元のレストランで食事。マミさんでの食事は昨年の7月ビーフシチューのコースをいただいて以来でした。今夜は2人の大好物チキンシャスール風のコース...