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育毛65日目

今回の頭頂部薄毛画像 目いっぱい、頭頂部の中央部分に髪の毛を寄せてみました。少しはマシに見えるものの、やはり奥底のうっすらとした地肌が、これでもかと存在感を放っています。 育毛65日目 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g キムチ鍋でしっかり摂取！ 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 なし アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 0．8L 、ちょ…

2023/11/08 23:53

育毛68日目

今回の頭頂部薄毛画像 バーコードヘアー的な感じですね。ちょっと髪が伸びてきたか！？ 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g なし 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1.5L 運動の記録：目安 1日30分 なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 1日アルコール20g 28g ストレスレベル：目安 5段階評価…

2023/11/08 23:53

育毛73日目

今回の頭頂部薄毛画像 よせばいいのにスマホの撮影精度を上げました。ピントを合わせることでより鮮明なテッペンハゲ、つむじハゲの状況がレポートできるようになりました。 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g 80g 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 なし アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯、味噌汁にいれて。 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1L、今日は少なかった！ 運動の記録：…

2023/11/08 23:52

育毛87日目 その頭皮茶色く輝く

今回の頭頂部薄毛画像 茶色くテカる頭皮かな 生えろ生えろ、生きろ！ 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g なし 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 なし 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1 L 運動の記録：目安 1日30分 なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 1日アルコール20g 40g ストレスレベル：目安 5段階評価「★」 3 労働時…

2023/11/08 23:52

育毛86日目 豆乳とレモン汁の併用はイソフラボンの吸収効率が低くなりそう

今回の頭頂部薄毛画像 なんと超絶残念なのですが、豆乳とレモン汁を混ぜると大豆ペプチドが凝固し大豆の栄養素が吸収しにくくなるとの情報をキャッチしました！ レモン汁をいれると固まってヨーグルトみたいになることは体験上知っていましたがまさかそれが大豆の吸収率を阻害するとは。。 亜鉛の吸収効率を高めるため、レモン汁のキレート作用を用いるためほぼ同じ時間帯に、なんなら上述のように混ぜて飲んでましたが、これは考え直さねばです。どっちをとるか、レモン汁と豆乳、豆乳は朝方とるようにしうかな。いやそれとも亜鉛とレモン汁を朝にするか。。 亜鉛も夜飲んだ方がいいそうで、、これは難問です。 育毛アクション 豆乳摂取量…

2023/11/07 23:41

育毛84日目

今回の頭頂部薄毛画像 昨日は酔っ払って更新できませんでした。というか酒がどんどん弱くなってきた気がする、飲んだあとに自分の行動を後悔することが多くなり、、つまり心にも体にも負担がかかっていることで、これは髪の毛にも悪い！もういい加減控えよう。。 髪の毛だいぶ伸びてきました。少しハゲ面積が減ったか。。 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g なし 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 なし アマニ…

2023/11/05 23:56

育毛80日目

今回の頭頂部薄毛画像 今日は仕事であわや大惨事の危機一髪なトラブルがあって神経すり減り、はげるかと思いました、ハゲてました。 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g 60g 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 0.8L 運動の記録：目安 1日30分 なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 1日アルコール20…

2023/11/01 23:56

育毛78日目

今回の頭頂部薄毛画像 自分ではこの部分のハゲ、つまりテッペンのつむじハゲは鏡だと分からないんですよね。角度的に。でも写真撮ると一目瞭然ですな。でもまだ薬には頼らない。 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g なし 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 なし アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1 L 運動の記録：目安 1日30分 腕立て伏せ、腹筋…

2023/10/30 23:46

育毛56日目

今回の頭頂部薄毛画像 ・・・・・・・・・、 ・・・、 生えろ生えろと念力を送っていました。 茶色いテカリがハゲ！ 育毛56日目 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g 30g 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1L 運動の記録：目安 1日30分 なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 1日アルコール20g…

2023/10/14 00:30

育毛57日目

今回の頭頂部薄毛画像 つむじハゲですね。 でもなんかハゲてる面積は減ってきたか？？ つむじハゲ 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g なし 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 なし。忘れてた 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1L 運動の記録：目安 1日30分 なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 1日アルコール20g 休肝日。 ただし昨日は…

2023/10/14 00:30

育毛58日目

今回の頭頂部薄毛画像 おぅ、、はげとるやないかい。顔を真正面から向けてみたらそんなにハゲて見えないのに、こうやって上から撮ると一発で分かります( ´∀｀ ) 今日はシャンプーしているときにガサっと毛が抜けました。いつもの5倍くらいの体感でした。そうか、季節は秋、この季節は夏の紫外線を受けた髪がダメージを表に出し、毛が抜け始める時期です。また私はここ一か月酒を浴びるように飲む機会が増え、その内面的なダメージもあるのでしょう。 むむむ！生えろ！伸びろ俺の髪！ 育毛57日目 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g なし 亜鉛サプリ：目安…

2023/10/14 00:30

育毛62日目

今回の頭頂部薄毛画像 あかん、もう言い訳でけへん。は、はげとるやないかーい！ もう43歳、年には勝てないのか。。 でもまだ薬には頼らない！ 私の知り合いで、ハゲてるのにハゲどまっている人がいます。私もまたそのように、ハゲ止まりたいと願ってます。 育毛62日目のつむじハゲ 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g 50g 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1…

2023/10/13 23:34

育毛61日目

今回の頭頂部薄毛画像 茶色く日焼けした地肌がオヤジ感を醸してますな。 育毛61日目 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 1日600ml上限 400mg（2杯） キムチ摂食：目安 1日50g 50g 亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠 2錠 レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 緑茶摂取量：目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨 1杯 アマニ油：目安 1日小さじ1杯 1杯 水分摂取量：目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上 1L 運動の記録：目安 1日30分 なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 1日アルコール20g 28g ストレスレベル：目安 5段階評価「…

2023/10/13 23:34

育毛60日目

今回の頭頂部薄毛画像 ちくしょう、もうかなり目立ってきてるではないか！ はげとるやないかーい！ 頼む、あと30年もってくれっ！ でも、努力は続けます 育毛60日目 ついでに、、 また亜鉛摂取のバロメーターである指の甘皮がなくなってきました。 亜鉛不足は爪にすぐ現れます。 私の場合はアルコールの過剰摂取によりよく亜鉛が不足します。サプリメントを飲んでいても。 亜鉛不足はハゲの要因である5αリダクターゼの活性の抑制が働かず、またアルコールの過剰摂取はアセトアルデヒド産生による脱毛ホルモン「ジヒドロテストステロン」を増やします。 アルコールを控えないと。。 亜鉛が不足して爪の甘皮がなくなる 育毛アク…

2023/10/10 22:57