ハッシュタグ記事一覧

今週の目標達成率：20241123

前回の目標を振り返ります。1、11/20（水）までに今月売上名簿と来月シフト表完成。 →達成。ちょっと早めに。2、11/22（金）までに立替精算と勤怠完璧に。 →達成。月末が少し不安。3、11/22（金）までにマニュアルとファイルの整理整頓。→途中だけどまあまあの進捗。コツコツ真面目によく頑張ったと思う。全然息継ぎできてないけど。自分なりに一つ一つ進めてる。隣部署の手伝いにも行ったし体調不良でもあったけど上手いこと誤...

2024/11/23 11:28

爾今の思考

2024/11/15 私の生活の中で最も労力を問われるのが【入浴】です。大多数の人が普遍的に行っている行動が私にとっては重大な物事のように捉えます。 前年の晩秋までは【重曹】と【酢】を使用していましたが【難解な入浴作法】だったのでもう少し心を楽に入れる方法はないかと考え「思...

2024/11/22 10:06

体調不良と大掃除

忙しい月末月初に比べて普段は穏やかな月中も今月はイレギュラーが重なって忙しなかったこと。仕事が忙しいにもかかわらず手芸サークルでのマルシェ参加に奔走したこと。長い夏から突然の冬への激しい寒暖差。理由は色々あるかと思いますが、ここ数日体調不良です。何が一番辛いって鼻水が止まらないこと。だるくてボーっとするし鼻をかむために一々手が止まるし夜も十分に眠れないし鼻をかみ過ぎてヒリヒリします。鼻水を止めるた...

2024/11/21 23:37

爆弾低気圧とCafe Monet Bakery

ここ数日で、バンクーバーは真冬のような気温に。突然寒くなり、体がついていけず、体調を崩していました。そして追い討ちをかけるように、爆弾低気圧が接近中。気圧の変化で頭痛が起きるので、しんどい日々を送っています。気圧頭痛、日本に いるときよりマシになるかと思い

2024/11/21 02:04

メンタルクリニック 定期通院～♪

今日の関西は曇り朝の気温は、9度くらい、冷え込みました。体調が良かったので、バスに乗って、メンタルクリニックへ。私が、クリニックに着いたのは、9時半過ぎ。待合室は空いていたので、早く終わるかな？と、思っていたのですが・・・。初診の人が長すぎて、おそらく、1時間近くかかっていたのでは？（ややこしい病気なのか？良く分からないけど、メッチャ長かった・・・）私は家で動悸がしていたので、リーゼを飲んでいたこともあり、待合室で待っている間、すごく眠たくて・・・。他の患者さんも、半分眠りかけていました。私は、診察室に呼ばれたのは、12時前。先生の顔色の方が心配なくらい、しんどそうでした。診察室では、手短に、ノートを観ながら。ようやく、数日前から、落ち着いてきて、気持ちが少し持ち上がったようです。久しぶりに、掃除をしたり...メンタルクリニック定期通院～♪

2024/11/19 22:59

今週の目標達成率：20241117

前回の目標を振り返ります。11/11（月）上司と業務の変則スケジュール確認。 →達成。変則的な1週間を乗り越えました。11/14（木）15（金）どちらか業務支援へ。→達成。どちらも行った。私偉い。11/16（土）手芸サークルのマルシェ参加。→達成。楽しんできました。とにかく忙しい。自分の仕事も忙しいのに業務支援はあるし業務時間が普段より長いのにマルシェに向けての準備もあるし。半分は楽しみのためなんですけどね。むしろ楽...

2024/11/17 13:55

マルシェ再び

マルシェ参戦です。先月、人生初のマルシェ出店を経験し今回2回目。前回はかなり大掛かりなマルシェだったのですが今回は全体でも10店舗程度が出店する小規模なもの。それでも今回は参加できない経験者の方が多く経験の少ない私を含めても、たった3人での出店なので不安と緊張で結構ドキドキしていました。無事に終わってよかったよー。売上も好調でした。実は前回は、私が作った作品も売れたのですが私が買い物に行っている間に旅...

2024/11/16 21:16

ちょっと可愛い、て思った。

定期的に病院に行っているので定期的に処方箋薬局にも行くことになります。 この間、中身が全く違う薬が入っててびっくりしました。でも、その場でちゃんと確認しなかった私が悪い。中身はちゃんと確認しなきゃ…。ここは日本じゃないんだから。一旦帰宅した後だったので後

2024/11/16 02:03

手荒れによく効く、WORKING HANDS

カナダに住みはじめたばかりの時、水が合わないのか、乾燥が酷いからか、何が理由かわからないけど、とにかく手の肌荒れが酷かった時期がありました。日本から持ってきてたハンドクリームを塗ったりワセリンを塗ったり、洗い物は手袋をしてするようにしたり、色々試したので

2024/11/15 00:23

彷徨いの中にいる感覚。

物事には原因、過程、結果があります。双極性障害になった妻が私の結婚生活を選んで自死するまでの結果はどんなことなのでしょうか？心から彼女のことを悔やみ、同時に責…

2024/11/12 23:39

八つ当たりの受け流し

今日は職場に元隣部署の方から八つ当たり電話がありました。業務の相談の体でしたが結構露骨な八つ当たりでした。そもそも発端は、その方が隣部署から異動する時に隣部署の仕事を保留にしたまま残していったことが始まりです。隣部署の方が引き継げばよかったのですが人手が足りず私が半ば無理矢理手伝うことになりました。直属の上司からは「できる時、できる分だけでいいよ～」と言質をもらい「絶対ですね？基本出来ませんよ？」...

2024/11/11 22:58

不安とプレッシャーに負けたくない

眠れないので、布団の中からブログを書いてみるさて、もうすぐお仕事が始まるすごくプレッシャー会社の要望に沿った絵が描けるかどうか描けなすぎて切られないかとか不安…

2024/11/10 17:45

菊まつりへ

ちょっとオーバーワーク気味ではあるのですが昨日の父の四十九日法要が終わった直後高幡不動で開催している菊まつりに行ってきました。ちょうどピクミンブルームと言うアプリのイベントで1万歩あるかなければいけない日だったので、そのために。普段は美術館やウィンドウショッピングに行って歩数を稼ぐことが多いのですが、いいイベントがありました。七五三の着物を着た家族連れもチラホラいて華やかでしたね。まさに大輪と言わ...

2024/11/10 15:07

今週の目標達成率：20241109

前回の目標を振り返ります。1、11/6（水）職場の研修会参加。 →達成。書類提出も完了。2、11/6（水）地域活動支援センター定期面談。 →達成。今回は忘れず実施。3、11/9（土）父の四十九日法要。→達成。気疲れしたけど無事すんでよかったー。軽躁症状に振り回されつつ軽躁症状に助けられた1週間。とにかく愚直に頑張りましたよ。仕事もプライベートも。後半ちょっと鬱落ちの不安に駆られながらも走り切った。来週は落ち着きたい...

2024/11/10 14:41

急遽、受診～！！

もう、元気になったので、大丈夫です。心配しないでくださいね。今日の関西は、晴れ冷え込んだ朝になりました。朝の気温は9度でした。ちょっとずつ、冬支度を始めています。予想は、していたのですが、義父の死に伴って、義母あてにお香典を送ったり、実家に連絡の手紙を出したり、忘れた頃に、実家から傷つくようなハガキと手紙が届いたりして、メッチャ、ストレスがかかっていたみたいで・・・。年甲斐も無く、夫が外出している時に、お料理をしていたら、涙が出てきて・・・。こりゃマズイとなったんです。すぐに、リーゼを飲みました。寝ている時に、たまに、愛猫きららを思い出し、涙が出ることはあっても、真昼間に涙が出てきたことは、久しぶりでした。メンタルクリニックの先生からは、前々から「遠慮しないで、不安になったら、頓服（リーゼを）飲むように」...急遽、受診～！！

2024/11/09 21:29

悪質A型事業所 行政も助けてくれず@東

パソコン入力のはずが清掃｢A型事業所｣の実態東洋経済ONLINEに2024/11/7に掲載された記事です。悪質なA型事業所とのトラブルを伝えています。 【関連…

2024/11/08 09:00

今度は口唇ヘルペス

膀胱炎に続いて、今度は口唇ヘルペスを発症してしまいました…。免疫ボロボロ、満身創痍です。日本にいた頃より明らかに口唇ヘルペスの発症の頻度が増えてしまいました。カナダに住んでからヘルペスになるのはこれで5回目か6回目です。唇が腫れてガサガサになり痛みもあるの

2024/11/07 12:47

卵ガチャ

カナダのスーパーで卵を買うときは、ちゃんと中身を確認しないと大変なことになります。適当に手前から取ると高確率で中身が割れてる。日本のように、卵のパックが透明じゃないので開けて確認しないと分かりません。私は3回くらい卵ガチャがハズレでした。日本の商品管理は本

2024/11/07 04:18

あいのかたちを知っている？

朝晩の温暖差で喉風邪をひいていたなずなです。痰と咳が約一週間続きましたが今は時たま空咳が出る程度に治りました。季節の変わり目は毎度のこと風邪を引いてしまうのでもっと体力をつけないといけないな、と思う今

2024/11/05 14:37

購買欲求と部屋掃除

私は結構、昔から無印良品大好き人間なのでもちろん今回の無印良品週間にも行ってきました。そして大量に買いました。軽躁症状がなかったとしても、かなり買ったと思うところ今回は軽躁気味なので、より一層買ったように思います。それはそれで日常的なものではないのでいいのですがさすがに部屋を片付けなければと思うレベルに物が増えてきた。そんなわけで、お片付けです。発達障害は整理整頓が苦手。私も例にもれず。年末の大掃...

2024/11/04 10:41

Breka Bakery & Café - W Hastings

Breka Bakery & Café - W Hastings740 W Hastings St, Vancouverダウンタウンにある、24時間営業のカフェです。朝早くから夜遅くまで営業しているので、突然甘いものを食べたくなった時にも便利…！！店内もとても広くて、いつも賑わっています。メニューの種類も豊富で、特

2024/11/04 03:37

WA-BAGEL by ABURI

 WA-BAGEL by ABURI666 Burrard St Unit No. B09日系のベーグル屋さんです♪パークプレイスビルというオフィスビルの地下1Fにあります。場所がちょっと分かりづらくて、辿り着くまで苦戦しました。地下にあると思ってなかったので、ビル内をウロウロしていたところ、看板を

2024/11/03 02:09

今週の目標達成率：20241102

前回の目標を振り返ります。1、10/28（月）新PC搬入後の仕事への移行作業。 →搬入完了。移行作業は11/1までかかりましたが完了。2、10/31（木）までに実績勤怠固め、月初提出物準備。 →完了。来月からコレ一人でやるのかぁ…。3、11/1（金）請求業務の準備開始。→開始。一応順調ではある。軽躁症状に頼っても、かなり厳しい1週間でした。それでも今回は先輩もいたからね。来月からは私一人。後半チラホラ体調を崩したりしながらも...

2024/11/02 14:30

膀胱炎再び

先日膀胱炎を発症したのですが、治ったと思っていたところ、全く治っていませんでした！😭 良くなった気になっていたのですが、ついに発熱。そして腰痛。最初は風邪かと思っていたのですが、風邪の症状はなかったので膀胱炎について詳しく調べてみたところ当てはまる項目が

2024/11/01 22:48

Ciclo Espresso

 Ciclo Espresso891 Homer St, Vancouverダウンタウンにある朝から営業してるカフェです。8:00から営業しているので、朝食を食べに行ってきました。店内はバースペースとカフェスペースに分かれていて結構広かったです。作業に向いてるカフェでした。ゆっくりできます。メニ

2024/10/30 09:17

精神疾患 脳の異常を可視化@Y

“脳を見える化” 複数の精神疾患で共通する異常を明らかに AMPA PETを用いた大規模研究YCUに2024/10/29に掲載された記事です。横浜市立大学大学…

2024/10/30 09:08

過集中に頼らない

先週、もしかしたら先々週くらいから軽躁気味な症状がチラホラ見えるのですがその中に「過集中」というものがあります。優秀な健常者であればゾーンに入ったようなものでプラス要素こそあれマイナス要素はないのでしょうが双極性障害持ち、しかも本来ポンコツの私の場合調子に乗って過集中を繰り返し続けると当たり前に体力、気力の限界がきます。過集中は甘い罠です。元が悪いので優秀とまでは行けませんがポンコツが、そこそこ健...

2024/10/29 15:54

Notch8 Restaurant & Bar

 Notch8 Restaurant & BarHPはコチラのアフタヌーンティーに行ってきました。フェアモント ホテル バンクーバー (Fairmont Hotel Vancouver)の中にあるレストランで、アフタヌーンティーが有名です。ここのホテルはクリスマスシーズンになるとたくさんのクリスマスツリーが

2024/10/28 12:00

音楽を流しながら歩く人

ダウンタウンを散歩していると、色んな人を見かけます。本当に色んな人がいて、時々驚きます。日本では考えられないようなことをする人もたくさん。最近よく目につくのが、音楽を流しながら歩く人。スピーカーを脇に抱えながら、大音量で音楽を流しながら歩いています。常にB

2024/10/28 12:00

felixと片頭痛…そして膀胱炎

アメリカ西海岸旅行を終えてようやく家でのんびり……。と思ったら、気が抜けてしまったせいか、片頭痛が😭😭😭急な頭痛で、本当に本当に死ぬかと思いました。頭がズキズキするのに、横になると悪化してしまい、寝ることもできず…。クッションを重ねて、半分くらい体を起き

2024/10/28 11:59

自分が許せない気持ちが続く時。

最近は通勤時に栄養ドリンクが必須になっています。疲労感がすごくあります。通勤自体は、今までと比べても過去最高に楽な環境です。車で30分あれば到着するので。（今…

2024/10/27 00:46

うつ病になってから…借金問題＆旦那との葛藤NO1

   うつ病になってから…借金問題＆夫との葛藤   うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症状がある人…

2024/10/26 22:25

今週の目標達成率：20241026

前回の目標を振り返ります。1、10/22（火）までに提出物を完遂 →達成。なんやかんや。2、10/25（金）までに職場PCのデータバックアップ →達成。来週新しいPCが搬入されます。3、10/25（金）までに基礎化粧品の補充→達成。久しぶりの大量買い。まぁ使う物だし。今週は公私ともに、よく働いたなー！って感じ。すごく行動的で達成感のある1週間でした。運動もしているし、その分疲れたけど。物欲や食欲も旺盛なので軽躁が行き過ぎな...

2024/10/26 14:08

メンタルクリニックの通院～。

先日、メンタルクリニックの定期通院に行って来ました。その日は大変混んでいて、9時過ぎに受付をして、診察は、12時頃でした。診察室も一杯だったので、一旦、家に帰り、再度出直しました。診察室では、いつものごとく、ノートを読みながら、先生にこの1ケ月のことを、お伝えしました。久しぶりに、亡くなった愛猫のことを思い出したり、ちょっと精神的に不安定だったので、軽躁までは行っていないとは思うけど、夫が私のことを心配していると伝えると、先生からは、調子が悪い時に、すぐ来て欲しいと言われました。病院の帰り、かき揚げとお寿司を買って、お昼ご飯に頂きました。お蕎麦は、出石そばです。最近、ネギがメチャメチャ高いので、刻みネギを使っています。ぽちっと押してくれるとうれしいです。にほんブログ村にほんブログ村メンタルクリニックの通院～。

2024/10/24 22:42

アメリカ西海岸旅行⑥〜ラスベガス ディズニー・アニメーション・イマーシブ〜

いよいよアメリカ西海岸旅行も最終日となりました！ さすがに1週間を超える旅行は疲労が溜まります……。もう家に帰って家の布団で寝たい〜、という気分…😇無理して予定を詰めすぎた…。1日くらい調整日を入れないとダメですね。最終日、飛行機は17:00の便なので、10:00に

2024/10/22 06:19

アメリカ西海岸旅行⑤〜ラスベガス・グランドキャニオン〜

ディズニーランドを堪能した翌日、ラスベガスに向かう飛行機にのるために4:00起きでした。ちょうど早朝覚醒してしまう時間だったので、あまり苦ではありませんでした😌Uberで空港に向かい、そこから役2時間ほどでハリー・リード国際空港(ラスベガス)着。 空港に早速スロット

2024/10/21 11:51

マルシェ初参戦

地元の手作りマルシェに出店しました。利用している地域活動支援センターで8月頃から手芸サークルに参加し始めたのですが今日は、その手芸サークルでの出店です。私は出店側としては人生初マルシェでした。サークル自体も最近できたものなのでマルシェに出店するのは3回目とのこと。フェルトの小物やビーズアクセサリーなど期待していた以上に買っていただいて自分たちが作ったものが気に入ってもらえて旅立っていくのを見送るのは...

2024/10/20 23:46

今週の目標達成率：20241019

前回の目標を振り返ります。1、10/16（水）地域活動支援センター定期面談。 →完っ全に忘れた。翌日お詫びの電話連絡もした。2、10/18（金）映画を見に行く。 →達成。グッズが売り切れていて買えなかった。3、10/18（金）までに先輩の最終出勤日を確認する。→達成。もしかして退職回避？まだ決定ではない。仕事もプライベートも体調もメンタルもいつもより上手くいくところと、いかないところが少し大袈裟に行ったり来たりしてい...

2024/10/19 21:23

アメリカ西海岸旅行④〜ブラッシュアートとカリフォルニアディズニーランド〜

ディズニー2日目！！この日はついにカリフォルニアディズニーランドに行ってきました〜！🥹🥹🥹 ついに来れました…！前日は早めに就寝…したのですが、早朝覚醒してしまい、夫が寝てる横で1人だけ4:00頃目を覚ましてスタンバってました🙄睡眠時間の短さに若干の不安を残し

2024/10/18 23:27

アメリカ西海岸旅行③〜ディズニーカリフォルニアアドベンチャーパーク〜

今回の私的メイン！！ディズニーカリフォルニアアドベンチャーパーク！ USHで消費した体力ゲージが未回復なまま、ディズニーの日を迎えてしまいました……。朝は早めに起床してエナジードリンクも飲んで朝ごはんもちゃんと食べて準備オッケー！多分。と言いつつ、事前準備に

2024/10/18 00:29

軽躁症状と発達特性の偏り

私はADHD併発のASDで、基本的にASD特性の方が強いのですが双極性障害との相性なのか何なのか不思議と軽躁症状が強い時はADHD特性が普段よりも若干多めに出ます。まぁ元々どちらの発達特性も常に少しずつ出ているので他人から見れば誤差みたいなものですが。私にとっては割と大きい感覚的な違いがあるんですよね。今週は3連休明けで曜日感覚がズレているのを差し引いてもちょっとADHD特性が強めに出ている感覚があります。というこ...

2024/10/16 22:55

バンクーバーの香り

日に日に寒くなってきて、太陽が出ている日が貴重になってきました。バンクーバーは、雨で寒い日が暫く続くきます。日照時間が短くなると、鬱になりやすくなるそうです。私もそう感じます。単に情報に流されやすいだけかもしれませんが。太陽を浴びないとビタミンDが足りなく

2024/10/15 11:30

今週の目標達成率：20241013

前回の目標を振り返ります。1、9/9（水）隣部署の手伝い。抜けがないように。 →達成。メモを頼りに細々たくさん頑張りました。2、9/9（水）地域活動支援センター、サークル参加。 →達成。短い時間でしたが。面談の予約も取れた。3、9/11（金）請求書の発送。→達成。何とか無事終わりました。覚悟していたより慌ただしい1週間でした。疲れた。余裕がなかったせいか、後半少しイライラしやすかった気もする。ダイエットでお腹空い...

2024/10/13 17:23

アメリカ西海岸旅行②〜ユニバーサルスタジオハリウッド〜

旅行2日目。 この日はUSHに向かいました。開演時間は10:00と記載があったのですが、USHは大体30分前には開園するようなので念のため早めに向かうことに。USJもそうだけど、開園時間にばらつきがありますよね。ユニバって。案の定早く開園しました！早めに行ってて良かった。

2024/10/12 08:06

後ろを向いても綺麗なままで

こんばんわ、なずなです毎度のこと季節も あっという間に過ぎ気持ちがいい季節になってきましたね。8月の頭に約4年付き合った異国の彼とお別れしメンタルがガタ落ちしていました。やっぱり国籍の違いか彼の性格な

2024/10/10 23:00

アメリカ西海岸旅行①〜ロサンゼルス国際空港・ハリウッド観光〜

夏の暑さも落ち着き、涼しくなってきたここ最近…。夏の暑さが少し恋しくなり、アメリカ西海岸に旅行に行ってきました。 旅行の1週間前から、(相変わらず)あまり体調が良くなかったので、若干の不安を抱えつつバンクーバーからロサンゼルス国際空港に向けて出発！朝早くに自

2024/10/09 00:24

地味にダイエット

地味～にダイエットしてます。今月入ってから。理由は2つ。会社の健康診断で去年より1kg太ってしまったこと。四十九日はともかく、来年喪服が着れないと困ること。去年も一昨年より太ったし、さすがにここで踏みとどまらないと、どこまでも太ってしまうかも。体型はメンタルにも影響しいますからね。女性は特に。誤差と思えるうちにしっかり落としておかないとガッツリ太ってから痩せるのは大変だもん。とはいえ、あまり大袈裟なの...

2024/10/08 23:17

うららか相談室さんを利用してみました。

バンクーバーに住んで、もうすぐ1年が経ちます。もう1年、ようやく1年、まだ1年……色々思うことはありますが、またあの雨の季節がやってくると思うと気分がズーン、と重くなります。バンクーバーの冬は、本当に気分を重くさせる。1年住んでも、友人はほとんど出来ず、英語も

2024/10/08 04:17

今週の目標達成率：20241006

9/14に設定した目標は一応クリアできたのですがそこから父の入院、葬儀と続いて忙しなかったので来週からの新たな目標設定から再開しようと思います。一応少し振り返ると、病院への泊まり込みなどで睡眠時間が乱れて体調的にはボロボロでした。メンタル的にも、まあ当然ですよね。それでも、どうにかこうにか無事乗り越えて今は少しずつ体調もメンタルも落ち着いてきています。疲労感は強く、何をしていても眠気が凄いですが。それ...

2024/10/06 23:35

お祭り3

わたしは双極性障害で一般就労が難しく、就労継続支援B型施設に通っています。先日、その施設でお祭りがありました。 『お祭り2』わたしは双極性障害で一般就労が難し…

2024/10/06 08:22