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あれ？腕が痛いぞ。なんかやったっけ？？

寒さが厳しくなってます。寒さのせいか、どうにも手先が冷えていけない。これって、プレートも影響してるのだろうかねぇ？でも、血行が良くなれば当然のように温かくはなりますし、とくに異常があるようにも感じません。感じないと言い聞かせているだけなのかもしれませんけども(笑)下手に不調なことを言ってごらんなさい、おそらく『よし、抜釘手術しよう！！』って先生が喜ぶ顔が目に浮かびます(笑)それは冗談として。肘とは関係なく腕がこの日は痛い。手首と肘の中間くらいの腕がなぜか痛みがあるんです、それも強め。その次くらいに痛みがあるのが肘に近い部分の痛み。どちらも10段階でいえば1.5~2.5程度なんですけど、事務作業するには厳しいくらいの痛み。あれ？どうしたんだろう？？痛いけれど、逆に曲げるのは痛みがない。おや？水を手ですくう際...あれ？腕が痛いぞ。なんかやったっけ？？

2024/01/21 10:05

よし、ほぼ復活！！

鼻水もだいぶ落ち着いてまいりました。喉の痛みもまったくありません。お腹の調子も落ち着いてますし、うん、これはほぼ復活と考えてもいいのではないでしょうか？この日は午前中は仕事、午後からはリハビリ。いつも受付で聞かれます『お風邪の症状はありませんか？』と。とりあえず回復してきているのだから大丈夫だろう・・・と一人合点をしている私(笑)発熱もありませんし、用心には用心をしていざリハビリへ。朝方は冷え込みが厳しかったのですが、天気予報どおり日中はかなり暖かい。それでも風が出ているせいか、海岸に近づくと白波が立っているのが見えました。今回はマッサージが先です。久方ぶりにメイン担当の方が施術してくれました。うん、あきらかに前回とは筋肉のこりが違います。全体的に今回は緩んできている感じがします。よし、これならリハビリで...よし、ほぼ復活！！

2024/01/14 11:30

理学療法士さんへのQ&A［Part2］と夫も四十肩になるの巻

こんにちは、グレープです。 ご訪問ありがとうございます。 四十肩ってこうも治らないものなのでしょうか…昨年のうちに治したかったのに年を越してしまい、そのうち呼び方五十肩にならなかったらいいのですが…w 冬は寒くて動かないので、あんまり良くな

2024/01/10 14:20

2024年リハビリ始めの儀

本日は午前中はお仕事、午後はリハビリの為、海の近くの病院へと通院です。ここのところ、周囲では風邪が流行してきてます。これがまた今回のキーワードです。さて、お仕事を終えてこれから通院。いいお天気。どうやら日中は3月初旬から中旬並みの気温になるとか。運転していると徐々に外気温で車内も気温上昇。1時間程度で病院へ到着。さてと受付を済ませると、いつものように体温、体重、血圧を測定。とくに義務付けられてるわけではありません（こちらの病院では整形外科がメイン、いつもの糖尿病で通ってる田園の中の病院だと内科メインなので体重、血圧測定は義務です）が、せっかくなんで測定してますし、スマホのお薬手帳にも記録してます。ここまでくるとルーティン化してますから、測定して記録することが当たり前なんですよ。待っている間にちょいと外へぶ...2024年リハビリ始めの儀

2024/01/06 11:04

2023年ラストの通院です

この日は朝から今年ラストのリハビリと整体へ。なんだかんだとすっかりと馴染みになりました(笑)当初から言われていたとおり、1年以上は回復までかかる見込みは正解で。可動域を広げてもまた戻るの繰り返し。少しづつあきらめずに繰り返しリハビリしていくことで徐々に回復してきてます。手術などをしてくれた先生、面倒みてくれた看護師、で、一番お世話になっているリハビリの作業療法士さんに感謝です。『ようやくここまで回復してきたかぁ』『でも、まだここが固いですね。新たなアプローチをしましょう。可動域を拡大させていかないとまた先生に『プレート外そうよ』って言われちゃいますから(笑)』『また手術はしたくない(笑)頑張ります』ということで今回は胸を開く感じを維持するためにタオルを丸めた形で背中に入れて肩甲骨周辺をストレッチする自主ト...2023年ラストの通院です

2023/12/31 12:37

夕暮れ時の海辺もいいもんです

この日は午前中はお仕事。午後からリハビリで海の近くのいつもの病院へ。いい天気なんだけど、とにかく寒い。いつものように昼食も摂らずに病院へと向かいます。ようやく到着した途端、悪寒と手の震えが。どうやら低血糖症状になったようです。さっそく測定してみると90を示す血糖値。健常者なら問題ないのですが、糖尿病患者として高血糖状態に慣れている私にとっては危険水域です。ではランチでも・・・。病院内にあるレストランだとちょい重いし待つだろうな。ここはタリーズさんを利用しますか。ホットドッグにレーズンのクッキー、ホットコーヒーをオーダー。危なく椅子でつまづきそうになります。いや、危ない危ない。とりあえず食べないと・・・、あっつ・・・。ホットコーヒーで口の中はやけどしてしまいます。ハフハフしながらなんとか食べ終わり、ようやく...夕暮れ時の海辺もいいもんです

2023/12/29 10:15

整形外科クリニックにおける理学療法士の役割について｜病院との違いも解説

理学療法士の就職先の一つである、整形外科クリニック。クリニックについての特徴や病院との違い、整形外科クリニックの理学療法士に求められる役割について整形外科クリニック勤務のふじよしが解説しています。 整形外科クリニックに就職を考えている方に参考になればと思います。

2023/12/27 08:45

土嚢を作る

秋口の台風被害などでまだまだ復旧していないので、臨時的にも補強作業を個人で行うことに。とはいえ、腕をケガしている私は基本的に買い出しなどがメイン。でも、この日は土嚢づくりに参戦することになりました。まぁ、肘をかばいながらなのでかなりいびつな姿勢でしたけども。土嚢袋に土を入れますが、私は袋を持つ担当。そして運んだら今度は土嚢袋を投げる作業。ケガしている右腕は負担がかからないようにして投げ込むので、左腕に負担がかかります。左腕が痛くなればどうしても右腕に重心がかかりますから、またまた右腕に激痛が走ります。うーん、痛い。でもなぁ、ある程度は片づけておかないと雨や雪が降った際がもっと面倒なことになりますし。これでまた腕が壊れたら治してくれるのだろうか？治してはくれるでしょうけど、呆れた表情で見られるのは想像に難く...土嚢を作る

2023/12/24 15:05

お詫び・腱板断裂じゃなかったっぽい(恥)

え～、我が家に良いニュースと悪いニュースが同時に起こりました。本日はまず良いニュースからお送りしたいと思います。昨日、肩が痛すぎて腱板断裂だそうに違いないっ！と、騒ぎ散らかしましたが舌の根も乾かぬうちに訂正いたします。大変申し訳ござらん。(忍者？)あれから

2023/12/19 11:55

身体の動きを言葉で表現する難しさ

2023/12/11 09:24

整体と筋トレと冬の空

休日ではあるものの、ルーティンに変更はありません。犬と猫へのエサやりに家周辺の掃き掃除。これが案外といい気分転換になります。冷え込みが厳しくなっているせいか、犬猫は身震いしながら甘えてきます。ハイハイ、これからメシをやるから待ってなさい。本日は整体。姿勢矯正をやりますが、1週間で姿勢って歪むものらしいです。で、ストレッチ。うーん、痛い。ここで施術者のワンポイントレッスン。筋肉をつかんで引っ張るって方法を教えてくれました。これ、首の筋肉をほぐした方法と同じ原理。やると不思議なことに動かなかった肩や足が嘘のように可動域を拡大して動かせます。痛みもなし。筋膜を引っ張ることで筋肉の緊張緩和を促しているからってのが理由なんだそうですが、これでリハビリ前にやればスムーズなのでは？とも。でも、それだと実態がわかりづらく...整体と筋トレと冬の空

2023/12/03 10:39

そっかぁ、抜釘かぁ・・・。まぁ順調に回復してくれてるってことなんだよな。

この日は腕のケガの検査と診察、リハビリと一日病院の日でした。検査して主治医の診察。『うん、だいぶ骨も固まってきてるね。どう、痺れや痛みはある？』『いえ、痺れも痛みもとくには感じませんねぇ』『ふーん、やっぱさプレート取ろうよ』やっぱりツッコんできたか(笑)『うーん、でも先生、手術とか怖いし・・・』『あー、やっぱ怖い？(笑)』ここは気持ちを率直にお話ししたほうがいい。でも、少しづつではありますが『そんなに勧めるのなら取るのもアリかな』と傾いてはいます。手術、一度は経験していますしね。胃カメラも最初は嫌だったけど2回目もイヤだったけどなんとか最初よりは辛くはなかったし（辛かったけどコツをつかんでたからまだマシ）。手術は麻酔しているからなぁ。そんなことを悶々と考えてると『まぁ、1年はあるからじっくりと考えようよ。...そっかぁ、抜釘かぁ・・・。まぁ順調に回復してくれてるってことなんだよな。

2023/12/03 10:34

やっと病院へ行きました！！〜突然走った肩の痛み〜

おはようございますミルミルです今回のテーマはコチラ  20日程前に脱臼をしたというお話を、コチラの記事でしたと思うのですが、、、 この時はまだ、病院へ行っ…

2023/12/02 07:27

できるできないではない、やるかやらないかだ。

本日はリハビリの日。『今年中に曲げる角度25度、伸ばす角度115度程度はいきたいですねぇ』と療法士さん。あと1か月かぁ、できるかな？いや、やるんだ。できるできないではない、やるかやらないかだ。そんな意気込みをどうやら感じた療法士さん。『でも無理はダメですからね、わかってますか(笑)』さすがに付き合いが長くなってきてるだけあって、私の性格を理解されております。つい良かれと思ってやってしまう、加減を知らない人間なもんで(笑)いきなり治ったなんてこともありませんから。この日は負荷をかけての曲げ伸ばし。ちょっとした筋トレです。で、ついついとなってしまいます。それでも測定してみると曲げる角度25度、伸ばす角度117度程度。おぉ、クリアしてきてる！！『あれ？クリアしてますね(笑)』これには療法士さんも驚いてます。あと...できるできないではない、やるかやらないかだ。

2023/11/26 18:41

膝のヒアルロン酸注射は効いたのか？

前にもブログに書きましたが目下、膝痛(と五十肩)のため整形外科に通院しております。5回1クールのヒアルロン酸注射も既に4回目となったのですが実際の効果はどうなのかというとごめん、よく分からん。最近はやっと打って2日目くらいまでなら多少楽になる感じがしてきたけど3

2023/11/22 10:02

理学療法士さんへのQ&AとTV【セクシー田中さん】の四十肩

こんにちは、グレープです。ご訪問ありがとうございます。「健康が一番」や、「体調を悪くして健康のありがたさを知る」とよく言いますよね。自分や近い人が体調不良の時など、特にそう感じますが、年々その頻度が高くなってきています。それだけ若い頃のよう

2023/11/21 20:56

嵐の中のリハビリ、雨上がりの夕刻

大嵐となったこの日。私はリハビリの日として通院です。いつもの道は倒木やら滝のような流水、池のような水たまりとコンディションは最悪。でも予約してますから行かなくてはなりません。いつもなら1時間程度で到着できるところを2時間かかってようやく到着。運転するだけでヘロヘロになってしまいます。でも、リハビリ開始頃には雨はおさまってきました。この日の結果はまずまず。どうやら自主トレもですが、整体での姿勢矯正などが功を奏しているようです。それでも固いことを伝えると『停滞は必ずありますが、継続していけば徐々に回復していきますよ』とのこと。たしかに、徐々に可動域が安定しつつあります。その後、マッサージを終えるとすっかり夕方。雨もすっかり上がりました。でも風はまだまだ強し。暗くなって空には三日月。まだまだ回復までには腕も天気...嵐の中のリハビリ、雨上がりの夕刻

2023/11/19 20:22

リハビリにむけて、ランチを食べたらすごいものだった・・・

さて、本日はリハビリの日。お仕事のあとに病院へと向かいます。いつものようにランチは後回し。到着してからになりますから、運転中はどうしても低血糖気味となります。病院に到着して、すでに手が震えはじめております。やばい、低血糖症状が始まっている・・・。ルーティンの体重および血圧測定して、病院内の食堂へと向かいますが、これがどこも混んでます。これではリハビリの時間に間に合いません。コンビニも混んでるし、はてどうしたものか？ふと、病院内のカフェがあることを思い出し、とりあえずそこでランチを摂ることにいたしました。とにかく意識がしっかりとしているうちに食事をしなくてはなりません。眼に入ったのは『ランチセット』でピザ。おぉ！？ピザといえばトマトソースがベースにチーズやらサラミが乗っかったものをイメージした私。ならば飲み...リハビリにむけて、ランチを食べたらすごいものだった・・・

2023/11/12 04:13

すっきりしない四十肩の経過and結局は注射を決断することに

こんにちは、グレープです。ご訪問ありがとうございます。身体に具合の悪いところがあると、なにげにストレスが増える気がしませんか。最近も、肩に変な力が入るとピキッと痛かったり、左側を下にして横になると痛かったり…思うように伸び伸び過ごせないんで

2023/11/08 22:51

整体だけど、あれ？

前日のリハビリで身体の歪みを指摘されましたので、本日の整体でご相談。『あのう、身体がどうやら歪んでるって指摘されたんですけど・・・』恐る恐る伝えると『時間に余裕があります？あれば歪みを矯正するやり方もありますのでやってみます？もちろんお金はかかりますけど(笑)』お金がかかることは承知済みです。それじゃやってもらいますとお願いしました。『肘はなるべく触らないほうがいいですね、あと基本的にソフトな矯正なので痛みは感じないようにするんですけど、痛みがあったら教えてください』ソフトなのは大歓迎です。リハビリも整体もソフトで無理しないのが一番ですから。さっそく診察。『右側が上がってますね。右肩が内側に巻き込んだ状態で左側がそれに引っ張られてます。足の長さも異なってますし膝の裏側も浮いてきてます。足も左右で開き方が異...整体だけど、あれ？

2023/11/07 04:19

リハビリなんだけど、あれ？

さてとお休みなんだけどリハビリです。土曜日も病院は営業中（？）ですから。営業ってのも変ですけど、私の場合は担当の方のスケジュールと自分のスケジュールのすり合わせでやってますから、平日だったり休日だったりします。よって、私の都合ですべてできるってもんでもありません。11月初めての通院なので健康保険証の確認。で、お次はリハビリ計画の確認です。何か月かに一度の割合で行われる計画書の確認作業。徐々に回復しつつありますから、計画通りなのでしょうけど、まだまだ道のりは長そうです。いくつかの壁はありますし、第一患者である私自身が『これは長丁場になるな』と改めて自覚してきてます。それくらいに大規模なケガだったわけで、むしろここまで回復してきているのも驚いてるくらいです、私的には。『焦らずに無理のない範囲でじっくりとやりま...リハビリなんだけど、あれ？

2023/11/07 04:19

また固くなってる・・・。プレートも入ってるしね。

本日はリハビリの日。リハビリ前に一応ストレッチをするんですけど、やっぱ固いよなぁ・・・。あれ？全然鎖骨や肩甲骨が回らない。やればやるだけボキボキと骨の鳴る音がこだまします。ストレッチに苦戦していると療法士さん登場。『あれ？前回よりも固くなってる・・・』ですよねぇ・・・、うんうんわかってますよ。念入りにストレッチを施して筋肉をほぐしていきます。ようやく前回レベルまで可動域を回復してきました。『痛みとかあります？』と聞かれまして『若干の痛みというか、傷口の皮膚がピリピリしたりしますね。あとは同じ姿勢だったりすると指先に痺れがありますけど、姿勢を変えると治るんですよ』『なるほどねぇ』『あとは肘から下が固いなと』『あ~、曲げるととくにプレートが浮き出てるからね』見ると、若干の凸凹が。なるほど、ここがプレートなのか...また固くなってる・・・。プレートも入ってるしね。

2023/10/29 16:01

テニス肘のリハビリを始めました

7月から症状が出たテニス肘。整形外科処方の湿布薬と塗り薬を使い、なるべく右手を使わないように。PCのマウスも左手です。もう慣れました。キーボードも左手でポチポチ。これは、ちょっともどかしいです。掃除、洗濯物干し、料理、食器洗い…毎日右手をかばいながら暮らして

2023/10/29 14:06

マスク神話を信じている人

整形外科の待合室で、隣り合わせた70代くらいの女性と、グレイヘアの60代後半くらいの女性の会話。（顔見知りのようです）70代くらいの女性が、「マスクってどのくらいの頻度で洗うの？？」グレイヘア...

2023/10/25 07:13

さて、リハビリ始めようか

この日は午前中はお仕事。で、お昼からリハビリ。ちょっと早めに到着したので、しばし待機しておりますと、そこへ担当の療法士さん。『早いですけど、リハビリ開始しましょうか』と。ちょいとトイレとゴミ捨てをしてリハビリ開始。同じようにリハビリをしている方が隣にいました。私は肘、その方はどうも手。同じような姿勢をしながらもアプローチは違います。やりとりが聞こえてきますが、どうやらなかなか大変そう。で、私。もはや腕から拡大して腰までリハビリ中です(笑)『あれ、ここももしかして痛いですか？』『あー、そこ痛いです・・・』たぶん隣の方は『どこが悪いんだろう？』と思ったかもしれません(笑)この日はちょうどプレート周辺の筋肉が固いこともあって、プレート周辺をほぐします。ここは整骨院でもマッサージでも触れさせてはいません。そう、『...さて、リハビリ始めようか

2023/10/22 23:45

残りの人生も腰痛に悩まされるのだろうか

腰の痛みがほとんどなくなりかけた、と思っていたのですが、昨日は激痛とまではいかなかったけれど痛くて。仕事有も痛みが和らぐことがなくて、帰宅後はぐったり。前日は休みだったので、リハビリに行って軽やかな足取りで帰ってきたというのに。。。、治まったり、痛くなったり・・・。周囲の話を聞いていると、同じような話を耳にします。半年、1年と整形に通っているけれど、劇的に良くなった感じはしない。でも行かないよりは...

2023/10/20 06:54

120度の壁、越えつつある！！

この日はリハビリの日。カーナビは相変わらずあらぬ場所を指示してます。ラジオにしてもエリアを変えてもノイズが悪くてしかもチャンネル変更できない。どうやらGPSが作動できてない影響なのでしょう。この日は出発する際に自宅の階段で足をつまずいて転びました。とはいえ、なんとか両手で壁をついていたので問題なし。リハビリ中にこのことを話すと黙って険しい表情になる療法士さん。あれ？どうしたの？？『そういうことは早めに言ってくださいね。もしかしてケガしてる箇所を曲げたり伸ばしたりしてしまったかもしれませんから』『痛いとことかあります？痺れは？？』やたらと確認してきます。そりゃそうだ。『どこも痛くありません。体重もかからなかったし壁に腕をついてブレーキ代わりにしたから。とりあえずごめんなさい』『良かったぁ、気を付けてください...120度の壁、越えつつある！！

2023/10/15 19:19

おいおい、そこはちょっと早いんだよな、まだ・・・。

さて、この日のランチは久方ぶりにがパオライス。あぁ、旨し。なんだかんだと電話対応しているので、あまり落ち着いてる雰囲気では食事がしづらいんですよ。そういう時は、こういったワンプレートのメニューはありがたいもの。お弁当ともちょい違ってるんですよね、丼ものってわけでもなく。こういうワンプレートというか、丼ものにしてはおかずが多めのタイプってじつは忙しい時でもしっかりと食べたい場合に適してます。これに熱々で濃いめの緑茶があれば十分です。しっかりと食事を終えて午後のお仕事を頑張れば、帰宅時間には再び整骨院へ。電気を流しても大丈夫ってのは確認してたけど、今回はちょっとそこはダメ・・・という場所をマッサージ。え？いや、変なことじゃありませんよ(笑)ケガしてる右ひじの上（二の腕）までマッサージしてきたのだからビックリ。...おいおい、そこはちょっと早いんだよな、まだ・・・。

2023/10/15 19:18

魔法？いえ、こういう治し方があるんです。

さて、本日はこれからリハビリへ。しかし、いいお天気。これから海沿いの病院へ小一時間のドライブです。病院へ到着。まだリハビリには早いので、近くの海岸沿いを散歩。仕事してからのリハビリでお昼ご飯を食べてないせいか、いつも低血糖状態になります。やべ、だんだんと手も震えてきた。病院内のレストランで手軽に注文できるキーマカレーを。あぁ、生き返る・・・。インスリン薬、効果高めなんだろうな。効果がないのも困りもんですが、バランスなんだよね。やっと血糖値も戻ったところでリハビリ開始。ここで作業療法士さん『今日は昨日行ったディズニーの影響か、朝から首が痛くて回らない』と伝えてきました。ディズニーかぁ、もう20年ほど行ってません。最後に行ったのはたしか結婚式に参列した時か。【公式】とっておきの魔法で、きらめくパーク体験を。 ...魔法？いえ、こういう治し方があるんです。

2023/10/07 12:39

リハビリしながら『アラ○○』の定義も・・・。勉強になるねぇ。

さて、休日とはいえ私に休日なんてありません(笑)そう、リハビリのために病院へ。この日は午前中にリハビリなので早い時間帯からドライブ。やや涼しいと感じたので、ちょい厚手の服装で行きましたが、途中は徐々に雨に降られて湿度も上昇。おいおい、汗ばむくらいになりました。病院に早めに到着して、タリーズでまずは一服。落ち着いたらユニクロへ。ちょうど仕事とプライベートで着用するロングTシャツが欲しかったので購入。3000円以上ならば駐車料金が無料になりますので、無料券をもらいます。え？病院にリハビリに来たのではないの？と。いやぁ、病院内にあるんですよ。病院に来ると疲れてしまうので、そうそうついでの買い物も大変なんです。なので、病院内で購入できるものであればまとめて購入するんですよ。で、荷物はクルマの中へ保管と。そうこうし...リハビリしながら『アラ○○』の定義も・・・。勉強になるねぇ。

2023/10/01 21:53

また痛み出したな・・・

どうもここのところ、肘周辺の痛みが活発化。それまでなるべく使用しなかった湿布を使うようになってきました。いやなに、骨がどうのってわけでもないんだと思うんです。筋肉が硬くなってそれが痛みを感じさせているのだろうと。こればっかりはねぇ、また何か言ったらやれ入院だ、やれ手術だってことになっても大変ですし。そうはいっても、それなりにリハビリ効果はあって、徐々にではありますが可動域も拡大しつつあります。なので、せっかくここまで回復してきているのに、またプレート外すってんで手術してしまうと、素人判断とはいえまたここまで回復するのに時間がかかる。なんとかいい方向で手術しないようにしたいもんです（もっともしたくないって言い続ければいいのかもですけど）。そんな不安と合わせて、今週は眼科に内科の検査もあります。おいおい、これ...また痛み出したな・・・

2023/09/29 03:36

本日は病院のはしごです

『はしごする』って言っても居酒屋とかじゃありません。病院の『はしご』です。この日は朝から夕方まで移動とリハビリ、フットケアの一日。しかも先日の台風被害で道路状況も不安です。結果的には道路は一部は通行止めでしたが、とりあえず想定したルートは通行することができました。まずは海の近くにある病院でリハビリ。話題は先日の台風被害で盛り上がり、あとは前回来院した時のクルマトラブルでもさらに盛り上がりました。で、今回は新たな秘密道具を渡されました。内心、また高いんじゃないの？とドキドキでしたけど、とりあえず高くはありませんでした(笑)リハビリ後はマッサージ。うーん、腰が痛い・・・。ここから移動です。途中、すき家に寄って温玉チーズカレーでランチ。天候も晴天から曇天、雨天から晴天とめまぐるしく変化。ようやく到着したのは田園...本日は病院のはしごです

2023/09/24 18:49

やはり疲れてたんだな・・・

この日は朝から危険がありました。通勤途中に交差点でクルマがツッコんきたり、病院に行けば駐車場で逆走してきたクルマがいたり、お店から出ようとして、危うく走ってるクルマと接触しそうになったり・・・。午前中は仕事して、午後はリハビリで病院へ。ところが運転中にどうも眠気や腕の痛みがひどくなるばかり。時間的には余裕がありましたから、途中のコンビニでランチも兼ねて休憩をとりました。これで少しは回復したかと思いきや、今度は食後のトイレ。病院に到着してからもトイレに立ち寄り、すっかりヘロヘロ。おかしいなぁ、いつもならこんなに疲れを感じることもないのに。腕も痛みと発熱がひどくなってますのでシップを貼ってます。リハビリで相談したところ、ここのところ重い荷物を運んだりしている影響もあるようです。動かすことはリハビリにはいいこと...やはり疲れてたんだな・・・

2023/09/24 18:45

9月初日は通院です

9月の初日。この日はリハビリの日。普段の生活でもケガしている右手を使って（体重をかけたり重いものを持ったりはできませんが）曲げ伸ばしをしていることもあって、筋肉も徐々に柔らかくなってきている傾向。と、個人的には思っているのですが、そうは問屋が卸さない(笑)療法士さんの『思ったよりも可動域が広がってない』という評価です。というよりもリハビリ後の可動域が前回よりも狭まってます。一進一退は相変わらずではありますが、それでも安定的に最低限の可動域自体は少しづつ拡大してきていますから回復傾向にはあります。そうそうすぐに回復しませんよね、そんなことができたら苦労はありませんから。とりあえずリハビリ回数が週1回になってきたのは安定して回復してきている状態だからでもありますし。お次はマッサージ。前回と同じ施術者の方が施術...9月初日は通院です

2023/09/02 13:36

リハビリ通院と夏の終わり

8月も下旬を迎えたとはいえ、残暑真っ盛りの今年の夏。この暑さにもめげずにリハビリに向かいます。今回はほぼ1週間ぶり。痛みは多少あり、熱もまだあります。始める際に肘をついてしまい、しばし悶絶・・・。まだまだ体重をかけてはいけない状態なんですが、やはり条件反射的にやってしまいます。ここからリハビリ開始。もみほぐしながら曲げ伸ばしを繰り返します。ついでに回転も。まだ筋肉に硬直した箇所があり、どうしてもロックしてしまいますが、その場所を押しながら曲げ伸ばしすることで可動域は拡大。もっとも最初の時がまだ痛みがあるのですが。回転は肘の部分は回転できるようになってきましたが、今度は手首側の筋肉が硬直していて回転を阻害していることが判明。全体的にはかなり可動域が改善されてきている状態になってきました。さすがにケガした箇所...リハビリ通院と夏の終わり

2023/08/27 03:38

徐々に『下り坂』

本日はリハビリの日。とはいえ、ここ2週間程度安定していたお腹の調子が下り坂。病院に到着してからすでに3回ほどトイレにて籠城状態に。整腸剤も下痢止めも服用してますが、こうなってしまうとできるだけ出し切るしかありません。とはいえ、水分補給はしなくてはいけませんし、食事を摂らないと低血糖になってしまいますから、結局トイレは必須。リハビリ中もマッサージ中も腹痛が気になってしまいます。今回のマッサージは前回同様に腰から下半身がメイン。どうも体重のかけ方がおかしいのか、足の裏にややタコができ始めてきてます。来月のフットケアでまた相談しないといけません。体重が前傾姿勢になりつつあるのか、靴もつま先側がよりすり減っている状態。もっとかかと側に体重をかけてもいいんですが、たぶん腰の痛みなどで前かがみになりやすくなってしまっ...徐々に『下り坂』

2023/08/16 05:04

あとちょっとなんだよなぁ・・・

本日はリハビリの日。でもですね、前回よりも可動域が狭くなっておりました。療法士さん『あれ？何かやりました？？』うーん、何かやったかな？しばし行動を思い返してみます。あぁ、そういえば集中してPCのキーボードを使って書類を作っていたっけ。そのことを伝えると『なるほど、それで戻ってしまったんですねぇ』と。それでも、筋肉をほぐしていくとスムーズに可動域を拡大していってくれます。本来ならば湯舟などで温めてほぐすのが効果的なんだとか。でもねぇ、夏場の現在はシャワーで済ましてますから、温めなくても少しずつ時間をかけてマッサージしていくのもいいようです。ようやく、前回の可動域ぐらいまでは回復。あともう少しなんだけどなぁ・・・。そうそう簡単には復活しませんよね。リハビリを終えるとお次はマッサージへ。どうも腰や足に痛みが出て...あとちょっとなんだよなぁ・・・

2023/08/11 04:26

カギは『テニスボール』

本日もリハビリの日。そしてマッサージの日でもあります。肩周辺もなんですが、どうも腰から下半身が重だるい。さっそくマッサージです。ぐぬぬ・・・。うん、かなりこってますなぁ。1時間でマッサージ終了。施術してくれたマッサージ師さん。『かなり腰周辺の筋肉が凝り固まってますね』と。お次はリハビリ。さて、肩周辺をいつものようにリハビリしていると・・・。『マッサージで腰周辺の筋肉が凝り固まってると言われたんですよ』と話題にすると作業療法士さん。さっそく腰から背中を触診。『うん、かなり筋肉の癒着してますね』と。ここでテニスボール登場。これで背中や腰周辺をゴリゴリと・・・あー、これキクわ。うん、痛いけど気持ちいいでもね、これってやってると起き上がる時が痛いのよ。で、案の定なかなか起き上がれない身体全体の筋肉はすべてつながっ...カギは『テニスボール』

2023/08/06 18:36

良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・

本日はリハビリの日。さっそく測定してみたところ・・・。曲げも伸ばしも戻ってる・・・まぁ、一喜一憂はしない。大丈夫、いつものことではないか。やはり曲げよりも伸ばしの戻りがひどいので、伸ばしをメインにリハビリです。今回は肩から手首までの広範囲をマッサージ。時折痛みを交えながらも痛みの中にもイタ気持ちいい感じもありほぐしているのがわかりますが、どうにも私の筋肉は頑固者。マッサージを跳ね返す勢いで硬化する始末ですなんとかほぐしていくと、少しづつ伸びて曲げてがスムーズになってきました。それでも最初は痛みが伴います。ここで『全体的には順調のようなので週1でもします？』とご提案。でもねぇ、前回もそうしたらすぐに戻ってしまった経緯があります。『そうですねぇ、すぐに戻りましたよねぇ(笑)。ではもうしばらく週2で頑張りましょ...良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・

2023/08/02 03:59

整形外科はなぜあんなにも通い続ける人が多いのか

2023/08/01 12:35

復調なるか？

 走れていないこともあり1年前の旅ランネタで書かせていただきました。いまだに相変わらず走れないのですが、痛みが増し、自宅でゴロゴロしながらも苦痛の3連休でした…

2023/07/30 08:29

おや？両手で口をすすげるようになってる！！

朝、口をすすごうとして、何気なく両手を口にもっていったら・・・なんとすんなりと両手で口をすすげるようになっているではありませんかとはいえ、まだぎこちなさも残りますが、ちゃんと口まで手がいけるのはうれしい水を手ですくうことすら難しい状況からようやくここまで回復してきました。もっとも、また戻ることもありますから(笑)本日も夏空。日替わり弁当でスタミナをつけます。サバの香味焼とイカフライが柔らかくて美味しかった。本日もヒグラシの鳴き声を聞きながら帰りました。お疲れさまでしたm(__)m夏の夕暮れsummertwilight【healingmusic・癒し・睡眠BGM】【キャンペーン実施中】栄養士の献立をあなたの食卓に！食材宅配のヨシケイおや？両手で口をすすげるようになってる！！

2023/07/30 04:34

ハギレ撲滅 リハビリ

愚痴・・・ぐち・・・グチ・・・昨日は1週間に1回のリハビリでした。リハビリさんが毎回、言う事が変わって困る・・・リハビリ終わりでいいんじゃないか？先生に確認してから決めましょう。術後1年くらいはリハビリやっていた方がいいんじゃないか？と・・・う～ん。これ

2023/07/28 10:13

お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。

本日はリハビリの日。先日のマッサージ機でのもみほぐしと棒を使った自主トレで、今日はずいぶんと筋肉が柔らかい。リハビリを開始してみると、たしかに前回よりも伸びもいい。療法士さんも驚くぐらいに調子がよいではありませんかすっかり有頂天になっている私。でも、そんなに甘くはありません。今度はタオルを利用してのリハビリで腕の回転動作をリハビリ。これが痛いんですよ・・・。そういえばタオルを足の指でつかんで持ち上げるってリハビリもフットケアでやりました。こちらも足がつりそうになるんですよそっかぁ、まだまだ固かったんだなぁ・・・。いえいえ、一喜一憂している場合ではありません。少しずつリハビリしていけばさらに可動域が広がるんですから、頑張っていくしかありません。そう、まだまだ伸びしろがあるんですから帰りにまた夏空と海を眺めて...お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。

2023/07/25 18:01

さっそく新たな自主トレ開始してます

腕の曲げ伸ばしをより円滑にできるように。そして可動域を拡大していくように。棒を使った自主トレをスタートしています。ボートを漕ぐような動きで曲げ伸ばし、棒を使って腕の回転・・・。傍目からはたいした動きではないように見えるとは思いますが。これね、けっこう辛いんです。曲げるのもきついんですけど、伸ばすのもよりきつい。それに動かす度にゴキゴキと骨が鳴ります。骨といっても、おそらく骨の中の空気が破裂する音なので痛みを伴うものでもありません。でもねぇ、ケガして手術した場所ですから、さほど気持ちのよいもんでもありません時間を見つけてはこの自主トレを行い、痛みがひどくなればアイシングをして休憩。あと、下半身はふくらはぎの筋肉を復活させるためにつま先立ちを時折する運動をしています。カーリングの藤沢五月選手じゃありませんが、...さっそく新たな自主トレ開始してます

2023/07/25 18:00

梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう

本日はリハビリの日。前回は筋肉をほぐす為にもケガした腕を日常生活で使っていくことを勧められましたので、しばし使ってました。もちろん、痛みがひどくなるようであればすぐに休憩はするものの、あえて掃除でも使っていました。結果、これまでとは異なる場所の痛みと発熱症状がありました。若干、固さが増してしまったような感じもあるものの、それでも動かしていると少しづつほぐれてはきます。療法士さんも『やはり筋肉の突っ張りや固さが出てきてますね』と。入院中は現在とは逆で伸ばすほうは順調だったものの曲げるほうと回転がいまいちでした。現在は曲げるほうは順調、回転はなんとか維持、伸ばすほうが思わしくないという状況。ここで入院していた頃の話題に。療法士さんは『最初はかなり丁寧にリハビリしているなって印象だったんですよ。それだけ規模の大...梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう

2023/07/22 19:41

一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・

本日はリハビリの日。前回は再び可動域が狭くなってしまったのですが、今回はどうでしょう？結果的には部分的には可動域が拡大中。曲げるのは前回の壁を突破しておりました。ところが、伸ばすほうと回転がやはり前回と同じ結果に。いやいや、ちょっとでもプラスの材料があったのは収穫です。普段の生活でも、無理のない範囲で積極的にケガしている腕を使ったほうが筋肉がほぐれて可動域が拡大するのはこれで証明できました。というわけでもう少し積極的に使いましょう。ただし、痛みが出てきたら無理をしない。リハビリ中に肩をほぐしてもらいましたが、これがやたらと固い。リハビリを終えたらさっそくマッサージへ。今回はちょい強めでお願いしました。あんまり強いと筋肉は硬くなりますが、といって弱いと意味がありません。ここもバランスが難しい。無理ない範囲で...一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・

2023/07/18 20:29

何かが足りない、なんだろう？じゃあリハビリで聞いてみよう！！

本日はリハビリの日。前回教わったリハビリ方法で試してはいるものの、いまいち回転が悪いんですよねぇ。リハビリの時は療法士さんが筋肉や皮膚をつかんでいたからってのは記憶にあるんですけど、それ以上に何かをしているような気もします。何故ならば、自分で自主トレしていても回転が悪い。しかも指先に痺れというか違和感まで出てきているし。そう、何かが不足しているのです。じゃあリハビリで聞いてみましょう。というわけでご相談。そうすると、なんてことはありません。回転させる際に肘の部分を回転させる方向に押してあげるだけなんです。試しにやってみると、およよ？動くではありませんか！！今回は初回に渡された治療計画書を更新したバージョンを渡されました。今回の治療費はこの治療計画書が入ったのでいつもよりも高めになったのは会計時になって気づ...何かが足りない、なんだろう？じゃあリハビリで聞いてみよう！！

2023/07/12 04:00

あれ？やり方違ってる？？

さっそく前日に教わった自主トレ方法を試してみます。まずは直角に曲げて回転させて、ゆっくりとやっていって・・・。で、身体に沿って触れながら・・・イタタタ左手と同じ動きをしてみて・・・イタタタ多少痛くてもね、やり続けてみます。さてともう一度・・・イタタタおかしいな？やり方違うのかな？？どんどん固くなる肘周辺の筋肉、熱まで帯びてきてます。リハビリの時と異なるのは、皮膚というか筋肉というか掴んでいるかいないかくらいなんだけど。焦っても仕方ないので、ゆっくりと試行錯誤の繰り返し。やっぱり・・・イタタタこのままだと、できていたことすらできないようになりそうなので中断しましたアプローチ方法はまだありますしね、焦ることもありません。さてと、気分転換に空でも眺めてそりゃ簡単にはいきませんわな。やり過ぎてこじらせてもいけませ...あれ？やり方違ってる？？

2023/07/09 21:33

腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます

本日はリハビリの日。でも本日はメイン担当の療法士さんではなく、代理の療法士さんです。療法士さんといってもそれぞれリハビリの方法といいますか、アプローチが異なります。もちろん、方針は共有しているんですけど、様々な角度から患者に合った方法を試す側面もあるように思います。入院時のリハビリも同様で、メイン担当と代理の療法士さんのアプローチには異なることもありましたが、私的には結果が良ければいいので様々な方法を試すというのは収穫だと思ってます。で、今回。どうも声とか聴いたことがあるんだよなと思ってたら、以前に別の担当さんがリハビリしてくれていた時に『四十肩』の話をしてくれた方でした。まずは腕を直角に曲げます。そして回転させます。そうしたら、左右の腕を同じ動きにさせて身体に沿って触れながら曲げ伸ばし、回転の運動をゆっ...腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます

2023/07/08 19:58