ハッシュタグ記事一覧

ロードバイクのインドアトレーニングのお供に、プロテインのおススメ

今年に入って、アシオマパワーメーターを導入してから、せっせとローラー台でのトレーニングを頑張っています(^^)

2024/03/09 16:47

ローラー台でのお尻の痛みを解消したい①クリート位置の確認と変更

アシオマのパワーメーターを取り付けてから、せっせとローラー台に勤しんでいますが、どうにもお尻が痛くなってしょうがない。前は少しは痛みが出る事もあったけど、こんなじゃ無かったな〜って感じ。 正直、足は残ってる感じなんですが、お尻が痛くて漕げない、いや漕ぎたく無いって感じになっちゃう(*_*) これは何とかせねば

2024/02/13 08:21

ローラー台でのお尻の痛みを解消したい②サドル高さの確認と調整

前回のクリート位置の調整後、サドルの位置も見直して見ました。出来るだけ基本の位置に戻してから微調整して行こうと思っています。では早速サドルの高さの基本ってどうなのか、色々な情報があり過ぎて、正直なんだか分からない。 ネットに上がっている情報を見ても、色々あり過ぎてどうすりゃ良いの〜って感じ。

2024/02/13 08:21

富士ヒルクライム2024大会エントリー、ローラー台トレーニング頑張ろ〜

今年も富士ヒルクライムにエントリーしました（チョット焦ったけど無事エントリーできましたよ）。 コロナ禍の影響も小さくなった上に、20回記念大会？って事もあってか、ここ数年ではかなり早めの完売となった様です。 6月2日開催へ向けてトレーニングするぞ〜って記事です

2024/02/12 19:49

ハッピーメーターでアンハッピー・・・スマトレへの道

12月26日(火) 快晴 クリスマスも終わるといよいよ年末ですね。 年末のわさわさした雰囲気が大好きです。 今朝の大山です、雲ひとつなく美しい。   さて今日…

2023/12/26 11:10

ZWIFTアップデート

12月20日(水) 快晴 すっかり冬の天気になりましたね。布団から出るのにちょっと勇気が要ります。 先日のワンコ。 ・・・えっ、全部食べちゃったの？(ワンコ)…

2023/12/20 09:12

練習再開・・・ZWIFT

12月17日(日) 快晴 昨日はポカポカ陽気でしたね。  今朝はいつもの寒さに戻ったようです。  さて今日もよろしくお願いします。 流行り病いに冒されて休んで…

2023/12/17 07:58

初レース w/スマトレ・・・スマトレへの道

12月2日(土) 快晴 ピーカンの朝でしたが、思いっきり寝坊しました。 朝方に目を覚ましてそこから寝付けず、いつものことです。 そして二度寝です。 と言うこと…

2023/12/02 09:58

もやもやするな〜・・・スマトレへの道

11月27日(月) 曇り 昨日は寒かったですね。今日はこれから晴れてすこし気温は上がるようです。  さて今日もよろしくお願いします。 ハッピーメーターの困った…

2023/11/27 08:44

これってハッピーメーター？・・・スマトレへの道

11月25日(土) 晴れ 今朝は冷えましたね。今日、明日は寒いので皆さん体調管理にお気をつけ下さい。 今日の日の出です。  これからもっと晴れてくるのかな・・…

2023/11/26 08:24

悲劇は突然やって来る・・・ケーブル

11月26日(日) 曇り 今日は夕方までずっと曇りの予報ですね、そして気温も10℃止まりのようです。 今朝の朝陽の写真は曇りなので無しということで・・・  さ…

2023/11/26 08:24

血迷ったか、衝動買い・・・スマトレへの道

11月23日(木) 快晴 今日は祝日ですね。お仕事の方は、お疲れ様でございます。サンデー毎日(若い人は知らんね)のわたしでも祝日はなんかウキウキしますね。  …

2023/11/23 22:20

ワークアウト変わった？(2)・・・ZWIFT

11月18日(土) 快晴 昨日は午後からも冷たい雨が長く降っていましたね。TBSの正直天気お兄さんの増田さんにまた騙されました。午後には晴れるって言ってなかっ…

2023/11/18 09:24

修理したる(3)・・・ローラー台

11月2日(木) 快晴 今朝の日の出前、晴天の予感ですね。  低いところに朝もやが・・・  なんとも神秘的     さて今日もよろしくお願いします。 昨日郵便…

2023/11/02 07:30

新コース走ってみた・・・ZWIFT

10月29日(日) 雨のち曇り 昨晩は久々の雨でした、しかも雷も鳴り結構な降りようでしたね。今朝起きてもまだ雨でした。  さて今日もよろしくお願いします。 ロ…

2023/10/29 10:25

修理したる(2)・・・ローラー台

10月28日(土) 快晴 快晴の朝が続きますね。  今日は思いっきりピンボケですが・・・   さて今日もよろしくお願いします。 昨日の続きで、ローラー台復活大…

2023/10/28 08:30

修理したる・・・ローラー台

10月27日(金) 快晴 昨日に続き朝から快晴です。いつもの日の出です。  そして西側、丹沢の大山も綺麗に朝陽を浴びています。  いつもワンパターンなので変化…

2023/10/27 09:59

こんな物でもあればネタになって良かった😅

こんばんは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます♪(^^)/自転車が6台になりメリダは自立スタンドがないバイクです❗ 狭いガレージ内でスペースがギリギリで車の出し入れに難儀してました～❗😖💦

2023/10/12 17:14

体の痛みを取り除こう

この記事は6月11日(日)の出来事を書いたものです。姫ちゃんはロードバイク歴2か月で150㎞オーバーライドを達成しました。それは、とても素晴らしい事なんで...

2023/06/22 23:33

トライアスロンのランニングウォーミングアップについて

はじめに.ランニングは健康的な運動の1つですが、怪我を防ぐためにもウォーミングアップは重要です。運動前に行うウォーミングアップは、体温を上げ、筋肉を準備し...

2023/04/11 22:21

【本日のライド】1/2～1/4の3日連続のローラーでお正月休み終了…

2023/01/04 22:41

【2022年振り返り】買ってよかった！BEST5 -40歳過ぎの貧乏なオッサンのチョイスｰ

2022/12/28 20:33

オフシーズン、ロードバイク・クロスバイク・マウンテンバイクに3本ローラー

自転車全般の運転技術をあげる為に 必要なスキルを、自然と習得できるのが 3本ローラーだと感じています。 ワタシ自身、ロー

2022/12/23 17:44

自転車乗りは、オフシーズンをローラー台で乗り越えられるのか！？

季節も、12月にもなると、わが町、東北では、 最低気温氷点下なんて日もチラホラ⛄ 雪もチラつく日も出てきます。 そうなる

2022/12/23 12:07

三本ローラーに乗れるようになるコツ。～三本ローラーはたぶん意外と誰でも乗れるような気がします～

私が三本ローラーを購入したのが、2019年3月30日のこと。 ameblo.jp そして、この記事を書いているのが2020年12月9日ですから、あれから2年が経過しようとしているわけですね。 購入を決断するとき、正直に申しまして私に乗りこなせるのか不安でございました。なにしろ特別に運動神経が良いわけでもなく、ごくごく普通の一般人なものですからね。 しかし今では、転倒しないどころか、その三本ローラーの上でうっかり居眠りしそうになるほどに、…いや、これ、ホントの話なのですけど…、三本ローラーにフツーに乗れるようになりました。 そんなわけで、ちょっと三本ローラーに興味がある方に向けて、私なりのちょっ…

2022/12/13 12:55

【本日のライド】雨の土曜は久しぶりのAlpe du zwiftで撃沈と水泳など…(20221126)

2022/11/27 21:19

【1週間の振り返り】10/31-11/6の1週間はどのくらい走った？(20221109)

2022/11/10 08:26

【まったり土曜日】ローラーZwiftをして、整備をしたら衝撃の事実…(20221105)

2022/11/06 22:21

【雑談】10/17-10/23の1週間は「どのくらい走った？」(20221025)

2022/10/26 11:13

【雑談】10/10-10/16の1週間は「どのくらい走った？」(20221017)

2022/10/19 08:07

【雑談ローラー】前回動画の反省・雪が降る前にやりたい事・この夏の新たな挑戦 ほか

       ● ● ●     2022.09.14  夕食後、ちょっと時間がありまして…、最初は雑談ポタリングで外を走ろうと思っていたのですけど、仕事の用…

2022/09/15 13:53

雨もまた良し♪ローラー台でバイクトレーニング。

WATARUです！ 今年は、空梅雨で雨も少なく、久しぶりの雨です。空梅雨を理由にバイクトレーニングやスイムトレーニングをサボっていますね(^^;) 雨と言えば、室内でのバイクトレーニング。 3本ローラー台が活躍してくれます！！ 久しぶりに家

2022/07/11 14:47

1年ぶりのトレーニングギア出動

※サムネイルは、前回のしまなみ海道サイクリングのときの画像です真面目にトレーニングする日々週一回の体幹トレーニングのZOOMレッスン、なんとか継続できてる！（…

2022/06/11 20:55

3本ローラー用のアクションブリッジ購入@最新型は改良されていますね^^

昨年メルカリで3本ローラー12,000円位で購入しました。ミノウラのモッズローラーです。youtubeを見てイメトレしてやってみようと思ったのですが、廊下のような左右に壁がある所じゃ無いと若干不安。私の家なら無駄に長い廊下で出来ますが、バランス崩した時にタイヤで壁紙が汚れちゃうのもなぁ～（そっちかよ、ですが）。自転車を保管している納戸（にしている単なる部屋）でも可能なんだけど、自転車3台＋色々置いているのでちと...

2022/05/19 23:24

【富士ヒル2022】トレーニング10週目はGWもあり、がんばったかな…

2022/05/10 00:03

【富士ヒル2022】Alpe du zwiftに再び挑戦⁉自己ベストは更新するも…(20220429)

2022/04/29 22:11

【動画】雑談ローラー台2022.04.01 夫婦で参加したサイクルイベントいろいろ紹介

2022.04.01 春とはいえ豪雪地帯の我が家。いつもながら、お天気イマイチだったりする日は、三本ローラー台を回しながら Insta360 one X2 で雑談動画など撮影して遊んでいる私です。 本日のテーマは、「夫婦で参加したサイクルイベントいろいろ」

2022/04/13 14:17

レース明けの翌日は

移動や勉強疲れでトレーニングはほどほどに晩酌はプロテインでタンパク質を接種しましたちょっとモチベーション落ちてますがワンクリックしていただけるとモチベーシ...

2022/03/28 23:27

メインで乗っていたクロスバイクの後日 ミノウラ LR341

購入より6年半ほどメインで乗っていたクロスバイク、現在はローラー台専用となっています。購入後3年半ほど使っているローラー台はミノウラのLR341。手元で負荷を変えられるリモコンシフターや車体を水平に保つマグライザーG等が付属しているのがいい所。

2022/03/07 15:49

ローラー台専用タイヤがパンク

しばらく使っていたローラー台専用タイヤがパンクしてしまい、ビードを含め全体的に硬いタイヤを外してチューブ交換も面倒なのでふと思い立った方法を試してみる事にしました。

2022/03/07 15:47