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朝から雨模様...こんな日は、家から一歩も出ず。に、なりがちでしたが、先月から始めた、ストレッチ教室で、元気に体を動かしてきました！低気圧のせいか、昨日の午後から頭痛がしていて、レッスンどうしようかな？と、迷っていたのですが、行って良かった。心身リフレッシュ
今月から参加している、ストレッチ教室。近所の高齢者施設のホールで、月3回開催されています。天井までガラス張りの素敵空間で青空を眺めながらのストレッチ！エアロビ、筋トレ、リラクゼーションと、盛り沢山な90分のレッスン。適度に体を動かすのは、とっても気持ちがい
【動画】2分でできる肩体操。頑張らないで着替えず、座ったままOKの体操
隙間時間にできるおすすめ体操。 肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。 無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。 やり方： ・背筋を伸ばして座る ・脇を締め、肘を90度に ・ …
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ひとりでコツコツと書いているだけのブロガーなので、アメブロのことはわからないことばかり。「いいね！」と「コメント」くらいは理解していたが、あとは使う機会も必要…
