ハッシュタグ記事一覧

なぜHSP女児は花火を見て泣いたのか？

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ先日、花火大会に久しぶりに行ってみた。 HSPは人混みに疲れやすいので、 どうしようか迷ったのだが、 美しい花火を直に見られる機会も貴重なので、 思い切って足を運んだ。人出は多かったものの、 ウキウキした人たちの気持ちが伝わってきて、 やはり来て良かったと思った。最初の打ち上がる音がして 夜空に次々と大きな花火があがると、 同時に子供の泣き声が聞こえてきた。あぁ、そういえば、小さい頃は 大きな花火の音に怯えて泣いていたな。 私は思い出した。大人になっても、間近で見る花火の音は ドーンとお腹の底に響くのだから、 小さな身体ではますます音が響くのを感じて…

2023/08/04 19:51

【HSPの疲れを癒す】”歌詞のない”リラックス音楽10選

鈍感な社会に多くの刺激を受けてしまい疲れてしまうすべてのHSPの方へ。疲れを癒して清々しく前向きな気持ちにさせてくれる歌詞のないリラックス音楽厳選しました。仮眠しながら聴くと効果が倍増しますのでお試しあれ！

2023/08/01 18:04

初めて好きな色が出来た瞬間

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ私の好きな色はピンク色なのだが、 ピンクに惹かれた瞬間を 今でもよく覚えている。その頃に幼稚園で仲良くしていた女の子とは、 「私たち、赤色が好き同士だよね」 と言い合っていた。女の子の色は赤、 男の子の色は青。まだそんなイメージが なんの疑問もなく言われていた頃だった。私はその「女の子色」とされる赤が好きなんだと その時まで思っていた。その当時通っていた幼稚園は、 カトリック系だった。 クリスマス会には、 色々なお遊戯やお芝居など たくさんの催し物があった。 そのクリスマス会の前に、 幼稚園のクラスでひとり一本のロウソクが 配られることになった。両手…

2023/07/28 19:15

怒ったら怖かったのは父だった

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ真面目な母は、 時々周囲から、子供に厳し過ぎでは？ と言われることもあった。一方、父は明るくて冗談も好きなので、 周囲からも楽しい人だと 親しまれていた。 私もそんな父が好きで懐いていた。だが、心の奥底で 怒らせてしまったら母よりも怖い、 と感じていたのは、 こんなことがあったからだった。その頃は、幼稚園生か、 小学校入りたてだったかもしれない。バレーボールのボール遊びをしていた時だった。 HSPで過敏な感覚を持つ私は、 硬いボールを手首で受け止めたりするのが 痛くて苦手だった。 その痛い感覚が嫌で、 積極的にボールを受け止めようとしないでいると、 …

2023/07/27 22:32

誰にも言わなかった両親の喧嘩

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ父と母は仲の良い夫婦だった。 3年前に母が他界した時は、 父親がひどく寂しがって、 私は母を亡くした寂しさに浸る暇も なかったほどだった。だけど、 そんな両親にもさまざまな紆余曲折があった。 そして、当人同士以外は、 兄も知らない、私しか見ていない 夫婦喧嘩があった。幼稚園の頃、父の実家に住んでいたことがある。 父方の祖母は、 孫である私にはとても優しかったが、 嫁に対しては非常に厳しく、 母は語り尽くせない苦労をした。ある夜、両親が言い争う声で目が覚めた。 あの騒ぎに全く兄が関わっていないことを思うと、 兄だけは別室で寝ていたのだろうか。父は普段は…

2023/07/26 20:33

母の寂しさを察知して泣く女の子

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ前回の記事に 幼い頃、母から言われた言葉を書いたけれども、 そんな日々ばかりではなかった。 （↓前回記事はこちら） hazuki-hsshsp.hatenablog.com幼稚園であった出来事を（もちろん鉄棒の一件以外だが） 帰宅して母にひととおりおしゃべりしたりした。 母が夕飯の支度に忙しい隣で ベラベラと話し続けて、 母は相槌打つのが大変だったらしい。 母の忙しさは残念ながら感じ取れなかったらしい…だが、幼稚園に通い始めた頃、 登園して母が私に小さく手を振りながら 去っていくのを見送る時、 母の表情にちょっと寂しさを感じ取り、 悲しくなってしまっ…

2023/07/25 19:51

鉄棒と忘れられない心の傷②

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ↓こちらのお話は前回記事の続きになります hazuki-hsshsp.hatenablog.com公園に何回か母と通い、 どれだけ鉄棒を握りしめようとも 一回ともまわろうとしない私に 母の怒りは爆発した。「あんたはウチの子じゃない」 この言葉は言うことをきちんと出来ない時に 言われていた。だが、この時はそれだけでは済まなかった。「あんたみたいな子は、孤児院に引き取ってもらうから！」孤児院は今は「児童養護施設」と言われて “いらない子供”を捨てるところではない。 だけど幼稚園児だった私は、 単純に「捨てられる」んだとショックを受けた。わぁわぁ泣く私を尻…

2023/07/24 20:07

鉄棒と忘れられない心の傷①

↓こちらのお話は前回記事の続きになります hazuki-hsshsp.hatenablog.com幼稚園の保護者面談で、 私が園庭にひとり放り出されても 一向に鉄棒をやろうとしないことが 母に伝えられた。母は先生から 「家でもしっかり指導して下さい！」 と厳しく言われたらしい。かくして私は幼稚園だけでなく 鉄棒のある公園で母からも厳しく指導されることとなった。しかし、それでも私は、 両手でしっかり鉄棒を握りしめなからも 絶対に前まわりひとつやろうとしなかった。やはり、母からも 「支えてるから回りなさい」 と言われても、落ちる恐怖が拭えなかった。この鉄棒の件は、 私の子育てで母が苦労したことの …

2023/07/24 13:29

【HSS型HSE】刺激を求めて外向的だけど繊細？HSPとの違いとは？ 

繊細で刺激に敏感だけど、刺激を求めて社交的なHSS型HSEをご存知でしょうか？ 「刺激に敏感だけど、人と会ったり会話したりするのが好き」「人前に出たり、新たな挑戦をしたりするのが好き」「だけど、人より疲れやストレスは溜まりやすい」 もし、こ

2023/07/24 00:52

【HSE】繊細で刺激を求めないけど外向的？HSPとの違いは？

敏感で刺激を求めないけど社交的なHSEをご存知でしょうか？ 「刺激に敏感だけど、人と会ったり会話したりするのが好き」「人とコミュニケーションを取ることで元気をもらえるけど、すぐに疲れてしまう」「積極的で活動的だとリーダーを任されやすい」 も

2023/07/24 00:52

【HSS型HSP】刺激を求めるけど内向的で繊細？HSPとの違いとは？ 

内向的で敏感だけど、刺激を求めるHSS型HSPをご存知でしょうか？ 「刺激に敏感だけど、新しいことに挑戦するのが好き」「行動力はあるけど、すぐに疲れてしまう」「あたらしいことを始めても、すぐに飽きてしまう」 もし、このような悩みをお持ちでし

2023/07/24 00:52

頑なにやらなかった鉄棒

前回の注射といい、 幼稚園の頃はやりたくないことが たくさんあった。その中のひとつが、鉄棒。私には、あんな細い棒に身体を預けたまま、 くるくる回ったりするなんて信じられなかった。もし落っこちたらどうするのだろう？ と思った。先生が身体を支えているから、と言っても 頑としてやろうとしなかった。いざとなると、先生が手を離すのではないか？ とも思っていた。 そうしたら先生は痛くないだろうけど、 私は怪我をして痛い思いをするじゃないか、と 思った。幼稚園児がそこまで考えるとは 信じられないかもしれないが、 あの時誰にも言えなかった 私の正直な気持ちだった。鉄棒が出来なかった私は、 園内に戻る時間になっ…

2023/07/23 00:27

想像の痛みで泣く女の子

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ 幼稚園児の頃は、 予防注射を打たれる前から泣きわめく子供だった。 なぜ打たれる前から泣いてしまっていたのか？ 当時は、子供たちが2列くらいになって 予防注射をする為に並んで待っていた。 私が後ろの方に並んでいると、 前に並んで自分より先に注射された子が 終わった後、わずかに顔を歪めながら 戻ってくる子が何人かいた。 そこで、あ、痛いんだな、と私は感じ取った。 そうすると、あの小さな注射針を腕にぶっ刺すなど ものすごく恐ろしいことに思えてならない。 自分の番がきたら、泣き喚いて抵抗した。 お医者さん、看護師さんがどんなに口を揃えて 「大丈夫だよ、痛く…

2023/07/22 08:59

どうやらHSS型HSPじゃなくHSEかも？

今まで妻はHSS型HSP「外向きの刺激は欲するけど繊細で内向的な気質」と呼ばれる区分と考えていたのですが、色々と聞いたり本を読んでみるとHSEでありHSS型HSEなのではと思うようになりました。 HSEとは？ HSEは「Highly Sensitive Extrovert」の略称でありHSPの分類の中でも他者との交流を好む外交的な気質を持った方達のことであるようです。 HSP全体の中で内向的なHSPが70％、外交的なHSEは30％いるとされています。 うーん、HSPは全人口の20％でHSEは更にその30％と思うと妻はだいぶなマイノリティーな部類ですね、、、 HSPは内向的なイメージが世間では強…

2023/07/06 15:05

【繊細さん】HSPさんとの接し方。恋人、夫婦円満の秘訣を紹介します！

2023/06/11 01:52

【繊細さん】HSPとは？詳しく説明します。これが当てはまるとあなたも繊細さん！？

2023/06/07 11:23

HSPには4種類ある？それぞれの違いと特徴を徹底解説！

HSPには4種類のタイプあることをご存知ですか？ 「自分はHSPに似ている部分はあるけれど、人と関わるのが好きだな」「積極的に行動するけど、すぐに疲れてしまう」「HSP気質だけど、いろんなことにチャレンジしてしまう」 もし、このような悩みを

2023/06/05 18:30

疲れやすい？生きづらい？刺激に敏感なHSPとは？

HSPという言葉を知っていますか？ 「すぐに疲れてしまう」「人より気にしすぎてしまう」「音や刺激に敏感で生きづらい」 もし、このような悩みをお持ちでしたら、あなたは私と同じ「HSP」かもしれません。HSPは5人に1人がもっている、人より敏感

2023/05/20 23:31

hss型hsp の気質を持つ 親 として…

hss型hsp の気質を持つ 親 としての子育てをベースにブログをアップしています♬（実はHSS型HSEという気質も似ています！） 同じ境遇をお持ちの方にお読みいただけたら嬉しいですし、情報共有ができる環境作りをしていきたいと願っています‼

2023/05/14 00:40

疲れやすい？生きづらい？刺激に敏感なHSPとは？

HSPという言葉を知っていますか？ 「すぐに疲れてしまう」 「人より気にしすぎてし

2023/05/11 23:11

繊細なあなたへ。HSPの特徴とストレスの対処法

敏感なあなたへ、HSPの特徴と対処法を実体験を交えて紹介。刺激に敏感で疲れやすいあなたも、豊かな生活を送る方法をご紹介します。

2023/04/25 09:43

私はHSPで白黒思考でリセット症候群だった。

2023/04/13 21:57

私はHSPで白黒思考でリセット症候群だった。

2023/04/13 21:56

HSS型HSPの適した仕事

HSPチェックをしてHSS型HSPと結果が出たので適した仕事を探し回っていませんか？今回の記事では、HSS型HSPの私が体験した仕事を分析し何が合うのか？どのような思考なのかを書いていますので読んで頂ければ幸いです。まずは、HSPとは？から

2023/04/13 21:54

HSPな私が得意なことを仕事にする

ハンドメイド販売を始めて、4ヶ月が経ちました。 HSPの私が得意なことを仕事にするための経過をお伝えしていこうと思います

2023/03/20 14:26

マジ生きづらくしてるの自分やと思ってる

  5億％、自分を生きづらくしてるのは自分自身やと思う（笑）とにかく日常生活でも匂い光音味人の気持ち触覚に敏感人混みに行くと、人の行動とか言葉がいちいち気…

2023/02/08 11:32

新年明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます。 昨年はこんな乱筆乱文のブログを読んでいただきましてありがとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします！ まずは、HSPの皆様！ 年末の忘年会やら打ち上げ、クリスマスなどのザワザワ、ソワソワした期間を何とかやり過ごしたかと思います。お疲れ様でした！ 次に非HSPの皆様！ 年明け早々に新年会、少ししたら歓送迎会なんて始まりますよね。 非HSPの方が読んでいただけているならば、自分とは気質や性格が全然違う方も大勢いることを頭の片隅において新年会や歓送迎会を楽しんでくださいね。 さて、今年の後半から思いついたら書いているようなこのブログ、飽き性な私のことなので…

2023/01/27 18:29

HSP妻のパートナーとして実践していることなんか

HSPさんの特徴を書いてくれている方はかなりいらっしゃるのですが、ではその特徴を踏まえてどうしたらいいの？ってことを書かれている方はあまりいないのですよね。 なので、妻との会話や日頃の些細なことなどから自分が気をつけたり、実践していることを今回は書いていこうかと思います。 色々と思い出して書いてたら長文乱文になってしまいました。 ●話は遮らない 遮ることは話の否定と感じる 例え、「相手がこちらの話を勘違いしているな」と思い 誤解を説くために言った言葉でも否定に感じる場合がある ●回りくどい言い方はしない 物事をより深く細かく複雑に考えるHSPさん 回りくどい言い回しをすると言葉に裏があるのでは…

2023/01/27 18:28

【HSP】人一倍繊細な人の特徴と対処法

「はじめに」の記事でもお話しましたが、私は以前から人との違いに悩んでいて、いろいろと調べている中でHSPという気質があることを知りました。病院で診断されたわけではありませんが、こういった気質があることを知ることで考え方や見方を変えるきっかけになりました。今回はHSPの特徴や対処法についてお話したいと思います。 HSPとは？ HSPは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略で、感受性が強く、感覚が敏感など「人一倍繊細な気質」をもつ人のことをいいます。HSPは生まれつきの気質であり、病気ではありません。全人口の15〜20%、約5人に1人がHSPと考えられています。 HSPの特性 HSPには4つの特…

2023/01/22 11:09

【HSPのためののびのび生活術】感受性豊かな人が心地よく過ごすための7つのコツ

「こんな人といると消耗してしまう」 HSPさんは、外から聞こえる音、窓から入るわずかな光、肌に触れる感触、香りなどとても繊細に感じれる気質です。五感が繊細だと、元気がいいときと悩みがあるときで、感じる感覚に「差」があります。 例えば、天気が

2023/01/08 02:24

繊細過ぎて生きづらい?HSPの私がカウンセリングを学んで気づいたこと。

去年の秋ごろから、心理カウンセリングの勉強を始めました。HSPの私は、社会での自分の居場所をずっと探していました。結婚を機に少し感情が落ち着いたところもありますが、それでも仕事は長続きしません。50歳を前にきちんと自分と向き合おう、自分を知ろうと思いカウンセリングスクールに通うことを決めました。

2023/01/07 16:30

【HSPさん】ラクに楽しく過ごしていいく方法は、協調性のある一匹狼がポイント？

「毎日、クタクタに過ごしている」「もっとラクに過ごしていきたい」HSPさんは、毎日過ごすことで多くの情報が、負担になってしまうこともあります。特に、人といることで、人から発する情報である「言葉」「しぐさ」「物音」などが、HSPさんのストレス

2023/01/05 09:26

【独り言】自称 HSS型HSP の孤独な苦悩

自称HSS型HSPの苦悩を書きました。孤独で誰かと一緒にいたいのに誰かといると苦しい矛盾が辛いです。

2022/12/12 19:23

繊細さ（HPS）を強みに変える方法！

このように考えるといいことだらけ！こんな…

2022/12/05 20:29

静電気防止スプレーの作り方―過敏さんにお勧め

乾燥する季節に気になる静電気。特に女性はスカートやパンツがまとわりついたりしませんか？市販の静電気防止スプレーがありますが、・成分が心配・何気に高い・持ち運びに不便なサイズ・使い切れない・香料が使われていて気持ち悪くなる私、静電気防止スプレーは高度な技術がいる製品だと思い込んでいたのですが、「自分で作れる！」と知り、今では手作りしています。とは言え、手作りには多少の注意点や知っておいた方が良いポイ...

2022/11/27 17:12

自己紹介などなど

妻が1年前くらいからHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）だと妻自信が認識し、そこから色々なことが起き、気づき、喧嘩し、そしてよりお互いへの理解が深まり、絆が強くなったかな？と思っている夫です。 このHSP妻との生活を徒然なるままに書いていこうかと思ってます。 まずは自己紹介 私（夫）40代 サラリーマン 出身関東 妻40代 主婦 出身関東 子供あり、ペットあり（犬と猫） 結婚10〜20年目（特定怖いのでぼやかさせてくださいw） ブログにしようと思ったのは、HSPというものに対して私自身も当初は全く理解しておらず、妻が言っていることや辛そうにしていることが全然飲み込めず妻も私もどのようにし…

2022/11/09 13:55

まずはHSPって何？

まずはHSPとはなんぞや？ ってところから書いた方がいいのかもしれないですね。 HSP(highly sensitive person)ハイリー・センシティブ・パーソンとは「生まれつき感受性が高く（強く）敏感な気質をもった人」という意味だそうです。4〜5人に1人の割合でいるそうです。あくまでも気質であり病気ではありません。 詳細なことを書いているサイトはいくらでもあるのですが、HSPと言われる気質の内容などは多岐に渡りすぎて『これってメンタルが弱っているときは誰にでも当てはまるんじゃないの？』って昔の私は思ってました。（未だに「ん？？」と思うこともあります・・・） よく書かれているのは ・深く…

2022/11/09 13:55

HSPって何パターンかある？うちの妻はどれ？

どうやらHSPと言っても何通りかのパターンに分けられると書かれていることが多いですね。 妻を理解するためにも妻はどれに当てはまるのか、傾向がわかったら理解しやすくなるのかなーと期待も込めて私も調べてました。 【よく書かれているタイプ】 ●情報を深く細かく処理する ●共感しやすく感情の振れ幅が大きい ●刺激や変化に対して過敏に感じやすい ●心の境界線が薄い etc….. うん！よくわかりません！（笑） 学者の方の4つのタイプ分けられると書かれているWebサイトとか、例を挙げて書いてくれているカウンセラーの方とか心療内科医の方のWebサイトやブログも読み漁りましたが、妻についてスッと腑に落ちる感じ…

2022/11/09 13:55

HSPであることは理解されづらいかも…？

前回のブログで無理解だった頃の私のHSPに対しての感想を少し書きましたが、たぶんですがHSPの知識が全く無い方に『私はHSPです』と伝えても理解されづらくて、 『え？何それ？』 『ハイリーセンシティブ？過敏すぎるってことでしょ？』 『ふーん、辛かったら逃げたいのは誰でも一緒でしょ？』 『ただの甘えじゃん。病気なら病院に行ったら？』 『病気じゃなくて気質？？それじゃこっちが気を使う必要はないよね？』 こんな感想が大半を占めてしまうのが現状でしょう。 人によってはもっと辛辣な言葉を言われてしまうと思うのです。 私の場合は妻からのカミングアウトだったため理解しようと親身になることができましたが、それ…

2022/11/09 13:55

HSPという事を本人が認識することで起きること

まずHSPと本人が認識するタイミングってなんでしょう？ 子供の頃から『自分はHSPだ』と思う方はほとんどいないのではないでしょうか。 また、大人であってもなかなかそんなタイミングは無いと思うのです。 妻の場合は「もしかしたらHSPなのかな？」と思ったのはある芸能人の方のSNSでした 【人によっては認識してからの方が辛い】 ある芸能人は自分がHSPだと診断された？認識して？からは 過去の色々な事柄がHSPである自分のせいであると思うようになり、より自己肯定感が低下して鬱のような状態になってしまったようです。 逆にある芸能人は自分の考えすぎなところとか、繊細過ぎと言われることは病気ではなくて4〜5…

2022/11/09 13:54

HSPで生きづらい、生きるのがつらいという方へ

私は就職しても辞め、就職しても辞め、子ができて頑張ろうと思いきや体調を崩し、そこからは更に就職しても辞めるというのが続きました。 妻のおかげもあって、現在は専業主夫として前向きに生きることができていま

2022/08/20 16:38

HSP（Highly Sensitive Person）ってなに？診断方法は？

ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person、HSP）とは、 環境感受性（Environmental Sensitivity）あるいはその気質・性格的指標である 感

2022/08/20 16:34

仕事で失敗して自己嫌悪 ！ でも必要以上に自分を責めない方法

仕事で失敗して自己嫌悪 ！ こんな時、すぐに自分を責めてしまいがちなHSPさんやネガティブさん。必要以上に落ち込まない方法を書きました。

2022/07/10 20:31

【ホ・オポノポノ】HSPの生きづらさに効果あり？自分を許す、優しい4つの言葉

HSP母さんあおこんです「ホ・オポノポノ」を知っていますか？ホ・オポノポノ（Hoʻoponopono）は、ハワイにおける、告白による和解と許しの習慣、社会秩序・家族関係を回復するための習慣、病気からの回復法・予防法である。または、それに想を

2022/07/06 09:40

HSPさんが心地よく過ごすコツとは

こんにちは、HSP気質をもつ、あっかんです！HSPさんで、外出をするとすぐに疲れてしまう、早く家に帰りたくなる。そう感じる方はいませんか？HSPの私がしている、外出時の対処法・おすすめグッズをご紹介します！HSPさんはなぜ疲れやすいの？そも

2022/07/04 11:25

北欧に学ぶ「幸せの秘訣」｡ヒュッゲとは？新しい言葉を知ることで､世界が広がる

最近知った言葉の中に「ヒュッゲ（Hygge）」があります。ヒュッゲ（Hygge）とは、北欧デンマークの言葉で、健康で満足な感情がもたらせる居心地がよくて陽気な気分のような意味があるそうです。つまり、くつろいでいる落ち着いているなごんでいるよ

2022/06/18 15:59

HSPにとって、無くすべき3つの思考

今日はHSPにとって無くすべき3つの思考についてお話しします。 【こんな人におすすめ】 なんだか最近疲れが溜まってきてい

2022/06/15 13:25

【HSP×婦人科受診】受診時に試してみたい、ストレス軽減方法

こんにちは。つむぎです。 みなさんは、定期的に婦人科受診していますか？ 婦人科受診はちょっと抵抗がある仕事、子育てで忙し

2022/06/13 12:54

これまで以上に、「私の感じ方」を大切にする

「朝起きたら、窓ガラスから白っぽい光が差し込んでいる･･･。」私がまだ実家暮らしをしていた時、ある冬の時期に、雪がかなり降り積もったことがあります。夜に気温が下がったところに、それはそれはたくさんの雪が降り積もったのでした。耳には聞こえては

2022/05/15 16:21

【HSP】繊細さんの向いてる仕事って何？色んな職種を経験したら見えてきた事

HSP母さんあおこん只今無職ですこのまま家にいたい…さすがにずっとは、無理でしょうかあおこん職場環境はHSPにとって大事なポイントの1つ環境を選ばず、働き続けた結果繰り返し転職してきた過去から繊細さんに向いてる仕事を「5つ」考えてみました

2022/04/22 10:19