池田市にある格闘空手、キックボクシング、パーソナルトレーニングのジム、誠空会です。 空手、キックボクシングなと格闘技や武道、ダイエットや子育てなどのブログを書いてます。
格闘空手・キックボクシング定額通い放題！ また、ボディーメイクなどに特化したパーソナルトレーニングも受け付けております。 大手のフィットネスジムとは違い、会員さん同士も仲良くアットホームな雰囲気です。フィットネスやダイエットで身体を動かしたい方が中心。 阪急池田駅から徒歩５分。24時間ご利用可能。レンタルも充実で手ぶらでもOK! 45年の実績で初心者・未経験者でも安心して通えます。
| 今日 | 06/05 | 06/04 | 06/03 | 06/02 | 06/01 | 05/31 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 21,337位 | 22,171位 | 22,083位 | 22,051位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,040,040サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 10/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 30 | 40/週 |
| PVポイント | 340 | 2,870 | 2,960 | 3,090 | 2,950 | 2,700 | 3,280 | 18,190/週 |
| 格闘技ブログ | 63位 | 64位 | 61位 | 63位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,975サイト |
| キックボクシング・ムエタイ | 2位 | 2位 | 1位 | 1位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 254サイト |
| 空手 | 15位 | 16位 | 16位 | 17位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 445サイト |
| ダイエットブログ | 141位 | 148位 | 149位 | 154位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 23,850サイト |
| 運動ダイエット | 4位 | 4位 | 4位 | 3位 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 604サイト |
| 今日 | 06/05 | 06/04 | 06/03 | 06/02 | 06/01 | 05/31 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 29,136位 | 30,779位 | 28,346位 | 26,672位 | 23,216位 | 20,834位 | 17,200位 | 1,040,040サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 10/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 30 | 40/週 |
| PVポイント | 340 | 2,870 | 2,960 | 3,090 | 2,950 | 2,700 | 3,280 | 18,190/週 |
| 格闘技ブログ | 136位 | 141位 | 127位 | 117位 | 89位 | 83位 | 63位 | 2,975サイト |
| キックボクシング・ムエタイ | 5位 | 6位 | 5位 | 5位 | 4位 | 4位 | 3位 | 254サイト |
| 空手 | 32位 | 34位 | 31位 | 31位 | 28位 | 25位 | 22位 | 445サイト |
| ダイエットブログ | 300位 | 319位 | 297位 | 282位 | 239位 | 218位 | 170位 | 23,850サイト |
| 運動ダイエット | 8位 | 8位 | 8位 | 7位 | 5位 | 2位 | 1位 | 604サイト |
| 今日 | 06/05 | 06/04 | 06/03 | 06/02 | 06/01 | 05/31 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 1,009位 | 1,018位 | 1,028位 | 1,024位 | 1,025位 | 1,071位 | 1,088位 | 1,040,040サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 10/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 30 | 40/週 |
| PVポイント | 340 | 2,870 | 2,960 | 3,090 | 2,950 | 2,700 | 3,280 | 18,190/週 |
| 格闘技ブログ | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 4位 | 4位 | 2,975サイト |
| キックボクシング・ムエタイ | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 254サイト |
| 空手 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 445サイト |
| ダイエットブログ | 6位 | 6位 | 6位 | 6位 | 6位 | 6位 | 6位 | 23,850サイト |
| 運動ダイエット | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 604サイト |
「塩分のとりすぎに注意しましょう」このフレーズ、誰もが一度は聞いたことがあるでしょう。「塩＝悪」のように扱われてきました。しかし、塩は生命に不可欠なミネラルであり、正しく摂れば健康維持に役立つ存在です。この記事では、戦後の塩の統制、塩田の廃止、専売制の背景、そして現代人の健康にどう関係しているのかを解説します。
地域タグ：池田市
「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか？ 甘いものを食べる？寝る？それとも、誰にも言えず我慢？ 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 「運動なんて無理……」と思っていた方も、きっと試してみたくなるはずです。
地域タグ：池田市
「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。
地域タグ：池田市
武道は単なる格闘技ではなく、礼儀・克己・忍耐といった精神性が核心にあります。その源流の一つが、武士道の礎を築いた八幡太郎義家と清和源氏です。彼らを祀る兵庫県川西市の多田神社は、精神的な象徴の地。筆者自身も高校時代に同神社で稽古を重ね、武道の本質に触れました。本記事では、歴史・精神性・現代教育との接点を深く掘り下げます。
地域タグ：川西市
「最近、運動してもなかなか痩せない」「冷え性が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体内の「褐色脂肪細胞」が関係しているかもしれません。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞で、代謝を高める働きがあります。  この記事では、褐色脂肪細胞を増やす運動法を解説し、健康的な体づくりをサポートします。
地域タグ：池田市
「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。
地域タグ：池田市
仏教や神道といった日本の精神文化が、どのように武道の理念や稽古法に影響を与え、空手という独自の武道が形成されてきたのかを解説。少林寺武術の伝説から禅の思想、琉球王国の武術文化、神道的価値観、日本武道の精神性に至るまで、空手の源流を体系的にたどります。武道の本質や教育的価値を深く理解したい方に最適な一記事。
地域タグ：池田市
「なぜ脇が開くのか？」「なぜ猫背になるのか？」「なぜ肩が凝るのか？」これらの原因が、実は“つま先の向き”なんです。 つま先の向きが、姿勢や運動パフォーマンスだけでなく、集中力・美容にまで影響を与えることをご存じですか？空手の型「サンチン」にも見られるつま先内向きの動きの重要性を、武道と身体構造の視点から解説。
地域タグ：池田市
「もっと丹田を意識しろ！」武道や格闘技で必ず耳にするこの言葉。 しかし、実際に「丹田ってどこ？」「どう鍛えればいいの？」と悩んだ経験はありませんか？本記事では、武道や格闘技で重視される丹田をを単なるイメージで終わらせず、腹横筋・横隔膜など現代解剖学で徹底解説。体幹トレーニングや呼吸法も詳しく紹介！
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現代の子どもたちは、小さな頃から塾やタブレット学習、英語、プログラミングといった「知識」を得る手段には恵まれています。しかし自分の頭で考える力を育てることはなかなか難しい。空手やキックボクシングといった格闘技は、暴力的なスポーツと思われがちですが、実は戦略的思考・判断力・対応力を育てるにうってつけな習い事なのです。
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「空手って強くなるだけでしょ？」「うちの子はおとなしいから、向いてないかも…」こんな風に思っていませんか？実は、武道を学ぶことで育つのは、筋力や体力だけではありません。むしろ、「礼儀」「自信」「集中力」「他者への思いやり」など、人間力”が大きく育つのです。この記事では、武道が子供にもたらす本質的な変化を徹底的に解説。
地域タグ：池田市
格闘技で培われる人間同士のリアルなコミュニケーションの価値とは？相手の呼吸や間合い、表情から読み取る"言葉を超えた対話"がもたらす成長と絆。AIには決して代替できない格闘技ならではの人間関係構築法と、それを体験できる誠空会の魅力を徹底解説します。
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子どもの運動能力は3つの重要な発達段階で大きく変化します。プレゴールデンエイジ（3-8歳）、ゴールデンエイジ（9-12歳）、ポストゴールデンエイジ（13-15歳）の特徴と、各時期に最適な運動指導法を専門家が徹底解説。お子様の可能性を最大限に引き出す方法をご紹介。
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「人体の骨の4分の1を占める足の骨。その重要性と正しい使い方を身体操作のプロが徹底解説。姿勢改善、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの解消まで。あなたの人生を変える足のメカニズムと実践的なトレーニング方法を詳しく紹介。最新の研究結果と豊富な実績に基づく確かな情報をお届けします。
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なぜ挨拶は必要なのかあなたは考えた事ありますか？脳科学研究が明かす驚きの効果と心理的影響を徹底解説。ストレス軽減やコミュニケーション向上など、科学的根拠に基づく挨拶の重要性を、最新データと専門家の見解から紐解きます。実践的な上達法と具体的な活用シーンもご紹介。
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子育て世代のみなさん、マルチスポーツって知っていますか？マルチスポーツが子供の成長に効果的と注目される今、空手・柔道・柔術を一度に学べる誠空会の格闘空手が人気です。複数の習い事を1つの道場で完結でき、送迎の負担も軽減。子供の心身の成長を促す総合的な指導法と、その効果を詳しく解説します。
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子供の武道、何歳から始めるべき？発達段階に応じた最適な開始年齢や、性格・体格を考慮した武道選びを専門家が徹底解説。空手・柔道・柔術の特徴と選び方、心身の健全な発達を促す武道教育のメリットと成功する道場選びのポイントを詳しく解説。安全で効果的な武道教育の始め方がわかります。
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プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！
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「武道」と聞くと、どんなイメージが浮かぶだろうか？ 武道は単なる戦闘技術ではなく、「生き延びる力」を鍛える体系だ。危機的状況に対応する知恵と心身の力を磨く武道の本質とは何か？ この記事では、武道の奥深い哲学と実践的な意義について詳しく解説していこう。
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体内には、約100兆個もの腸内細菌が存在していることをご存知でしょうか？ これは、人体の細胞数の約10倍にも及ぶ数字です。近年の研究により、この微生物たちが、健康や体型だけでなく、性格や運動能力にまで影響を与えていることが明らかになってきました。今回は、腸内細菌の驚くべき力と良い腸内環境を作る方法についてご紹介します。
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