女性のゆらぎ期に突入。積極的に摂りたい大豆イソフラボン
そんなお年頃 40代後半の私は、ゆらぎ期に突入。 ホルモン検査では、エストロゲンの数値 が、かなり減少していました。 女性ホルモン(エストロゲン)に似た働き をするといわれている大豆イソフラボン を積極的に摂りたいです。 納豆は毎日のように食べていますが、 大豆の水煮もよく食べます。 五目豆にしたり、ひじき煮に入れたり。 今回は、大豆の水煮と椎茸・昆布・人参 を一緒に炊きました。 お豆腐もよく食べています。 更年期から早く抜け出したい…。
2023/06/01 06:14
