ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...
買ってよかったモノ・実際にうまくいった方法・気持ちがラクになった解釈・効果のあった考え方をまとめています♪ぜひご覧いただけると嬉しいです＾＾
「いただきます」をする時に、ふと目の前に並んでいる食材を見て、感じることがあります。“ こんなにも十分に与えられている ”たとえば、これらの食材は、私の目の前に来るまでに、とんでもなく長い年月をかけています。どれほどの人の手を介し、どれほど
子供の頃は、見たもの、聞いたもの、読んだものを、純粋に信じます。それは、アニメで見た映像なのか、絵本なのか、大人から聞いた昔話なのか。とにかく、純粋に信じます。魔法だって信じます。いつか白馬に乗った王子様が迎えに来てくれると、プリンセススト
｢クララとお日さま｣の感想ー美しき純粋な心ー※ネタバレ含む※
もし、「負の感情」がなければ、どれほど幸せだろうと、いつも思います。失う恐怖、執着心、軽蔑、怒り、嫉妬、孤独への恐れ、非難、否定、劣等感、復讐心・・・人間が不幸になるのは、これらの負の感情で心がいっぱいのときです。ここから先は、ノーベル文学
ひとりの時間も「自分」という「語る相手」がいる。いつも｢誰かのなにか｣に夢中だと自分を見失う
傍から見ると、“ ひとり ” に見えるだけで、内面では「自分と対話」しているので、実質 “ ふたり ” なようなものです。ひとりの時間は、ひとりぼっちで語る相手が誰もいないのではありません。ひとりの時間は、「自分」という「語る相手」がいるの
体の不調は、体からのメッセージ。｢なんらかの習慣｣ をやめないかぎり何度でも現れる
頭の重さは約5㎏。つまり、5㎏のお米を持ったときに感じる “ あの重み ” を、首と肩は感じています。そんなものが前に傾いたら、首と肩は支えるのに必死です。筋肉を緊張させたり、倒れないように背中を丸めて、バランスを取りながら、なんとかその場
美しい姿勢は、それだけで若々しく “ 素敵な人 ” に見せる
ホテルマン･ウーマンや、キャビンアテンダントの方の美しい姿勢を見ると、ほれぼれします。道行く人も、姿勢が綺麗だと、それだけで “ 素敵だな ” という印象。美しい姿勢は、年齢すら感じさせなくなります。どんなに年を重ねても、バレエダンサーや女
｢自分で決める｣という｢能力｣と｢自由｣を蔑ろにしない。能力は使わないと使えなくなる。自由はあたりまえではない。
子供の頃は、何でも親が決めて、親が選んでいきます。もちろん、幼少期は判断能力がないので、親が子供の舵をとって当然です。しかし、親が決めてくれる状態に慣れてしまうと、自分の判断では決められなくなり、志望校、就職先、下手すると結婚相手まで、親の
｢まず､決める｣ことから “自己コントロール感のある毎日” が始まる
テレビを見る、SNSを見る、ゲームをする際に「何も決めずに」スイッチを入れると、何も自分を止めるものがない上に、そもそも「し続けてもらえる仕様」に作られているので、気づいたら何時間もしてしまったということが起こり得ます。これらの刺激は、人々
漠然とした不安は「自分が決めたこと」を “ していない ”から。「受け身の時間」を減らしていく。
多くの時間を、「誰かが決めたこと」に費やしている自分に気づきます。せっかくの自由な時間でさえ、自分が「本当にしたいこと」をせずに、外部刺激に反応して時間の浪費になってしまっていることも多々あります。一日の時間の使い方は、大きく分けると「誰か
同じことを、し続ける「継続性」こそに、並外れた力があります。自分で決めた「なすべきこと」を、「し続ける」こと。それを、繰り返すこと。ここで大事なのは、繰り返しをする内容が「自分で決めたこと」でなければならない点です。逆に言うと、継続性の並外
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ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...
「体重を減らす」ではなく、「体重をコントロールする」に意識を向けるダイエットというと「痩せる」に意識が向きがちですが、「体重をコントロールする」に意識を向ける方が、うまくいきます。なぜなら、痩せることに執着すると、「食べたいのに我慢しなけれ...
どうやったら、視野が広がるのか？普通に生活しているだけだと、凝り固まった見方はなかなか変えられません。視野を広
見過ごしてしまってはもったいない、美しい色が日常の中にあります。 アイスコーヒーの色合いもそのひとつ。グラス越
生きる喜びとは、「したいこと」をすることです。 「今日したいことは、〇〇〇〇！」「今年一年でしたいことは、△△△△！」「人生でしたいことは、□□□□！」すぐにパッと言えるとしたら、常に優先順位を頭に思い描けていることになります。つまり、今日
死んだあとは、またあの「無」の状態になるだけなのではないか？ たとえば、恐竜がいた約2億3000万年前。 私は何をしていただろう？ 人類がようやく生まれたのが約700万年前なので、もちろん私は生まれていない。 意識も体も、存在すらしない「無
調理器具は、できるだけ少なくしたい。 とくに、ほとんど出番のない「蒸し器」は買いたくない！でも、中華まんやシュウマイを蒸したい時もある。 できれば、「鍋」も「フライパン」も「炊飯器」も、全部一つになったら、どんなに便利か・・・。 そんな夢の
なぜ、何かを相手に伝えたい時に、メールを打つよりも、つい電話をしたくなるのか？ それは、 “ 楽だから ” ということを、あらためて感じました。 伝えたいことを「文章に変換する」というのは、「考える」という作業をともないます。 それが面倒く
「このブログ、なんのために書いているんだろう？」と考えたことがあります。 最初は、「自分のブログをつくるのって楽しそう！」というワクワクから始まりました。 続けていくうちに、だんだんと「書くこと自体が楽しい！」に変わってきたのです。 コーヒ
ふと、この歌詞が頭をよぎりました。 その船を漕いでゆけ おまえの手で漕いでゆけ おまえが消えて喜ぶ者に おまえのオールをまかせるな 『宙船(そらふね)』 作詞作曲：中島みゆき 2006年に大ヒットしたTOKIOのシングル曲です。 この当時も
誰かと一緒にいる時は、 「ああ、美味しい。このパフェの生クリームは、甘すぎないし、ほのかにミルク感があっていくらでも食べられるね！」とか、 「ああ、涼しい。木陰に入ると、ひんやりした風が心地いいね！」など、 相手に向かって言っているのと同時
お部屋のイメージチェンジにと、北欧風の木製の棚を探していたところ、ぴったりのものが見つかりました＾＾ まさに、私が欲しかったホワイト系のかわいい棚です。 嬉しい♪ 楽天マラソンの時に、引き出しタイプのホワイトを注文してみました。 (func
ある日、たまたま立ち寄ったファミリーマートで八天堂×ファミマ限定コラボのくりーむパンを発見！ カスタード、チョコレート、出雲抹茶の3種類がありました。 八天堂のカスタードくりーむパンを初めて食べた時の感動が蘇ります。 感動その① まあるいく
「しなければ・・・・・ならないからする」のではなく、「したい・・・からする」が、日常生活の中にどれだけあるだろう？ ふと、思いました。 つまり、自分基準による能動的な選択なのか、外部基準による受動的な選択なのか・・・ 自分基準は、自分の気持
私が感じていたいのは、「間に合っている！」という感覚です。 それは、「時間の余裕」を感じることによる、心の余裕でもあります。 つまり、「ゆとり」を感じていたいのです。 これは推論ですが、何かといつもギリギリにしてしまう習慣があると、人生最期
時間の見積もりは、脳が持つ「これまでの記憶」に影響されます。 時間見積もりの落とし穴「期限のある作業」 あるときは、作業時間を少なく見積もり、間に合わない・・・ これは、期限のある作業に対する時間予測で起きがちです。 予想外の出来事を想起し
100年カレンダーを毎日眺めていると、あることに気づきます。 この年齢の頃は、絵本を読んでもらうのが好きだったから、「ひらがなを初めて教えてもらった日」はすごく嬉しかったなぁ。 そういえば、自分からやりたいと言ってせがんだ「新しい教材」が届
どんなに、お金持ちになってもどんなに、生活が便利になっても心が満たされないとしたら、それは、人はつい「横」とばかり比較をしてしまうからかもしれません。では、「縦」と比較すると、どう見えるのか？もし、電気も車も発明されていないような、日本史に
今話題のチャットGPTをさっそく使ってみました。一言でいうと、“ 楽しい！！ ” でした。何を質問しようか考えるのも楽しいですし、返ってくる答えも “ 的確で、本質的 ” なのです。それまでは、知りたいことがあったときは、複数のサイトを何ペ
どうして、お風呂の鏡の水垢は、あんなにも頑固なのでしょうか？一度ついてしまうと、それはもう落とすのに一苦労します。いろんなお掃除ツールを駆使して、あの手この手で、労力も時間もかけたのに落ちない・・・。そこで、原点に戻ることにしました。「そも
調理器具は、できるだけ少なくしたい。 とくに、ほとんど出番のない「蒸し器」は買いたくない！でも、中華まんやシュウマイを蒸したい時もある。 できれば、「鍋」も「フライパン」も「炊飯器」も、全部一つになったら、どんなに便利か・・・。 そんな夢の
なぜ、何かを相手に伝えたい時に、メールを打つよりも、つい電話をしたくなるのか？ それは、 “ 楽だから ” ということを、あらためて感じました。 伝えたいことを「文章に変換する」というのは、「考える」という作業をともないます。 それが面倒く
「このブログ、なんのために書いているんだろう？」と考えたことがあります。 最初は、「自分のブログをつくるのって楽しそう！」というワクワクから始まりました。 続けていくうちに、だんだんと「書くこと自体が楽しい！」に変わってきたのです。 コーヒ
ふと、この歌詞が頭をよぎりました。 その船を漕いでゆけ おまえの手で漕いでゆけ おまえが消えて喜ぶ者に おまえのオールをまかせるな 『宙船(そらふね)』 作詞作曲：中島みゆき 2006年に大ヒットしたTOKIOのシングル曲です。 この当時も
誰かと一緒にいる時は、 「ああ、美味しい。このパフェの生クリームは、甘すぎないし、ほのかにミルク感があっていくらでも食べられるね！」とか、 「ああ、涼しい。木陰に入ると、ひんやりした風が心地いいね！」など、 相手に向かって言っているのと同時
お部屋のイメージチェンジにと、北欧風の木製の棚を探していたところ、ぴったりのものが見つかりました＾＾ まさに、私が欲しかったホワイト系のかわいい棚です。 嬉しい♪ 楽天マラソンの時に、引き出しタイプのホワイトを注文してみました。 (func
ある日、たまたま立ち寄ったファミリーマートで八天堂×ファミマ限定コラボのくりーむパンを発見！ カスタード、チョコレート、出雲抹茶の3種類がありました。 八天堂のカスタードくりーむパンを初めて食べた時の感動が蘇ります。 感動その① まあるいく
「しなければ・・・・・ならないからする」のではなく、「したい・・・からする」が、日常生活の中にどれだけあるだろう？ ふと、思いました。 つまり、自分基準による能動的な選択なのか、外部基準による受動的な選択なのか・・・ 自分基準は、自分の気持
私が感じていたいのは、「間に合っている！」という感覚です。 それは、「時間の余裕」を感じることによる、心の余裕でもあります。 つまり、「ゆとり」を感じていたいのです。 これは推論ですが、何かといつもギリギリにしてしまう習慣があると、人生最期
時間の見積もりは、脳が持つ「これまでの記憶」に影響されます。 時間見積もりの落とし穴「期限のある作業」 あるときは、作業時間を少なく見積もり、間に合わない・・・ これは、期限のある作業に対する時間予測で起きがちです。 予想外の出来事を想起し
