素直な気持ち

夫の病院通いが続きそう

最近、夫はくしゃみ、鼻水が止まらない 目の周りもひどくただれて えらいことになってきてた 今日やっと皮膚科へ行って薬をもらい ついでにアレルギー検査もしてもらってきた 年中、鼻をすすってるから いくつかアレルギーを持っていると思っていたら 意外とスギ花粉だけだった それに加えて 今日は胃のピロリ菌除去薬を飲んだ後の 検査結果が出る日 結果は陰性でそれはよかった そしたら今度は モノを見ていると黒いものが動くという 飛蚊症？次は眼科か 夫の病院通いはまだ続きそう この際、しっかりメンテナンスしておいてもらおう お昼ご飯☀️ 塩鮭、納豆、ほうれん草のおひたし、梅干し、野菜スープ、玄米 北風や足見て…

2025/01/30 23:00

筋トレ＃07

今日も仕事帰りに筋トレへGO ランニングコース6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 その後にランニングコース2周（200m） 日曜日のソフトボールの練習の ベースランニングがきつかったのか 腰も膝も痛い 無理して痛めてしまっては元も子もない 様子を見ながら鍛えよう お昼ご飯 卵焼き、納豆、野菜スープ、玄米 オリオンや長塚京三ダンディ！ 感謝

2025/01/29 23:07

カイロプラクティックで身体を客観的に見る

ママ友のやっている カイロプラクティックへ 行ってきた（2ヶ月に1回） みてもらったらやっぱり猫背、反り腰で 肩、骨盤が右に上がり、頭は右に傾いている 左右の足の長さも違って、太ももの前の筋肉が硬い でも、いくつか改善されたのもあって 前より姿勢が良くなっていた カイロプラクティックって 骨格（骨盤）の歪みを整えることによって 病気になる前の段階から健康を維持する 予防医学なのだそう 自分の身体を客観的に見ることができて、すごく面白い あれ、ゆがんでる こんな歩き方してるんだ、みたいな 普段から自分の身体を意識することが大事なんだろうな 長年、悩まされている魚の目用にアロマを プレゼントしてく…

2025/01/28 23:00

「ぴよ将棋」で楽しく将棋

仕事のこと 将棋の好きな（始めたばかりの）子は 「一緒にやろう」と私のところにくる なぜかというと、「勝てるから」 私が弱すぎることを知ってる 子ども達はすぐに王手できるはずなのに わざと王手をしないで続ける かわいい 私は頭を使ってしんどいから すぐに負けてしまいたいんだけど😅 そこで ちょっと手強くなってやろうと始めたのが 将棋アプリ「ぴよ将棋」 レベルを選べて 駒の動かせる位置を教えてくれるから 初心者でも対局しながらルールを覚えられる 「実戦詰将棋」（練習問題みたいなん？）や入門講座もあって本格的 このアプリはひよこが「ぴよぴよ」と鳴いて とてもかわいいのでとっつきやすい 将棋を始める…

2025/01/26 23:00

豆まきの準備

仕事のことです 毎年、節分近くになると 子ども達と豆まきをする 豆は小さく丸めた新聞紙 鬼の役は私 大はしゃぎの子ども達に 豆を思いっきり投げられるけど 私も楽しんでやっている その準備 仕事が休みの今日の午後から 豆まきで使う鬼の面を作った 材料は紙袋（頭にかぶる）、色画用紙 上級生の子ども達も鬼をやるので ちょっと可愛くしてみた どうでしょうか？ 朝・昼兼ご飯☀️ ざるそば（梅干しと大葉と一緒に。つゆはなし）、納豆、いりこんにゃく あと、写真にはないけど、昨日のドライカレーの残りを少々 日脚伸び筋トレはげむ鬼の役 感謝

2025/01/25 23:00

筋トレ＃06

今日は仕事が休みだったけど 今週は1回しか筋トレに行けてなかったので 晩ご飯を作り置きして午後からGO ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 その後にランニングコース3周（300m） 筋トレ終わって更衣室にいったら 泳ぎに来ていらっしゃる シニアの方々の楽しそうな笑い声 ほんとお元気 私も出来るだけ長く続けることが目標 あ〜お腹すいた。家に帰ってすぐに晩ご飯。いただきます 晩ご飯 ドライカレー、昨日の野菜スープ寒稽古帰り支度の笑い声感謝

2025/01/24 23:02

身体がよろこぶ野菜スープ

久しぶりに作った大好きな野菜スープ 材料は鶏の手羽先、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー、しいたけ、トマト、レンコン 味付けは塩、コショウのみで煮込むだけ 鍋が小さくて野菜しか入らなかった💦大きい鍋に変更↑手羽先からいいエキスが出て、野菜の甘みも感じる 身体にやさしいおいしさ 身体がよろこんでる これから毎日作ろうかな それくらいおいしい ささみのピカタ、サバ缶と小松菜の和物、野菜スープ 短日やレシピなどないスープ煮る 感謝

2025/01/23 23:00

スーパーのリサイクルボックスって神

プラスチック、ペットボトル、缶などの リサイクルごみ ウチの市の収集はプラスチック、ペットボトルは週1度、缶は月1度 プラスチックごみはすぐにいっぱいになる 特にかさばる発泡スチロールの食品トレイ 毎日1、2個は出る ペットボトルも調味料など意外に出る 市の収集日を待てば済むことだけど かさばって場所をとるし、ときどき収集日を忘れる 先日、いつも行ってるスーパーの リサイクルボックスが目に入った これだ！ 頻繁に買い物に行くんだから そのついでに持っていけばたまらないし リサイクルに貢献してるって思える 最近、買い物に行く時はエコバックに入れて 持っていってる いつでも出せるリサイクルボックス…

2025/01/23 01:03

筋トレ＃05

仕事帰りの筋トレへGO ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 帰宅後、晩ご飯 鶏肉の照り焼き、雑魚と大葉のおにぎり、キムチ鍋うどん、ピリ辛こんにゃく そのあとに 夫が「ドーナツ（スーパーで買った山崎パンのドーナツ）あるで」 というので… うまい🍩🍩 甘いもの身体にしみる四温かな 感謝

2025/01/21 23:33

清荒神さんへ行ってきました

火の神・台所の神様「荒神さん」として 関西で広く知られている 兵庫県宝塚市にある清荒神清澄寺に 夫とお参りした 大阪からだと電車で約30分 阪急電車宝塚線の清荒神駅を降りて 参道を15分（約1.2km）歩いたところにある 参道は緩やかな坂道で、両脇にはお店がずらり 山門を入って左に拝殿があり火の神・台所の神の 三宝荒神様が祀られているが 神仏習合のため、お寺（真言三宝宗）です 神社参拝のように柏手を打つのか 手を合わせるのかどっち？？ とりあえず手を合わせたけど💦 正しくは神社参拝の作法 山門から正面に見えるのは本堂↓ 実家とウチの分の新しいお札もいただいてきた 私が子供の頃、よく祖母と一緒に…

2025/01/20 23:37

淡々と生きていく

今日は久しぶりのソフト⚾️の練習 平穏に暮らしていても ふと、将来（お金、健康、人間関係）のことが不安になったり もっと努力して成長していかなければと 焦ったりすることもある 生きる意味は？ 生きる目的は？ なんて大きな問いの答えを考えてみたりもする ふと、いい言葉に出会った そういうことかと腑に落ちた ピンタレストにあった言葉↓ 不安になるのは自分の心が 自分から離れてしまっているから 毎日毎日を淡々とこなしていれば 心は戻ってくる 毎日を淡々と生きていこう 朝昼兼ご飯☀️ 十割そば（つゆなし）、鶏肉と大根の煮物、きんぴらごぼう 枯芝を跳ね上げてゆく野球の子 感謝

2025/01/19 23:17

食べたもの

今日は何の予定もない日 朝8時起床 洗濯を終えて、読書して過ごす 午前10時、お腹が空く時間 （早く起きた時は朝も昼も食べる） 無性に食べたくなったエッグトースト 2枚食べてしまった 午後3時ごろ、小腹が空いて小さなお餅2個を焼いて食べる 晩ご飯 大根と鶏肉の煮物、塩昆布とツナの炊き込みご飯、レンコンのきんぴらごぼう 晩ご飯の後はミニカップアイス 読書のほかはTVerでドラマを見て過ごす 1日、ほぼ動いてない😅 床の隅にたまったホコリも見て見ぬふりしてたけど どうもイヤな「気」がして 夜10時過ぎてたけど、モップをかけ始めた モップをかけ終わって心が落ち着いた では寝ます おやすみなさい 冬う…

2025/01/18 23:16

美容師さんがほめてくれる髪。実は湯シャン

今日は午前中、美容室に行ってきた お世話になっている美容師さんは 艶があって健康な髪ですね、って いつもほめてくれる 今日もほめてくれた ありがとう。うれぴー😄 実は、ぬるま湯のみで洗う「湯シャン」派だ 湯シャンにしてから髪の悩みはなくなった😄 シャンプー・リンスは娘たちが使うので買い揃えているけど 私はほとんど使わない シャンプー・リンス代0円！！ 美容師さんに湯シャンのことは言えてないけど アジフライ、なばなとゆで卵のマヨサラダ、豚汁 大根のメニューをふっと思いつく 感謝

2025/01/17 23:03

南海トラフ巨大地震はいつか起きる

明日17日は阪神・淡路大震災の発生からちょうど30年 発生時、私は実家暮らし 発生時刻の午前5時46分、まだ寝ていた 西の方からドドドドドと地鳴りがして 頭の上のペンダントライトが 左右にグラグラ揺れたのを覚えている 身体がすくんで動けなかった どこかで地震が起きるたびに 備えておかなきゃって思うのに、すぐ忘れる😅 とりあえず揃えたグッズ↓ でもね、外出中に起きたらどうする？ よく大阪駅周辺に出かけ地下街も歩く その時大地震が発生したらと思うと震える 南海トラフ巨大地震が発生した場合 大阪駅周辺は地震発生から約1時間30分で 最大3mの津波が押し寄せ 地下街は水没する 公共交通機関は止まる 生…

2025/01/16 22:00

筋トレ＃04

今日は午前中にヨガ教室があって 体幹を鍛えるメニュー中心で お腹がプルプルしっぱなしだったけど 今日も仕事帰りに筋トレ 今週はこれで終わり いつものメニュー ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 今日は夫が晩ご飯当番 メニューは「照り玉丼」＋お惣菜コロッケ＋インスタント味噌汁 照り玉丼のみ食べた後、ちょっともの足りなかったので＋ざるそば ほぼ野菜なし。これはバランス悪い 寒月に見られて背筋伸ばしけり 感謝

2025/01/15 23:04

筋トレ＃03 体重がジワジワ増える

6日ぶりの筋トレ 仕事帰りにGO！ ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 それから晩ご飯 晩ご飯 鶏肉の香草パン粉焼き、大根のサラダ、インスタント味噌汁、玄米 晩ご飯は仕事のある日は午前中に作っていく 実は最近、体重がジワジワ増えてきている 脂っこいおかずも食べてるし 甘いものも毎日食べてるから だと思うけど（そうやろ）… もしかしたらお米かなとも思う 食べるのは玄米を1日にお茶碗1〜2杯 基本、夜は食べないけど よっぽどお腹が空いた時や カレー、丼などの時は食べる 気のせいか、お米を食べた後身体が重い お米をやめてみようかな…

2025/01/14 22:00

心の中で熟成されていく『アルジャーノンに花束を』

『アルジャーノンに花束を』 ダニエル・キイス著 小尾芙佐訳 20年以上前に買ったまま読まずにいたけど 本の整理をした時、ふと読んでみようと思った あらすじ パン屋で働く32歳になっても幼児の知能しかないチャーリイは、いつも賢くなりたいと思っていた そんなある日、大学の先生が頭の良くなる脳外科手術（人体実験）をしてくれるという 願ってもない申し出に飛びついたチャーリイは毎日過酷な検査を受けさせられる 検査の競争相手は、先に脳外科手術で超知能を持つようになったアルジャーノンと呼ばれる白ネズミだった アルジャーノンと同じ手術を受け、超知能をもつ天才に変貌したチャーリイに新しい世界が開かれた だが、そ…

2025/01/13 16:00

友達と食事の後、1人を満喫

今日は高校時代の友達と恒例の新年会ランチ もうみんな55歳になっちゃった 中華美味しかったな 食事が終わってみんなと別れた後は フフフ…お楽しみの 「1人で映画を観る」 映画館で観ることはほとんどないけど お出かけついで、1人を満喫しよう 観たのは「私にふさわしいホテル」 出演者がのんさん、滝藤賢一さん、田中圭さん。絶対面白いやん 解説 デビュー以来、話題作を発表し続けている柚木麻子の同名小説を、のん主演で映画化したドラマ。新人賞に輝くが、大御所の酷評で小説の発表の場を失った不遇な新人作家が、試練を乗り越えて文壇に返り咲こうとする。監督は、『TRICK』シリーズの堤幸彦。撮影は2024年2月に…

2025/01/11 22:36

長女、風邪気味で在宅勤務する

風邪気味の長女 体調不良を理由に 7日の午後から今日まで在宅勤務だ 長女は満員電車の通勤が1番のストレスで 無駄なエネルギーを使うという 在宅といっても勤務内容は同じ 長女の会社はコロナ禍以降 在宅勤務が進むのかと思ったら逆戻りした 現在は、在宅勤務は禁止はしないけど 週1程度にするようと言われているそうだ 理由は、取引先も出社する人が増えたこと 会社内でも連絡を迅速に取りやすいからだとか 長女の会社だけでなく 在宅勤務の実施率は減少している 子育て世代は在宅勤務の方が働きやすいし 効率も生産性も職員の満足度も上がると思う 週1と言わず在宅勤務の日数を増やしてもいいのではと思うんだけどな 長女…

2025/01/10 17:00

雪が積もった

朝起きたら銀世界だった 全国的な大雪 ここは近畿地方兵庫県の太平洋側 朝7時過ぎの様子 お昼前にはいいお天気になった 仕事が休みだったので出かけようかと思ったけど あきらめて家にいることに あまりの寒さにリビングの床暖房をつけ寝そべり（エアコンは苦手） 布団をかぶって過ごす 気がついたら寝てしまっていた（そらそうだ） 初出勤から仕事が続いたので 今日はゆっくり身体を休めよう 朝ごはん☀️ フレンチトースト 降る雪や心の塵を清めけり 感謝

2025/01/09 17:00

筋トレ＃02

今日は始業式 放課後の教室は 子ども達のエネルギーでいっぱい 運動場に飛び出したら極寒だった🥶 北の方から雪雲？が近づいてきてる 明日は雪になるかも❄️ 仕事を終えてフィットネスクラブへGO ランニングコースを軽く6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰宅 来週もサボらず行くぞ 朝ごはん☀️ ひじきと厚揚げの煮物、筑前煮、切り干し大根、梅干し、玄米、さつま芋のきな粉まぶし 寒くない言い張る子のいる寒の内 感謝

2025/01/08 19:00

キャベツ高っ！何もかも高い🥲

葉物野菜が高い🥲 昨年の夏の異常気象やなんかで 野菜の高騰には慣れているけど ここにきて一段と高くなってる スーパーに行ったらキャベツ1玉698円 698円⁉︎ 4分の1カットで198円 高っつ！！誰が買うねん（買う人セレブ） 普通は人玉198円くらいでしょう？ 大好きで、比較的安かった頼みの小松菜も 1束198円になっていた どれもこれも高いよ どうやって野菜を摂ろうか… キャベツたっぷりの米粉お好み焼き食べたい！ でも、今は買えない 牛肉と小松菜の炒め物、厚揚げのごま生姜焼き、野菜スープ 青々とまっすぐ伸びし冬菜かな 感謝

2025/01/07 19:00

初出勤&初筋トレ＃01

ああ、このまま休んでいたい… たるんだお腹と同じ精神にムチ打って 今日は午後から初出勤 お正月休みはずっといいお天気だったけど 朝から雨 今年も気合を入れていこう 今日は筋トレも！ 週2回、仕事帰りに行く！ いろいろ理由つけて帰るのやめる！ 2週間振りの筋トレ ランニングコースを軽く5周した後 上半身5種を各20回×1、下半身3種を各20回×1 その後お風呂に入って帰宅 サボれないようにブログに記録する 朝・昼兼ごはん☀️ 卵焼き（うまく焼けない💦）、筑前煮、切り干し大根、ポテトサラダ、梅干し グランドに電灯ともり寒の入り 感謝

2025/01/06 19:00

鋼の包丁を買う

安物のステンレス包丁を15年間使い続けていた メンテナンスも何もしてなかったから 全然切れなくなってて… 先月、たまたま百貨店に寄ったとき 大阪の堺（刃物の街）の刃物屋さんが来てた（催事） 美しい鋼（はがね）の包丁が並んでる これも運命の出会い 悩んだ末、奮発して22,000円の包丁を買った 鋼には種類があり、切れ味の持続性が違う 白紙→青紙→青紙スーパー…と硬度が上がっていく 買った包丁は確か「青紙スーパー」 使ってみたら予想通り スーッと切れた。感動 いい買い物をした ただ鋼の包丁は錆びやすくて 洗ったあと水分を拭き取るのを忘れたら すぐに錆びてしまった 錆が出た時は中性洗剤で洗えばいいら…

2025/01/05 10:30

アーチ3つめ オープン棚に改造

3つ目のアーチ♪ リビングの収納棚をアーチのオープン棚に改造♪ ↓ 開閉が面倒だった収納棚の扉を外して （扉は玄関脇の収納スペースに保管） カラーボード（100均）に発泡板（100均）を重ね モルモル（モルタル風塗料）を塗って 棚の周りに両面テープで貼り付けた😅😅 オープンにしたことで ため込んだままにしていた 不要なモノや本を断捨離できた ちょっとしたディスプレイスペースもできた 収納スペースや扉があればあるほど 要らないモノがたまっていくってことですな 朝ご飯☀️ 卵焼き、切り干し大根、梅干し、味噌汁 ちょい前のドラマに夢中四日かな 感謝

2025/01/04 00:00

2025年2日目 今年の抱負

2025年、2日目 あっという間に過ぎていくお正月休み 大晦日は出石で買った年越しそばに スーパーのお寿司、数の子（夫が必ず用意）と 作った筑前煮その他 1日は朝昼兼でお雑煮と昨日の残りで過ごした 1日夜には職場のLINEで年始のご挨拶 仕事のことを思い出しちゃったよ💦💦 来年は仕事を週4に戻そうかとふと思ったりしている（有給休暇を使えば月に1、2週は週3にできるので） 今年取り組みたいことは ・心と身体がよろこぶ食生活 ・筋トレ（フィットネスクラブ）をざぼらない！ ・野菜作り（自然農） ・小旅行 ・俳句教室に通う（なんだか敷居が高くて結局行かない💦） 心と身体に向き合い、毎日を丁寧に暮らして…

2025/01/02 12:30

2025年元旦 一日一日丁寧に

新しき年の初めの初春の 今日降る雪のいや重け吉事 大伴家持 あけましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いたします 今年は夫と次女が年男に年女🐍🐍 私は56歳、長女は26歳になります 今年は、一日一日を丁寧に過ごしていきたいと思います 感謝

2025/01/01 10:23