!(^^)! - No.68
!(^^)! - No.68
7:15amにアラームが鳴り起きる。今日は何としても耳鼻科に行かなきゃいけない。 夜中は2:30am頃、4:45am頃、6:10am頃とノドが痛くて目が覚めてしまった。目が覚めたら「うがい」しなくちゃと洗面に行くんだが、ついでにトイレに寄ると、脱水の色になっている。ノドが痛いから思ったよりも飲めてないし、眠れてもいない。 診療開始は9amからだが、10分前から現地で番号札を取れる、9:30以降はネットでも順番待ちが始まる。お札をもらうために、まず3日ぶりにシャワーで洗髪せねば。いつもは1日でギトギトになるのに、むしろぱさぱさしている。頭皮まで栄養が行ってないのかも？出てきて念入りにドライヤー。…
!(^^)! - No.68
7:15am、スマホのアラームで起きる。即、東側のカーテンをあける。だいぶ陽が長くなったなあー。朝の日の出も早くなってきた。 8am手前までウトウトする。スマホのアラームが順番に鳴り出し全部スヌーズしまくったので、わけわからんくなった（笑）トイレに行って来て、南側のカーテンもあける。 もう一度布団に戻ると、どうも背中の右側だけ寝違えたような感じ。うーむ。ブッダのポーズ（横寝?）になってドラマの続き。暗いシーンがまるで見えないのでテレビの設定を変える。いい加減に起きなきゃなーと、ドラマを2話ぐらい消化しつつ一応は思っていたのに、急に眠気がやってきて11am台からだろうか、ついつい寝てしまう。起き…
7:15am起床、スマホでネット。8:05am～お顔洗い、テレビ、予定の確認。9:30am～、随筆を読む。 1pm前に昼ごはん。その後はドラマ、ネット。法律・契約関係の書類。 「日用品」で困っている。 スマホの家計簿アプリ── PC版をダウンロード＆インストール。 Excelでもやってみている 家計簿の費目の見直しで事例研究も含めて3hrぐらい使うがまだ決まらない。 固定費・変動費では分けないで、「どうしても必要」なのと「そうでもない」のに大きく二分しているんだが── 「日用品」で困っている。 あんまり細分化するのも嫌だが、バスケットで放り込むのも嫌だしね。 ドラストのちらしを研究してみると、…
8amごろ、しぶしぶ起きる。といっても結構いい時間。昨夜つくった鶏肉スープを温めて冷や飯にぶっかけて食べる。少々ドラマ見て、昨日さぼったシャワー。 その後は、就職活動。1つコール。良さそうな案件と思ったが勤務地が遠いと判明（先に行ってくれぇ）。地震もあるし、リモートできないんだったら月額家賃の意味も比例して薄まるし、最寄り駅と乗り入れ路線を考えると何かあったときの迂回ルートが小旅行レベルだし、応募は無理そうだ。最初に気になったところは最後まで気になるのが世の常。見切り発車はしない。 www.railmaps.jp コール終えてそのままネットで情報収集、いくつかメールの返信を日英で。昼は食パンを…
8:20am起床。奇妙な夢だったなぁー、寝床でゴロゴロしてたが意を決して8:45am起床。ドラマ見たり、カレンダーや予定の確認して、11amから「人里離れた湖畔でデトックスする」っぽい内容の随筆を読み始める。面白い。これはアタリの予感(*^^)v ふと思い立って、スマートウォッチの見た目を変更してみた。1月下旬～2月っぽい、ライムカラーとかにしようかと思ったが、青が美しいので川瀬巴水。基本小心者なので(?)法律関係を調べてみたが、いわゆる私的利用だから大丈夫そうである。ってここに写真で載せるのとか、スマホのアプリ経由でBluetoothで動機させてウォッチに映すようにする機能とか、そういうのは…
7:15am起床、ちょっとドラマ見る。8am過ぎから二度寝。起きたら正午前。一昨日の再現。起きてすぐおでん、煮詰まっていて濃くなってしまった。食後はドラマ。 午後は読書、ドイツ文学、読み終える。まぁまぁだった、著者とは気が合いそうもない。おやつどきにシャワー・洗髪。その後ネットでいつものブログ読んだりして、前日のはてなのブログをアップ。夕刻、久々にカップヌードル食べる、食後にテレビでニュース見る。渋谷のハチ公で変な事件があったみたいだ。 6pmから読書、みすず書房のハードカバー。8:30pm頃に読み終える。図書館は閉館してるがコミュニティ施設はまだやってるので、大車輪でママチャリを漕ぎ、閉館8…
8:00am起きる。寝床でスマホ20分ぐらい。その後ドラマ。唐突に、なにかアクション映画でもみたいなと思って、以前wowowに入ってたときに取っておいたのを見る。日本の監督がハリウッドで撮影した!!的な触れ込みだったんだけど、ちょっとイマイチだったかな。10:30am過ぎに、おでんを食べる。前日、追加を買っておいたので「追いおでん」。しかし今回は添付のスープの味がお好みではなかったし「おでん種」もいまいち。 食後はネットして、メルカリで出品中のものを値下げしたりする。「限定セール」をやっておいたんだが、直後に購入してくれた人はなんと定価のまんまであった。「いいね」を押してくれると割引の金額で買…
7:15am目覚ましで起きる。ドラマ見る。8am頃までは見てたと思う。少し眠くなり、二度寝する。赤い人は今回も大掃除を終えて帰って行った（ようだ）。ようやく安眠＆熟睡できるので身体もよろこんで(?)いる。お布団があったかくて気持ちよい。背中も気持ちよい。ふくらはぎに冬だけのもふもふカバーがあたって気持ちよい・・・。 起きたら正午直前であった。こんな贅沢な日々もいつまで出来るだろうか。そろそろ社会復帰しなければな～♪ 白湯飲んで珈琲飲んで、市況を確認するとまた株が上がっている。お家賃とか払わなきゃいけないのでまた株を売らなきゃいけない。直近2年で最高値をつけている。まだ3,4日は余裕があるんだが…
7:25am起床。7:15amのアラームを2回スヌーズしたところで諦めて起きた。ネットして、ドラマ、書類を片付けて、10時過ぎから歴史の本の読書。 その後は、そろそろまた資金を作らなきゃいけないので、お金回りの計算とか、ネットで情報検索したりバックアップしたりして気づいたら1:30pm。ご飯を作っておいたので炊飯して、レトルトのカレーを食べたんだが、ほぼ具なしで閉口するものの、中辛だけど辛すぎないで助かった。 housefoods.jp 終わってから、契約・法律関係の読書、それから2月に受ける検定試験の勉強を集中的にやって6pm台にシャワーと洗髪。その後は「夕飯何たべよっかな」と思ってノタノタ…
7:20am起床。ドラマとか見て気を静める。洗顔、帰りに買うもののリストづくり、どうも気持ちが落ち着かないので部屋のお片付け・整理整頓など。前回の健診の結果を持参するためにバッグに入れる。バッグを交換する。ついでにコートもいつものとは違うのにする。マフラーは洗ったばかりのもの。 正午近くなってようやくシャワーを浴びて洗髪もする。よく乾かして、お着替え。 定刻の5分遅れで出立。ランチどきだし晴天だから人が多い。途中、信号にもつかまらず、速足で歩いてたら汗ばんできたのでマフラーを外す。予定どおり、5分前ぐらいに到着。すぐにこないだ健診を受けたところの椅子に座って待っていてよいという。あっという間に…
7:45am起床、すぐ洗顔。ちょっとネットして8:30amから朝ごはん。食後にドラマ見てネットして10:30am頃から歴史の読書を少々。図書館で借りてきた契約・法律関係の本を少々。昼過ぎに、もう1つのblogに、こないだまで見てたドラマの感想をアップする。 午後、近所のドラストに行って、葛根湯の瓶詰めのドリンクの買い増しと、鉄分のドリンク、牛乳とソーセージなども買って帰宅。 あしたは健康診断の結果を聴きに病院へ行く日で、緊張してくる。が、結果がまずかったら、たぶん明日を待たずして電話がかかってくるはずだ!! という考えに思い当ったのが先週末ぐらいで、それ以来「おちつけおちつけ」と言い聞かせて過…
7:20am、唐突に起きる。なんでだろー。近所の小学校から声が聞こえるから月曜日で子どもたちが元気でわぁわぁ校庭で遊んでるのかもしれない。しばしぼけーっとした後にトイレにいってみる。赤い人が来ている。着替えた後に、もう一度寝る。まだ昨日の「風邪の引き始め」の名残がある。 10am起きる。だいぶ良くなったかな。小さいげっぷが出るが、ほぼ普通に戻った。でもまだ、いつもの7割ぐらいだろうか。 よく考えたら、本当に風邪のなりかけだったのかは分からない。全部似ているのだ。頭痛、しんどさ、熱っぽい感じ、胃のむかむか、猛烈な眠気・・・。一体どれなんだww ずぶぬれになったことによる風邪のなりかけ そういえば…
8am起床、8:25ぐらいから昨日の続きの小説。眠くなってきたので10amぐらいまで昼寝。 またまた、「もうすぐ」と予告しといた本が売れていたので、大急ぎで残りを読む。1時間もかからなかった。 日曜日の集荷は1日2便、ラストは午後1時過ぎだ。結局あしたの回収になると、夜にチェックインされるとしたら30時間ぐらいロスになる。ここは頑張りどころ。読み終えた後は即座に梱包して着替えてダッシュで投函する。厚みがある本なのでプチプチは出来ない旨書いておいて助かった。厚めのビニール袋を使っておいたから、到着までがんばって持ちこたえてほしい。 帰り、どうもフラフラするので、ファミマで「ファミキチ」と「アメリ…
8am起床。宅配便が来る予定なので待つものの、なかなか来ない。昨日の肉団子の残りを蒸して完食。あー300gのお肉を使ったけどあっという間に食べちゃったな。今度は600gぐらいで作ろうか。 天気予報を見ると、夕刻から雪だるまのマークが出ている!! ウォーキングに行くなら昼しかないと、大急ぎで昼過ぎにシャワーで洗髪。出立準備をしていたら佐川さん到着。おととい頼んでおいた基礎化粧品の半年分を受け取る。といっても、たぶん少々足りないはずだ。足りなければ無印orちふれでしのぐ予定。 2pm過ぎに出立。今日は、隣の区の図書館で新たに「利用者カード」を作るのだ。在住・在勤でなくても作れるらしいと知ったので、…
うーむ。起床時刻が思い出せないが、確か8amだったと思う。8am-1pmの時間帯でもヤマトさんが来ちゃうかもと、「あしたは朝8時には起きてないとだめだぞ」と念じて昨晩寝たはずである。 怪しい勧誘や謎の訪問者もいるので、インターホンは無音にしている。1階で鳴らすと鳴るらしいが、室内では聞こえない。カチッとスイッチが入る気配がして振り向くと、モニターが光ってるという感じだ。 あしたの朝は、起床後に即、音量を「出す」にしないと困っちゃう。 昼頃に、ヤマトさんが来てくれて通販で買った服が届いた。購入したのは、 ワイヤーなしのブラ その1 ワイヤーなしのブラ その2 裏起毛のダークグレーの無地パンツ w…
8:00am起床。頑張って二度寝しなかった。寒い。室温が17度ぐらい。薄曇りで全く暖かくならない。むしろ二方面のカーテンを開けたものだから、どんどん冷気になっていってる気が。 白湯を飲むなどした後、即座に売れた本の終わりの方を読み始める。「そろそろ読み終わる」から出してるよ!! の旨、説明には添えており、発送までも長く取っていたので、我ながら(?)誠実ではあると思うが、「24時間以内」発送のバッジ(?)を維持するためにも、なる早で送りたい。 ラッキーなことに、残りは100頁ぐらいだが、訳者あとがきを抜くと実質は80ページぐらいだ。集中して一気読み、午前中には梱包を始めることができた。 フリマ系…
10am起床。猛烈に眠い。ネット、ドラマ。昼過ぎにPascoのマフィンを、ツナ缶のマヨ混ぜのっけで食べる。その後、いつものネットとドラマ。なんだか気分が浮ついて、何をやっても気持ちが急いてくる感じだがよく分からん。 午後、3連休中に決済していた2月に受ける検定の過去問を佐川さんが届けてくれる。 夕刻、お腹がすいてバジルパスタに、昨日か一昨日に一緒に塩ゆでしといたブロッコリーをいくつか載せて食べる。その後、歴史系のソフトカバーの読書。これはやや正確性を欠いていて、わざと面白くしてるようなところもあって、あまり好きじゃないが最後まで読み通すつもり。日経新聞社から出ていて proven record…
10am起床。今日は珍しく妙な夢を見なくて済んだ。「悪夢障害」という障害があるらしいが、それなんじゃないか？と新年早々ドキドキしていた。どうも読んでるSF小説のや大地震に羽田の事故などがブレンドされて、過激な夢を見てしまうんじゃなかろうか？ 起床が段々遅くなってきてる。原因は分かってる。最近、昼間に歩いてないからだ。 備蓄・食材が十二分にあるので何も買うものが無いのと、メルカリがまた売れない時期に入ってきて、外出する理由も目的もなく、かといってウォーキングとかしてるとノド乾いたりトイレ行きたくなってスーパーに寄ったりして、結局またそこで散財するのがイヤなんである（言い訳だけど😁）。 よくいえば…
9:20am起床、しばしネット。昨日スーパーで買ってきたスモークサーモンを、Pascoのマフィンにのっけて2つ食べる。珈琲、みかん。その後ドラマ。 正午過ぎに、年末は水拭きというかぬるま湯で拭いただけで終わらせていた透明マットのお掃除。水拭き、ウタマロ拭き、さらにアルコールスプレーをしてそれをまた拭いて、途中で乾燥させたり拭き取ったりで1時間かかったが綺麗になった。 オイルヒーターの高さがちょうど良かった!(^^)! 身体を動かしたら、そのままもう少し負荷をかけたくなり、資源ごみを出しがてら郵便受けをのぞいて、階段の昇り降り終了。戻ってきて、ハードカバー本の続き。 ポトフの残り。ドラマ見て、S…
8amに目覚ましその2が鳴る。スマホの次になるように、ガラケーもセットしていて、いつもと同じくそれに起こされたが、カーテンを半分だけ開けて二度寝して10:20amに起床。今日の夢はなんだかキツかったなー、なぜかずっとテンパってるみたいな夢だった。一度目覚めたらカーテンを2方面とも全開にすべきだな。起床後にトイレに行きたくならないのも問題かもしれない。お餅食べたからか？脱水してるな、気をつけねば。 朝は昨晩の残りのホットケーキ。電子レンジ持ってないからフライパンで温める。パンケーキを水に潜らせて蒸し焼きにする。バターを引かなかったが、なんとか焦げずに温められてた。その後、蜜柑も皮ごと食べて、珈琲…
8am起床。しばしドラマを見る。朝ごはんはお餅。お餅は水から煮るということで、昨晩の出汁が冷えてるので投入して食べる。 10am過ぎから、メルカリで売れた季節家電の梱包。外箱の段ボールごとプチプチで包むんだが、その前に外箱の中をきれいにして、本体はさっくりと雨水・雪解け水の防水で密封する。箱の内部にだいぶ隙間があるので、去年Amazonから何かが届いたときにわっしわっしと詰まってた厚紙のくっちゃんくっちゃんのを詰める。まだ足りない。新聞紙をくちゃくちゃにして入れる。良さそうである。 プチプチで包むんだが、正確にいうと商標登録を持ってる会社の正規のじゃなく、DAISOで買ったやつだ。ちょっと押す…
ガァーン。さっき書いてたのが消えた上に復元も出来ないようなので、仕方がないから簡単に書き直そう。 3:45am頃、唐突に起きてしまう。なんでだろ？寝ぼけでもなく、「いや、この先、人生立て直せるんか？」などと深刻な怖れが急にどこかから生まれてしまい、なんだか動悸がする。夢とは関係ない。一体なんなんだ・・・。特段行きたくはなかったがトイレにいってみて戻ってくると勝手に落ち着いてきたので、「気のせい」ってことにして、眠たくなるまで録画しといたアフリカの旅番組をぼーっとみる。5am過ぎにようやく眠くなってきたので、テレビ消して寝る。 起きたら11:45amだった！ 天気を確認すると北陸方面でドカ雪だか…
8am起床。年始初のゴミの日であったが、ゴミ袋にぜーんぜん溜まってないので勿体ないので出さなかった。蜜柑や大根、人参の皮とかは乾かしてカピカピになったのを捨ててるから嵩が減ってる。 起きてから葡萄パン、QBBチーズ、キャベツの千切り。「サウザンアイランド」ドレッシングは、「コブドレ」より塩分少ないので買ってきたんだが、ねっとりしてて容器から出にくいし甘すぎるかもしれない。 午前は、画像データや昔とってたメルマガの始末。先日のUSBディスク事件もそうだが、飛行機事故ですべてが燃えたのを受けて、物理で持っているといつかは壊れるし無くなるんだなと思って、やはりクラウドにあげとくべきじゃないかと考える…
頑張って起きようとしたんだが、特に良い夢でもないのに続きが見たくて(?)、起きたら10:30amを回っていた。いかんいかん！ 今日は特別に怠惰な一日。って、いつもお怠けモードではありますが、朝からドラマ見て、たまに駅伝とかニュースを見て、またドラマ見て、お腹すいたからバジルのパスタと葡萄パン食べて、珈琲飲んで、またドラマ見て。 ↓ バジルの葉を適当に刻んで粉チーズとオリーブ油で自炊した方が身体にはいいし、値段的にも変わらなさそうだな、とちょっと思った!(^^)! www.nisshin-seifun-welna.com 午後は、昨日メルカリが売れてたことを思い出して、大急ぎで梱包して、年末に飲…
昨日と同じ6:45amに目覚ましはセットしたが、スヌーズ＆第二、第三の目覚ましのスヌーズでわけわからんことになりながらも二度寝。正式に起きたのは9am頃。ちょっと曇天。 ネット、ドラマ、部屋のお片付けでもう少し断捨離できそうなので薦めたり、年賀状の整理整頓など。 2pm過ぎに、「赤いきつね」を食べてみる。食べごたえがあって美味しかった。おつゆもしょっぱすぎないでおいしくて、思わず飲み干しそうになるところ、塩分相当量が（当たり前だが）それなりにあるので、飲むのはやめた。 www.maruchan.co.jp その後もドラマ、ネット、1/10に引落になるクレカの確認。年末はカーソルがくるくるして入…
6:45am、スマホの目覚ましで起こされる。急いでテレビをつけて羽鳥さんの番組を見たら、なんかもう初日の出が終わってた＼(◎o◎)／ 富士山上空からの生中継だから、東京の定刻6:51amよりだいぶ早いのね。やられたぁぁー。 気を取り直して、とりあえずカーテンを開ける。都会の日の出は遅い。まだ陽は昇らない。トイレから戻って暫らくテレビを眺めていたら、壁紙がじわっとオレンジ色になり東側の窓をみると日の出であった。何となく両手を合わせて太陽を拝む。 2024-01-09にアップ。 その後はドラマの続きを見る。9am前あたりから二度寝。1時間ぐらい寝たんではなかろうか。良い夢だったが、茄子とかは出なか…
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何度かスヌーズして11h起きる。30分ぐらいスマホでネット。お顔を洗ってちょっと掃除したあと、正午前にお勉強少々。珈琲。ヨーグルト。映画1つ見る。DVDディスクの整理。5枚ほど処分。夕飯は、とろろそば。10PM前、スマホのアプリだと降ってることになってるけど、窓あけても音がしないので散歩に出る。クレカの締め日だから節約しないと。と思ったんだけど、今日はスーパーの客があまり来なかったのか赤札多数。豚肉やおさしみ、明日まで期限なので買っておく。プリッツ99円、極細のポッキー199円で、きのこの山より安い。お気に入りの四つ葉カフェオレも買っておく。 帰宅。蒸し暑い。温野菜たべる。 赤札三昧😂 時代劇…
6:3xAMに一度起きる。8時台、9:15amにも目が覚めるが二度寝して10時台。まずいと思ったけどまた寝て11:10am頃おきる。 実をいうと、ここ10日間ぐらい連続で夢をみている。私はめったに夢をみないタイプなんだけども、今日の夢はまだマシだったが、1日おきぐらいに嫌な夢をみる。月ぎめじゃない駐輪場で私にだけ切符を売ってくれないで猛抗議してる夢とかそういうの。ちょっと疲れるんだよね。素敵じゃなくてもいいから、悪夢系はやめてくれえー。 さて。今日も寝坊してしまった。1時間天気、を確認したら、10-11時台はめちゃめちゃ雨が降っていたらしい。低気圧か。はぁ。早く「ずつーる」とかいう、低気圧が分…
8:10amに起きる。 昨日、寝る前にみたスリラー映画が面白くて、結局就寝が4am過ぎだったので、全然寝ていない。もう少し寝た方がよさそうだ。 いつもの11:15amぐらいまで、断続的に目がさめたり寝たりする。 結局、1:40pmまで寝てしまう。カーテンは半分あけておいたが、すごく気持ちがよくてよく眠れた。室温25℃になっている。いつもずーっと26-27度ぐらいだったので、やはり外が涼しいから室温もあがらなかった。 スマートウォッチで睡眠とラッカーを見ると、11時手前からのウン度ねから2pm手前までが、ほぼ全時間、深い睡眠になっている。気持ちがよいという自認と合っていて、ちょっと嬉しい。でも寝…
10:15am起きる。寝る直前まで、「ピカチュウ」の実写版をみていた。いつもは寝落ちしたのに気づいたら、南向きから北向きへ頭の位置をかえて、サーキュレーターを止めて寝るのだが、忘れたみたいで、起きたら南向きであった。すぐカーテンを開ける。今日も暑くなりそうだ。 ふと気づくと二度寝してしまっていた。低気圧のせいだろうか。起きたら2:30pm。まずいまずい。9時間以上寝る人は、早死にする可能性があるらしい。やっぱりなんでもほどほどがいいんだな。本当に気を付けないと。 急いで朝ご飯は、シリアルを食べる。久しぶりに買った。ケロッグは買えないので*1、他社製品。しゃりしゃりして美味しかった。 珈琲飲む。…
うっかりしていつもの時刻に起きる。今日も暑そうだ。 半額で買っておいたアップルパイを食べて1食目とする。珈琲飲む。最近はマキネッタ*1だと暑くてたまらんので、濃縮のものを使っている。 これは裏をみたら、「微糖」の糖分が「砂糖」であって、アスなんとかみたいな加工物じゃなかったので買ってきた。結構カフェインがある。1杯分で200だったかな。 タリーズコーヒー エスプレッソベース 甘さひかえめ 微糖 希釈 コーヒー 340ml×12本 TULLY'S COFFEE(タリーズコーヒー) Amazon 読書少々。午後イチでDVD返却が無事に終わったことを知る。良かった。全部で20枚レンタルしていたので、…
いつもと同じ時刻におきる。 今年初の猛暑日になった。読書少々、お勉強少々。映画を1本みて、科学系のドキュメンタリーも見る。 10日に引き落としのクレカ決済のため、株を少々売る。先週金曜より少し上がっているので気分がよい。1か月のグラフでみると、ほぼ最高値だ。戻ってきたな。トランプ大統領のやり方、ドカンといって株価を落としておいて、やっぱ止めた☆で株価戻る、というパターン、ほとんどの投資家が見切っているんではなかろうか。といっても、わたしはもはや投資家ではない。以前投資しておいたのを、少しずつ崩して生活している「たけのこ生活者である」🤣 旧い知人から連絡があり、なんとコロナになってしまったとのこ…
ぴったり8時間睡眠して起床。少々予定が狂うも、睡眠はとれたのでよしとする。 日曜日は、郵便回収が2回。2回目が1PM台。これに載せたいレンタルDVDの返却袋、があったんだが、間に合わないことが判明。 夜に出そう。 何かを食べて*1珈琲を飲んだ。読書を少々。 日曜日は「シュレッダーの日」なのでやりたいところだが枚数が無いので来週にする。シュレッダーを使うときは、大きいビニール袋も必要だけど、スーパーの袋がいい具合にいっぱいなので、これを今夜は出しちゃう。その後ビニール出そう。 DVDの最後の2枚を見る。合計4時間ちょいの韓ドラ。サスペンス。めっちゃ面白かった。 夜に何かを食べて*2、DVDを出し…
7AM前に起きる。もう一度寝ようかと思ったが、せっかくなので朝ご飯を買いにいく。 近所のセブンが移転した記念なのか、割引券が入っていたのでそれを使いにいってみよう。マンションの外に出る。近所のマンション建ててる建築現場に2人の男性がいて、朝ご飯をたべている。朝日がガンガンに照っている。日雇いの方だろうか。建築現場の中にはテントがあるけど、まだ敷地内には入れないようだ。ご苦労様である。 セブンに行く。高い！ちっちゃい！ 久しぶりにセブンで朝ご飯を買おうとしたけど、高すぎる。大好物だった焼きそばパンも、手乗りぐらいに小さくなってしまって、しかも値上がりしていた。うーむ。今から逆方向のファミマに行こ…
自転車も復活したことだし、なんかやる気がでてきた金曜日。 まず、新しい韓ドラを見始める。結局、1日で8話まで進む。全16話なので、このままのペースだと2日で完走してしまう。 ついでに、お久しぶりのラジオ体操1と2の通しで10分。肩を動かす動作は、すべて、肩がゴリゴリいう。子どもの頃は、ゴリゴリも言わないし、「なにこの意味なし動作」って思ってたのに、最後までたどり着く前に息がきれる。もう少し太っていたら、座り込んでしまいそうだ。あぶないあぶない。 ヨーロッパが熱波で大変らしい。あちらはクーラーというものが無いので、大変やろな、と久しぶりに旧友に連絡してみる。 www.afpbb.com 彼女はL…
睡眠8時間とり、起床。また後ろ倒しになっている。選挙の頃に前倒しになりつつあったのに、一度習慣化すると手ごわいな。でも諦めずに毎日意識してゆく。 お昼は食パン。超熟5枚切りのラスト。冷凍しておいたんだけど、解凍してチーズのっけして食べようと思ったら側面に黒い点。あら。カビかしら。熱したから大丈夫じゃないか？むしる。めがねを外して（老眼なんでね🤣）じっくり観察する。マーガリンを塗りたくる前じゃなくて良かった、垂れる心配がないからじっくりと。裏面に怪しい色変化あり。これもむしる。うーむ。昨日はノーチェックで食べてしまったぞ。ってことは、まぁいっか。どうせ昨日も微量を食べちゃってるし、今日はむしった…
昨晩、24時前に寝たんですけど、（見終わったら判明したが）100分ぐらいのスリラー映画みてたら結局最後まで見ちゃって、昨日よりは早く起きれたかな。 食パンにとろけるチーズ、しらす干しのっけ。 しらす干しは6.30消費期限だけど大丈夫だろうってことで食べちゃう。一応においをクンクンしたり、赤いところが無いか確認して、大丈夫そうだった！最近、冷蔵庫がガラガラなので、よーく冷えてたものと思われる。 珈琲飲む。 部屋の掃除少々。 今日は洗濯ものはない。 夕方シャワーを浴びる。 6:30pmに、そろそろ日が暮れるので出立する準備。何度空気を入れてもフラットになっちゃう自転車の後輪の相談で、乗れないので歩…
笑ってる場合じゃないんだけど、今日から暦はなんと7月で、2025年の後半の初日である！！ってことで気合で笑顔😄 わたしの手帳には日付番号が出ているが、今日のとこは182/183と書いてあって、正午でど真ん中であった。 朝起きて台所（1Kなので一応扉はある）を通ってトイレに行こうとしたら、その台所を歩く数歩だけでめまいがしそうなほど暑かった。 今日は外は猛暑のようだ。ほぼほぼカーテンを閉め切って過ごした。 10:15頃に起床。はんぺん食べる。これは1枚でタンパク質が12gも摂れるしろもの。キャベツサラダの半袋を平らげる。珈琲飲む。これだけだとまだ足りないので、牛乳をさらにカップ1杯。はぁ栄養が欲…
今朝は、腹が痛くて起きるという久しぶりの経験をした。寝る前から、今回は痛いのう～と思ってたんだが、寝る直前にスマートウォッチを見たら充電13%になっていたので、急いでデスクライトの後ろのUSB給電で充電。そうすると電源タップの1つがオレンジになっていて部屋がほんのり明るい。なるべく真っ暗が好きなわたしはなかなか寝付かれず、そしてはっ！と腹が痛んで起きたら5:06am。充電は終了。いつも99%から100%まで大層時間がかかるんで寝てる間にできてよかったが、睡眠が深いか浅いかは分からない。 お手洗いにいってからもう一度寝る。今回はまぁまぁ寝られた。起きたら11時ぐらい。あれから6時間寝たのか。 今…
6:45amの2つ目のアラームで起きる。ここで気合を入れて起きていようと思った。昨日かってきた朝ご飯もあるのでそれを食べる。 今日もあっついなぁとちょっとお片付けしたら8時過ぎ。夕方でもいいかと思ったけど、午前の方が涼しそうだと支度をして区役所へ向かう。 住民税4回払い。国保料が爆増のせいで、ちと厳しいから、分納の相談に行きたい。郵便で計算の書類と納付書が届いたときには、「直後は電話がつながらないことがある」とのことだったので、ちょっとしたら電話しようと思ってたら、気づいたら昨日だった。おっと！もう電話で相談したとしても、郵便物が6.30までに届かないだろうから利息がついちゃう！行くしかない！…
二度寝して起きる。11時台。昨晩寝た時間がまた遅いから睡眠は多めだけど多すぎではないぐらい。 スマートウォッチで睡眠の質を確認する。昨日よりだいぶ「深い眠り」が増えていて、半々ぐらい😃 今日も食べるものに乏しい。とりあえずバナナを1本。麦茶がぶ飲み。コーヒーを飲んでおく。 昼、どうも集中しずらい。暑いからかな。それでもなんとか頑張る。ちょっと視力が落ちてきて、右目だけメガネが合わない。今年作ったメガネでは大丈夫で、前から使ってるのが厳しい感じ。 あ、そろそろ、眼科にもいかなくちゃいけなかった。 今日はどうもウワウワする。どうやって時間が過ぎたんだろう。 こういう時は家事に限る。洗面台のまわりを…
今日も6:40am起床に成功。室温高くなるかもと思いつつカーテンをガバっとあける。起きてすぐに、ポテチを食べる(*^^)v 昨日は（買い食いなんだけども）美食三昧ってことで贅沢をしてしまったので、今日は粗食である。栄養価がない粗食、はカラダに悪そうだが、まぁこういう日もある。 昨日の美食その1．大好物の生麩😍😋😍 右の真ん中である(*^^)v周囲が散らかってるのでちょっと加工ー ちょっとウトウトしてしまって、二度寝。起きたら11時過ぎ。ありゃー。でも一度起きれた上に活動ができたから、よいとするか。 そして今日も快眠快便である(*^^)v 快眠といっても、深い眠りが2時間弱で、浅い眠りが残り全部…
6:38amにスマホのアラーム、6:40amにスマホアプリのビィビィ鳴るうるさいアラームにも屈することなく、またもや二度寝してしもうたわたくし。10時過ぎ、よだれが冷えて起きる🤣 あぁまたやってしもうた、困ったなぁと目をつむってしまい、起きたらいつもの11時台。うえぇーん。大急ぎでお手洗いいって、水道水の汲み置きをゴキュ飲み、お布団を片したところで、はっと気づいた。今日は株を売る日である！ とりあえず東証の1時間休憩に合わせて、反省。 3歩進んで1歩下がるか。でも前より2歩進んでるじゃあないか。何事も前向きに。 ちょっと遅れて13時過ぎ、株を指値で2銘柄入れる。ふと見ると、あがっている。まずい…
6:38amのスマホアラームで一発で起きる。 昨日も寝たのは遅かったけれど、とにかく起きる。今から用意すればちょうど良さそうだ。 ここで「洗顔をちゃんとやらなくちゃ」「泡でモコモコにしてから丁寧に顔を洗う」なんてことをやろうとすると、面倒になり「選挙は夜までやってるから日焼けしない時間帯に行こう♪」なんて悪魔のささやきを自分で己にしてしまう🤣 そうだ石鹸で洗おう！ってことで、顔を水で洗った後は、片足だけお風呂場に入れて、石鹸を両手にぬりぬりしてから、豪快に顔を洗う。固形石鹸は「弱酸性」だし悪くないはずだ！洗顔後に小鼻の横をこすったら、おええって臭かったけど、気にしない。 7AM過ぎに出立。日傘…
10:15am頃、起きる。昨日はペタンコ靴で都心を歩き回ったので、途中で足の平が攣ってしまって痛かった。いつもはスニーカーなのに、無理したからだろうかね。もう底が固いおしゃれ靴は厳しいお年頃なのか🤣 今日は少し暑さが緩んだ感じだったので、クーラー切れるかと思ったけど、外にCASIOを出して計測したら湿度70パー超えなので、勿体ないのでこのままエアコン続行。正確には除湿で自動運転している。 長らく自動運転してると室温があがってきて、27度で安定するようになってしまった。ちと暑い。「-1°」で45分ほど回して、また「自動」に戻す。ほっ。ちょっと涼しくなったな。 今日はどこへも行かず、昨日の外出で勉…
今日も6時台に目覚めることができた。といっても一度だけ。二度寝してしもうた。起きたら、また！11時台であった・・・。まぁいい。とりあえず一度6時に絶対に起きる、というのを徹底していく。 起きてすぐ、ごはん。と言いたいところだが、パンもないので、これでピザ連続である。冷凍ピザのラスト1枚を、昨日のフライパンであっためて食べる。 食べ終わって、即、お勉強開始。 体内時計調整はうまくいってないけど、いい感じでデスクに向かう習慣は復活してきた。クーラーが頑張ってくれていて、27度まで室温はいってるが、湿度が40ちょいで、扇風機の前にいると涼しい。めっちゃ薄着もしている😁 ウォーキングおさぼりがたたって…
昨夜もなかなか眠れなかったが、少しずつ早くなっている。起きたらまた(!)すごい時刻だったが、こっちも早くなっている。 あしたはゴミを出そうと思うので早起きせねば。 マンションの集めてるところに出せるけど、無理にでも早起きの理由を作った方がいいよね。 東京都からカラフルな封筒が届いていて、商品券（ほか）を10,000円分ぐらい支給してくれるんだそう。現金振り込みなら超高額(!!!!)な国保料の支払いに充てられるんだけども、まぁいっか。 どうやらうちは「均等割」だけ払ってる世帯、に含まれたようだ。 うん、確かに住民税はちょぴっと払ってるね。 まぁ、もらえるもんは、広告ティッシュだろうがなんだろうが…
昨夜はお気に入りのハリウッド女優が出てる80年代の古い映画をみて（※あまり面白くなかったかな）寝て、起きたらまたすごい時間。起床後にすぐ水を飲んで、麦茶を飲み干し、トウモロコシ茶を作る。 昼過ぎ、ブランチで、お久しぶりのベーコン、ベーコンの脂でスクランブルエッグ、食パン、ヌテラでなんとなくホテル朝食な気分。 Nutella FERRERO(フェレロ) ヌテラ 350g Nutella Amazon 午後、日差しはやや弱い。DVDの録画消しでネコメンタリーを見る。大河ドラマも見る。 夕方過ぎ、涼しいのでカレーを作ろう。久しぶりの高級!!牛肉!!少々に野菜を適当に刻みまくって入れる。牛脂をもらうの…
スヌーズを10回ぐらいやって、ようやく起床。11:15am頃。非常に快眠。 大の字であおむけ。湿度がなくサラっとしていて、お腹のあたりに重めのブランケット（※重さがあると快眠できるとかいうニュースを知り、最近はお腹にかさねているのだ）がいい感じに載ってて、腰痛もないし、トイレにも行きたくないし（※これはこれで良くなさそうだが）最高の寝起きである。 diamond.jp でも、低すぎる枕（※マイ好み）は眼圧が高くなってしまうらしい。適正な眼圧を守るためにも、いい加減そろそろ起きねばである。 起きてすぐシャワー。レタスとハムを挟んだサンドイッチ、QBBチーズ、パイナップル少々に珈琲飲んで、大急ぎで…
昨夜はテレ東でやってたミニドラマみたいなのを見た後に寝て、起きたらまたまたいい時間だった。 スマートウォッチをして寝ると、どうも安眠が妨げられるような気がする。 どんなにゆるーく巻いても、気が散るのかなぁ？ 一度ぐらいの早起きじゃビクともせん、狂った体内時計。手ごわい～～。頑張らねば。 今日は涼しかった。湿度が高かったけど、起床後に大急ぎで回した洗濯機も無事に乾いた。夕方ぱらついてきて取り込んだけど、あまり濡れてなくてラッキー。 夜、どこからか東京音頭が聞こえる。納涼盆踊り大会をやっているようだ。どんどこいう音を聴きながら雑穀米を炊く。養殖のブリ3尾を塩麹漬けにしておいたのでそれを食す。うまい…
目覚ましはしておいたが、昨日の分の睡眠も取ろうと、ちょっと甘いアラーム設定。起きたら10:15amぐらいだった。不思議で平和な夢をみた。また、たまーに夢に出てくる都市のどこか、にいた。 お腹がすいてない。そうだ、昨日、スーパーで「すっぱムーチョ」が安売りだったので買ってきて、夜食べちゃったんだった。 トイレにいき、ほぼ脱水状態と知る。大急ぎで麦茶を水を飲む。どんなに頑張っても1時間で100mLぐらいしか吸収されないらしい。 あーはやく、5時間睡眠、22時就寝・5:30am起き、のサイクルを作らねば。 麦茶をがぶ飲みしながら、日テレの経済番組を見る。為替介入したらしいことを知る。でもちょろっとだ…
5:40am起床。 昨晩はぜーんぜん眠くならなかったのでブレードランナーを飛び飛びで見る（※画面が暗いのでいいと思った）などして、寝返りをゴロゴロした後に入眠。 食べると決めてた朝ごはん（※残りの味噌汁を温めて冷や飯にかけた猫まんま）を食べ、珈琲は一緒に飲むかもしれんからスキップして、サーモスにキンキンの麦茶を入れて、着るときめてた服（※トップスは新調したもの(*^^)v）を着て、文庫と新書の2冊を持ち、いざ出発！ついでにゴミも出す！ ほほぉー、電車は案の定「上り」が壮絶に混んでいる。隣の人と、ぴとっと触れ合うのは確実と思われるほど。わたしのルートはいったん「下り」で迂回した後、斜めに羽田へ入…
今日も6:30am頃に起床。ゴミ出しにいっても良かったが、透明のプラだけを集めてる袋でもう少し入りそうだし、におわないので（洗ってもにおうようなのは、うちの区では「燃えるゴミ」だ）やめにする。 朝は起きがけに麦茶飲む。スマホのアラームがじゃんじゃん鳴りまくるが止めて、ちょっと眠くなったので、睡眠時間の付けたしで二度寝。 まぁまぁの時間に起きる。体内時計がだいぶ早まってきた。最悪なときより、3~4時間前倒しになったかな。カーテンの隙間から顔を出して、時計の調整＆ビタミンD生成。 昨日読み始めたSF小説が面白い。裏表紙の紹介に書いてあったことが、もう最初の20頁で明かされてしまった！「転」だと思っ…
6:30am前に起床。昨日とほぼ同じ時刻(*^^)v 牛乳がなければやはり始まらないなと、コンビニで500mLのだけでも買いに行くべく着替えて外へ出る。意外にもまだそれほど暑くない。道が陰ってるところもあり、汗ばまずに歩けそうだ。24時間営業のスーパーMへ。大通りの信号も青でGO。牛乳やドレッシング、刺身蒟蒻など。お肉か干した魚は朝イチだからか、良さげの無くスルー。 帰宅して、しばし目をあけて耐える。ちょっと眠くなったので二度寝する。 昨日ほどではないが、+2時間は寝たかな。足すと7.5時間睡眠となる。やっぱりこれぐらいは要るんだなぁ。 夕刻、明後日、羽田で元同僚と落ち合うので、手土産を渡そう…
目が覚める。例の「朝からえずき男」がまたおえーを始める。5回連続ぐらいやってたが、前よりは音量が弱くなってるような？そのまま起きる。トイレの帰りに、洗面所のところに表示されてる浴室パネルを見る。赤い文字が6:15amだと告げている。早いッ！早まっとるッ！ でも、えずき男だって、きっと出勤のために月曜朝の早起きを頑張っているに違いない、と思うと、無職の引け目があって、あんまり怒る気にもなれないな…。 横になるがうとうとするばかりで、半分寝て半分起きてるみたいな感じ。フツーの時間にもう一度起き上がる。今日からは牛乳が無いので珈琲がのめん。ブラックで飲む練習をするしかないかな、と覚悟を決めるが、牛乳…
昨日は夜中まで、昔の大河ドラマの総集編をみていたが、きりのいい所で入眠して、✨6:40am✨、幾つ目かのスマホアラームで起きた。都知事選の日である。 会場は小学校。校庭に並ばされると干からびるし、体育館も出入口は開けっぱで暑かろうと、本当は期日前投票を狙ったんだが、この場所が遠い。 本当は遠くないけど、真夏だから遠い。ゆっくり自転車を漕いでる間に頭がこげちゃうよーってことで、当日の朝一を狙ったのである。 大急ぎで選挙公報を読む。論外な候補者がいる😂。読み物としては興味深いが、太陽光線の角度と真剣勝負中なのでスルーする。 捨て金ならぬ捨て票になるのは確実と思われたが、この候補者がもっともマシだな…
昨夜は、ずっと前に一度見たけど難解だったSF映画をもう一度見直して、前には見逃していた細かいところもよく見えたので、満足して寝た。 寝る直前に、6時間後～90分間で10個ぐらい、うおおおとスマホのアラームをセットしまくる。 無事、アラームを逃さずに起きることができた。10時ちょっと前。睡眠7時間ちょいかな。やや眠いが仕方なし。ベランダから外をのぞくとカンカン照り。中層建てのマンションの屋上に、ずらーっと布団やシーツが干してある。 洗顔から帰ってきたら、もっと増えていた!(^^)! 午後から雷の音がすごくなってくる。こういうときは、天体ショーを見るに限るってことで、カーテンをあけて、デスクライト…
完全に鈍ってしまった英語のリスニング力を復活させるため、春ごろにスマホアプリに The Guardian をダウンロードして、この中の Podcast を聴きながら、夜は散歩していたのであるが、最近はいかなる時間帯の散歩も暑がりのわたしは無理になったので、ほったらかしだった。しかーし、今週に入ってから、ちゃりんちゃりんと通知が入るようになり、昨日からはほぼ鳴りっぱなし（＝記事アップしたから読んどくれ、の狼煙）で、起きてみれば英国総選挙で労働党が圧倒的な勝利を収めていて、予想はしてたけどびっくりした。 play.google.com わたしは英国では、2都市7か所かな、住んだことがあるので、選挙…
昨夜は、＜夜の場面が多い＞時代劇な映画は昼間みてもよく見えないので夜に楽しんでいて、眠気が訪れて寝たのが、朝方だったと思う。 もう夏至は過ぎたけど、今も日の出が4:30amぐらい早いのね、カーテンの向こうがうっすら明るくなってたから、4am頃かな。 前日よりは早く起きれた。体内時計のため、今日もカーテンのすき間から頭を出して、太陽光を（網戸ごしに）浴びる。 今日はいつもよりも体を動かすなどして負荷をかけて、早く寝る作戦を立てた。 洗濯機を回す。ほとんど洗うものが無いのでちょっとだけ。脱水は12分のmax設定。干してる間に乾きそうな熱風。 7pmに閉館する図書館へ自転車を漕ぐ。太陽がビルの向こう…
今朝はまた「朝からえずき男」がおえーを2回もやっていたが（※同居人ではないのですよ、隣人ですよ、上か下か隣か向かいか斜めに住んでるひと）、2回で済んだので、抗議のダァァーン!! （の地団駄）は割愛することとした。 あしたやったら、あしたはやるかんね！ つまり、いい時間に起きたんだが、またまた睡眠が6時間切っているので、もうこういう睡眠不足は怖い疾患を呼び寄せるので、健康のために二度寝する。 しかしながら、結果は一進一退。昨日はおとといより早起きに成功したのに、今日はまた戻ってしもうた。でも、またあした、頑張るぞ。 「朝からえずき男」がおえーをすれば起きれる!! という関係が構築された気がするが…
昨日よりは前の時刻に起きれたが睡眠は6時間を切っているらしく（※ウォッチ着用で寝たら、そういわれたんだが、体感では6.5は寝たと思うんよね？）、やや眠い。寝起きにトイレ、洗顔する前に居室に戻ってきて、南側のカーテンの間に頭をつっこんで朝日を浴びる。日焼け止め塗ってないので、正味1分間ぐらいで引き上げる。これで、体内時計が合わさったはずである!! 今シーズン初のガリガリ君を食べる。パイン味を昨日2本買っていたので、今日は1本の半分を食べた。ガリガリ君は幅が広いし、味が濃厚で、シャリシャリしているが、あまり食後にノドが乾かないのでありがたい。また買って来よう。 www.akagi.com 今日で見…
みてるドラマが面白くて昨晩は明け方まで見てしまった。もう寝ようと、うとうとしていい感じで入眠しそうな時間帯、近所から猛烈な消防車の音が聞こえる。通り抜けて、去っていった。朝5時だ、ご苦労様である。 と思ったら、今度は北朝鮮のミサイル発射である。なんで知ったんだっけ・・・思い出せないが、なんだか早朝からわぁわぁしていた。 起きた。睡眠は6hrぐらいか。でも世の中では前半終了ぐらいの時間帯。やはり起きる時間を一定にしないとだめだな。 冷蔵庫から発掘した古めの瓶を軒並み洗って資源ごみへ回す。自作の「黒蜜」を入れるのにちょうどいいな、とは思ったけども、「鮭！」とか「海苔！」とか書いてあるのに入れるのは…
年末から半年経ったので、大掃除である。 冷蔵庫の中のトレーはこないだ洗ったのだが、トレーの消毒をしてなかったのでキッチンハイターやアルコール消毒をしたり中を拭きあげたりした。 調味料なども全般をチェックして、どんどん捨てる。 半分以上残ってるものはメモしておいて、過信しないように気を付けることとする。 買うときは、「使い切れる」って思っちゃうんだよね。 Youtubeで仕事に関連する資格のビデオを幾つかみる。人不足の影響なのかリスキリングとかいうやつの影響なのか分からないが、下降傾向にあった受験者数が、コロナ禍以降は盛り返していることを初めて知った。 みんな頑張っとるなー。 わたしも頑張らない…
郵便受けにチラシが入っていたので取っておいたネットスーパー。ふと見たら、期限が6/30で、4,000円以上買うとご新規さまは2,000円引きにしてくれるという！お得である！コシヒカリ5kgや、大好物のレディーボーデンなどを買い、無事決済完了。楽しみである。 greenbeans.com 今日は断捨離をがんばった日。 サイズも大きいし、古い家電だから電気代も喰ってるかもしれんし、いい加減抜本的なチェンジが生活に必要だなと、思い切ってDVDレコーダーを手放すこととした。粗大ごみも申し込んだ（400円だった）。2006年製である。 このレコーダーはディスク（円盤）は読めるが書き込めなくなってるので、…
今朝はいい感じに起きれた(*^^)v 外は雨が強かったなあ。弱まった時間帯になると工事の音が聞こえていた。大工さんは大変である。いつもは低気圧で眠くなるんだけど、今日はならなかった。昨日か一昨日やった「ラジオ体操2連続」のせいで脚全般が筋肉痛である。もしかして日ごろは運動不足だから敏感に反応してただけだったりして?! ギクッ。 昼に昨日の残りの「しぐれ煮」の半分と、冷ご飯でお茶漬けたべる。ヨーグルト。青いダノンは緑のダノンビオより安いけど、フツーに美味しいと思う。プレーン味がほのかな甘みがあって好きだ。明治の十勝ヨーグルトが一番おいしいんだけど、ちょいとお高いのよね。 www.meiji.co…
6:30amに目覚まし鳴る。昨夜はリーアム・ニーソンが氷の上を爆走するアクション映画を夜中まで楽しんだせいで睡眠足りないのでもう一度寝る。 アイス・ロード（字幕版） リーアム・ニーソン Amazon そういえばスマホが節約モードになっていたな…と思い出してはいた。電池不足で節約モードだと、光ってくれるが音は出ないんである。そして案の定…😁（自粛）（反省） 急いで麦茶を飲み、続けて珈琲を飲む。あー脱水まっしぐら。麦茶ボトルに水道水を継ぎ足してさらに飲む。昼下がり、室内が暑くなってくる。マンションの外壁がホットになる時間帯。いつも夕方～夜が、放射熱だか輻射熱だかでmaxに暑い。さすがにクーラーで除…
