私は1週間のうちに何回かジムに通って運動をしているのですが、 筋トレの後にランニングマシンで30~40分くらい走り込みをしています。 ランニングマシンについたタッチパネルから時間や距離、目的を選んで 色々な方法でランニングをすることができます。 最近では運動をする習慣が出来たので以前に比べれば体力が持つようになったのですが、 それでもやはりたくさん走ると疲れますし、 運動した日はいつもより食欲があったり、甘いものが食べたくなることが多いです。 よく動いた日は疲れていたり、お腹がすいたりするという感覚は一般的なことだと思いますが、 「疲れたから眠たい」とか、「運動したから何かを食べたくなる」とい…