ハッシュタグ記事一覧

ヘルシーロードからの…【Road to Rarmen】

10/6(金)の出来事です。 この日はある目的があって、それをモチベーションにライドに出かけました。 9:15 am 少し遅めの出発です。 行きは「緑のヘルシーロード」で熊谷まで行って「荒川CR」で帰る予定のコース。 一つだけ制約があって、2:30 pmまでにさいたま市のある場所に到着しないといけません！それが今回のミッションです。芝川から見沼代用水路に沿って「緑のヘルシーロード」を走ります。 空は青空が広がっていて気持ち良い感じでしたが、風は強く向かい風です。 この道は季節ごとに変わる草花を愛でながら走れるのが良いところです。 この時期は遅めの曼珠沙華があちらこちらで楽しめました。 トレーニ…

2023/10/12 16:17

秋になった。ブロンプトンで荒サイ・トレーニング

秋風に吹かれて荒サイ・トレーニング。 この三連休、上高地の涸沢（からさわ）へ紅葉を見にいくことを予定していた。また、木曜日に雪が降るという予報を聞き「青空に雪…

2023/10/10 13:41

夏の終わりにブロンプトンで荒サイ・トレーニング(動画)

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。先週、過行く夏を惜しんで外に出かけてきたのだが、今週になっても夏は全く終わる気配がない。そして残暑というより、猛暑である。…

2023/09/20 07:50

夏も終わり？【山練】🆕タイヤ&チューブの初乗り

まだまだ残暑厳しい今日この頃。 そろそろ涼しくなるはずが、台風の影響で湿度が上がり暑さが増した感じですね。 そんな8/26(土)の事です。 この夏2度目の山練「夏コース」に参加しました。早朝は少し涼しくなってきて気持ち良いですが、今日も暑くなりそうです。 6:00 am羽根倉橋 正確には6時5分前に到着して一番乗りです。 この日は塾長ほか5名が参加。と少な目なのは乗鞍が翌日だったから？ではないみたい笑 いつもペースを上げるメンバーの顔が見えないので一安心㊙ しかし、先輩メンバーで同じ年齢のK中さんが久しぶりの参加で気が抜けません。とりあえず物見山までは皆さん大人しく、大きなペースアップはありま…

2023/09/14 00:33

荒サイ走ったら立ち眩みでクラクラ～！！ヽ((◎д◎ ))ゝ

こんばんは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます♪(^^)/ 今朝電動アシストで荒川サイクリングロードへ行って来ました(;´Д`A ``` 行きは順調で良かったんですが～、帰りに足に来てヘロヘロで帰って来ました～(;´Д｀)；

2023/09/10 20:40

荒川サイクリングロード決戦兵器出しました！

こんばんは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます♪(^^)/荒川サイクリングロードへの道が余りにアップダウンが激しいので、普通の自転車じゃ厳しいです！(>_*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○

2023/09/09 22:27

リカバリーはきついよ【山練】朝マック

8/20(日)の事です。 朝6:00 羽根倉橋 この日集まったのは5名。 リカバリーライドなので昨日のメンバーが4名ともう一人は、写真先頭のM田氏でフレッシュ(サラ脚)なので笑顔全開です。笑 そして昨日は途中離脱したK野さんはまだ鎖骨のリハビリ中とか…往路はまずまず控えめな感じでしたが、目的地の物見山に取り掛かります。 大東文化大の坂下信号からまずS塾長が飛び出して行きました！しかもいつものシッティングでアウターをガシガシ踏むスタイルです。 「漢は黙ってアウター」とはさすが塾長。 今日はこの先の心配をする必要が無さそう？なので追いかけて後ろに着きます。 しかし昨日かなり頑張っていたS塾長、さす…

2023/09/03 23:22

荒川サイクリングロード走りました♪(^^)/

こんにちは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます♪(^^)/行って来ました” 荒川サイクリングロード ” ヾ(＠°▽°＠)ﾉ行きは幹線道路の車両にストレスを強いられましたが～、帰りは自転車道みたいなのがあってストレスが下がりました♪（‐＾▽＾‐）しか

2023/09/01 13:55

荒川サイクリングロードを走るぞ♪(^^)/

こんばんは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます♪(^^)/井之頭公園、石神井公園、光ヶ丘公園と朝のサイクリングコースにして来ましたが～、別の所に行きたくなりました。良くサイクリングに出て来る川の堤のコース。基地からだと多摩川サイクリングコースか荒

2023/08/31 00:44

4年振りだよオリンピックか！久々葛西臨海公園

※周回遅れシリーズは後回しでホットな話です(笑)。理由は後述（＾ω＾；）7月はなんちゃって合宿等が無い時なのに私にしては珍しく月間300km走ったというのに、8月は1回30km(笑)。来週ちょっと登って走る予定があるので、少し走っておきたい…が、暑い💦早朝&海方面なら少しはマシなのでは？（知らんけど）と言う事で珍しく下流方面、葛西臨海公園まで行ってみることにしました。景色を楽しみたいポタラーなので、正直似たような景色...

2023/08/31 00:06

ブロンプトンで久しぶりの荒サイ・トレーニング

ブロンプトンS4E-Xで荒サイ・トレーニング。2か月ぶりである。夏に予定していた遠出（東北、関西、北海道）が一通り終わって、通常サイクルが戻りつつある。 いつ…

2023/08/30 21:15

大人の川遊び【山練】夏コース

8/19(土)の事です。 朝6:00 羽根倉橋 珍しく一番乗りで到着して皆を待ちます。 今日のコースは夏期限定コースということでLINEでその様子を何度も見ていて、これは参加しなくては！と初参加。まずは6名でスタート！羽根倉橋から物見山まで40kmノンストップ。物見山で8名が合流して3名が離脱。 ここまでもかなり良いペースだったので、会話しながら補給を忘れずにしておきます。11名でリスタート。 越生経由して梨花CCの坂に取り掛かりましたが、暑さで？バラバラになってしまいました。 いつもならここを回避して「田中」(交差点)経由のグループがあるんですが、何故か今回は同じルート。全員が揃うのをそば道…

2023/08/29 23:45

風輪日記【34週目】

8/20(日)【ロード】6時間30分 癒しの物見山周回〈朝マックライド〉 Avg.117w NP157w TSS 177 前日の疲れをとるアクティブリカバリー的なライド。のはずですが、物見山とは？？？ 前日にいなかった約2名に引きずられました。 しかしたまに食べるマックは旨い！ 8/21(月)【筋トレ】5分 〈自宅プチトレーニング〉 ブルガリアンスクワット 20kg 15+15 1セット またまた繋ぎ的な最短筋トレでした。 8/22(火)ノートレ 8/23(水)ノートレ 8/24(木)【Rouvy】60分 〈赤城山ヒルクライム AR〉 Avg.194w NP201w TSS 71 筋トレに行く…

2023/08/27 13:40

CR探険隊【比企】探険ライド②

8/1(火)の事です。 この暑さの中、外を長い時間しかも自転車で走るのに相当な決心が必要になっているのは私だけでしょうか。 準備なしで走る方はいないと思いますけど、周到に考えた装備でさえも暑さには勝てる気がしません。 そんな時のために最近買った霊感冷感グッズがありました。笑 前回テストした時はあいにくの曇り空でその恩恵を感じる事はありませんでした。そこで今回は二回目のテストライドとなります。今回の服装はクラシックな感じ？の少しルーズな半袖ジャージに短めのピブショーツ。 見た目が初心者っぽいけどどこか涼しげ？！ インナー無し、アームカバー無しで露出した場所には日焼け止めを塗り対応。 CRでは虫が…

2023/08/15 16:21

風輪日記【31週目】

7/30(日)レスト 7/31(月)レスト 8/1(火)【ロード】 比企CRサイクリング Avg.131w NP141w TSS 169 走行時間 5時間24分 走行距離 129km 総上昇量 418m 平均心拍 139bpm突然の雷雨があり小休止入れて経過時間7時間40分なので、2時間以上は止まっていたらしい？ せめてものトレーニングと思い物見山周回して帰りました。 8/2(水)レスト 8/3(木)【筋トレ】 自宅トレーニング 20分 ブルガリアンSQ 20kg 30回 3セット デッドリフト 20kg 15回 スポーツセンターに行く予定でしたが、週末に筋肉痛を残したくなかったので自宅筋トレ…

2023/08/15 14:12

真夏の救世主？【ワークマン】冷感アイテム

7月初めの事でした。 何処で見たのか覚えてませんが、サイクリストの暑さ対策にもってこいな商品がワークマンにあるとの情報を目にしました。年がら年中自転車関連のワードばかりグーグルで検索してれば、そんな情報の一つや二つ勝手に流れて来るのでそんな流れだったと思います。 似たような商品は数あれど、どれも高価だったり自転車には不向きな物ばかりですけどこの商品には興味津々です。 今年の暑さといったら不安しかありませんので、暑さに弱い私は何か対策が必要と前々から思っていたからです。 それがこれ↓↓↓ 買って来ました！1.900円 ベルオアシス(R)使用遮熱-7℃ アクティブトレイル冷感高吸水ベスト なんだか…

2023/08/15 14:11

風輪日記【28週目】

7/9(日)曇り時々雨【ロード】 〈物見山→彩湖→北千住〉7時間37分 移動時間 4時間29分 移動距離 123km 総上昇量 337m 平均心拍 139bpm 平均出力 125w 最初は一人で飯能方面を目指すも途中で雨。 雨雲から逃げてる途中で一人合流して物見山、リターンして彩湖のカフェ(元チームの方運営)。 数人で北千住に向かいながら流れ解散。 ほぼサイクリングでしたが、唯一頑張ったのは物見山でした！ セグメント:大東文化大学前坂(信号→信号) 2:59 / 293w 0.99km 6.5%最近いきなりストラバが強制的サブスク会員になっててビックリしましたけど、お試し期間が過ぎると勝手に戻…

2023/07/16 14:09

雨より団子【彩湖】カフェライド

7/9(日)の出来事です。 昨日の土曜日はチーム練に行くつもりで朝4時に起きましたが、雨 & 路面がウェット。 寝ぼけてたとはいえさすがにチーム練は中止だと判断し、すぐに二度寝を決めました。 二度寝というには寝すぎましたけど、8時過ぎに起きてLINEを見るとチーム練は30分遅らせて6:30amに集合しスタートしてました！笑笑その日はそれ以降に雨が降ることはありませんでしたが、再度やる気になる程の天気でもなくその日はノーライド。次の日曜日もチーム練でリカバリーライドが同じ時間で予定されていました。 ところが今度は昨日とは逆に、早い段階で天候不良を理由に中止の発表がありました。 とはいえ、私の自宅…

2023/07/14 22:46

【暑いぞ熊谷シリーズ第2段】、手を抜きすぎたかなぁ？？？

今日は、ソロライドで熊谷へ。暑いぞ熊谷シリーズの第2段だ。（笑） 前回は、土曜日にトライ。今回は、日曜日という事もあり前日の練習疲れが出てきて、走りが始めから重かった。 首、肩周りが硬くて、路面が悪いところを走ると衝撃で首が痛くなったり・・・。DHポジションで左肩が痛くなる等、体調的にはかなり悪い状態だった。 走りながら思ったの…

2023/07/02 22:27

冬近づく。ブロンプトンで荒サイ・トレーニング

だんだん冬っぽい気候になってきた。午後、天気が悪くなるとの予報だったので、午前のうちに、ブロンプトンで荒サイ・トレーニングに行ってきた。 [走行データ]走行区…

2023/06/21 21:34

今日も荒サイ。夕暮れ20キロトレーニング。

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。今日は暑かった。少し暑さの和らいだ夕暮れ時、20キロぐらい走ろうと思って、また荒サイにやってきた。 昨日のセッティングから…

2023/06/18 21:25

ブロンプトンS4E-Xで荒サイ・トレーニング

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。4か月ぶりである。 富士ヒルが終わったので、2号機をヒルクライム仕様からノーマルに戻した。 『（4K動画）ブロンプトンで富…

2023/06/13 17:49

バースデイライドは、529＆吉見

本日、めでたく？また一つ年を積み重ねてしまった。特に特別な思い入れもなく普通の日曜日をすごしている。（笑） 普通の日曜日の定番と言えば練習会。今回は、グルメライドを楽しんできた。 月も変わりメニューも変わった529でランチ。そこから吉見まで足を延ばすという計画。 まずは、いつものように狭山湖堰堤で第一休憩。富士山は見…

2023/06/04 20:38

越生トレーニング【奥武蔵】

《5/1(月)の出来事です。》 「ハルヒル」まで残り2週間と迫ったこの日。 この期に及んでロングライド的なトレーニングで疲労を溜めてしまうのは、できれば避けたいところです。 しかし先日のFTPテストの結果(+10w)が良すぎたので素直に信用したい気持ちと、もしスマートトレーナーの上ブレだったら？との不安が過ります。 その少し前には、榛名山の試走でG社Vector3の数値が低く出ていたことも疑う原因です。 それについては後日Vector3の設定を確認したところ、クランク長の設定が172.5だった事が判明。(170.0が正解)それが原因なのか確認を含め、実走テストで数値を把握する事が大切。 そして…

2023/05/08 10:21

トレーニング日記【まとめ】17週目

4/23(日)レスト 4/24(月)曇り 休日 【MTB】8時間33分 荒川サイクリング 移動距離 60.0km 移動時間 3時間35分 獲得標高 174m 平均パワー ---w 平均心拍数 98bpm江戸川区葛西にある「サイクルパラダイス東京」を目指して奥ちゃんとサイクリング。 心拍ゾーンはZ1、最大心拍数の60%未満はミトコンドリアの増進する領域らしい。 けど、1時間に一度休憩を挟むのでトレーニングとは言えませんね。笑笑 しかも「サイパラ」で3時間も滞在したとか？ 倉庫みたいな店内は薄暗いので老眼で商品探すの大変だったけど、消耗品を何点か購入できて満足。 帰りは追い風で楽チンで帰宅。 4/…

2023/05/07 01:07

大隊長来る？！【ときがわ町】山練

※日枝神社(ときがわ町) 〈4/8(土)のお話です〉 土曜日の休日と言えば、ここ最近はチームの山練に率先して参加しています。 グループライドに参加するメリットとして 1、遠く離れた山までトレインで速く楽？に移動できる。(楽ではない事もある) 2、山では仲間と切磋琢磨し限界突破できる。互いをライバルと思って全力を出す！ 3、同年代や若者との交流が単純に楽しい。 等々… 一人では得難いものが多々あると思います。そんな中、一週間ほど前に「○島さんが参加を希望しているので宜しくお願いします。」とグループラインで流れました。 ○島さんと言えば、私とほぼ同時期に同じチームに入ったいわば同期生(11年前)で…

2023/04/19 23:37

『東京一周ライド160km』失敗！！雷雨で余儀なくコース変更する羽目に！

4/16（日）朝から天気がイイ！天気予報をみても降水確率は夕方まで0%、遠出しても良いものと判断しました。さあて、どこ行こう？？そうかー最近『荒川CR』まで行っていないかぁ、その上流の『入間川CR』も桜の時期を逃して行きそびれたし。よし、じ

2023/04/19 17:35

吉見さくら堤へ荒サイ桜ライド［後編］

荒川サイクリングロードを遡上しながら花見を楽しむ桜ライドは、ついに目的地の吉見さくら堤へ到達。自転車道を覆う桜並木のトンネルは、まだ残っているだろうか。そして赤羽桜堤緑地で遭遇した芝桜の風景は？ 春ならではの見どころを巡る花見サイクリングの後編です。

2023/04/09 21:15

吉見さくら堤へ荒サイ桜ライド［前編］

桜並木が荒川サイクリングロードをトンネルのように覆う吉見さくら堤を目指し、荒サイ桜ライドへ。左岸CRのマイルストーンであるキッチンとれたて・彩湖・榎本牧場を中継しながら、埼玉県吉見町へ向かって荒川を遡上。満開の桜を探す花見サイクリングの前編です。

2023/04/07 05:37

自転車道路のおすすめサイクリングコース、自転車旅行サイトまとめ

自転車の走行や旅行を楽しむために整備された自転車道と自転車による旅行記をまとめました。

2023/03/16 10:29

BIKE & COFFEE #7 キッチンとれたてまで暴風ライド

先日女子部の主催者Kさんからから、お誘いを受けてパシフィックサイクルさんの試乗を兼ねたイベントに行ってきました。 この投稿をInstagramで見る Pacific Cycles Japan(@pacific_cycles_japan)がシェアした投稿 しかしこの日は天気予報は「晴れ」ですが、北西の風がやばいレベル。特に午後、風速7mとか出てました(；＾_＾A ｱｾｱｾ…荒サイ南下だから行きはよいよい帰りは怖い～のパターンです。お誘いが無ければ...

2023/03/12 19:40

ショップ女子部でスイーツゆるポタ（古民家カフェSmiley）

周回遅れ中ですが、今日の記事はお世話になっているショップさんでの女子活です(笑)。「美味しいものを食べてもプラマイゼロ、あわよくばマイナス！」(笑)女子部は↑のコンセプトの”のんびりライド中心”の緩い集まりなので、私が勝手に(笑)ゆるポタルートを考え、主催者のKさんに進言して企画が実現しました。今日は伊佐沼（川越市）の古民家カフェSmileyさんが目的。ちなみにこちらのお店は11～14時までは「伊佐沼庵」と言う「うど...

2023/01/15 22:17

ブロンプトンで荒サイ ～ S3E-Xで試走、二回目

昨日に引き続き、新しい純正リアホイールに換装したS3E-Xで試走にでかけてきた。 本日は11T13Tそして18Tを装着して試走する。13Tから18Tへのシフト…

2023/01/14 13:25

[動画] 新・ブロンプトンS3E-Xで試走してきた。

先週土曜日、荒サイで、S2E 改め S3L-X（外装3速スーパーライトモデル）のテストライドしてきたときの動画です。で、久しぶりに焼き芋屋にも行ってきました。…

2023/01/14 13:25

11月3日、ブロンプトンで荒サイ・トレーニング

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。今年後半のビッグイベントだったサイクリングしまなみが終わった。日頃のトレーニングの成果もあって、よい走りができたと思う。日…

2023/01/14 13:24

（4K動画）ブロンプトンで初トレーニング。荒サイを25キロ超、走ってきた。

改めて、あけましておめでとうございます。本日1月3日、荒サイへ初トレーニングに出かけてきました。5分49秒の4K動画です。ネット環境の良い方はぜひ4Kでご覧下…

2023/01/14 13:23

2023年エノボク&Coconさん始め

3連休ですが相変わらず仕事ガガガ～なので、土曜日は仕事。もう12月から6週連続ずっと休出中、来週土曜日も朝から24時過ぎまでなんだよな～⤵（なので来週はもう走れないの確定⤵）日曜日も穏やかな天気そうなのでひとっ走り、エノボクと北本のCoconさん始めに参りますか！前日仕事が終わった後に、チェーンを洗浄してオイルを注して、タイヤに空気を入れておきました。チェーンだけなんだけど1時間くらいはあっという間に経ってしま...

2023/01/09 19:24

（動画）謹賀新年。ブロンプトンで初ライド。

あけましておめでとうございます。 元旦、お雑煮をいただいてから、初ライドに出かけてきました。4分26秒の動画です。   関連記事： 『元日。初ポタリングに行っ…

2023/01/03 07:35

2022年の走行時間はぴったり100時間(笑)

今朝は起きて走りたいと思っていたのですが（エノボクでつぶつぶ🍓ジェラートとcoconさんのパン）、前日休出で21時過ぎまで働いていて疲れ果てて起きれなかった。。⤵と言う事で、走り納めライドはその前の12/25、クリスマスライドで終わりでした。昨年まではSTRAVAの総括が来ていたけど、今年からはサブスクリプション限定らしく、そっか有料ね（＾ω＾；）と言う事で時間、走行距離等はこんな感じ。まぁこんなものですが、それでも...

2023/01/01 22:38

2022走り納め 荒サイ・トレーニング＆人形町今半

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。2022年の走り納めである。 本日12月30日、荒サイを走ってきた。 [走行データ]ルート 岩淵水門→隅田水門→八広駅（→…

2022/12/31 09:12

【ライド】今年の走り納め

Euviccです。 タイトルの通り、29日は走り納めに行ってきました。久々に2号車CXR-χ⁺⁺ちゃんの出動です。

2022/12/31 08:56

荒川岩淵関緑地バーベキュー場で肉を焼く！

すっかりおなじみとなった荒川岩淵関緑地バーベキュー場。ソロキャンプ演習場として、実践あるのみと、色々と試行錯誤。 しばらくはブロンプトンの前バスケットに入る道具だけでのデイキャンプで、軽量キャンプの練

2022/12/23 23:13

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング ガーミン fēnix 7を使ってみた。

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。本日は赤羽岩淵からスタートだ。さっそくガーミンfēnix 7を使ってみよう。 スマートウォッチのガーミンfēnix 7をサ…

2022/12/23 16:44

ブロンプトンとfēnix 7で江戸サイ。竹林カフェと焼き芋。

ブロンプトンとガーミンfēnix 7で江戸サイ・トレーニング。 日中の気温は10度近くまで上昇するとの予報だ。2月としてはあたたかい。貴重な寒くない日、出かけ…

2022/12/23 16:44

ブロンプトンで荒サイ、秋ヶ瀬からトレーニング走行。

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。いつもは荒サイ右岸の都内区間である赤羽岩淵～隅田水門～南砂のどこかを走っているのだが、さすがに最近飽きてきた。ちょっと違う…

2022/12/23 16:43

ブロンプトンで荒サイ 羽根倉橋から南砂へ38キロ、一気に走ってみた。

ブロンプトンで荒サイ・トレーニング。 気温が17度まで上がった。まるで春ではないか。どこかに出かけなければ。 先日、荒サイの埼玉県区間を下見に行って、右岸を羽…

2022/12/23 16:42

ブロンプトンS3E-Xで荒サイ ～ 新セッティング公開

ブロンプトン2号機S3E-X（オリジナルは2011モデルS2L raw）の新セッティングで荒サイ・トレーニング走行してきた。 [走行データ]コース 岩淵水門→…

2022/12/19 06:56

人形町今半のすき焼きうどん（新商品）

ブロンプトンS3E-Xで荒サイ・トレーニング走行してきた。 [走行データ]コース 岩淵水門→隅田水門（10キロ地点）（→日比谷線で北千住駅→人形町駅）距離 1…

2022/12/19 06:54

赤羽の荒川岩淵関緑地バーベキュー場でホットサンドを焼く！

ブロンプトンで赤羽の岩渕水門へ。 この日は夕方からリモートで夜まで仕事という感じだったので、空いている午前中からサクっと出かけて、屋外ランチして、昼過ぎにには帰って来ようという計画。 赤羽までなら道を

2022/12/15 00:39

台風で水没し閉店した人気のカフェ、VIAのあった場所を見に行く

予約いらずで火気OKが人気の彩湖BBQエリアでメスティン飯を作った後、せっかくこっちに来たのだから、秋ヶ瀬公園経由で、かつてVIAのあった西遊馬公園付近を見に行く事に。VIA（ヴァイア）とは、サイクリ

2022/12/12 11:58