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睡眠の質改善に期待！SNSで話題の10-3-2-1-0 睡眠法

SNSで話題らしい、10-3-2-1-0 睡眠法を紹介します。夜のルーティンをそれぞれ就寝前の10時間前から決めていく睡眠法です。

2023/01/16 22:17

ヘッドライトを変えたのですが

⚫ときど記(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0昨日遅く妻は帰宅しました。帰り道で新しく出来た道を走って迷子になった上に、財布を実家に忘れたことに気づいたとか。休みを実家で孫とエンジョイした妻。帰宅早々に眠り始めたので、ナビ＆地図のバージョンアップとオービスデータを、コビト爺さんはナビにアップしておきました。今日は夜勤で15時過ぎに出かけた妻。実家に寄ってから、イエローハットに電話をして、ヘッドライトの交換に行ってきました。ヘッドライトが暗...ヘッドライトを変えたのですが

2023/01/16 21:23

家事休みの3日間ですが

⚫ときど記(今日まで)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0一昨日...夜勤明けで妻は実家に行きました。孫のお食い初めのご飯は私が作ると前から話していて、それを叶えに行ったのです。爺は留守番。冬のこちらは天気予報が変わりやすいのと、万一、シーズン初め並の雪が降ったら、道路は問題ありませんが、道路から家の敷地の雪で、車が入らなくなってしまうので、家を開けられないのです。しかし、妻の分の家事を考えなくて良いから、家のことは気楽です。食事も妻の配慮をしな...家事休みの3日間ですが

2023/01/15 15:07

[海外ニュース]不眠症を治すために最終的に試したことは催眠療法

海外ニュースですが、不眠症で悩む人が自己催眠の催眠療法で改善したという記事がありました。催眠療法を専門に行うクリニックもありますが、正直胡散臭い感じは否めないので、まずは自分で試してみるのは良さそうです。

2023/01/15 14:48

創業150年の老舗寝具メーカーが作る睡眠の質改善枕｢脱力まくら｣

老舗寝具メーカー｢越後ふとん｣さんが、疲労回復専用ジム｢ZERO GYM｣の共同プロジェクトで開発した｢脱力まくら｣が発売されました。背面の緊張を解いて、睡眠の質を上げてくれる丸洗いが可能な枕です。

2023/01/14 21:33

関心ごとなのですねwww

⚫穢れた水仙婆一派(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0笑ってしまいました。爺のブログは、毎日100件単位のアクセスがあるのですが...今日の夕方、ブログのアクセス状況を見たら...昨日の夕方に書いた記事の10倍以上、以前に書いた間違いなく自慢話ですという記事にアクセスが集中しています。どれだけうめぼしババアはモテモテなのでしょうねwwwトップメニューへ←良い語らいの場になりました。↓ポチッとすると喜びます↓にほんブログ村にほんブログ村↓ブ...関心ごとなのですねwww

2023/01/14 17:54

GABA100mg配合のプロテイン飲料「毎日GABAたんぱく」

株式会社エルビーが、GABA100mg、タンパク質10mgを配合したプロテイン飲料の「毎日GABAたんぱく」を販売しています。不眠改善にGABAは基本ですし、タンパク質は、セロトニンとメラトニンの原料になるので、睡眠にとても重要です。

2023/01/13 21:16

忙しいのは何故？？？

⚫ときど記(最近)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0数日ぶりにこんなに早い時間に一息着きました。なんでこんなに忙しかったのでしょう？？？全く気ぜわしさは無かったのですが、毎日やらなければならないことが多すぎて…終わると日が変わっている日々でした。その間にコメントを下さった皆さん、ありがとうございました。ちょろちょろと返事を書かせてもらいました。あの方は、同じことしか書けないと言われたことに腹を立てたのですかね？過去の記事まで引っ張り出して、逆に...忙しいのは何故？？？

2023/01/13 20:57

不眠と過眠を繰り返し。ダイエット道は難しい……。

昨日も筋トレその他トレーニングはしっかり出来ました……が、体重が増えました。 ここがダイエットの難しいポイントですよね。楽しんでやっていますけど。 増えた理由はたぶん睡眠不足と便通が悪いところなので、そこを重点的に改善していきたいです。 トレーニングと食事量は良い感じですからね。 最近あまり眠れないのですよ。理由は不明です。いつも通りの不眠と思われます。 不眠と過眠を繰り返す私なのですが、今は不眠の時期になっているみたいですね。 困ったものです。 まぁなんとか上手くやっていきたいと思います。 それにしても任天堂株……色々残念ですね……。 きっともうすぐ幸せ来ます……と思って塩漬けしています。 …

2023/01/13 12:39

武田製薬から睡眠の質を向上するラフマ葉サプリが新発売

武田製薬が、ラフマ葉由来の睡眠の質向上のサプリを新発売します。ヒペロシドとラフマイソクエルシトリンが、睡眠の質（眠りの深さ）向上に役立つようです。

2023/01/12 21:13

睡眠の質低下につながる誤った冷え対策

誤った冷え対策をしていませんか？僕も改めて確認すると、妻が誤った冷え対策をして寝ていました。自分の認識が正しいか、定期的に確認しましょう。

2023/01/12 17:54

マグロの皮からコラーゲンを抽出した睡眠サポートサプリ「オレは熟睡す」

睡眠に効きそうな成分を配合した睡眠サポートサプリの「オレは熟睡す」が販売されています。マグロの皮由来のコラーゲンが主成分とのことで、珍しいですね。他に、L-テアニン、マグネシウム、グリシン、トリプトファンなどが配合されています。

2023/01/10 22:34

合計9時間待ったご褒美はwww

⚫ときど記(1/8＆10)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0妻の車のナビ、バックモニター、後部座席モニター、ドライブレコーダーの取り付けが、一昨日と今日で全て終わりました。電気屋に突撃した時間も含まれていますが、2日で合計9時間待ちましたwwwこんなにぼ〜っと過ごしたのは何年ぶりでしょう。10年以上前に一人でぼ〜っとしたくて、誰も来ない山の中に車を停めて、何も考えずにぼ〜っとして以来でしょうか。うつで何も手がつかずにぼ〜っとするのとは全然違いま...合計9時間待ったご褒美はwww

2023/01/10 21:16

がんばり屋さんほど眠れない夜。心がしんどい時こそ、“眠る力”を大切にしてほしい

 昼間一生懸命気を張って生きている。  夜になると、眠りたいのに眠れない・・・  そんなお悩みありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセ…

2023/01/10 15:40

良い語らいの場になりました。

⚫穢れた水仙婆一派(最近)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0イエローハットで待機中です。途中作業が難航し、爺が家電量販店を2往復して部品を別途調達しました。第三者さんへのコメントの返事も長くなったので時間がかかりました。でも、まだ作業は全く終わっていません。孫のためにつけているカーテンレールがカバーをおおっているために配線をどうしようとピットの作業員さんが悩んでいました。最近ですが、このブログに反対意見を持った方がいらっしゃるようになりました。...良い語らいの場になりました。

2023/01/10 15:39

放浪する夫婦と大手自動車用品販売店

⚫ときど記(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0それは今日…お昼を食べがてらスーパーに行こうと夫婦二人で出かけたのですが…昨日、妻の車のナビを付け替えた際に、・前のバックモニター用のカメラが今のナビに付けられない。・前の後部座席用のモニターと今のナビをつなぐためには5m以上のRCA-ピンプラグのコードが必要と発覚しました。その場でバックカメラを購入。後部座席用のモニターに使うコードは家電量販店で3mのコードと更に3mの延長コードを購入。明日...放浪する夫婦と大手自動車用品販売店

2023/01/09 21:38

L-テアニンを200mg配合の「リフレぐっすりずむ」が約半額に(賞味期限が近い訳あり品)

産経ネットシップにて、L-テアニン200mg配合のサプリメント「リフレぐっすりずむ」が約半額になっています。賞味期限が2023年3月4日までの訳あり品です。他に、GABA、グリシン、トケイソウ、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12が配合されています。

2023/01/09 17:13

間違いなく自慢話です

⚫穢れた水仙婆一派(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0こんな記事を書いたら、また自慢話と書かれるのでしょう。とうめぼしババア。間違いなく自慢話ですね。悪意を持たなくても自慢話です。家族の学歴をブログに書く方がどれだけいますか？亡き父を語るに避けて通れないって？？？どうして避けて通れないのでしょう？家族どころか自身の学歴も話さない方がほとんどのこの世界。何の目的で学歴なんて必要なのでしょう？？？学歴のなかった祖父から見たら、ご自慢のお子様に...間違いなく自慢話です

2023/01/08 19:11

待機中

⚫ときど記(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0先日購入をして、今日取り付けをお願いしていた妻の車のナビのため、一人で10時にイエローハットに来ました。作業時間はおおむね3時間。やっと2時間経過したのですが…休憩スペースで待っていればいいのにあちこちウロウロ…でっかい灰皿が欲しい！シガレットプラグからUSB4口に別れる変換アダプターが欲しい。車の雪落とし棒が欲しい。ハンドルカバーが欲しい。爺の車があれば、ヘッドライトが欲しい。他、もっと欲し...待機中

2023/01/08 12:16

睡眠改善薬を飲んでいる

睡眠改善薬を飲んでいる

2023/01/07 03:50

夫婦揃って疲れ果てる

⚫ときど記(昨日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0またまた前日の記事です。妻の車は、最初のオーナーがヤンチャだったのか、ローダウン仕様でタイヤ交換すら困難な車でした。娘が購入して乗っていたのですが、メーター周りは紫系のライトで照らされていて、本当にヤンチャ仕様でしたが…お金が足りなかったのか、ナビだけはディーラーの〇万円オプションプレゼントで取り付けたようで、メーカー純正品で、テレビはワンセグでアンテナもひとつと、走っていると全く受信出来ない...夫婦揃って疲れ果てる

2023/01/06 14:57

GABA100mg配合の睡眠の質サポート製品「ネルノダ」

2019年販売の製品で、GABA100mg配合の睡眠の質サポート製品「ネルノダ」という製品があります。ヤクルト1000とは成分が異なりますが、睡眠の質サポートという点で早くに発売されていました。

2023/01/05 22:21

もう4ヶ月

⚫不定期更新孫日記(昨日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0それは昨日のことでした。夜勤明けで帰ってきた妻に一言。お昼どうする？これは夜勤明けの妻に対するいつもの爺の言葉です。妻は夜勤の際に職場で夕食や夜食を食べません。腹をすかして帰ってくるのと、夜勤明けですぐに眠り始めるので、その前に何かを食べてもらおうと思っての声かけです。いつもは〇〇を買ってきてと言われてコンビニへ爺が向かうのですが…娘が来るから起きてる。えっ？今から来るの？あれ？言って...もう4ヶ月

2023/01/05 21:44

睡眠には頭は冷やした方が良いのか暖めた方が良いのか調べる

冬になると布団に入っても頭が寒い！という日がありますね。睡眠の質を上げるには頭は冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか調べました。

2023/01/04 22:59

用意ドン！

⚫ときど記(今朝)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0今朝は妻が夜勤明けで帰ってくるので、7時半に起きて、8時には外に出て除雪を始めました。川下の実家が30分程早く除雪を始めたので、川下で水が詰まり、U字溝はかなりの水量になっていました。しめしめと思いながら、U字溝に雪を落として…いっぱいになったから、実家に行って雪が消えるのを待ちながら、30分程コーヒーを飲んで外に出ると…川上のお宅が除雪を始めていて、川上で水がストップ！U字溝の雪は全く消えて...用意ドン！

2023/01/04 09:12

抹茶を継続摂取すると睡眠の質が向上する

抹茶は煎茶よりも多いカフェインが含まれていますが、テアニンの効果か、継続して摂取すると睡眠の質が改善するという研究結果があります。臨床試験の結果、ピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）のスコアが低下とのことです。

2023/01/03 23:49

新春のお年玉

⚫穢れた水仙婆一派(今日？)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0新年ということもあり…もはやどうでもいい存在になりつつあるうめぼしババアの記事を書こうと思います。何故お年玉？と思われますよね？爺のブログに来られる皆様の8〜9割が、Google、Yahoo！、Bing等の検索サイトから検索して来られる方なのです。うめぼしババアが言う、gooブログのIDがない人が多いと思います。うめぼしババアと違うのは、IDのない人はコメントしないで下さい。Unkn...新春のお年玉

2023/01/03 18:48

2月3日と毎月23日は不眠の日、快眠の定義とは

2月3日と、毎月23日は「不眠の日」とのこと。睡眠改善委員会という組織が発表しています。

2023/01/02 23:48

サイゼリヤ、幻になるカスタムメニュー

⚫グルメ・料理(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0皆様、あけましておめでとうございます。本年も、ごひいきの程、よろしくお願いします。元旦は除雪要らずの天候で楽でしたが、今日は朝から除雪…途中、U字溝が雪で満タンになったので、実家に顔を出して30分くらいコーヒーでも飲もうと思ったら…父親に捕まりました(￣▽￣;)教えたはずのパソコンで問題発生との事。問題はルーターの電源の入れ直しで直りましたが…その後が長かった(´；ω；｀)父親のカメラには...サイゼリヤ、幻になるカスタムメニュー

2023/01/02 22:05

手作りマグバームの材料、蜜蝋は未精製(黄色)か精製済(白色)を使うべきか

手作りマグバームの材料で使用する蜜蝋は、未精製(黄色いもの)と、精製済(白いもの)があります。どちらを使えば良いのか、お店で相談したり、インターネットで調べたりした結果を共有します。

2023/01/01 23:03

オーダーメイド枕の店が13,000円お得になる福袋を販売

不眠に悩む人にとって枕選びは非常に重用なファクターです。オーダーメイド枕の店「まくらぼ」が、福袋「2023年まくらぼ福枕」を販売します。46,000円（税込）相当の商品が13,000円お得になる33,000円（税込）で購入できるとのことです。

2022/12/31 23:48

マニピュレーターとバイアス(追記あり)

⚫穢れた水仙婆一派(最近)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0今年の最後にこの記事が間に合って良かったです。最近、雪もあり、バタバタした日々を送る中で、ずっと考え、調べ、学んでいた事がありました。それはうめぼしババアという人は、どうしてあんなに偏った物の見方をして、中身のない同じ発言を繰り返すのだろう？どうして、自分の言葉ではなく、他者の記事を引用して、あたかも自身の主張のように文章をまとめるのだろう？何故、引用した記事に書かれている、趣旨を無視...マニピュレーターとバイアス(追記あり)

2022/12/31 14:53

水素発生器の性能比較(簡易版)

水素吸入器のリタエアー、ドクター水素ボトル、シェルスラン(プロ含む)についてどの機械がコスパに優れているか、レンタルは行っているかなどをまとめました。

2022/12/30 23:56

パソコンと雪

⚫ときど記(昨日・今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0今日のタイトル…新しいことわざにしてもらいたいです。意味は、一度に来て欲しくないことです。時はさかのぼり昨日のこと。父親(80オーバー)の新しいパソコンを午後から一緒に買いに行く約束をしていたのですが…父親は、短期ですぐに怒り声を出すのに、毎日お昼を食べてから14時まで昼寝を絶対にするという習慣があるのです。ということで、14時に実家へ。眠そうに起きてきた父親…パソコンを買いに行くかと思...パソコンと雪

2022/12/30 21:43

クルミを食べると睡眠の質が向上する

ナッツ類は体に良い成分ばかりのようですね。ククルミは、特にメラトニン、ポリフェノールが豊富です。メラトニンは睡眠ホルモンですし、ポリフェノールの抗酸化作用も睡眠に大切です。

2022/12/29 22:14

一睡もできない夜にお勧め！お灸とマッサージが効果があり

慢性不眠症の人は僕の妻のように一睡もできない日があると思います。そんなとき、深夜や明け方になっていても、失眠のツボへのお灸と、安眠のツボへのマッサージで、妻は少しだけ眠れるようです。

2022/12/28 21:41

正月料理物価高騰とパソコン

⚫ときど記(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0タイトルを読むと、正月料理とパソコンなんて、関係ないのでは？と思いますよね。正解ですwwwその前に…前の記事でUnknownさんからコメントを頂きました。あまりにもアホらしい内容だったので、ここにも転載しますね。anさんが怒らなければ良いのですが…ーーーーーーーーー爺様おはようございます。水〇がまた、爺様の件で誹謗中傷というブログを書いていました。しかも、＞最近、angry4444さんと言うH...正月料理物価高騰とパソコン

2022/12/28 19:33

もちもちした食感！大和芋を使ってグルテンフリーのお好み焼きを作る

不眠症の妻用に、大和芋と山芋を使って粉物は使わずにグルテンフリーのお好み焼きを作りました。もちもちした食感で、通常のお好み焼きに引けを取りません。食材混ぜて焼くだけの、簡単料理です。

2022/12/27 21:35

就活(面接)とすごい同級生

⚫仕事(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0本来は先週…希望する会社の面接があったのですが、大雪で、爺も陸の孤島、希望する会社もそれどころでは無いということになり、今日の面接となりました。雪が若干積もっていたために早めに家を出て、会社の近くのコンビニで時間調整と思ったのですが…50分も早く着いてしまいました。50分で会社のことを頭に入れようとしても、逆に頭がごちゃごちゃするだけなので、テレビを観たり、食べログで周辺の食べ物屋を見たりとリラッ...就活(面接)とすごい同級生

2022/12/27 18:24

加重毛布で幼児が死亡しリコール(アメリカ)

アメリカで、重い毛布の中に幼児が入り込んだことで死亡する事故が2件発生したという記事がありました。毛布はリコールとのことです。

2022/12/26 20:12

クリスマス寒波とスーパー

⚫ときど記(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0クリスマス寒波とニュースでは大騒ぎしていましたが…こちらには来なかったみたいです。天気予報では24時間降雪量が60cmとか80cmとか出てドキドキしていたのですが、外を見ると…「あれ？？？」。24日から今日まで、一度も除雪をしていません。階段や家の前には新たに10cmくらい積もりましたが、車も問題なく出入りできます。新潟県北部では、木が倒れて新しく停電地域が増えましたが…こちらは、なんだったん...クリスマス寒波とスーパー

2022/12/26 15:58

不眠改善や精神を安定させる食材「百合根」を使って「百合根の豆腐あんかけを作る」

妻が2022年で一番と絶賛！不眠に効くという食材、百合根を使った料理「百合根の豆腐あんかけ」を作ります。

2022/12/25 21:36

L-テアニン100mg配合のお茶「ナリスL-テアニン」

L-テアニン200mg配合のお茶があるようです。L-テアニン100mgは、森永の「睡眠改善」や、ヤクルトの「ねむりナビ」と同じですね。

2022/12/25 20:44

色々なクリスマス

⚫ときど記(昨日・今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0今年のクリスマスは色々あるこちらです。そもそも、ここ数日スーパーにメーカーのパンがなかったのですが…昨日はケーキが入荷したのでしょうか？そして我が家のクリスマスイブは…夫婦揃ってひたすら眠って過ごしました。夕食も、クリスマスらしさはゼロ。小ぶりのホタテの唐揚げ鮭のハラスを2切れ焼いて…ブリのハラスも塩焼きで…エビ焼売に、主食はお互いサラダ。食べたあともひたすら眠っていました。クリスマス寒...色々なクリスマス

2022/12/25 12:12

占いと神の啓示と昔話と神話

⚫どうでもいい話(いつでも)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0爺らしくないタイトルですねwww「どうでもいい話」に分けましたので、最後まで読んで、皆さんの答えを導けば良いかな…と思っています。占いって信じますか？神様、仏様の啓示って信じますか？爺は全く信じていません。これには理由があります。占いをするのは占い師。神や仏の啓示にも代弁者がいます。この人達…究極の二枚舌なのですよね。脈々と続いているおとぎ話…自作のお話…「もっともらしい話」を偉そう...占いと神の啓示と昔話と神話

2022/12/25 09:30

「睡眠負債」に対して「睡眠貯蓄(寝溜め)」もできる？

睡眠負債とは、睡眠不足が蓄積することで心身共に不調になることです。長く続くと借金のように大きな負債になってしまうと。では、睡眠負債があるのなら睡眠貯蓄は出来るのか。よく、寝溜めは出来ないという話はよく聞きますよね。

2022/12/24 15:56

セルフマネジメントの重要性

最近、睡眠の質がすこぶる宜しくない。 火災警報器で起こされて以来、夜中に起きる癖がついてしまったのか、寝入って1時間半くらいするとなにかで起きてしまう。 昨日…

2022/12/24 15:14

楽をするならどっち？？？

⚫ときど記(今朝)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0おはようございます(*^^*)爺のブログでおはようの挨拶は珍しいですねwww大概、夕方からか夜にしか記事を書かないので、のどかな朝は珍しいです。のどか…かな？実は、玄関から見た感じなのですが、外は昨夜から15cm程度の積雪があったみたいです。今、除雪をすると、雪が少ないのでサクサク進んで楽なのですが…だいぶ冷え込んでいて、それに耐えながらの除雪もな…と考えています。予報では、お昼すぎに雨が降り...楽をするならどっち？？？

2022/12/24 08:25

睡眠不足を技術で改善する「スリープテック」

睡眠(スリープ)を技術(テクノロジー)で解決することを「スリープテック」といいます。赤色に光る睡眠デバイスの、トトノエライトなどもそうですね。自分に適したスリープテックのデバイスを見つけて、入眠や、睡眠の質、睡眠不足を改善していきましょう。

2022/12/23 21:18

雪のダメージが残っています。

⚫ときど記(今日)まだ読んでいない方は、こちらをどうぞ！重要：爺、馬鹿にされてる？？？重要：皆様、馬鹿にされました！！！重要：青ペン先生皆様とコラボするなんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2馬鹿も一心の嘘を暴きます！赤ペン先生添削するEPISODE0水仙の嘘を暴きます！青ペン先生添削するEPISODE0今日の夜から天気は雪に変わるみたいですが…一昨日は天気が良く昨日は雨今日も晴れたり曇ったりと豪雪の後、三日良い天気が続きました。今日か明日、妻と長岡市に行かなければならない用事があった我が家…明日は雪でイヤなので、妻の夜勤明けの今日、二人で出かけてきました。今夜から…クリスマス寒波がやってくるとか。今年最大の寒波とニュースで話していたので、先日の大混乱と同様になりかねません。今回は渋滞する前に...雪のダメージが残っています。

2022/12/23 19:52