ハッシュタグ記事一覧

お昼ごはんのあとが太りやすい？脂肪をためない正しい対策法

「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。

2025/05/18 12:38

【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと

 アラフィフ主婦のぽぽだよ  元栄養士で、46歳のときに−7キロのダイエット成功    食べてキレイにがモットー♪    気軽に話しかけてね     自己紹介…

2025/05/14 12:40

ダイエット10週目 グラフで振り返り & GWの腹痛・腰痛の原因判明

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 GW後半、原因不明の左下腹部と腰の痛み、倦怠感で運動もできず、買い物に行った以外は、ほとんど自宅で寝たきりでし…

2025/05/09 16:50

「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド

「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！

2025/05/07 06:48

＜ダイエット＞5/1の体重記録＆目標体重との比較

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.4kg (-0.3kg) 目標体重：73.6…

2025/05/06 21:57

これ食べるだけで若返る⁉ 40歳からの美肌最強フード！

  アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…

2025/05/06 12:20

つけた瞬間、流れが変わった！プレミアム神代ブレスで運気爆上がり体験

  アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…

2025/05/06 12:18

医師絶賛！たった2週間でママが変わる魔法のスープ

 ​読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…

2025/05/06 12:17

【口コミ殺到中】ママの味方❗ 朝から夜まで崩れないパウダーの実力

   アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごと…

2025/05/06 12:17

ダイエットのNG習慣：間違った食事制限が招くリスク ～正しい知識で健康的に痩せるために～

無理な食事制限のリスクを回避し、栄養バランスで美と健康を実現する効果的なダイエット法を徹底解説

2025/05/02 14:16

お米の代わりに！カリフラワーライスの簡単アレンジレシピ

白米の代わりに「カリフラワーライス」を取り入れる人が増えています。カリフラワーを細かく刻んでお米のようにした…

2025/05/02 14:14

＜ダイエット＞4/30の体重記録＆グラフに目標体重追加

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.7kg (±0kg) 目標体重：73.70k…

2025/05/01 22:27

ダイエット9週目 グラフで振り返り

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 この週末は、子供を病院へ連れて行ったり、自治会の回覧用の資料作りで、休んだ気がしない週末となってしまいました。…

2025/04/30 22:09

【複製】＜ダイエット＞4/24の体重記録＆ 月間-1kgから週ごとの目標を考える

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.7kg (-0.1kg) 体脂肪率：29.2…

2025/04/26 22:48

40代でもストンと4キロやせた秘密♀️

こんにちは、シンガポール在住の引きこもり駐妻です。キラキラしてない私の世界へようこそ！ 最近、ひそかに体重が落ちまして…なんと、4ヶ月で−4kgを達成しました…

2025/04/26 13:32

＜ダイエット＞4/23の体重記録＆ KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、最近、体重が増加傾向にあると書きました。 健康診断が終わり、私のダイエットの最終目標KGIとして…

2025/04/24 22:05

ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日も、夕方は力尽きて、帰宅後寝てしまいました。  ふと気がつくと、日にちが変わって1時30分。 そこからお風…

2025/04/23 22:17

ダイエット8週目 グラフで振り返り＆ 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 体調が良くない日が続き、本日の自治会の役員・班長集会はのりきったものの、夕方は力尽きて寝てしまいました。  疲…

2025/04/22 21:41

【複製】＜ダイエット＞4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない？

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日もあまり体調が良くなく、1日リモートワークで働こうかと思っていましたが、明日は自治会の役員・班長集会がある…

2025/04/20 22:32

＜ダイエット＞4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、ISO9001の外部監査がありました。  ISO9001とは品質管理に関する規格で、それに適合した事業…

2025/04/19 20:16

＜ダイエット＞4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、夕方4時頃、最近の疲れのせいか、急に体が怠くなりました。 ただ、明日のISO9001外部監査に向けて、…

2025/04/18 22:08

ダイエットと美肌を両立！春の紫外線対策と食事法

春の紫外線対策と美肌を両立！肌に効果的な食事法や生活習慣を紹介。内外のケアで引き締まった体と美肌を目指しましょう！

2025/04/18 08:08

＜ダイエット＞4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ！

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、有給休暇を取得して自治会長連絡協議会に出席しましたが、夕方、疲れで寝てしまい、またまたブログを書けれま…

2025/04/17 22:33

＜ダイエット＞4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日も帰宅後は、自治会のことばかりでほとんど何もできず、4月になってから自治会のことを考えないことがない日々が…

2025/04/16 22:37

ダイエット7週目 グラフで振り返り＆ 自治会役員会

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、午前中に役員会がありました。 事前に議題を整理して、過去の資料を集めて今回の会議用の資料を作ったため、…

2025/04/14 22:32

＜ダイエット＞ 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば

2025/04/13 22:26

＜ダイエット＞ 4/10の体重記録 ＆ 健康診断速報

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、私がダイエットをはじめたきっかけの健康診断を受けに行きました。  今回の健康診断は、受診の時間が11時…

2025/04/12 22:26

＜ダイエット＞ 4/9の体重記録 いよいよ明日が健康診断、そして皆様へ感謝報告

本日も 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 いよいよ、明日(4月10日)が健康診断となりました。   まずは、本日の体重等の測定結果です。 《本日…

2025/04/10 22:33

＜ダイエット＞ 4/8の体重記録 健康診断まであと2日

 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 健康診断まであと2日となりました。  まずは、本日の体重等の測定結果です。 《本日の記録》 朝の体重：73.…

2025/04/09 22:30

ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、家族で近くの公園にお花見に行きました。 桜が満開を迎えて、とてもきれいでした。      しか…

2025/04/08 22:21

＜ダイエット＞ 4/5の体重記録

 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。  本日の体重等の測定結果です。 《本日の記録》 朝の体重：72.5kg (-0.5kg) 体脂肪率：28.4…

2025/04/07 20:32

＜ダイエット＞ 4/4の体重記録 & 色々と忙しい1週間でした

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 今週は残業に、自治会長業務、そして昨日は帰宅後に広告デザインと色々、忙しい1週間でした。  昨日は、と…

2025/04/05 19:38

にんにくの疲労回復効果とダイエット効果

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 最近、モニプラファンブログで当選した黒にんにくを食べています。そこで、今回は、にんにくの健康効果につい…

2025/04/05 16:42

ジョギングコースの桜と菜の花が見頃 ＆ 4/1のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日も残業で残業の日々が続いていますが、本日は今のところ眠らず、起きて元気にブログを書けています(笑)…

2025/04/03 19:22

今度は布団で即寝落ち & 4/1のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日も残業と自治会業務で忙しかったのですが、なんとか夕食後も寝ずに頑張れました。 夕食後に、自治会で使…

2025/04/02 20:35

2度あることは3度ある、またソファで寝てしまった… & ダイエット5週目 グラフで振り返り

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、自治会役員会の資料作成で、忙しい一日でした。 夕食後、役員会の資料を作り終えてソファで、くつろ…

2025/04/01 05:45

休日在宅勤務に、自治会長引き継ぎ 忙しくてダイエット挫折しそう… & 3/29のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、何かと忙しい一日でした。 昨日の出張でできなかった仕事を在宅勤務で行った後、私の住んでいる地区…

2025/03/31 02:13

またまた疲れ果てて寝てしまった… & 3/28のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 またまたやってしまった… 出張から帰ってきて、夕食を食べたまでは良かったのですが、その後、ソファでくつ…

2025/03/29 23:18

3/27のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、残業したものの、明日の日帰り出張準備のため、少し早く帰宅しました。 そして、昼休みに見たブログ…

2025/03/29 02:01

【残業続きでも諦めない！】忙しくてもダイエット継続するためのコツ

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 「仕事が忙しくて、全然ダイエットする時間がない！」 今回は、そう感じているあなたへの記事です。 私もま…

2025/03/27 19:34

3/25本日のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 仕事が急に忙しくなったストレスの影響か、昨夜、あまり寝れなくて、3時に目が覚めてしまいました。睡眠不足…

2025/03/27 19:33

疲れ果てて寝てしまった… & 3/26のダイエット記録

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 一昨日の記事で、「仕事のストレスのせいか、あまり寝れずに3時に目が覚めた」と書きましたが、昨日は逆。夕…

2025/03/27 19:33

40代・50代がスタイルをよくするには？鍛えるべき3つの部位

「最近、お腹まわりが気になる…」「背中が丸まって、老けて見える気がする…」40代・50代になると、昔は気にならなかった体型の変化を感じることが増えてきますよね。40代50代の体形崩れは、筋トレ不足による筋肉量と筋力の低下が主な原因で、基礎代...

2025/03/27 06:50

内臓脂肪燃焼サプリ『ヘラスリム』

今回は、内臓脂肪を減らすのに役立つサプリメントヘラスリムの紹介です。【新生活を迎える準備】内臓脂肪（お腹の脂肪）を減らすのを助けるサプリ『ヘラスリム』ヘラスリ…

2025/03/23 13:34

乗るだけでやせられる？振動マシンのダイエット活用法を紹介

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 以前、紹介した振動マシンがようやく届きました。  この記事で紹介しています↓  『振動マシン & 3/…

2025/03/23 13:34

]ダイエット中ですがガストで食事 ＆ 3/20本日のダイエット記録

 先日、すかいらーくグループの株主優待として、すかいらーくグループで使える優待券をもらいました。 子供たちがガストのいちごパフェを食べたいと言うので、ダイエッ…

2025/03/22 22:17

ダイエットに関するホルモンの復習

本日も、当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 最近、体重が増えたり減ったりで、停滞気味です。 この状況を打破するために、週1回ほど16時間ダイエット…

2025/03/22 22:16

2/28 本日のダイエット記録

本日は、ダイエットに使えそうなビジネススキルとして、「QC7つ道具」を紹介しようと思っていたのですが、色々と忙しくて、体重等の記録と評価、明日への改善案につい…

2025/03/20 12:51

QC7つ道具をダイエットに活用

本日は、「QC7つ道具」と、ダイエットへの活用例を紹介します。  QC7つ道具は、品質管理（Quality Control）の現場で、問題解決や改善活動のため…

2025/03/20 12:50

高速PDCAでダイエット進捗を加速

先日、PCDAサイクルをダイエットに適用して、ダイエット方策を管理すると書きましたが、一般的にPDCAは長期計画を立てて実行していくもので、なかなか効果が現れ…

2025/03/20 12:49