最近、夫はくしゃみ、鼻水が止まらない 目の周りもひどくただれて えらいことになってきてた 今日やっと皮膚科へ行って薬をもらい ついでにアレルギー検査もしてもらってきた 年中、鼻をすすってるから いくつかアレルギーを持っていると思っていたら 意外とスギ花粉だけだった それに加えて 今日は胃のピロリ菌除去薬を飲んだ後の 検査結果が出る日 結果は陰性でそれはよかった そしたら今度は モノを見ていると黒いものが動くという 飛蚊症？次は眼科か 夫の病院通いはまだ続きそう この際、しっかりメンテナンスしておいてもらおう お昼ご飯☀️ 塩鮭、納豆、ほうれん草のおひたし、梅干し、野菜スープ、玄米 北風や足見て…
今日も仕事帰りに筋トレへGO ランニングコース6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 その後にランニングコース2周（200m） 日曜日のソフトボールの練習の ベースランニングがきつかったのか 腰も膝も痛い 無理して痛めてしまっては元も子もない 様子を見ながら鍛えよう お昼ご飯 卵焼き、納豆、野菜スープ、玄米 オリオンや長塚京三ダンディ！ 感謝
ママ友のやっている カイロプラクティックへ 行ってきた（2ヶ月に1回） みてもらったらやっぱり猫背、反り腰で 肩、骨盤が右に上がり、頭は右に傾いている 左右の足の長さも違って、太ももの前の筋肉が硬い でも、いくつか改善されたのもあって 前より姿勢が良くなっていた カイロプラクティックって 骨格（骨盤）の歪みを整えることによって 病気になる前の段階から健康を維持する 予防医学なのだそう 自分の身体を客観的に見ることができて、すごく面白い あれ、ゆがんでる こんな歩き方してるんだ、みたいな 普段から自分の身体を意識することが大事なんだろうな 長年、悩まされている魚の目用にアロマを プレゼントしてく…
仕事のこと 将棋の好きな（始めたばかりの）子は 「一緒にやろう」と私のところにくる なぜかというと、「勝てるから」 私が弱すぎることを知ってる 子ども達はすぐに王手できるはずなのに わざと王手をしないで続ける かわいい 私は頭を使ってしんどいから すぐに負けてしまいたいんだけど😅 そこで ちょっと手強くなってやろうと始めたのが 将棋アプリ「ぴよ将棋」 レベルを選べて 駒の動かせる位置を教えてくれるから 初心者でも対局しながらルールを覚えられる 「実戦詰将棋」（練習問題みたいなん？）や入門講座もあって本格的 このアプリはひよこが「ぴよぴよ」と鳴いて とてもかわいいのでとっつきやすい 将棋を始める…
仕事のことです 毎年、節分近くになると 子ども達と豆まきをする 豆は小さく丸めた新聞紙 鬼の役は私 大はしゃぎの子ども達に 豆を思いっきり投げられるけど 私も楽しんでやっている その準備 仕事が休みの今日の午後から 豆まきで使う鬼の面を作った 材料は紙袋（頭にかぶる）、色画用紙 上級生の子ども達も鬼をやるので ちょっと可愛くしてみた どうでしょうか？ 朝・昼兼ご飯☀️ ざるそば（梅干しと大葉と一緒に。つゆはなし）、納豆、いりこんにゃく あと、写真にはないけど、昨日のドライカレーの残りを少々 日脚伸び筋トレはげむ鬼の役 感謝
今日は仕事が休みだったけど 今週は1回しか筋トレに行けてなかったので 晩ご飯を作り置きして午後からGO ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 その後にランニングコース3周（300m） 筋トレ終わって更衣室にいったら 泳ぎに来ていらっしゃる シニアの方々の楽しそうな笑い声 ほんとお元気 私も出来るだけ長く続けることが目標 あ〜お腹すいた。家に帰ってすぐに晩ご飯。いただきます 晩ご飯 ドライカレー、昨日の野菜スープ寒稽古帰り支度の笑い声感謝
久しぶりに作った大好きな野菜スープ 材料は鶏の手羽先、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー、しいたけ、トマト、レンコン 味付けは塩、コショウのみで煮込むだけ 鍋が小さくて野菜しか入らなかった💦大きい鍋に変更↑手羽先からいいエキスが出て、野菜の甘みも感じる 身体にやさしいおいしさ 身体がよろこんでる これから毎日作ろうかな それくらいおいしい ささみのピカタ、サバ缶と小松菜の和物、野菜スープ 短日やレシピなどないスープ煮る 感謝
プラスチック、ペットボトル、缶などの リサイクルごみ ウチの市の収集はプラスチック、ペットボトルは週1度、缶は月1度 プラスチックごみはすぐにいっぱいになる 特にかさばる発泡スチロールの食品トレイ 毎日1、2個は出る ペットボトルも調味料など意外に出る 市の収集日を待てば済むことだけど かさばって場所をとるし、ときどき収集日を忘れる 先日、いつも行ってるスーパーの リサイクルボックスが目に入った これだ！ 頻繁に買い物に行くんだから そのついでに持っていけばたまらないし リサイクルに貢献してるって思える 最近、買い物に行く時はエコバックに入れて 持っていってる いつでも出せるリサイクルボックス…
仕事帰りの筋トレへGO ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 帰宅後、晩ご飯 鶏肉の照り焼き、雑魚と大葉のおにぎり、キムチ鍋うどん、ピリ辛こんにゃく そのあとに 夫が「ドーナツ（スーパーで買った山崎パンのドーナツ）あるで」 というので… うまい🍩🍩 甘いもの身体にしみる四温かな 感謝
火の神・台所の神様「荒神さん」として 関西で広く知られている 兵庫県宝塚市にある清荒神清澄寺に 夫とお参りした 大阪からだと電車で約30分 阪急電車宝塚線の清荒神駅を降りて 参道を15分（約1.2km）歩いたところにある 参道は緩やかな坂道で、両脇にはお店がずらり 山門を入って左に拝殿があり火の神・台所の神の 三宝荒神様が祀られているが 神仏習合のため、お寺（真言三宝宗）です 神社参拝のように柏手を打つのか 手を合わせるのかどっち？？ とりあえず手を合わせたけど💦 正しくは神社参拝の作法 山門から正面に見えるのは本堂↓ 実家とウチの分の新しいお札もいただいてきた 私が子供の頃、よく祖母と一緒に…
今日は久しぶりのソフト⚾️の練習 平穏に暮らしていても ふと、将来（お金、健康、人間関係）のことが不安になったり もっと努力して成長していかなければと 焦ったりすることもある 生きる意味は？ 生きる目的は？ なんて大きな問いの答えを考えてみたりもする ふと、いい言葉に出会った そういうことかと腑に落ちた ピンタレストにあった言葉↓ 不安になるのは自分の心が 自分から離れてしまっているから 毎日毎日を淡々とこなしていれば 心は戻ってくる 毎日を淡々と生きていこう 朝昼兼ご飯☀️ 十割そば（つゆなし）、鶏肉と大根の煮物、きんぴらごぼう 枯芝を跳ね上げてゆく野球の子 感謝
今日は何の予定もない日 朝8時起床 洗濯を終えて、読書して過ごす 午前10時、お腹が空く時間 （早く起きた時は朝も昼も食べる） 無性に食べたくなったエッグトースト 2枚食べてしまった 午後3時ごろ、小腹が空いて小さなお餅2個を焼いて食べる 晩ご飯 大根と鶏肉の煮物、塩昆布とツナの炊き込みご飯、レンコンのきんぴらごぼう 晩ご飯の後はミニカップアイス 読書のほかはTVerでドラマを見て過ごす 1日、ほぼ動いてない😅 床の隅にたまったホコリも見て見ぬふりしてたけど どうもイヤな「気」がして 夜10時過ぎてたけど、モップをかけ始めた モップをかけ終わって心が落ち着いた では寝ます おやすみなさい 冬う…
今日は午前中、美容室に行ってきた お世話になっている美容師さんは 艶があって健康な髪ですね、って いつもほめてくれる 今日もほめてくれた ありがとう。うれぴー😄 実は、ぬるま湯のみで洗う「湯シャン」派だ 湯シャンにしてから髪の悩みはなくなった😄 シャンプー・リンスは娘たちが使うので買い揃えているけど 私はほとんど使わない シャンプー・リンス代0円！！ 美容師さんに湯シャンのことは言えてないけど アジフライ、なばなとゆで卵のマヨサラダ、豚汁 大根のメニューをふっと思いつく 感謝
明日17日は阪神・淡路大震災の発生からちょうど30年 発生時、私は実家暮らし 発生時刻の午前5時46分、まだ寝ていた 西の方からドドドドドと地鳴りがして 頭の上のペンダントライトが 左右にグラグラ揺れたのを覚えている 身体がすくんで動けなかった どこかで地震が起きるたびに 備えておかなきゃって思うのに、すぐ忘れる😅 とりあえず揃えたグッズ↓ でもね、外出中に起きたらどうする？ よく大阪駅周辺に出かけ地下街も歩く その時大地震が発生したらと思うと震える 南海トラフ巨大地震が発生した場合 大阪駅周辺は地震発生から約1時間30分で 最大3mの津波が押し寄せ 地下街は水没する 公共交通機関は止まる 生…
今日は午前中にヨガ教室があって 体幹を鍛えるメニュー中心で お腹がプルプルしっぱなしだったけど 今日も仕事帰りに筋トレ 今週はこれで終わり いつものメニュー ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 今日は夫が晩ご飯当番 メニューは「照り玉丼」＋お惣菜コロッケ＋インスタント味噌汁 照り玉丼のみ食べた後、ちょっともの足りなかったので＋ざるそば ほぼ野菜なし。これはバランス悪い 寒月に見られて背筋伸ばしけり 感謝
6日ぶりの筋トレ 仕事帰りにGO！ ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 それから晩ご飯 晩ご飯 鶏肉の香草パン粉焼き、大根のサラダ、インスタント味噌汁、玄米 晩ご飯は仕事のある日は午前中に作っていく 実は最近、体重がジワジワ増えてきている 脂っこいおかずも食べてるし 甘いものも毎日食べてるから だと思うけど（そうやろ）… もしかしたらお米かなとも思う 食べるのは玄米を1日にお茶碗1〜2杯 基本、夜は食べないけど よっぽどお腹が空いた時や カレー、丼などの時は食べる 気のせいか、お米を食べた後身体が重い お米をやめてみようかな…
『アルジャーノンに花束を』 ダニエル・キイス著 小尾芙佐訳 20年以上前に買ったまま読まずにいたけど 本の整理をした時、ふと読んでみようと思った あらすじ パン屋で働く32歳になっても幼児の知能しかないチャーリイは、いつも賢くなりたいと思っていた そんなある日、大学の先生が頭の良くなる脳外科手術（人体実験）をしてくれるという 願ってもない申し出に飛びついたチャーリイは毎日過酷な検査を受けさせられる 検査の競争相手は、先に脳外科手術で超知能を持つようになったアルジャーノンと呼ばれる白ネズミだった アルジャーノンと同じ手術を受け、超知能をもつ天才に変貌したチャーリイに新しい世界が開かれた だが、そ…
今日は高校時代の友達と恒例の新年会ランチ もうみんな55歳になっちゃった 中華美味しかったな 食事が終わってみんなと別れた後は フフフ…お楽しみの 「1人で映画を観る」 映画館で観ることはほとんどないけど お出かけついで、1人を満喫しよう 観たのは「私にふさわしいホテル」 出演者がのんさん、滝藤賢一さん、田中圭さん。絶対面白いやん 解説 デビュー以来、話題作を発表し続けている柚木麻子の同名小説を、のん主演で映画化したドラマ。新人賞に輝くが、大御所の酷評で小説の発表の場を失った不遇な新人作家が、試練を乗り越えて文壇に返り咲こうとする。監督は、『TRICK』シリーズの堤幸彦。撮影は2024年2月に…
風邪気味の長女 体調不良を理由に 7日の午後から今日まで在宅勤務だ 長女は満員電車の通勤が1番のストレスで 無駄なエネルギーを使うという 在宅といっても勤務内容は同じ 長女の会社はコロナ禍以降 在宅勤務が進むのかと思ったら逆戻りした 現在は、在宅勤務は禁止はしないけど 週1程度にするようと言われているそうだ 理由は、取引先も出社する人が増えたこと 会社内でも連絡を迅速に取りやすいからだとか 長女の会社だけでなく 在宅勤務の実施率は減少している 子育て世代は在宅勤務の方が働きやすいし 効率も生産性も職員の満足度も上がると思う 週1と言わず在宅勤務の日数を増やしてもいいのではと思うんだけどな 長女…
朝起きたら銀世界だった 全国的な大雪 ここは近畿地方兵庫県の太平洋側 朝7時過ぎの様子 お昼前にはいいお天気になった 仕事が休みだったので出かけようかと思ったけど あきらめて家にいることに あまりの寒さにリビングの床暖房をつけ寝そべり（エアコンは苦手） 布団をかぶって過ごす 気がついたら寝てしまっていた（そらそうだ） 初出勤から仕事が続いたので 今日はゆっくり身体を休めよう 朝ごはん☀️ フレンチトースト 降る雪や心の塵を清めけり 感謝
今日は始業式 放課後の教室は 子ども達のエネルギーでいっぱい 運動場に飛び出したら極寒だった🥶 北の方から雪雲？が近づいてきてる 明日は雪になるかも❄️ 仕事を終えてフィットネスクラブへGO ランニングコースを軽く6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 来週もサボらず行くぞ 朝ごはん☀️ ひじきと厚揚げの煮物、筑前煮、切り干し大根、梅干し、玄米、さつま芋のきな粉まぶし 寒くない言い張る子のいる寒の内 感謝
葉物野菜が高い🥲 昨年の夏の異常気象やなんかで 野菜の高騰には慣れているけど ここにきて一段と高くなってる スーパーに行ったらキャベツ1玉698円 698円⁉︎ 4分の1カットで198円 高っつ！！誰が買うねん（買う人セレブ） 普通は人玉198円くらいでしょう？ 大好きで、比較的安かった頼みの小松菜も 1束198円になっていた どれもこれも高いよ どうやって野菜を摂ろうか… キャベツたっぷりの米粉お好み焼き食べたい！ でも、今は買えない 牛肉と小松菜の炒め物、厚揚げのごま生姜焼き、野菜スープ 青々とまっすぐ伸びし冬菜かな 感謝
ああ、このまま休んでいたい… たるんだお腹と同じ精神にムチ打って 今日は午後から初出勤 お正月休みはずっといいお天気だったけど 朝から雨 今年も気合を入れていこう 今日は筋トレも！ 週2回、仕事帰りに行く！ いろいろ理由つけて帰るのやめる！ 2週間振りの筋トレ ランニングコースを軽く5周した後 上半身5種を各20回×1、下半身3種を各20回×1 その後お風呂に入って帰宅 サボれないようにブログに記録する 朝・昼兼ごはん☀️ 卵焼き（うまく焼けない💦）、筑前煮、切り干し大根、ポテトサラダ、梅干し グランドに電灯ともり寒の入り 感謝
安物のステンレス包丁を15年間使い続けていた メンテナンスも何もしてなかったから 全然切れなくなってて… 先月、たまたま百貨店に寄ったとき 大阪の堺（刃物の街）の刃物屋さんが来てた（催事） 美しい鋼（はがね）の包丁が並んでる これも運命の出会い 悩んだ末、奮発して22,000円の包丁を買った 鋼には種類があり、切れ味の持続性が違う 白紙→青紙→青紙スーパー…と硬度が上がっていく 買った包丁は確か「青紙スーパー」 使ってみたら予想通り スーッと切れた。感動 いい買い物をした ただ鋼の包丁は錆びやすくて 洗ったあと水分を拭き取るのを忘れたら すぐに錆びてしまった 錆が出た時は中性洗剤で洗えばいいら…
3つ目のアーチ♪ リビングの収納棚をアーチのオープン棚に改造♪ ↓ 開閉が面倒だった収納棚の扉を外して （扉は玄関脇の収納スペースに保管） カラーボード（100均）に発泡板（100均）を重ね モルモル（モルタル風塗料）を塗って 棚の周りに両面テープで貼り付けた😅😅 オープンにしたことで ため込んだままにしていた 不要なモノや本を断捨離できた ちょっとしたディスプレイスペースもできた 収納スペースや扉があればあるほど 要らないモノがたまっていくってことですな 朝ご飯☀️ 卵焼き、切り干し大根、梅干し、味噌汁 ちょい前のドラマに夢中四日かな 感謝
2025年、2日目 あっという間に過ぎていくお正月休み 大晦日は出石で買った年越しそばに スーパーのお寿司、数の子（夫が必ず用意）と 作った筑前煮その他 1日は朝昼兼でお雑煮と昨日の残りで過ごした 1日夜には職場のLINEで年始のご挨拶 仕事のことを思い出しちゃったよ💦💦 来年は仕事を週4に戻そうかとふと思ったりしている（有給休暇を使えば月に1、2週は週3にできるので） 今年取り組みたいことは ・心と身体がよろこぶ食生活 ・筋トレ（フィットネスクラブ）をざぼらない！ ・野菜作り（自然農） ・小旅行 ・俳句教室に通う（なんだか敷居が高くて結局行かない💦） 心と身体に向き合い、毎日を丁寧に暮らして…
新しき年の初めの初春の 今日降る雪のいや重け吉事 大伴家持 あけましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いたします 今年は夫と次女が年男に年女🐍🐍 私は56歳、長女は26歳になります 今年は、一日一日を丁寧に過ごしていきたいと思います 感謝
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今日は夏至 1年中で昼が最も長く、夜が最も短い 短夜をぐっすり眠りたい… 先日、寝室をふたつに仕切るパーテションをDIYした パーテーションに塗ったペンキは 「グラフィティーペイント」の 濃いネイビー色「Dark Abyss」 それに合わせて布団カバーもネイビーに統一した まるで深い海の底🐟🐟で眠っているようで 落ち着いてよく眠れる💤 ネイビーには脈拍を下げて筋肉を緩める作用があるらしい やっぱりネイビーにしてよかった ちなみに、反対側の夫スペースは有孔ボードを張っただけ 夫はどんなところでも（大きないびきをかいて）眠れるタイプなのでかまわないのだ 夏至の日は洗濯物が速乾だ感謝
今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 2、3日前に家にあったフォームローラー？で背中を伸ばした その時は伸びて気持ちよかったけど 次の日から背中に痛みが出てしまった。やりすぎちゃったかな グラタン、サラダ、パン 梅雨晴れやなんだかスイスイランニング 感謝
今日は蒸し暑かった〜 最高温度32℃ 熱中症に気を付けないといけない季節になりましたね 今日も淡々と行きます 仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 鶏肉のオーロラ焼き、ポテトサラダ、塩昆布キャベツ、野菜スープ、きゅうりの糠漬け、雑穀米（玄米） 山の風ささやき行く植田かな 感謝
先週の土曜日に20日ぶりに畑に行った しっかり草ボウボウ🌱🌱🌱 春とは違う草に変わってる もはやどこが畝なのかもわからない また草刈りにこなくては… 気を取り直し、草をかき分けかき分け あった😭 小蕪と人参の赤ちゃん そのあと、さつまいも苗2種 べにあずま、べにはるかを 2つの畝に2すじずつ植えて帰ってきた 帰ってから気がついた😱 さつまいもの苗の植え付けは 2〜3節ほど埋まるように 斜めに倒して植えないといけないのに 垂直に植えてしまった しばらく雨続きで行けないけど😱なんとかなるかな〜 小カブを収穫 小カブはこの大きさで精一杯？ 間引きもせず、放ったらかしだったからかな 小さくても形が悪く…
今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 昨日も寝落ちだった 帰ってご飯食べて、DIY系のYouTube10分見て即寝落ち 疲れがたまっている時は思いっきり寝る 豚肉のソテー、鰹のたたき、五目ひじき、豚汁、きゅうりの糠漬け 梅雨入りや食卓椅子をぐいと引く 感謝
今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 昨日は残業（延長）の後、筋トレだったので 帰ったのは夜8時半過ぎ ご飯食べた後、YouTubeをしばらく見て 寝落ちしてしまった 野菜炒め、小松菜とサバ味噌缶の和物、豚汁、ご飯、きゅうりの糠漬 最近、市販の糠床を買って野菜（主にきゅうり）を漬けている。おいしい 糠床に程よく曲がるきゅうりかな 感謝
今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 今年の1月からまめに週2回、筋トレに通っている そろそろボディクリニック（体脂肪や筋肉量がわかる）受けてみようかな 筋トレの効果出てるといいんだけど 夫当番： グリーンカレー、唐揚げ、ちくわとネギの炒め物、人参の漬物、ご飯 夏めきて走り来る子の湿りかな 感謝
おおざっぱ・不器用・センスなしのDIY 今回は、寝室（和室）をゆるく仕切るための パーテーションを2つ作った ・リビングダイニングから和室（寝室）丸見え解消のため ・寝室を2つの空間に仕切るため まずは、リビングから丸見えだった寝室（和室）の目隠しパーテーション 高さ約165㎝、幅約130㎝ 主な材料は2×4、1×4材、ディアウォール、ダイソーのBBシート、白の壁紙 最後に壁紙貼って完成 これでリビングダイニングから寝室が丸見えにならなくなった😃 次は、8畳の寝室を2つの空間に分けるのためのパーテーション 高さ約175㎝、幅約180㎝ 主な材料は2×4材と、通販で購入したベニア板、2×4アジャ…
今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 豚の生姜焼き、蒸し野菜、さつまいものレモン煮、味噌汁 新緑や後輩連れて外回り 感謝
今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 5周（500m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 今、開催中の大阪万博 あまり興味なかったけど 行った人たちが皆、よかったというので 旅行会社の日帰りバスツアーを予約した ホテルのディナー付き😍 油淋鶏、五目ひじき、さつまいものレモン煮、野菜スープ 新緑に飲み込まれ行く電車かな感謝
今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 まだ走れそうだったので 3周（300m）ランニング お風呂に入って帰る 家に帰ったらAmazonから荷物が届いていた 1日1杯（たまに2杯）お家で淹れるコーヒーを 充実させるために買ったものたち 肉どうふ、五目ひじき、ピリ辛こんにゃく、胡麻豆腐、漬物、玄米の雑穀米朝焼けや滴り落ちる珈琲の音 感謝
とうとう雨が降り出してきた 今日も仕事帰りに筋トレGO！（1週間ぶり） 3周（300m）ランニング いつものメニュー 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る サワラの塩焼き、砂肝のレモンペッパー焼き、豚汁 仕事終え腰重き薄暑かな 感謝
2週間前、夫と畑の草刈りへ 実家で草刈機を一台借りて 夫が草刈機 私は新しく買った大鎌を使ってみることにした 大鎌は柄が長くて立ったまま刈れる鎌 My草刈機を買おうかと ネットで物色していた時 YouTubeで紹介されていて、いいなと思って買った ホームセンターで4,000円くらい www.youtube.com 本格的な草刈りには間に合わないけど 草刈機のように爆音が出ないのがいい 2時間くらい作業したところで 草刈機のオイルがなくなり、その日は終了 昨日、再度草刈りへ 実家で草刈機を借りようと思ったら 別の畑にあるというので 大鎌と鎌だけで刈っていった 草刈りは少しずつやっていくとして… …
今日も仕事帰りに筋トレGO！ 一昨日あたりから腰痛があるので 軽く2周（200m）ランニング いつものメニューをゆっくり 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 手羽先の甘辛煮、小松菜とサバ缶の和物、サラダ、カレースープ、ご飯夏めくやボール追う子の声空に 感謝
今日も頑張って筋トレGO！ いつものメニュー ランニングコース 4.5周（450m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 外に出たら、きれいな夕焼けだった 明日は晴れだ。明日も仕事頑張ろう 牛肉と小松菜の炒め物、五目ひじき、玄米の雑穀米、豚汁 夕焼けをボクサーのごと見つめおり感謝
昨日は朝から雨だったけど 頑張って筋トレにGO！ いつものメニュー ランニングコース 4周（400m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 ちょっとお腹に筋肉がついたよな気がする… 触ってみたらボヨヨ〜ン まだまだ、だ お風呂に入って帰る 夫当番の晩ご飯 ズッキーニと豚肉のポン酢炒め、水菜と薄揚げの和物、漬物、白ご飯、味噌汁一皿に光を集めズッキーニ 感謝
仕事帰りに筋トレGO！ 連休明け1週間ぶりの筋トレになった いつものメニュー ランニングコース 4周（400m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 久しぶりにエアロバイクも15分こいで お風呂に入って帰る 帰宅後晩ご飯 チャプチェ、小松菜とサバ缶の和物、かき玉スープ、玄米の雑穀米 新緑やガソリン入れて出発だ 感謝
昨日夫と、兵庫県丹波篠山市の 「丹波焼の里 春ものがたり」（5／3〜5／5） へ行ってきた 期間限定の体験・展示・販売、マルシェがあり 訪れる人も多くたいへんな賑わい😄 窯元の作品が集結した「窯元横丁」では 好みの器を探し 新緑が眩しい丹波の里山を のんびり歩きながら窯元をめぐったりと いい運動にもなった 「末の郷 窯元横丁」では約50の窯元の作品を展示販売↓ 5日は「軽トラ市」も出ていた↓ 丹波焼最古の登窯↓ ゆっくり歩きながら窯元巡りへ「丹窓窯」好きな窯元さん↓ 「信凛窯」↓ 「昇陽窯」ギャラリー↓ 「稲右衛門窯」のカフェ・ギャラリーでお茶休憩↓ 丹波焼は普段使いにピッタリの丈夫な器 ガシ…
さあ、明日から4連休！ あっという間に過ぎてしまうと思うけど とりあえず明日は朝から美容室と 読書と俳句作りの予定 その前に、今日も頑張って筋トレにGO！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る タラのバジルオイル焼き、ほうれん草のサラダ、鶏ハム、玄米の雑穀米、味噌汁 無事終わる家庭訪問夏近し 感謝
先週日曜日のソフトボールの練習で 飛び込んでボールを取ろうとしたら 膝と肘をすりむいた 飛んでなかった。コケてた 久しぶりのすり傷 歳とるほど治りが悪いんだよな〜 ゴールデンウィーク前に筋トレも頑張る！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 白身魚のフライ、ゆで卵、にんじんのナムル、玄米の雑穀米、味噌汁 ふらここや全部が揺れて笑い声 感謝
夏至 第二十八候 6／22〜6／26 乃東枯 なつかれくさかるる 靱草が枯れる時期 キッチンを真白に塗りし夏至の朝 キッチンの壁のDIYの続きです 壁に可動棚を取り付けるところまで していたのですが 壁の汚れが気になるので 壁紙の上から ペンキを塗ることにしました 何色かサンプルを取り寄せ 試し塗りしてみました ちなみにサンプルのペンキは 液体の時、紙、壁紙に塗った時 それぞれに色が違うので 壁紙に直接試し塗りするのが おすすめです くすみグリーンと白で 迷いましたが 白に決めました 使ったペンキは 壁紙屋本舗さんの 壁紙の上に塗れるペンキ イマジンウォールペイントボタ二カラーズの 「シラカバ…
第二十七候 6／16〜6／21 梅子黄 うめのみきばむ 梅の実が黄ばんで熟す時期 ラベンダーまたラベンダー良き日かな 今日は友人の経営する カイロプラクティックサロンに 行ってきました 初めてのカイロプラクティックです 身体の歪みを チェックしてもらいました 腹筋が弱く上半身，骨盤が右に傾き 左右の足の長さも違っていました 施術して骨盤の歪みを 直してもらった時 身体が楽になったような気がします 何よりもよかったのが その後のアロマオイル施術 背中や足裏に数種類の メディカルアロマオイル（飲める）を 入れて（塗って）もらいました それぞれ効能の違う 数種類のメディカルアロマオイルを 症状に合わ…
第二十一候 5／15〜5／19 竹笋生 たけのこしょうず 筍が生えてくる時期 掃除機の吸わぬナッツや梅雨に入る 昨日のソフトボールの試合の 疲れが取れないのと 午後から雨の予報で 頭も重い 仕事も休みで 大量の洗濯をした後は ぼーっとYouTubeを見て過ごす ふと見ると 食卓の下に夫の食べたナッツとその皮が ポロポロ落ちている… ロボット掃除機に働いてもらうとするか 1時間ほど家中を掃除して回り 「充電台に戻ります」 と言って帰っていった のはいいけど なかなか帰れない 家中をウロウロしている 今日はこちらがしびれを切らして 充電台の近くまで連れて行った この子は4年前にAmazonのセール…
第二十六候 6／10〜6／15 腐草為螢 くされたるくさほたるとなる 螢が光り出す時期 さみだるる売れ残りし麩菓子かな 基本、1日2食です 家にいる時は 朝はコーヒー 9時〜10時の間に朝昼兼ご飯 玄米と昨日の残りものなど 夜6〜8時の間に晩ご飯 （基本、主食は食べず） おやつも食べたい時は 食べます😄😄が 食べない方が本当は楽 空腹が心地いい 自分の身体の声を聞く 日々、身体は変わっていて 体調、痛み、気分、呼吸、脈拍等 身体がどう反応しているか 観察することが大事かと 身体（心）の声はすごく正直です 50年以上付き合ってきた自分の身体 自分の身体（心）の声を聞いてあげて 大切にしていきたい…
第二十候 5／10〜5／14 蚯蚓出 みみずいずる 蚯蚓が地上に這い出す時期 カレー屋のサガルマータに夏の空 夫が会社を退職して 1年が経ちました 任意継続していた 保険組合を脱退して 6月1日付で 国民健康保険に加入 夫と市役所へ手続きに 行ってきました 次女が4月に就職し 扶養から抜けたので 保険料は夫と私の2人分 前年の夫が退職するまでの給料と 私のパート収入で算出されます 手続き時に市役所の方が 収入と保険料の 試算みたいなのを 見せてくれました （7月に決定した金額が通知されるそうです） 任意継続の時よりは下がりましたが 思っていたより減らない 収入の1割以上です！ 低収入にもかかわ…
第二十五候 6／5〜6／9 蟷螂生 かまきりしょうず 蟷螂が生まれる時期 走り梅雨ドアの締まりの悪さかな 以前からリビングドアの 建て付けが悪い 蝶番が歪んで ドアがドア枠に当たって止まり しばらくしてから バン！としまる😆😆 蝶番を取り替える？いや そのリビングドアなくてもいいかも うちは玄関からまっすぐ廊下が伸びて リビングドアに突き当たる間取り 考えてみたら 冬以外はほぼ 開けっぱなしにしてる 要らなくない？ リビングドアがないことの デメリット ・冬は玄関からの冷気で寒い❄️ ・生活音が聞こえやすくなる👂 ・家の奥まで丸見えになる😳 メリット ・開放感がある ・廊下が明るくなる ・家族…
芒種 第二十五候 6／5〜6／9 蟷螂生 かまきりしょうず 蟷螂が生まれる時期 アレクサに天気聞いて芒種かな ダイニングの電球を スマート電球にしてみました Amazonの最新のスマートスピーカー 「Echo Dot」も一緒に購入 これでアレクサに話しかけるだけで 点灯、消灯、調光、調色といった 操作ができます どちらもAmazonの スマイルSALE期間中に安く購入 早速セットアップ 電球の説明書の通りに 「アレクサ、 デバイスを見つけて」 と言うと簡単に設定できました 「定型アクション」で シンプルな設定にしてみました 「アレクサ、つけて」 「アレクサ、消して」 これで2つのライトを同時に…
芒種 第二十五候 6／5〜6／9 蟷螂生 かまきりしょうず 蟷螂が生まれる時期 人里を離れ行く道時鳥 5月下旬、兵庫県内の3ヶ寺を巡礼 まず最初は 兵庫県加東市にある 25番札所播州清水寺（ばんしゅうきよみずでら） 景行天皇時代創建 法道仙人開山 本尊 十一面観世音菩薩 仁王門↓ 先達さんの後に続きます↓ 「おかげの井戸」 井戸が映ってなくてすみません💦 井戸をのぞき込んで自分の顔が写ったら 寿命が3年延びるそうです 私も皆さんも無事写りました↓ 大講堂↓ クネクネの山道。ガードレールが緑色↓ 途中寄った「お菓子の里丹波」さん↓ 昼食は「ささやま玉水」さんにて↓ ↑隣のお土産物屋さんで売ってい…
第二十四候 5／31〜6／4 麦秋至 むぎのときいたる 麦が実る時期 煮詰まりて床に寝ころび多佳子の忌 先日、フローリングの ワックさはがしをした時 ダイニングテーブルを 一時的にリビングに 移動させました ダイニングから眺めると↓広くもなく狭くもなくジャストサイズ 『ダイニングテーブルをリビングに置く』 って、ありかも😃 反対側のダイニングはリビングより広いので 床面積も大きくなり、理想の眺め❤️↓キッチンに立つと ピカピカの床が視界に入りスッキリ↓ いいやないかい❤️❤️ デメリットといえば キッチンから遠くなること でも支障はなさそうです 取り外していたリビングの天井照明は 使っていない…
第二十四候 5／31〜6／5 麦秋至 むぎのときいたる 麦が実る時期 夏の朝ゴミ出しあとの散歩かな 次女の部屋には飲み残しのペットボトルが 常に数本放置してある 夫がそのペットボトルを片付けようとする 私が「次女に片付けさせて」というと 「まあまあ、いいじゃないの」と ペットボトルを集め出す やるなら最後まで片付けて！ 夫は娘の部屋からペットボトルを回収し 飲み残しを捨て、キッチンに置くだけ それで片付けたと思っている 飲み残しを捨て、すすいで キャップ、包装を プラスチックゴミに捨て ペットボトルが乾けば ペットボトルの分別箱に入れる そこまでやって片付けというのだ ゴミ捨ても一緒 人が集め…
第二十三候 5／26〜5／30 紅花栄 べにばなさかう 紅花が盛んに咲く時期 夏に入る水たっぷりと床磨き マンションを購入したとき オプションでリビングダイニングの フローリングにワックスを かけてもらいましたが 約25年が経ちワックスが剥げ さらに汚れを含み黒くなって えっらい悲惨なことになってきました😫 Before↓ダイニング側の窓際は人がよく通り 日焼けもありで 汚れと傷みがひどい😱😱 洗剤を使っても落ちないので ホームセンターでワックス剥離剤を 買ってきました 実は前日にリビング側をしたのですが 剥離剤が足りず ダイニング側は後日 仕事が休みの時にしようと思っていたら 大風1号の接近…
第二十三候 5／26〜5／30 紅花栄 べにばなさかう 紅花が盛んに咲く時期 真新し弁当箱や巣立ち待つ 4月から社会人の次女が お弁当箱を買ってきた 仕事にお弁当を持っていくそう 長女も今はお弁当派 以前はカロリーメイトだけの時も あったらしい💦 お弁当は毎朝、娘たちが詰めている 私もたまにおかずが余った時は お弁当用に置いておくけど 娘のために 毎日のようにせっせと 冷凍食品等を買ってきては 冷蔵庫に詰め込んでいる夫 娘から食費をもらってないし 携帯代もまだ夫が払っている 「携帯代を自分で払いなさい！」 「食費も出しなさい！」 と、私は言い続けている いい加減にしいや あんたたち3人 感謝
第二十二候 5／20〜5／25 蚕起食桑 かいこおきてくわをはむ 孵化した蚕が桑を食べる時期 夏めくや夫の料理にモッツァレラ 週2日、夫が晩ご飯当番です たいてい、中華の炒め物などが多いです 最初の頃は一品だけだったけど 最近は品数も増えて たまにびっくり😳するような メニューも登場します 先日はイタリアンでした ナポリタンとパン トマト、モッツァレラチーズ、生ハムのサラダ おしゃれやん🤩 私はこんなおしゃれな料理作れない😅 腕を上げてる？ 晩ご飯当番、週3回に増やそうか？ 私には夫の味付けは少々濃いけど このパスタはおいしかったな〜😊 人が作った料理っておいしい👍 ごちそうさまでした 感謝
第二十二候 5／20〜5／25 蚕起食桑 かいこおきてくわをはむ 孵化した蚕が桑を食べる時期 梅干しや朝のキッチン賑わえり 水屋上部を処分して殺風景なままのキッチン背面 使いやすくておしゃれなキッチン✨✨ にするべく（センスないけど） 可動棚を取り付けることにしました 壁の汚れはとりあえず後回しで💦 モノタロウで以下を購入 ・ロイヤルの棚柱（90㎝）3本 ・棚受（15㎝）左右セット3セット ・中間棚受（15㎝）3本 下地センサーで間柱を探して 棚柱は、ネジ穴が2つある方が上 水平器で真っ直ぐ水平にして… 取り付けられた😀 のですが… ネジ頭がわずかに飛び出してます💦 ネジを買い忘れたので ホー…
第二十一候 5／15〜5／19 竹笋生 たけのこしょうず 筍が生えてくる時期 趣味もなし行くとこなしの日永かな 1年前に会社を退職した夫は 午前中3時間ほど外出するのみ ほぼ毎日、家にいます🏠 退職前 「仕事辞めたら実家（空き家）の片付けに時々帰るわ」 といっていた夫 退職後、ちょくちょく帰るものと思っていたら いっこうに帰りません ほぼ毎日家にいます😱😱 私はお昼から出勤（週3、パート）ですが 夫は午前中11時過ぎには帰ってきます😩 家で一人ゆっくり過ごしたい 娘や私は平日、週末と 出かけることが多いので 夫は家で一人の時間がたっぷりあります そこで夫に提案しました ・私がパートに出るまでの…
第二十一候 5／15〜5／20 竹笋生 たけのこしょうず 筍が生えてくる時期 山若葉谷に湧く湯の輝けり 兵庫県宝塚市の阪急宝塚駅降りて すぐのところにある 宝塚ワシントンホテル デイユースプランを利用して 一人でホテルにおこもり🎵 利用できる時間は8:00〜18:00 たっぷり10時間滞在できます ホテルの前には 武庫川が流れ 木々の緑が目にやさしい 窓辺で読書やドラマを見てゆっくり過ごしました 一番のお目当ては「温泉」 宝塚市は宝塚温泉の名で知られる湯の町 このホテルにはその源泉をひいた 「銀の湯」があります 泉質はナトリウム・塩化物冷鉱泉で、効能は末梢循環障害、皮膚乾燥症など こじんまりし…
第二十候 5／10〜5／14 蚯蚓出 みみずいずる 蚯蚓が地上に這い出す時期 押し入れに吹き込む風や聖五月 次女の部屋に置いていた水屋の上部といっしょに コタツも処分することにした 押し入れにしまい込んだまま 10年間使ってない コタツのヒーターは 使い始めて8年目に壊れて コタツ布団といっしょに処分 床暖房で充分だし 出来るだけ床にモノを置きたくない もし必要なら 近くの実家に使ってないコタツが3台あるから それを使えばいい 何台あるねん😩 まあ いつか使うかもは 結局使わない 押し入れもスッキリ 心も整理されてスッキリ 手抜きタコライス、シーフードサラダ ごちそうさまでした 感謝
第二十候 5／10〜5／14 蚯蚓出 みみずいずる 蚯蚓が地上に這い出す時期 母の日や先に断捨離しに帰る 先日の模様替えで 和室も少しスッキリしたけど www.sunaonakimoti.com 婚礼ダンスはいずれ リフォームか何かのきっかけに 処分するつもり その前に、約20年間ほぼしたことがない 和ダンスの整理をした （ほとんど結婚した時に詰め込んだまま😅） 使うことがなさそうなものは とりあえず実家で預かってもらって 考えることにする ・結納時の「目録」と「受書」とその他（処分。いらん） ・訪問着？の小物類 ・喪服（着物）の小物類 （現代、喪服は簡素化されて着ることがなさそう） 小物類だ…
第十九候 5／5〜5／9 鼃始鳴 かわずはじめてなく 蛙が鳴き始める時期 DIYはや疲れおり夏に入る リビングに面した和室（寝室） 戸袋がなんかダサい （白いマスキングテープ貼っていた） もうふすまを開け閉めすることがないので Amazonで安い壁紙を買って戸袋をふさぎ 柱みたいにしよう💡💡 リビングで素振りして、バットでへこました跡も隠す😁😁 パテで修復 壁紙を直接貼ったらデコボコになったので、厚紙を貼ってから壁紙を貼りなおした デコボコが無くなった😄😄 もう一方の戸袋と上部の溝にマスキングテープを貼ってから壁紙を貼る 戸袋はきれいに貼れたけど 上部がシワになってしまった😱 これだけ貼るのに…
立夏 第十九候 5／5〜5／9 鼃始鳴 かわずはじめてなく 蛙が鳴き始める時期 柏餅父に叱られ泣く男の子 GW最終日は 一人でゆっくり読書📖したくて 出かけることした 今日は初めてのカフェ☕️へ 阪急電車西宮北口駅すぐ アクタ西宮4F、ジュンク堂内にある 珈琲春秋 アクタ西宮ジュンク堂店☕️ 店内はとても静か 買った本をゆっくり読めるように 1人がけの席が充実している ジュンク堂でお買い物をすれば10%引き レトロなパーテーションで仕切られた こぢんまりとした空間 イスの座り心地もいい イスに座ると目の前は窓 本棚には文学全集などが設えてあって めっちゃ落ち着く空間😍😍 席は時間制で 約1時間…
