オヤハンゆるゆる生活

自宅で懸垂したい時におススメの筋トレグッズ。毎日これで数分トレーニングをするだけで、腕と背中の筋肉がバキバキ！

こんにちは。 三交代勤務、三人子持ちのオヤジハンター(@oyajihunter_)です。 筋トレしたいけど仕事と子育てで時間も無いし、ジムにも行けない。 何か家でできるおすすめの筋トレグッズ無いかな・・・。 そんな方にご紹介したい、僕が長年

2023/09/21 10:26

自由研究にもおすすめのZ会短期講座、小学3～6年対象の「調べるひろがる探究講座」を体験してみたよ。教材の紹介とレビュー【PR記事】

こんにちは。 3人(11、8、2歳の男の子)の子育て中のオヤハンファミリーです。 今回は、「調べるひろがる探究講座」の体験のお話をいただき、体験してみたので、ご紹介していきます。 この記事では、「調べるひろがる探究講座」の内容と体験してみた

2023/06/09 17:03

【おすすめ洋楽】朝に聴きたい爽やかな音楽7選！

こんにちは。 三交代勤務、三人子持ちのオヤジハンター(@oyajihunter_)です 中学生の時に、アメリカにホームステイした時から洋楽にどっぷりハマり、洋楽チャート「ビルボード」を20年以上見続けているわたくしオヤジハンターが、今回もぜ

2023/06/07 14:39

大量のぬいぐるみどうしよう？？ダイソー商品だけでぬいぐるみ収納作ったよ！ワイヤーネットが便利！

こんにちは。 3人(11、8、2歳の男の子)の子育て中のオヤハンファミリーです。 突然ですが、我が家も子供達3人とも男の子だけどぬいぐるみが大好きなんですよね。 誕生日に何が欲しいって聞くと「スプラトゥーンのタコが欲しい」とかでプレゼントし

2023/06/01 22:21

餃子計画【ニッポンのギョーザ】がおすすめ！グルテンフリーでヴィーガンでアレルゲン対応！？

こんにちは。 3人(11、8、2歳の男の子)の子育て中のオヤハンファミリーです。 私たち夫婦は超ゆるゆるペスカタリアン生活をしています。 特にラーメンが好きで、餃子なんかもよく食べていたのですが、肉を基本食べないので餃子を食べることがなくな

2023/02/26 15:56

看護師の旦那を持つと大変？？一日のスケジュールと楽して子育て術！

こんにちは。 3人(11、8、2歳の男の子)の子育て中のオヤハンファミリーです。 私たちは看護師と元看護師夫婦です。 旦那が夜勤あって大変じゃないの？ 子育てしてて、夜大変そう！ 土日仕事とかで大変だね。 とかってよく言われます。 実際に、

2023/01/06 00:37

【簡単大豆ミートレシピ】レンジで大豆ミートビビンバ丼！！

こんにちは。 三児の母(10、8、2歳の男の子)、オヤジハンターのよめ(＠oyajihunteryome)です。 我が家の夫婦は、ペスカタリアンです。 そんな生活に必要な食材、大豆ミート！ 大豆ミートレシピで迷っているあなたにおすすめのレシ

2022/10/31 14:07

ありがとうを言っていますか？小林正観の「ありがとうの神様」を読んで感じたこと、実践したこと！

こんにちは。 3人(10、8、2歳の男の子)の子育て中のオヤハンファミリー(@oyahanfamily)です。 突然ですが「ありがとう」を言っていますか？ 私はあまり意識したことなかった。 そして、私にはいろいろな悩みがあります。 お金がな

2022/10/27 23:28

今大人気！！買わなきゃ損なおしゃれな3COINSの「& Black」シリーズのアロマストーンをご紹介！

とってもおしゃれで買ってよかった商品だったのでみんなに知ってほしい！！今回は、おしゃれでプチプラな3COINS（スリーコインズ）の【&Black】アロマストーンをご紹介します。

2022/10/16 14:20

【簡単大豆ミートレシピ】トマトの酸味が決め手のヘルシーな大豆ミートソースの作り方！

とっても簡単！ベジタリアン、ペスカタリアン、ヴィーガンの方には欠かせない食材、大豆ミートを使ったレシピをご紹介しています。今回は大豆ミートソースです。パスタだけでなくご飯にかけてもおいしいですよ！

2022/10/12 23:09

小さなかわいい陶芸家！おうち時間でダイソーのオーブンねんどで陶芸家気分！世界に一つだけの食器を作ろう！

雨の日の休日、長期休みでおすすめのおうち時間の過ごし方を紹介しています。今回は、ダイソーのオーブンねんどでおうちで陶芸家気分を味わいました。作り方、作品をご紹介しています。

2022/09/30 15:19

お祭りごっこでお祭り気分！子供が喜ぶおうち時間の過ごし方！

こんにちは。 3人(10、8、2歳の男の子)の子育て中のオヤハンファミリー(@oyahanfamily)です。 突然ですが、子供との休日の過ごし方で悩まれる方多いんじゃないでしょうか？ 雨の日、どうしよう？ 長期の休みどうしよう？ とか。

2022/09/15 22:09

まだまだレトロブーム！アデリアレトロのグラスでレトロ気分を味わおう！！

雑貨屋さんでよく見かけていた、ひとめぼれのグラスがあります。それは、アデリアレトロのグラス！！レトロでかわいい、おうちでもレトロな気分を味わえるアデリアのレトログラスをご紹介していきます。

2022/09/06 21:23

レトロ喫茶店ごっご！いつもの食事を工夫して、子供達と楽しい休日を過ごす！

子供と過ごす休日って何をしたらいいんだろうとか悩んだことありませんか？食事時間を使って、ちょっとしたいつもの食事を工夫して、レトロ喫茶店ごっごをすることで楽しく過ごすことができます！！

2022/08/30 14:40

海水浴場の近くのあるキャンプ場！岩手の根浜海岸オートキャンプ場へ。子供と一緒に遊ぼう！

根浜海岸キャンプ場は、海水浴場のすぐ近くにあるキャンプ場！海で遊べて子供達も楽しいよ！海の近くで自然体験を楽しめるキャンプ場なので、ファミリー、釣り好きの人には持って来いの場所なのでご紹介していきます。

2022/08/24 21:21

岩手のキャンプ場、ふれあいらんど岩泉に行ってきたよ！ファミリーキャンプにおすすめ！

こんにちは。 三人の子育て中(10、8、2歳)のオヤハンファミリー(@oyahanfamily)です! 今回は、超初心者で、初のキャンプに！！ 場所は岩手県にあるふれあいらんど岩泉の行ってきました。 子供の遊び場のあり、無料のシャワー室、無

2022/08/16 22:55

【簡単大豆ミートレシピ】電子レンジを使ったチキンライスの作り方

こんにちは。 三児の母(10、8、2歳の男の子)、オヤジハンターのよめ(＠oyajihunteryome)です。 ヴィーガン生活を送っている人やダイエットしている人におすすめしたい食品は大豆ミートです。 大豆ミートを使った料理って何があるん

2022/07/28 21:41

頑張りすぎない！夏休み・冬休みの宿題を計画的に終わらせるためのコツと収納をご紹介！

我が家はリビング学習で、休み中の宿題の置く場所や収納方法に困っていました。そして、どこまで何をやっていいのか、計画、確認するのがめんどくさいなんて思ったり。子供たちに宿題やったら片づけなさいと言ってもそこらへんにあちこちと置き、イライラなんてことも。今回は、そんな悩みを解決すべく、我が家で取り組んだ方法をご紹介します。

2022/07/24 22:57

3児のママがおすすめする買ってよかった育児グッズをご紹介！

こんにちは。 3人(10歳、8歳、2歳)の男の子の子育て中のオヤジハンターのよめです！ これから出産、育児をしていくママやパパは、育児グッズって何を買ったらいいのかなと悩むことがあると思います。 我が家の場合、旦那が夜勤等で夜はいなく、ワン

2022/07/14 22:13

【簡単大豆ミートレシピ】夏にぴったり！大豆ミートの冷し豆乳担々麺の作り方！

こんにちは。 三児の母(10、8、2歳の男の子)、オヤジハンターのよめ(＠oyajihunteryome）です。 我が家夫婦は、ヴィーガンではないですが、お肉をあまり食べない生活を送っております。 そんな生活の中、欠かせない食材があります。

2022/07/09 22:28

[モンハンライズ]ラージャンの攻撃パターンを簡単に解説します！

モンハンとの出会いは、15年前。 モンハン大好きオヤジハンターです。 今回はラージャンの攻撃パターンについて説明をしたいと思います。 ラージャンの弱点属性 弱点属性は氷属性になります。 ラージャンの攻撃パターン ① 口からビーム 後ろに仰け

2022/07/03 21:49

子供のゲーム時間ってどうしてる？ルールは決めたほうがいい？実践しているゲームルールをご紹介！

我が家には、子供が3人いますが、そのうち2人は小学生！ 小学校に上がる前に、保育園や幼稚園のお友達がゲームをしているのを見て、我が家の子供達もゲームをやるようになりました。 特にルールも決めず、好きな時にやらせていたので、すっかりゲームに依

2022/06/30 13:25

【節約レシピ】金欠って時におすすめの食材！エビの頭編。余りものでもおいしい！

こんにちは。小学生2人と幼児1人の男の子3人の子育て中のオヤジハンターのよめ(＠oyajihunteryome)です。 我が家は5人家族で、今は、私は専業主婦。 金欠！！なんてことが何度かやってきます。 今月、ピンチ( ；∀；)どうしよう・

2022/06/27 22:56

【お得】ずぼら主婦がダイソーの栽培セット、パクチーを育ててみました。

またしてもダイソー大好き主婦がダイソーをうろついていると栽培キットと出会ってしまいました。 ダイソーの採れたてキッチンシリーズ栽培セットのバジルを育てたいと思います。 ミニトマトとフレッシュバジルも育てています。 ダイソーで買った栽培キット

2022/06/26 13:33

【ダイソー】フィルムフックでせいろの収納場所を作ってみました！見せるキッチン収納のご紹介！

便利で使いやすい、見せるキッチン収納をご紹介したいと思います。 おしゃれとは言えないですが。 この記事はこんな人におすすめ！ せいろを干す場所を確保したいせいろの収納場所がほしい見せる収納がしたい 見せるキッチン収納(せいろ) 今回は、せい

2022/06/24 23:50

簡単に、毎日豪華で健康的なおうちごはんが食べられる！電気せいろがおすすめ！

新しい家電や、おしゃれな家電があると欲しくなる。家電大好き主婦です！ 我が家の数ある調理器具の中で、今回は買ってよかった電気せいろのご紹介をしたいと思います。 なんで電気せいろを買ったかというと、 まず長男が肉まん大好きマンで、肉まんを作っ

2022/06/20 15:27

妊娠33週、突然の破水、出血、手術。息子はNICUへ。出産体験談。

この記事は、突然起こった出産の体験談であり、私自身、備えておけばよかったなあと思ったことを書いた記事です。決して不安を煽るために書いたものではありません。ただ、事前にしておけばよかったことなど書いていますので、これから出産する方が、少しでも

2022/06/17 15:32

おむつかぶれの予防と対処！赤ちゃんのおしりを守ろう！

赤ちゃんの肌って敏感ですよね。 赤ちゃんの肌トラブルは乳児湿疹やよだれかぶれ、あせも、おむつかぶれがあります。 我が家には、子供が3人いますが、次男はすごく肌が強かった（笑） でも長男、三男は肌が敏感でした。 おむつかぶれもひどくはならない

2022/06/13 00:31

【静音マウス】赤ちゃんがいる家庭にはエレコムのカチカチしないマウスがおすすめ！メリットとデメリットをご紹介！

今回は、カチカチしない静音マウス。エレコムの ワイヤレスマウス 【M-DY11DRシリーズ】をご紹介！ 我が家には、三人の子供がいます。 旦那は、看護師で夜勤のある生活なので、夜中に帰宅し、仕事や動画編集、投資などでパソコン作業を

2022/06/12 21:28

【節約レシピ】かつおの血合いの唐揚げ！栄養も豊富！貧血対策にも！

皆さんは、マグロだったり、かつおだったり、魚の血合いってどうしてますか？？ かつおの刺身をさくで買った時、血合いがついてたりしますよね。 私は、新鮮なものは、そのままさばいたときに醤油つけて食べっちゃったりします(^^♪ そして、スーパーの

2022/06/11 20:57

【節約レシピ】かつおの血合いの唐揚げ！栄養も豊富！貧血対策にも！

皆さんは、マグロだったり、かつおだったり、魚の血合いってどうしてますか？？ かつおの刺身をさくで買った時、血合いがついてたりしますよね。 私は、新鮮なものは、そのままさばいたときに醤油つけて食べっちゃったりします(^^♪ そして、スーパーの

2022/06/11 20:57

【メンズ必見】除毛！ムコタのスポーツリムーバークリーム。夏に向けてアラフォーメンズもきれいになる！

この記事は特に外見に磨きをかけることを忘れてしまったメンズに読んでほしい！ もちろん、年代問わずムダ毛に悩んでいる男性、女性にもおすすめです！ 僕は、昔は月一くらいでファッション誌を読んでは、毎月の給料日に服を買ったり靴を買ったりしていまし

2022/06/10 23:21

【メンズ必見】除毛！ムコタのスポーツリムーバークリーム。夏に向けてアラフォーメンズもきれいになる！

この記事は特に外見に磨きをかけることを忘れてしまったメンズに読んでほしい！ もちろん、年代問わずムダ毛に悩んでいる男性、女性にもおすすめです！ 僕は、昔は月一くらいでファッション誌を読んでは、毎月の給料日に服を買ったり靴を買ったりしていまし

2022/06/10 23:21

【体験】看護師おすすめ節約ファスティングのご紹介！味噌汁とヘンプロテイン！？

実際やってみてよかったファスティング体験談と、酵素ドリンクの代わりに具なし味噌汁と豆乳ヘンプドリンクを使った方法をご紹介していきます！ファスティングしたいけど、酵素ドリンクが買えない。 酵素ドリンクの味が苦手。時間ないけど、ファスティングしたい。 まずファスティングってご存じですか？ 断食のことなんですが

2022/06/05 22:11

【ナンジャモンジャ】子供の記憶力、発想力を鍛える！？親子で楽しむおすすめな遊び！

おうちにいることが長いことや、雨の日、どこも行くところがない・・・。って時、子供たちにつまんない、遊ぼうよって言われるんだけど、何がいいかなって悩んだことありますよね。 何かないかな？ ゲームやテレビばっかりじゃだめだし・・・。 ナンジャモンジャって聞いたことありますか？

2022/06/01 19:47

筋トレの時に聞きたい「重低音強め」の曲10選‼洋楽を20年以上聞いてるクライマーがおススメ‼

こんにちは。 僕は約20年ちょい前の中学生の頃、アメリカのカリフォルニア州にホームステイしてから、アメリカに、急にかぶれだし（笑）、洋楽を聞き始めました。 洋楽の良さって、すっごい当たり前だけど、まず英語の発音が本物であること。日本人が歌う英語の歌詞って、上手な人もいればそうでない人もいる。

2022/06/01 11:03

【お得】ずぼら主婦がダイソーの栽培セット、フレッシュバジルを育ててみました。

またしてもダイソー大好き主婦がダイソーをうろついていると栽培キットと出会ってしまいました。 今回は、ダイソーの採れたてキッチンシリーズ栽培セットのフレッシュバジルを育てたいと思います。 ダイソーのミニトマトも育てています。果たして育てていけるでしょうか？

2022/05/31 21:36

現役看護師による「呼吸法＋瞑想」のススメ！！

こんにちは。 今日は普段僕が行っている、ある習慣についてご紹介したいと思います。 僕は3交代制の病院で看護師をやっていて、精神的にも肉体的にもハードな業務を日々こなしています。プライベートでは3人の子持ちなので、家族の時間も大切にするために夜勤明けは寝ずに、気が付いたら24時間起き続けている、なんてこともよくあります。

2022/05/30 14:58

【お得】ずぼら主婦がダイソーのミニトマト栽培セットを育ててみました。

我が家に畑があるんですが、毎年、ミニトマト、キュウリを植えていたけど、管理がめんどくさくて今年はシソや、しょうが、バジルなど薬味などを中心に植えることにしました。 今年はミニトマト植えないんだよね～ めんどくさいしなあ～ でも自分で収穫すると美味しいし、長男喜ぶんだけどな・・・。 心の…

2022/05/29 22:55

驚愕！！雑草に熱湯かけると枯れるって本当？？検証してみました！

我が家のお庭は夏は草原化します。 雑草がものすごく凄すぎて、草取り大変なんです(-_-;)この記事で、書いたようにダイソーの草取りグッズは楽に草取りができて感動的でした。が、しかし、庭の雑草が生えいる範囲が広すぎて、楽でよかったダイソーグッズでは対応しきれず・・・。

2022/05/28 22:50

神アイテム！ダイソーの草取りグッズはこれがいい！

我が家の庭は自慢ではないですが、無駄に広い！ 広くて、子供たちの遊び場としてはすごくいいんですが、ただ、夏は草原化してしまうのでかなり厄介。 毎年、草取りが億劫で、早くやればいいのに放置して、草原化・・・。外構すれば悩みは解決するんだけどそうはいかず。

2022/05/25 21:38

すごく簡単ヘルシー！ずぼら主婦でも作れるヴィーガンカレーレシピ！

オヤジハンターのよめ 我が家の定番、ヴィーガンカレーだよ！ 旦那はお肉を食べるとお腹の調子が悪くなるためお肉あまり食べていません。 お肉なしのカレーが食べたいとのことで、作りました。 子供はお肉ありだよ！ 今回は、豆腐とサラダ豆のヴィーガンカレーの作り方をご紹介していきたいと思います。

2022/05/24 21:06

すごく簡単！ずぼら主婦でも作れるヴィーガンカレーレシピ！

オヤジハンターのよめ 我が家の定番、ヴィーガンカレーだよ！ 旦那はお肉を食べるとお腹の調子が悪くなるためお肉あまり食べていません。 お肉なしのカレーが食べたいとのことで、作りました。 子供はお肉ありだよ！ 今回は、豆腐とサラダ豆のヴィーガンカレーの作り方をご紹介していきたいと思います。

2022/05/24 21:06

ダイソー大好き主婦がおすすめする買ってよかった人気キッチングッズ6選！

我が家はダイソー商品愛用してます。 ダイソー行くと、安いと思っていつの間にかいっぱい買っちゃう(^_^;) 100円だと思ったら100円以上のもの結構増えてきている・・・。 そのダイソーの商品の中でも、今日は買ってよかったキッチングッズを紹介したいと思…

2022/05/22 14:59

豆乳バナナスムージー(ヘンププロテイン、麻炭いり)の作り方！それが我が家の健康法！

我が家は健康のために、ヘンププロテインと麻炭を取り入れています！ ヘンププロテインと麻炭の記事はこちらから！ リンク リンク その中でもおすすめの食べ方をご紹介します。 それは、豆乳バナナスムージーです！ すごくおすすめだよ！ すごく調子が

2022/05/19 13:50

【ヘンププロテイン】【麻炭】子供にもおすすめ！栄養満点、便秘解消！

我が家の旦那はお腹が非常に弱いんです。 お肉を食べるとお腹の調子が悪い、ちょっとジャンキーなものを食べるとお腹の調子が悪くなっていました。 看護師で三交代勤務、不摂生な生活。深夜明けなんてかなりお腹張るんですよね(^_^;) ヘンププロテイン、麻炭を取りはじめてから、旦那のお腹の調子はもちろん、私も子どもたちも毎日

2022/05/19 13:27

簡単レシピ！バーニャカウダ風ソース！ずぼら主婦必見！

電気せいろを購入して、蒸し野菜を食べることが多くなったので、野菜に合うソースを作りました！ 今日は、簡単で美味しい味噌バーニャカウダ風ソースと塩こうじバーニャカウダ風ソースのレシピをご紹介したいと思います！ レシピ 味噌バーニャカウダ風ソース 材料と作り方 味噌大さじ1 オリーブオイル大さじ1 に…

2022/05/10 17:00

ヨーグルトメーカーで作る塩麴レシピ！麹って冷凍できるの？

今回は、ヨーグルトメーカーで作る塩麴をご紹介したいと思います！ まず塩麴って何？ 塩麴は何なのか教えるね！ 塩麴とは？ 塩麴とは、東北地方の伝統的な食品三五八漬けの漬床がルーツとされている昔からある調味料で、米麹と塩と水だけで発酵させた調味料…

2022/05/10 14:20

ヨーグルトメーカーで作る塩麴レシピ！麹って冷凍できるの？

今回は、ヨーグルトメーカーで作る塩麴をご紹介したいと思います！ まず塩麴って何？ 塩麴は何なのか教えるね！ 塩麴とは？ 塩麴とは、東北地方の伝統的な食品三五八漬けの漬床がルーツとされている昔からある調味料で、米麹と塩と水だけで発酵させた調味料…

2022/05/10 14:20

夜勤歴15年、睡眠できるのに効果的だった方法ベスト3をご紹介

「よく眠れる方法」 夜勤をやられている方だと特に、一度は調べたことがあるのではないでしょうか。 夜勤前に仮眠しなきゃいけないのに、目が冴えてなかなか眠れない、何時間も寝付けなくて布団の中でもぞもぞ、そして寝付けないことに対する焦りやイライラで、さらに眠れな

2022/05/10 09:11

子供と旦那の足が臭い！足の臭いを消す方法ベスト3！

さそくですが、皆さん足の臭いが気になったことありませんか？仕事でずっと靴を履いて足が蒸れて、冬場はブーツを履いて足が蒸れてなど、そのあと足が臭い！ 今はあまりないかと思うんですが、仕事終わりに、飲み会で、その飲み会の場所が、座敷だったら…最悪(((^_^;)

2022/05/09 13:48

【DIY】壁に穴を開けないボルダリングウォールの作り方を紹介！

こんにちはオヤジハンターです。 今日は我が家にある秘密の部屋についてご紹介したいと思います。 筋トレが趣味の方なら、家にトレーニングルームがあったらいいのになあ、とかクライミングが趣味の方なら、ボルダリングが家でできたらなあなど考えたことがある方も多くいるかと思います。 僕もクライミングを趣味としていまして

2022/05/06 11:56

【節約健康法】ヨーグルトメーカーで、豆乳のR-1ヨーグルトを作る！

こんにちは。オヤジハンターのよめです。 我が家には、子供が3人います。小学生2人と幼児1人。子供ってすごく風邪をひきやすいんですよね。特に保育園や幼稚園に行っていると・・・・。保育園の行き初めは特に。 また風邪だ…。あれ、今週、保育園何日行けたっけ？ また休まなきゃ…。 なんてこと…

2022/05/03 14:58

【節約】庭に植えるお花は、多年草がおすすめ！

こんにちは。オヤジハンターのよめです(^^♪ 我が家は、田舎の小さな一軒家に住んでいるのですが、外構を未だにきれいに整えらえていないのです。いずれは、きれいに立派な外構をと夢見ているのですが・・・。いまだに夢かなわず( ;∀;) その中でも毎年きれいにお庭の一角を彩ってくれている場所があります。

2022/04/28 22:42

30代5人家族のオヤハンファミリーのプロフィール

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2022/04/25 21:44