ハッシュタグ記事一覧

左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪

WATARUです！ 左足首の状態の痛みに進歩なし。 走っている時は、約2時間20kmのメニューをこなしていたので、バイクで2時間のトレーニングをしてみました！ それではLet's go！ 水曜日 朝、起きる朝起きるたびに思う。 今日は良くな

2024/11/23 09:31

50歳でズンバに初挑戦！やってみてハッキリとわかったこと

ジムのクラスにある「ズンバ」。 エッセイストの岸本葉子さんがやっていると知って、ずっと気になっていたダンスです。 「岸本さんがハマってるなら私もやってみよう！」と参加したものの・・・。 ズンバには向

2024/11/20 16:47

ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は？』

WATARUです。 おかやまマラソンを終えて、左足首肉離れで休足中の日々を過ごしています。 走れないことはWATARUにとってはとても辛いことですが、これからも長くランニングを楽しく走っていく為に、しっかり治していこうと考えています。 この

2024/11/18 19:45

おかやまマラソン2024完走の代償は大きかった…肉離れで松葉杖生活…3週間安静…ポジティブに考えて必ず復活します！！

WATARUです！ おかやまマラソン2024を完走した代償は大きかった… 四万十川ウルトラマラソン(10/20)を終えて、左足首と右の腰の付け根の痛みが出てしまい、不安の中での『おかやまマラソン』出場。 レース途中から左足首に痛みが出て、そ

2024/11/14 11:01

おかやまマラソン2024に向けた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ おかやまマラソン2024を控えての1週間。 左足首と、右腰の付け根の痛みに苦しまされた1週間でもありました。 とにかく、おかやまマラソン2024に向けて最低でも完走することに向けてのトレーニングとなりました！ 週末の、お

2024/11/13 12:15

おかやまマラソン2024完走記！全エイド制覇♪楽しく満足のフルマラソン(^^)/

WATARUです！ おかやまマラソン2024走って来ました(^^)/ 今回は、四万十川ウルトラマラソンからの左足首、右腰の付け根の痛みから、ファンラン（記録を狙わない）のフルマラソンとなりました(^^;; WATARUは、年に二回ぐらいしか

2024/11/12 22:20

左足首の痛みから右足の付け根の痛みに悩まされた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、本当に左足首の痛みに悩まされた1週間でした。 週末には、背水の陣で臨んだペースでは、右足の付け根部分も痛くなり散々… 走りたくても走れない自分が、とてももどかしかったです。 元気で楽しく走れることが1番だと

2024/11/06 23:15

四万十川ウルトラマラソン後から1週間『足首の痛み』から整形外科受診。

WATARUです！ 楽しかった四万十川ウルトラマラソンを終えて、1週間経ちました。 11/10(日)の、おかやまマラソンを控えているので、しっかり疲労抜きをと考えていましたが、それより何より足首が痛くて走れないのが現状。 今まで、ウルトラマ

2024/10/31 10:32

四万十川ウルトラマラソンを終え足首の痛みに悩まされた1週間トレーニング

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンを終えた1週間。 四万十川ウルトラマラソンを終えた翌日は、高知観光を満喫♪ その後は、走れず、今まで感じたことが無い足首の痛みに悩まされた1週間でもありました。 おかやまマラソンに向けてペース走な

2024/10/29 12:14

四万十川ウルトラマラソンレース本番1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンを週末に控えてのトレーニング。 火曜日に淡路島の旅ランでリフレッシュ♪ その後は、休足することが、とても辛く苦手ですが、ウルトラマラソンを楽しく走る為に、しっかり休足して足を休めました！ その甲斐

2024/10/25 12:23

第30回四万十川ウルトラマラソン完走記！大満足なレースでした(^^)v

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンに参加させて頂きました！ 初の四万十川ウルトラマラソンで、ドキドキワクワク♪ 大会は、四万十川の絶景は、もちろんですが、とてもスタッフの皆様、ボランティアの皆様、沿道からの温かい声援がとても印象的

2024/10/24 10:49

出来ないことができるように！

ランニング！ 私、右膝に問題があり、走ることが出来なかったのだけれど、他の病気で入院中に、 ドクター及びリハビリ師から 「昔のように走ることが出来ますよ」 と言われましたよ‼️ 条件は ①膝への正しいサポーター、またはテーピングの方法 ②手術で簡単。しかもO脚が真っ直ぐになるとの事 とりあえず①を選択。 最初は400メートルも走れなかった💦 できる限り走るように、、、 一周2.2キロのコースを走れるだけ走って、後は歩く、とにかく筋肉を付ける。 7ヶ月入退院を繰り返した身体は、 筋力が想像以上に落ちていた。 リハビリしていても、それは必要最低限の生活、 リハビリ以上の運動しても筋肉痛にならないの…

2024/10/21 23:04

ウルトラマラソンを控え休足を取りなながらのトレーニング1週間まとめ

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソン(10/20)も近づいて来ました！ 休足を取りながら疲労を取りつつ、しっかりトレーニングを行った1週間。 週末には、四万十川ウルトラマラソン4回目の挑戦され、ウルトラマエストロでもあるラン友アトム

2024/10/14 20:21

四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)

WATARUです！ 今回は、四万十川ウルトラマラソンに向けて最後の20kmのペース走を行って来ました！ ペースは5'45/km 本番と一緒の格好と持ち物を持って走りました！ 少しでもレース時と一緒にすることで、レース感覚とレースでの不都合な

2024/10/14 10:30

四万十川ウルトラマラソンまであと少し！4’15友の会ペース走で気持ち良く♪

WATARUです！ 本日は、4'15友の会ペース走。 皆さんは少しペースを落とし20km4‘20/kmペース。 WATARUは、四万十川ウルトラマラソンがあるので距離を15kmにしての便乗！ シューズは、アシックスメタスピードスカイ！ 足は

2024/10/10 12:21

峠走『種松山ハードコース』40km！四万十川ウルトラマラソンに向けてペース確認！！

WATARUです！ 今回は、峠走に行って来ました。 10/20(日)に開催される四万十川ウルトラマラソンは、スタートから21kmまでが上り標高600mアップ。 そしてそこから下りで20kmのコースです。 四万十川ウルトラマラソンHPより引用

2024/10/06 00:28

レジェンドランナーさん（67歳）のペース走（4‘30/km）参加！その後は『こがね製麺所』うどん半額セールへ♪

WATARUです！ レジェンドランナーさん（67歳）のペース走（4‘30/km）に参加させて頂きました♪ 生憎の雨ですが、レジェンドランナーさんの掛け声で集まった人数総勢6名！！ 平日の朝なのに素晴らしい(^^)v スタート時は、とても寒く

2024/10/04 23:31

9月の月間走行距離は『477.4km』でした！地道にコツコツとランニングを楽しみましょう(^^♪

WATARUです！ 9月の月間走行距離は600km達成せず 477.4kmでした。 9月の初めは600kmを目指して走っていましたが、秋のフルマラソン等を考えると30kmのペース走もしておきたい… 四万十川ウルトラマラソン（10/20）と、

2024/10/03 12:38

20km（4‘15/km）ペース走！夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v

WATARUです！ 今回は、20kmのペース走を行いました！ 先週の土曜日に、30km（4‘20/km）ペース走を行いバッチリ走れたので、中3日で少し足が重い感じですがチャレンジあるのみ！！ 30kmペース走の詳細は下記ブログをご覧下さい！

2024/10/03 12:37

週末の30kmペース走に向けてトレーニングを控えた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、土曜日の30kmペース（4‘20/km）を本番レースと思い、疲れを取るためにトレーニングメニューを控えた1週間にしました。 四万十川ウルトラマラソン（10/20）と、おかやまマラソン（11/10）に控えると

2024/09/30 18:42

不安いっぱい30kmペース走(4’20/km)終わってみれば充実感に！！

WATARUです！ 福田走友会さんの、5時間走に参加させて頂きました！ 5時間走ですが、その練習会の中で30km走(4‘20/kmペース)をするとのことなので、WATARUは、30km走(4‘20/kmペース)に参加させて頂きました！！ こ

2024/09/30 18:20

大山トレイルを満喫♪週末はヘロヘロ(^^;;加齢を感じ疲れが抜けなかった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、週始めから大山トレイルを楽しみ満喫しました。 週末はヘロヘロ。 加齢のせいには、したくないが歳のせいか！？と思うぐらい疲れが抜けなかった(^^;; しかし、なかなか疲労が抜けなかった1週間でもありました(^

2024/09/26 11:48

大山（だいせん）トレイル！弥山・ユートピアコース・親指ピークに沢登りレビュー！！コースや持ち物、補給水・補給食を紹介♪

WATARUです！ 鳥取県の大山（だいせん）トレイルに行って来ました(^^)/ 弥山（みせん）に上り、景色を堪能し、ユートピアコースで、親指ピークなどを楽しみ、川床から沢登り！！ 少し冷たい水の中をジャブジャブと進む♪ なかなか大人になって

2024/09/25 12:13

児島半島港めぐり100キロマラソン大会のお手伝いに応援ラン！感謝と刺激をもらった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、児島半島港めぐり100キロマラソン大会のお手伝いや応援ランに行き、大会運営や準備の大変さを肌で感じました。 児島半島港めぐり100キロマラソン大会のレースでは、いつも一緒にトレーニングしてくださっているラン友さん

2024/09/20 12:13

児島半島港めぐり100キロマラソン応援ランへ。ラン友さんが優勝！準優勝！！4位！！！と嬉しい報告♪

WATARUです！ 児島半島港めぐり100キロマラソンの応援ランへ行って来ました！ 児島半島港めぐり100キロマラソンは下記のような大会です  児島半島港めぐり100キロマラソンは、気候にも海や山の織り成す景観にも恵まれた児島半島の100キ

2024/09/20 11:40

残者が厳しい1週間トレーニングまとめ！マラソンシーズンが近づいてきますがコツコツとトレーニング(^^)/

まだまだ残者が厳しい毎日。 いつ涼しくなるのかな？と考えがてしまいますね〜 マラソンシーズンが近づいてきますが、コツコツトレーニング頑張っていきましょう(^^)/ 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離9/2㈪休足日9/3㈫ジョ

2024/09/12 17:56

「新たな旅路へ」 – 50歳の挑戦を応援する歌

みなさん、こんにちは！今日は、私の心を揺さぶった一曲「新たな旅路へ」をご紹介したいと思います。この曲は、50歳という大きな節目を迎え、キャリアチェンジを決意した男性を応援するために作られた歌です。歌詞に込められた想い歌詞の中には、新しい道へ

2024/09/07 23:32

試用期間で何度も挫折した私が掴んだもの

1. はじめに試用期間で何度も本採用を逃した経験は、心に大きな傷を残しました。それでも、私は立ち上がり続けることを選びました。このブログ記事では、私自身の試用期間での失敗と、それをどう乗り越えてきたかについてお話しします。そして、読者の皆さ

2024/09/07 23:29

台風で休みがなかなか取れなかった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、台風でなかなか休足日を取る日を見失った1週間でした。 台風接近で雨が降るからと走ると思い休めない… 想定外の台風の遅さにやられましたね(^^;; 月曜日 福山ワンウェイラン 福山の快活CLUBまで、ワンウェ

2024/09/05 11:54

ラン友さんに力を借りるのも一つの手！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週も厳しい暑さの中ですが、よく走りました(^^)v ペース走や、週末マラニック同好会では、ラン友さんに助けてもらい、厳しい暑さの中でも走り切ることが出来ました♪ キツイ時などは、1人では弱音が出てしまいますが、ラン友さ

2024/09/01 13:01

ペース走で刺激をもらった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週も、よく走った1週間♪ そんな中でも、毎週水曜日に行っている『4'15友の会』ペース走で、初めて10kmを達成したラン友さんに刺激を頂きました♪ WATARUも始めの頃は、4'15/kmペースがキツく1kmがやっと走

2024/08/29 12:13

20kmジョグが定番になりつつある1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ まだまだ暑いですが、20kmジョグが定番になりつつある1週間でした！ 四万十川ウルトラマラソンに向けて、しっかり脚力強化してレースに臨めたらと考えています(^^)/ 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離8/

2024/08/22 08:06

旅ランin熊本県『熊本城』の回りをぐるっとランニング♪難攻不落の名城を堪能しよう(^^)/

WATARUです！ 今回は、熊本県の旅ランをご紹介します(^^)/ 加藤清正公が築いた、難攻不落と言われている『熊本城』の周りを走って来ました！ 日本100名城の『熊本城』西郷隆盛も攻略できず「おいどんは官軍に負けたのではない。 

2024/08/12 09:36

九州旅ラン、ひまわり畑マラニックに満喫した1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、九州旅行に行き、熊本・別府の旅ランを楽しんで来ました(^^)/ その後は、いつもの様にペース走、週末には週末マラニック同好会で、笠岡ベイファームへひまわり畑を見に行ったりと、とても充実した1週間を過ごしまし

2024/08/09 12:33

かりそめの理想的な1日

朝起きる 照りつける太陽を味方にして娘たちの布団カバーとカーテンを洗濯機にポイ 洗濯機を回している間にアイスコーヒーを飲

2024/08/07 16:55

走りに走りまくった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週の週間は、走りに走りまくった1週間でした。 月間走行距離600kmを目指して、もがきまくりました(^^;; とくに水曜日ペース走＋ジョグ30km、木曜日ジョグ30km、金曜日ジョグ30km、土曜日マラニック42.6k

2024/08/02 11:36

体調が優れなかった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、なんだか体調が優れなかった1週間でした。 とても暑い日が続きますので、あなたもしっかり体調を整えて夏を乗り切っていきましょう(^^)/ 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離7/15㈪休足日7/

2024/08/02 00:13

夏場に、朝食抜きで走るリスクデメリットについて。年齢に合った、バランスの良い朝食を摂るようにしましょう(^^)/

WATARUです！ 今回は、朝食抜きで走り体調不良で気分が悪くなったので朝食抜きで走るデメリットを考えてみました。 夏場に朝食抜きで走ると、以下のリスクがあります。 熱中症のリスクが高まる 朝食を抜くと、体温調節に必要なエネルギーが不足し、

2024/08/02 00:12

久しぶりの更新

ご無沙汰をしております。毎日暑いですね💦 久しぶりの更新となります……🙏 息子たちの就職や、単身赴任だった夫が

2024/07/31 15:57

播磨アルプスから、なかなか疲れが抜けなかった 1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週始めに、播磨アルプストレイルに出かけラクダちゃんを描き楽しんで来ました！ しかし、その後疲れが抜けない… これは歳のせいか… と感じるほど。 とは言え、播磨アルプス翌日にも、いつも通りペース走を行ったりと疲れとは裏腹

2024/07/17 11:52

ペース走に、山トレーニング！王子が岳清掃トレラン『プロキング』に参加した1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、とても有意義に過ごせた1週間でした！ 毎週恒例の4'15友の会ペース走、レジェンドランナーさんに誘って頂いて山トレーニング（種松山）、週末には王子が岳清掃トレラン『プロキング』に参加させて頂いたりと有意義で

2024/07/15 20:18

ランニングトレーニング暑い時期は山を走るのもあり！涼しい山を走って暑い夏を乗り切ろう！！

WATARUです！ レジェンドランナーさん（68歳）に誘われて、お山トレーニングへ行った来ました！ 不定期でしたがレジェンドランナーさんと4'30/kmペースをしていましが、とても暑くなってきたのでベースは出来なくなってきました。 というこ

2024/07/10 12:25

大人遊び！ウォータースライダーマラニック♪走行距離50km！滑って食べて満喫ヘロヘロに。

WATARUです！ 今回の週末マラニック同好会は、ウォータースライダーマラニックへ！！ ウォータースライダーって子供達が遊ぶものでしょ？と思っているあなた！ アラフィフおじさんだって遊んで良いんですよ(^^♪ 今回は、ラン友みーくん（ランニ

2024/07/01 18:11

レジェンドランナーさん（68歳）と雨の4‘30/kmペース走！向上心と挑戦することが若さと元気の秘訣！

WATARUです！ レジェンドランナーさん（68歳）さんに誘われて4‘30/kmペース走に参加させて頂きました！ 雨の中のペース走、あなたのランニングの練習の仕方や考え方の参考になれば嬉しいです！ ペース走レビュー 大雨の中ですが、予想通り

2024/07/01 18:09

充実した1週間！高速マラニックはキツかった〜1週間トレーニングまとめ。

WATARUです！ この1週間も楽しくよく走った1週間でした！ ペース走は一人での挑戦となりましたが、無事に完走！！ 週末マラニックは、アジサイを見に吉備津神社へ。 高速マラニックで50kmと楽しみながら良いトレーニングが出来ました(^^)

2024/07/01 18:08

第30回えびすだいこく100kmマラソン！打ち上げ＆感想

えびすだいこく100kmマラソンの打ち上げをしました！ 毎年、ゴールしてから当日の打ち上げでしたが、今回は、皆さん大ちゃん不良などで後日打ち上げとなり、この日に至りました。 第30回えびすだいこく100kmマラソンの完走率は52.52% W

2024/06/24 17:04

ペース走に週末マラニックにと走りまくった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ ブログの更新が遅くてすみませんm(_ _)m 四万十川ウルトラマラソンに向けて月間600kmを目標に走っていて、なかなか時間が捻出出来ないのが事実…(^^;; 言い訳がましい出だしでスミマセン^^;これからも、あなたの少

2024/06/24 17:04

第30回えびすだいこく100kmマラソン完走記！

WATARUです！ 第30回えびすだいこく100kmマラソン無事？完走しました！ タイムは12時間34分14秒 途中歩いたので毎年通りの完了ですね(^^;; 今回も、懲りずにタイムを追ってトレーニングしてきましたが、結果は毎年同様変わらぬ記

2024/06/24 17:03

ウルトラマラソンレース本番に向けたトレーニング！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、『えびすだいこく100kmマラソン』レースも近くなり、少しトレーニング強度を落とした1週間でした。 月曜日には、初心者ランナーさんと走り、毎週おこなっている4'15友の会ペース走。 週末には、レース仕様の格好で距

2024/05/22 12:22

忙しい中でも自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、私用もあり休足日を2回取りました。 ペース走を2回行ったり、週末にはウルトラマラソンペースで35km走を行いました！！ いろいろと仕事や家族サービス等で忙しいでしょうが、自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に

2024/05/16 10:03