ハッシュタグ記事一覧

富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日！行動を起こせば何でもチャレンジできる！達成できる！！アラフィフランナーが証明しました(^^)v

WATARUです！ 富士山一周ランニング『ふじいち』最終日です！ とうとう3日目に突入です！ アラフィフのおじさんランナーは、自分に鞭打ってゴール地点の富士山本宮浅間大社へ向かいました！！ おじさんだって挑戦できる！ 行動を起こせば何でもチ

2024/05/15 20:34

1週間走行距離174km！充実した1週間トレーニングまとめ

今週は、月曜日は、ゴールデンウィークだったので週末マラニック同好会の皆さんと、和気町の『藤まつり』63kmマラニックへ♪ 毎週行っている4'15友の会をしっかり行い、土曜日・日曜日はウルトラマラソンペースで32kmをセット練習を行い、1週間

2024/05/09 12:42

富士山一周ランニング『ふじいち』2日目！痛みを堪えて絶景へ！ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵

WATARUです！ 富士山一周ランニング2日目！ 1日目は約65km走りました。 2日目は河口湖から御殿場まで、新倉浅間公園や忍野八海、中山湖を巡るコース約41kmです！ 1日目の疲れやダメージを抱えつつ、3人のアラフィフランナーは、一歩一

2024/05/06 10:48

ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間も、えびすだいこく100kmマラソンに向けてしっかり楽しく充実して走れた1週間でした。 ラン友さんたちの頑張りに刺激や、挑戦することの面白さや難しさも、いろいろと感じられ勉強にもなりました(^^)/ 1週間のト

2024/05/03 08:24

『ふじいち』完走！新たな自分を発見できた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 愛用のMacBookが壊れてしまい更新が遅れてしまいスミマセン(^^;) 遅くなりましたが、1週間のトレーニング振り返りをしたいと思います！ この週は富士山1周ランニング『ふじいち』一色の1週間でした！ 『ふじいち』約1

2024/04/28 08:51

富士山一周ランニング『ふじいち』一日目

中学校の同級生アラフィフおじさん3人で挑戦した富士山一周ランニング『ふじいち』 3日間かけて楽しく富士山を一周することが目的の挑戦！ 天気は最高で富士山はバッチリ見れ、充実した最高の3日間を共に過ごせました！ 富士山を満喫しながら観光地や富

2024/04/26 11:59

富士山一周ランニング『ふじいち』に向けた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、富士山一周ランニング『ふじいち』に向けての軽めのトレーニング！ 日曜日から、2泊3日で富士山一周ランニング『ふじいち』に中学校の同級生3人のアラフィフランナーで行ってきます！！ 月曜日 休足日 火曜日 Eランニン

2024/04/19 09:26

2024お花見マラニック♪満開の桜を満喫ランニング！

WATARUです！ 週末マラニック同好会の皆さんと、お花見マラニックに行って来ました(^^♪ 今年は、ソメイヨシノの開花も遅かったですが、待ちに待ったお花見マラニックです！！ 年に1度の桜の季節、桜を楽しみながらランニングを楽しめるのはとて

2024/04/11 07:34

ペース走！プロキング！笠岡ラーメンマラニック♪1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週も、とても充実した1週間でした(^^)v 水曜日は『4'15友の会』でしっかりペース走をして、Eランニング(5'15/kmペース)は20km以上のランニングで、『えびすだいふく100kmマラソン』を意識、土曜日は『王

2024/04/03 11:49

電車を使ったワンウェイ（片道のみ）マラニック！笠岡ラーメンマラニック

WATARUです！ 笠岡に笠岡ラーメンを食べに走って行きました♪ ウルトラマラソンの練習を兼ねて、バックパックに約6kgの荷物を入れて(2ℓペット×2本)のランニング。 今回のマラニックは、ワンウェイ（片道のみ）のランニングで、帰りは電車で

2024/04/01 21:58

富士山1周ランニング！2024『ふじいち』ルート・行程表・持ち物リスト

WATARUです！ 走って富士山一周ランニング！！ ふじいち 2024『ふじいち』今年もやります！！ 日時は、4/14・15・16日の3日間で富士山1周にチャレンジします(^^)/ ルート・行程表・持ち物リストを公開しますので、少しでもあな

2024/03/28 07:42

風雨にも負けず楽しいをモットーに走った♪1週間トレーニングまとめ。

WATARUです！ 週末は、雨で、なかなか思うように走ることが出来ませんでしたが、木曜日には大好きなフレンチトーストを食べに往復45.5km走ったりと、今週も楽しいをモットーに走れました(^^♪ 月曜日 休足日 火曜日 Eランニング 休足日

2024/03/26 09:38

ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪

2024/03/19 12:50

玉野・竹林どこでもドアマラニック！どこでもドアを通ると10歳若返るかも！？

WATARUです！ 今回は、玉野の竹林、どこでもドアのマラニックに出かけて来ました！ スタート地点は、水島福田緑地公園から、竹林・どこでもドアを目指すコース。 行きがけに、松家製麺さん（約10km地点）の朝うどんをエイドを楽しみ、竹林・どこ

2024/03/19 12:48

走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、フルマラソンのレースから解放され、リラックスした1週間でした♪ 走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間でもありました(^^♪ フルマラソンのダメージも少しありましたが、次の目標に向けて、ロング走やマラニ

2024/03/11 18:35

山口県岩国旅ラン♪雨の錦帯橋へ！往復10kmランニング(^^♪

WATARUです！ 山口県岩国旅行へ行って来ました(^^)/ 旅行では、前々から行きたかった、いろり山賊さん！！ 山賊焼や山賊にぎり！山賊気分で豪快に食べました(^^)/ そして、錦帯橋と岩国城を観光して来ました！ ナニコレ珍百景に出たむさ

2024/03/11 18:35

ザブ3奪還！おまけに年代別6位入賞！！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS（リタイア）からのサブ3奪還！ そして年代別（50歳以上）6位のおまけ付き！！の大満足な結果の1週間とな

2024/02/29 11:48

2024そうじゃ吉備路マラソン！DNFからの復活！！サブ3奪還と表彰台へ。

WATARUです！ 2024そうじゃ吉備路マラソン、フルマラソンの部に参加させて頂きました！ 昨年は38km地点でDNF(リタイア)… おかやまマラソンでもサブ3を逃し、とても悔しい思いをしました。 フルマラソンを走り終わると、足攣り、体の

2024/02/29 10:52

ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間！振り返り

WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥！！ 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1

2024/02/20 08:23

ギックリ腰！突然の激痛に備えよう！

WATARUです！ ふとしたことでぎっくり腰になってしまいました… ギックリ腰は、正式名称を急性腰痛症といい、腰に突然激しい痛みを感じ動けなくなる症状です。 魔女の一撃とも呼ばれ、誰もが経験する可能性のある身近な疾患です。 原因 重い物を持

2024/02/19 23:26

閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験！メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました！ 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで

2024/02/14 12:31

素人がサブ3ペース（4′15/km）でどこまで走れるかを実証実験！サブ3って凄い？凄くない？速い？速くない？？

WATARUです！ サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか？「速いの？」「凄いの？」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース（4′15/km）に挑戦してみた素人ランナー（妻）の実験結果をお届

2024/02/12 19:02

ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング！心肺機能と筋持久力の向上を目指して。

WATARUです！ 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持

2024/02/10 12:33

挑戦と成長の記録！ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング（ポイント練習）メニューに挑む！

こんにちは、WATARUです！ 今回は、WATARUが取り組んだダニエルズのランニングフォーミュラのQ（ポイント）トレーニングメニューをご紹介します。 このメニューは、ランナーにとっては鍛えどころ満載で、かなりの挑戦でした。 Qトレーニング

2024/02/08 10:26

充実の一週間！吉備路マラソン試走から週末マラニックまで充実の一週間トレーニングまとめ。

WATARUです！ 今週は非常に調子の良い一週間でした(^^)v 仕事に励み、必要な時はしっかり休息を取り、楽しい瞬間には存分に楽しむ。 このバランスがうまく噛み合った結果、心身ともに絶好調で、吉備路マラソン試走30km(4'15/㎞)を余

2024/02/06 11:48

「早島マラソン応援マラニック！WATARUの感動ラン日記」

こんにちは、WATARUです！ 早島マラソン応援マラニックに行きました！ 自宅からレース会場までの往復25km、まさにマラニックの魅力を味わう贅沢な時間でした♪ 途中のエイドでは吉野家さんで朝牛丼を堪能、これがマラニックの楽しさの一環ですね

2024/02/05 23:36

挑戦と充実！ペース走から峠へのランニング！！

WATARUです！ レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました！ 10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。 しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました

2024/02/05 15:00

岡山の挑戦者必見！そうじゃ吉備路マラソンフルコース試走30km！！攻略法と坂道対策

WATARUです！ そうじゃ吉備路マラソンフルマラソンコースの試走に挑戦してきました！ このコースはアップダウンの坂を2回走り、1周目には総社ICからの上りもあるハードなもの。 そうじゃ吉備路マラソンに参加される方やフルマラソンに挑戦される

2024/02/05 14:58

ダニエルズ流とフリースタイル！WATARUの楽しいトレーニング1週間まとめ

WATARUです！ 今週のトレーニングは、素晴らしい走りが続いた週でした(^^)v 通常基本にしているダニエルズのランニングフォーミュラからはずれつつも、それが新たな挑戦となり、WATARUにとっては非常に満足のいくトレーニングとなりました

2024/01/30 17:54

福田走友会120分ラン体験記！仲間と共に刺激と元気を！

WATARUです！ 今回は、福田走友会さんの120分間走(6’30/km)に参加させていただきました！ このイベントは時間を基準にしたLSD（Long Slow Distance）トレーニングで、約20人のランナーが集まりました♪ コースは

2024/01/30 17:53

レースの坂を意識した25km(4′15/km)ペース走。

WATARUです！ 25kmのペース走（4′15/km）でおこなって来ました。 先日（日曜日）の10kmレースでの疲れが抜け切れてない中での挑戦。 WATARUは、メンタルが弱いのでラン友ひがんしさんにお願いして一緒に走って頂きました。 苦

2024/01/30 11:42

バタバタ忙しく10kmレースも走った1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、とてもハードでバタバタと忙しく、なかなか思うように走れなかった1週間でした。 そんな中でも、楽しみを見つけて走ったり、週末には久しぶりの10kmレースにも参戦しました(^^)/ あなたも、自分の出来ることを

2024/01/23 12:31

10kmレース出場！【備南たましまロードレース】苦しいから楽しいへ♪

WATARUです！ 2024年1月21日に、10kmレース【備南たましまロードレース】に参加させて頂きました！ 久しぶりの10kmレース！ 沢山のランナーさんに刺激を頂きながら、苦しくキツくも楽しく走れました(^^)v レース情報とレースレ

2024/01/23 10:51

旅ラン【千葉県編】千葉ポートタワー・稲毛海浜公園へ♪

WATARUです！ 今回は、千葉県を走って来ました♪ 千葉県の、千葉みなと駅から千葉ポートタワー、稲毛海浜公園まで往復約12km。 稲毛海浜公園から、富士山やスカイツリーも見えて大興奮！！ 見知らぬ土地でのランニングは、いろんな発見があり楽

2024/01/22 20:46

厳しい中にも楽しい！！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週のトレーニングまとめ。 今週もフルマラソンでサブ3を目標に、ダニエルズのランニングフォーミュラを基にトレーニングを行なって行きました！ いろいろな環境の中でのトレーニング。 自分のできる範囲で向上心を持ちトレーニング

2024/01/16 12:59

ダニエルズのランニングフォーミュラのメニュー変更、ペース走のセット練習とロング走！楽しむを活力に変えよう！！

WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラは、本来のプログラムメニューを出来ませんでした。 しかし、他のメニューで補ったり、マラニック等で楽しみキツイトレーニングも活力に変えながらのトレーニングとなりました！ 今週のダニエ

2024/01/15 22:45

2024年始動！走って遊んだ1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 2024年始まりました！ 年末から年始にかけて、走って遊びまくりました♪ 少し遊び疲れは否めませんが、今年もどんどん楽しんで行きます(^^)v 1週間のトレーニング 月曜日 初日の出ランニング 走行距離36.61km 平

2024/01/08 22:12

神戸旅ラン！神戸八社巡り♪一宮神社〜八宮神社へ！おまけは、生田神社！走って回ればご利益8倍かも！？

WATARUです！ 家族で神戸旅行へ行って来ました♪ 旅行と言えば 旅ラン♪ 神戸と言えば、南京町やハーバーランド、恋を叶えるパワースポット生田神社などを思いえがきます。 今回の旅ランは、生田神社を建立し神のお告げにより生田神社周辺の八社を

2024/01/08 17:52

走り初めは初日の出ランニング！一年の計は元旦から。

WATARUです！ 2024年の走り初めは初日の出ランニングです。 初日の出ランニングは、2018年から7年連続の恒例行事！ 初日の出ランニングは2018年から7年間連続の毎年恒例行事 一年の計は元旦から！ 一年の計は元旦から！早朝の暗い中

2024/01/04 22:59

バタバタ年末の1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 2024年明けましておめでとうございます！ 年末はバタバタと忙しくて更新が出来なくてすみませんm(_ _)m 遅くなりましたが2023年〜2024年へ、またいでの1週間トレーニングまとめです(^^;; 今年も楽しいをモッ

2024/01/04 14:45

2023年ランニング&マラニック振り返りと思い出ランキングTOP10発表！

WATARUです！ 2023年もランニング&マラニックをめちゃくちゃ楽しみました♪ あなたも、しっかりランニングを楽しめた一年になったでしょうか？ これからも、ランニングが楽しい♪走りたい♪を、あなたに伝えれるブログを書いていけるよ

2024/01/03 21:16

1人できついトレーニングも音楽対応デバイスウオッチに音楽をダウンロードして、Bluetoothイヤホンで乗り越えよう！！

WATARUです！ 今回は、きついトレーニングを一人で頑張る時の必勝法をお伝えします！ ズバリ！ 音楽対応デバイスウオッチに音楽をダウンロードしてBluetoothイヤホンで、テンションの上がる曲を聴きながらトレーニングする！！ 時計は音楽

2023/12/29 10:18

キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分！必死にもがく3分もアリ！！

WATARUです！ ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングを行いました！ WATARUにとってはとても苦手でキツイトレーニング。 トレーニング内容 Eランニング2km4.8km＋3分休息3.2km＋2分休息3分間＋1分休息×5R2

2023/12/29 10:17

愛媛県旅ラン♪松山城〜道後温泉編ぐるっと1周約10kmコースを紹介

WATARUです！ 今回は、愛媛県へ旅行へ行って来ました！ 旅行といえば旅ラン♪ 旅行を楽しみ、知らない土地や名所を走れる旅ランは、ランナーにとってとても有意義で素敵な時間の過ごし方だと感じています！ 今回は愛媛県、日本100名城でもある松

2023/12/27 00:02

旅ランからのEランニング中心の1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間はEランニング中心のトレーニングでした。 週始めは愛媛旅ラン！ 週末は、クリスマスを感じるマラニックへと充実した1週間でした！ それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレ

2023/12/27 00:01

愛媛県旅ラン♪松山城〜道後温泉編ぐるっと1周約10kmコースを紹介

WATARUです！ 今回は、愛媛県へ旅行へ行って来ました！ 旅行といえば旅ラン♪ 旅行を楽しみ、知らない土地や名所を走れる旅ランは、ランナーにとってとても有意義で素敵な時間の過ごし方だと感じています！ 今回は愛媛県、日本100名城でもある松

2023/12/25 11:28

ダニエルズのQトレーニングがキツかった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、ダニエルズのランニングフォーミュラのQトレーニング（ポイント練習）がキツかったです。 スピードトレーニングが苦手ですが、楽しいランニングを心がけてボチボチ頑張っていきます(^^)/ それでは1週間を振り返っ

2023/12/19 10:40

頑張り楽しんだメリハリつけた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、とてもメリハリをつけてトレーニング出来た1週間でした！ 2回のペース走に、週末マラニック同好会での備南玉島みなと朝市♪ キツイ・楽しいランニングを楽しめた1週間でした(^^)v ランニングを楽しんでもらうた

2023/12/14 12:31

姫路城に備中松山城！大満喫の1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、勝手に姫路城ウルトラマラニック(108km)から始まり、備中松山城マラニックにと楽しく大満喫の1週間でした♪ ランニングは楽しい♪を存分に感じました(^^)v あなたも、ランニングが楽しいということを感じて

2023/12/07 12:01

勝手に姫路城ウルトラマラニック！アラフィフの挑戦！！

WATARUです！ 今回は『勝手に姫路城ウルトラマラニック』と称し倉敷から姫路城まで約108kmを走って来ました♪ マラニック好きなアラフィフ3人衆が、エイドも満喫しながら姫路城を目指します(^^)v あなたのチャレンジのヒントになれば嬉し

2023/12/06 23:43