「アラ還ナースの雑感」では、健康やセカンドライフ、学び直しの挑戦を通して、心と体を大切にした暮らしを綴っています。働き方や日々の気づき、同世代の方と共感できることを願っています。人生を豊かにするためのヒントもお届けします。
新倉山浅間公園こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます😊冬の寒さからようやく解放され、花々が一気に咲き始めましたね🌷桜の季節はあっという間に過ぎましたが、東北や北海道では今が見ごろかもしれません。還暦が近づいて、心や暮らしを整え...
はじめに：今日はちょっと仕事の話をこんにちは。今日も来ていただきありがとうございます☺️こちらは、朝からずっと雨模様☔️ こんな日は、ちょっとけだるく感じますよね。…と思っていたら、実は昨日のパーソナルトレーニングのせいで、太ももが筋肉痛で...
もしかして認知症？中高年からできる心と脳の健康づくり【014】
最近、「あれ？名前が出てこない」「あれ？何しようとしてたんだっけ？」なんて思うこと、増えてきていませんか？🧠💭中高年になると、誰でも少しずつ物忘れを感じるし、同年代と話すと健康の話題になることが増えますよね。親やパートナーの介護、認知症に関...
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます💕昨日はとてもいいお天気で、まるで初夏のような陽気でしたね💦またまた今週もドライブがてら、いくつかの「道の駅」や「JA直売所」をめぐって、一週間分のお買い物をしてきました🛒花や野菜がすっか...
【朝ルーチン③】ニュースから考える「やせ志向」と私の食事ルール
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます。朝ルーチンシリーズも第3弾となりました。前回は「YouTubeでストレッチ習慣をつくる」方法についてお話ししましたが、今回は《食事》について書いてみたいと思います。今朝のニュース：「やせ...
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朝ルーチン➁｜YouTubeでストレッチを続けるコツ ＆ 中高年のための簡単IT活用術
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます。今日は朝ルーチン第2弾をご紹介します！昨日は英語学習について書きましたが、今回は、私が毎朝行っているYouTubeのストレッチを、継続して習慣化するためのお話です。ストレッチを始めたきっ...
朝ルーチン① 英語の時間。Duolingoで“バリへの夢”を育てる【010】
こんにちは😊今日は、夫の誕生日祝い🎂で、地元のお寿司屋さんへ行ってきました。初めて行ったお店でしたが、ご主人とおかみさんの人柄もあたたかく、お値段もリーズナブル。特上寿司のセットが1800円で、サラダや小鉢、お椀、巻物までついてくる大満足な...
4月に入り、新生活がスタートしましたね。以前の職場を思い出すと、ちょうどこの時期は新入社員が研修を受けている真っ最中だったと思います。今まで、高校や大学生活で割と自由な時間の中で過ごしていた若者たちが、いきなり8時間、緊張感MAXでの勤務生...
メディカルフィットネスで体を見直す。中高年のトレーニングこそプロの力を借りて【008】
こんにちは。今日は、週1回通っているメディカルフィットネスジムについて。このジムは、医療系国家資格である理学療法士（PT）と、スポーツ系の専門資格アスレチックトレーナー（AT）の両方を持つスタッフによって運営されています。「トレーナー」と一...
週末のルーチン：道の駅で野菜の買い出しと癒しの温泉へ【006】
こんにちは。今日もブログをのぞいていただき、ありがとうございますここ2年ほど、我が家の週末のルーチンは、道の駅での野菜の買い出しです。きっかけは、2023年に「関東183か所の道の駅巡り」スタンプブックを片手に全制覇したことそのとき出会った...
こんにちは。今日もブログをのぞいていただき、ありがとうございます今日は、毎月楽しみにしている 「キッチンスタジオかつちま」 さんでのお菓子教室の日でした。（教室のリンクはこちら👉 キッチンスタジオかつちま）『春色まふぃん』～昨日のレッスンパ...
🏊♀️ 昔は水泳女子。運動が身近だったあの頃学生時代はずっと水泳をしていました。社会人になってからはスキーやダイビングなど、割とアクティブに過ごしていましたが、出産後は年に1〜2回程度に。子どもたちが中学に入る頃には、それさえも遠ざかって...
こんにちは。今日もブログをのぞいていただき、ありがとうございます今回は、私が2年前に退職した理由と、その後の学び直しの道についてお話ししようと思います。仕事が増える一方で…前の職場では、任せられることがどんどん増えていきました。ありがたいこ...
こんにちは。前回のブログを読んでくださった方、ありがとうございますこれからしばらく、毎日少しずつ、自分の思いや日々の出来事を綴っていきたいと思っています。どうぞ、気軽に読んでいただけたら嬉しいです。そして、よかったらぜひフォローもお願いしま...
5年ぶりの再会。アラ還ナース、新しいスタートを切ります！【001】
みなさん、こんにちはそして、はじめましての方もどうぞよろしくお願いします。ブログを書くのは、なんと5年ぶり。気づけば、ずいぶんと時間が経ってしまいました。この数年、本当にいろいろなことがありました。2年前に長年勤めた職場を退職し、「もう一度...
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