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【40代50代】夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！

ただでさえ更年期で体の不調が出やすいのに、夏の暑さで疲れが取れなかったり不眠になったり…なんて嘆いていませんか？ 今回は、『夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！』についてお話ししますね。 目次1 オトナ女子は『...21

2023/08/21 04:50

やめた人

モルモット体操に以前来ていた人と私は話すことがある。 やめたとき、これだけよくなったのだから。この良い状態が維持できる。と勝手に思い込み。モルモット体操をやめる。 でも。でも。だんだんと悪い身体になっていく。だんだんと以前の体調不良の身体になっていく。 だんだんとモルモット体操を始める前と同じ状態になる。 そして。この前尿漏れよくなったよね。と話すと10年前かのように。そういえばそんなこともあったよね。と返ってくる。 にほんブログ村

2023/08/20 16:22

大切にして

骨盤。のことをもっと大切にしてほしい。 骨盤こそ身体を維持をしているもの。身体を動かしやすくするもの。生命維持も。私はそんな気がする。 モルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/08/20 16:09

考察

私はモルモット体操を始めて思うこと。だんだんと何かが起こる。と。 血圧が下がったり。身軽になったり。夜中のトイレが減ったり。と。 どこがどうなるかは人によって違う。 焦らず何かが起こることを待ってほしい。 少し身体が軽くなったからといってやめないでほしい。 にほんブログ村

2023/08/16 16:09

もったいない

自分でできない。と人は言い。 だんだんと介護老人化してくる。だんだんと認知症化してくる。 骨盤周辺をほぐせばだんだんと良くなるのに。何もしないから。だんだんとできない人になってしまう。だんだんと介護老人化してくる。だんだんと認知症化してくる。 できない人になるだけではない。できないことが増えることで病気の人も増えてくる。もったいなくないのか？ 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/08/13 17:09

注目して

私は知ってほしい。骨盤のことを。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 骨盤は身体を本当に軽くする。 身体に最低限必要な筋肉をつけてくれる。だから。 体幹はよくなり。転びにくくなる。歩きやすくなる。疲れにくくなり。元気な身体を作ってくれる。 にほんブログ村

2023/08/11 17:15

後先

後先を考えない人が今多い。ように私は思う。 今歩ければ。今生活できれば。今病気でなければ。と。 平和な時代。今現在危機を感じない。そんな人たちは多いのかもしれない。 これが介護老人になるきっかけなのかもしれない。モルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/08/09 15:42

疲れないのか？

疲れないのか？あんな歩き方をして。 疲れないのか？あんな歩き方をして。 もっと。もっと。効率の良い身体の使い方があるのに。 もったいない。と私は思う。 にほんブログ村

2023/08/07 16:28

今後どうなる？

腰の悪そうな人が多い昨今。今後どうなるのか私は気になっている。 今、介護老人は多い。が。介護老人よりも若い人たちが多い。このためにどうにか介護ができている。 でも? 今の50代は日本の人口の中で一番多い。 30年後この現50代は80代になる。誰がこの未来の80代の介護をするのだろうか？ 現20代は現50代よりも人数は少ない。ましてやこの現20代は腰の悪い人たちが多い。この現20代は介護ができるのだろうか？ 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/08/05 15:35

見た目

使いにくいから変なふうに見える。きちんと使えていればきれいに見える。のに。 キチンと使えていないからおかしい。キチンと歩けていないからおかしい。のに。 まさか他人に足が悪いことがばれている。ことに驚く人が多い。 私に腰や脚が悪いことが気づかれていることに驚くない人が多い。そのことに私は驚く毎日だ。 にほんブログ村

2023/08/03 17:58

できなくなって

できなくなって初めて何かをしようとする。手遅れとは言わない。が。 できなくなって始めればとてもつらい。歩けなくなって始めればとてもつらい。 少しやりにくい段階で何かを始めればいいのに。 人はどうにかなる。と思い込むのかもしれない。が。どうにかしなければ本当にできない人になってしまう。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/08/01 17:11

できない

年だからできない。のではない。 やる気がないからできない。 やる気があればできるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/30 16:31

60代半ばの女性

モルモット体操を始めませんか？と声をかけた60代半ばの女性。 60代半ばの女性は杖に身体を乗せるように歩いていた。杖に寄りかかるように歩いていた。しかも杖2本で。 仕事帰りにモルモット体操に60代半ばの女性は参加した。私はモルモット体操の基本を伝えた。60代半ばの女性は身体の初めてな感覚に驚きながらモルモット体操を頑張った。 10分ほどモルモット体操を頑張った。その後。立ち上がった60代半ばの女性は杖を突かずに歩けて喜んでいた。うれしさを隠しきれずにずっと会場を歩きまわっていた。 にほんブログ村

2023/07/28 17:01

癖

身体は癖によってダメにする。私はこのように感じている。 いつもの癖。やめれない。人間の。日常の。生活で。 その癖でできた身体の偏りを毎日調整しないから身体の不調になる。このように私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/26 13:59

不思議なこと

膝の痛い人にどうしてスクワットをさせようとするのだろうか？病院は。 確かにスクワットは筋肉がつくのかもしれない。でも。健康な人でもきついのに。膝が痛くて困っている人に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/24 13:26

楽だから

楽だからこんな歩き方をする。楽だからそんな立ち方をする。 だからだろうか？ 本来使わなくていい場所を使わないと歩けない。本来使わなくていい筋肉を使わないと立てない。だから身体に負担がかかり痛みがでるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/20 15:57

ピラティス・ヨガで知っておきたい骨

ピラティス・ヨガでは骨格が肝心。なぜなら、ヨガポーズやエクササイズのフォームは骨を指標に整えるからです！しかし、いざ「坐骨」「尾骨」「頸椎」などと言われても、一瞬考えてしまったり「？」となってしまう方は多いのではないでしょうか。人間には20

2023/07/19 09:45

できなくなって

腰がひどく痛くなって。膝がひどく痛くなって。動けなくなって。やっと何かを始めようとする。 でも。何もできない。 何かをやる癖がないからか？自分に負けるからか？誰かの話をきく耳を持てないからか？ その前に何かをやればいいのに。もったいない。と私は思う。 モルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/18 16:45

だんだんと

だんだんとできなくなった高齢者は何もしようとはしない。だんだんとできなくなった人は年齢のせいにする。 年齢のせいにする人は年寄りだ。と私は感じる。 人はやる気があればいつまでも新たなことができる。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/16 15:48

偏りが

身体の偏りが不具合を招く。と私は感じる。身体の偏りを減らせば元気な人になる。と私は感じる。 人は自分が偏っていることに気づかない。いつもの日常生活でだから。いつもの同じ生活だから。いつもの癖だから。などなど。と。 いつもと同じことが毎日できるから。まさか自分が偏っているとは感じていない。 だから。 だんだんと。だんだんと。偏りが増えてきて。できないことが増えてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/14 16:09

高齢な人々

個人差があるだろう。高齢の人々は。 モルモット体操に参加しても高齢な人たちは身体が楽になることがなかなか気がつかない。高齢な人たちは身体が良くなったことをなかなか感じない。 いろいろなことを話してもなかなかわかってもらえない。もしかしたら筋肉痛が若いうちはすぐに感じる。が。高齢になればなるほど翌々日になるように。 どんなことも高齢になれば感じにくくなるのかもしれない。 だから。私の2013年1月31日の写真を見せてもわってもらえない。写真が猫背の私のことも。写真がほうれい線が濃いことも。写真が太っていたことも。。高齢の人々はわからない。 高齢になって日常生活がうまくできなくなってから健康のため…

2023/07/12 15:53

70代前半の女性Eさん

私がモルモット体操に誘ってすぐに参加した女性。元々高血圧の薬は飲んでいた。 でも。モルモット体操を始めて血圧委が安定していることを私に話だした。 この頃血圧の薬半錠にしなさい。と内科の先生に言われた。 1錠飲むと上の血圧は110代。半錠飲むと上の血圧は120代。と私に教えてくれた。モルモット体操に参加して2ヶ月目のことだ。 にほんブログ村

2023/07/10 16:13

達成感

やった。頑張った。という達成感は大事だ。達成感を重視するあまり運動することによって、怪我をする人は多いのかもしれない。身体にとっての不具合なことを起こすことが多いのかもしれない。 普段運動をしない人がいきなりジョギングをすれば、膝を壊す。身体を壊す。そんな人が多い。ときく。 大事なものは、たいてい面倒くさい。そんなことを言っていた人がいた。宮崎駿監督は。 本当に大切なことは達成感ではない。面倒くさいこと。細かいこと。なのかもしれない。 モルモット体操は達成感はなかなか感じられない。モルモット体操は人が面倒くさく思うことをする体操なのかもしれない。 だからだろうか？体調がよくなる人たちがなぜか多…

2023/07/08 11:46

続けなければ

人はすぐにやめる。 続けることは難しい。続けることはとても苦手。続けることは自分との闘い。 肩凝り腰痛膝痛など。 一度よくなっても。自分の癖でダメにしてしまう。自分の何気ない生活でダメになってしまう。いろいろな方法で身体の不調を良くしても。続けなければまた悪くなってしまう。 自分に負けて。体調がよくなったとしても。また。体調の悪い人へとなってしまう。 モルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/06 10:28

正座

正座ができない人は多い。ときく。 確かに正座をするきかいは減ったのかもしれない。今の日本での生活においては。だから正座ができる必要はないのかもしれない。 でも。子供のころにできたことができなくなればだんだんとできないことが増えだんだんと介護老人への道にし進む。ように私は感じる。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/07/04 16:37

歩き方

人それぞれの歩き方があるのかもしれない。 でも。その歩き方をほんの少し変えれば。 きれいな歩き方になるのに。疲れにくい歩き方になるのに。 骨盤周囲をやわらかくすれば滅茶苦茶楽に歩けるのに。骨盤周囲をほぐせば滅茶苦茶かろやかに歩けるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/07/02 16:17

悪循環

辛いからやらない。やらないからできない。 それなのに。それなのに。 何かをしなければ。できなくなるのに。 少しでいいから。何かをやらねば。どうにかしなければ。 だんだんと。だんだんと。できない人になってしまう。のに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/06/30 16:13

動けるうちに

動けなくなって。何かをしようとする人たちは多い。 でも。でも。 その前に何かやらねば気力もなく。何もできない人になっている。 自分は自分のことを一番わかっているように感じる。しかし、実際はわかっていない。ように私は思う。 モルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/06/28 11:48

現実

モルモット体操に参加している人たちはやめる人が多い。 やめる人のほとんどは本当に悪い人だ。骨盤周囲ががちがちの人だ。 簡単だから、自分でできる。家でできる。と思い込むからか？ 自分で自分の状況がわからないからか？どれだけ自分が悪いのかをわからずに。 口実をつけてはモルモット体操に参加をしない。 でも。でも。 このままなら歩けなくなるのに。このままなら膝や股関節がもっとひどくなるのに。このままなら介護老人になるのに。このままなら認知症になるのに。 それなのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/06/26 15:20

痛くないから

痛くない。だから異常はない。と思うのかもしれない。 でも。でも。身体は悲鳴をあげている。 痛ければ何かしなくては。と思うが。 痛くなければ何もしない。 いきなり介護老人化してしまう。 だいたいの人が年だから。というが。 痛くないということは、身体からの信号がわからない人になっている。痛みを感じない。ということは。 このままひどくなれば介護老人なのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/06/24 17:23

筋肉のつけ方

骨盤周辺をほぐし。身体を伸ばし。凝りをとれば。勝手に筋肉はつく。不思議だけれど。 日常生活だけで。筋肉がつく。今まで使っていなかった筋肉が使えるようになれば。不思議だけれど。 きつい運動をしなくても。日常生活だけで。筋肉がつく。不思議だけれど。 今までできなかったことができるようになる。若い時にできたことがまたできるようになる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/06/23 16:06

骨骨講座に行ってきた

” 目覚めろ趾（あしゆび）” おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩けるよう、ナカケンさんは全国回って大忙し。 ナカケンさんの足グーは、ほんとに手をグーにしたようにしか見えない。すごい、足ってこんなにグーできるんだ。私は足裏も脚裏も筋力不足で、握りこめない。 私はマムシ趾で、足半（あしなか）すすめられた。通販で手に入るそう。 脚のつけね、腕のつけねはほんとはどこなのか？構造動作理…

2023/06/21 00:01

調子が悪いだけだから

ほんの少し悪いだけだから。いつもより少し悪いだけだから。 でも。でも。ほんの少しのことをしないから大変なことになる。動くのがきつくなる。 だんだんと。だんだんと。 何もしないから。、何もやらないから。 でも。でも。ほんの少し何かをすれば不調は取れるのに。 モルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/06/20 10:38

現状維持

歩きにくそうな人に声をかける。モルモット体操をしませんか？と。 しかし。歩けているからいい。と言う。 私はそんな傾いた歩き方をするより。そんな足を引きずって歩くより。楽に歩けるほうがいい。と思うのに。 死ぬまで現状維持ができる。と思っている人は多いのかもしれない。が。 今の歩き方をどうにかしようと思う人は現実少ない。ように私は感じる。 そしてだんだんとできないことが増えてくる。 それが介護老人。それが認知症の人々。だ。 とモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/06/18 14:22

今まで元気だった人

高齢者になるまで元気だった人はだんだんとできないことが増えてくる。だんだんとやれることが減ってくる。だんだんとできることが減ってくる。 年だから。と片付けて。年齢のせいにする。 でも。でも。 若い時に病気などで歩くことができなくなれば歩けるように頑張る。できないことを克服しようと努力する。のかもしれない。歩けるようになるために。楽に動作ができるように。と。 今まで元気だった人は努力という言葉を忘れているのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/06/16 18:10

骨盤ガードル

2023/06/10 06:21

【履くだけでOK？】骨盤ガードルでポッコリお腹をスッキリ！骨盤矯正の効果

【履くだけでOK？】骨盤ガードルでポッコリお腹をスッキリ！骨盤矯正の効果

2023/06/02 20:37

腰の重要性

私は巷の人たちに話す。腰の重要性を。骨盤の重要性を。 骨盤周辺がかたくなる。と。認知機能が落ちる。と私は思う。 ボケ老人は歩幅が狭い。骨盤周辺がかたいから。 巷の人たちは何もしようとしない。やってもしょうがない。歳だからできない。今更やっても仕方ない。誰にも面倒見てもらわないから大丈夫。と言って。 もったいなくないのか？もともと腰が悪いから。と言って。 にほんブログ村

2023/05/30 16:26

猫背

ね声 猫背になるのは背筋がないから。だと私は考える。 でも。背筋はつけるのが大変だ。筋トレしてもなかなか筋肉はつかない。筋トレしてもなかなか背筋はつかない。 不思議なことに股関節周辺をやわらかくすれば。不思議なことに骨盤周辺をほぐせば。勝手に身体のあちこちに筋肉がつく。勝手に背筋もつく。 嘘みたいな話だが。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/05/29 15:42

大切なこと

のばす。身体を。これが大切なのかもしれない。 いつものばさないところを。いつも使わないところを。いつも使わない筋肉を。これで動きやすい人になるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/05/26 16:32

痛いから

痛いからやらない。そんな人は多いのかもしれない。 辛いからやらない。そんな人は多いのかもしれない。 その繰り返しができない人になる。その繰り返しでできないことが増えてくる。 それが介護老人なのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じてします。 にほんブログ村

2023/05/24 17:25

筋肉のつけ方

骨盤周辺をほぐす。身体の部分的な凝りをとる。日常生活の動作だけで。勝手に筋肉がつく。 不思議だけれど。 モルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/05/22 20:42

【骨盤のはなし】骨盤の歪みについて教えて！

一般的に骨盤の歪みとは、骨盤の関節の動きの悪さなどからくる、アラインメントの乱れのことを指します。骨や関節の変形や病変のことではありません。骨盤の前傾・後傾・ねじれから成り立つ骨盤のゆがみについての解説記事です。

2023/05/22 15:03

【骨盤のはなし】骨盤の構造について教えてください!

骨盤の事を漠然と知っていても、骨盤の構造、働き、そして歪み方について知っている人は少ないでしょう。ここではまず骨盤の構造についてお伝えいたします。

2023/05/22 15:01

ダメだと思って

もう何もできない。腰痛・肩凝り・膝痛を。そう思っている人は多い。のかもしれない。 年だから。と思って。 病院に行っているけど。治らない。そんな人はいっぱいいる。 西洋医療で人はダメになることがある。痛み止めしか使わない。そんなことをきいたことがある。 今の日本では西洋医学が強すぎるから。西洋医学がすべてだ。と人は思い込んでいる。と人は思いこまされている。 最初に整形外科に行く。だから。ダメになる人が結構いる。と私は感じている。 だんだんと、痛みがひどくなり。だんだんとできないことが増えてくる。 骨盤に注目してほしい。股関節周辺をどうにかしてほしい。痛みのある所にもっと注目してほしい。痛みをとる…

2023/05/20 12:29

言い訳

人は言い訳をみつけて。人は口実をみつけて。何もやらない。何もやろうとしない。 何かにつけて人は言い訳をする。 やるのが辛いから。やるのが億劫だからやるのが面倒だから。と。 そして全く何もしないから。そして全く何もやらないから。歩きにくくなる。 そしてそれから痛いところがだんだん増えてくる。 そしてそれからできないことが増えてくる。 そしてそれから介護老人になるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2023/05/18 19:29

悪い人ほど

悪い人ほど何もやろうとしない。ほんの少し努力すればいいのに。ほんの少しやればいいのに。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 最初は頑張ります。と私に言って。モルモット体操を始めるけれど。 家に帰って何もしない。5分でいいから頑張って。と話しても。そのうちモルモット体操には参加しなくなる。 モルモット体操を頑張ります。と最初は話す。が。 よくよくきいていれば1年で治ると思った。体操に参加すれば治る。と思った。と。 確かに3日で治りますか？とひどい格好の人に言われたこともあった。（猫背・くの字に曲がって歩いていた人） 自分の癖は治せない。自分の癖によって歪になったものを修正するのがモルモ…

2023/05/16 16:51

背筋を伸ばせ

背筋を伸ばしなさい。そんな言い方をする人は多い。のかもしれない。 でも。でも。背筋を伸ばしても姿勢はよくならない。注意するだけなら姿勢は良くならない。 骨盤が大切なのだ。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/05/14 20:38

ほんの少し

どう見ても腰が悪い人に。私はモルモット体操をしませんか？と話す。 時間がない。と話し何もしない様子。 でも。でも。 何かの拍子に介護老人となってしまう。 ほんの5分身体のために何かをすれば軽い身体になるのに。ほんの少し身体のために何かをすれば痛みの感じない人になるのに。 私は何度か、モルモット体操しませんか？5分でいいから。と話す。 が。 気づいたときには何もやる気力のない人になっている。 忙しい。やる時間がない。とは言うけれど。 にほんブログ村

2023/05/12 21:16

大切なこと

骨盤の大切さを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。ことだ。 骨盤周辺をどうにかしなければ人は身体が楽になる。腰の痛み。膝痛。肩こり。などなど。ましてや病気まで。 モルモット体操に参加している人の中には健康診断の結果までよくなる人までいる。 私は骨盤周辺をどうにかしてほしい。私は骨盤周辺をほぐしてほしい。 それだけで健康な身体をつくることができるのに。 にほんブログ村

2023/05/09 20:58